האם אתה באמת מפחד להתאהב? בואו נדבר על פילופוביה!

אהבה היא דבר יפהפה, נכון? אבל עבור אנשים מסוימים, המחשבה על התאהבות או תחילת מערכת יחסים יכולה להיות מפחידה ומלחיצה להפליא. האם אי פעם הרגשתם ככה? אם כן, זה יכול להיות אתם. אנחנו קוראים למצב הזה פילופוביה.

מהי פילופוביה?

במילים פשוטות, פילופוביה היא פחד מוגזם וחריג מאהבה. זה לא סתם "אה, אני לא אוהב אהבה". זה פחד עמוק ועז הרבה יותר. פחד זה מקשה מאוד, ולפעמים בלתי אפשרי, על אנשים מסוימים ליצור ולתחזק מערכות יחסים אוהבות. "פילוס" היא המילה היוונית לאהוב. "פובוס" פירושו פחד. אז כאשר שני אלה נפגשים, נוצרת המשמעות של "פחד מאהבה".

קחו לדוגמה את מלכת אנגליה הראשונה בהיסטוריה, אליזבת, שמעולם לא נישאה, והיא נודעה כ"מלכת הבתולה". יש הסבורים שגם לה הייתה תחושה זו של פילופוביה.

אז מהי פוביה?

עכשיו אתם אולי תוהים, 'מהי הפוביה הזאת?' פוביה היא פחד קיצוני וחריג מדברים שלא סביר שיגרמו לנו נזק ממשי. אלו הן למעשה הפרעות חרדה . פילופוביה היא הפרעת פוביה ספציפית . כלומר, אתם מפחדים מדבר ספציפי, מהמחשבה על התאהבות בזמן הזה, או מסיטואציה כזו.

כמה נפוצה פילופוביה?

קשה לומר בדיוק כמה אנשים סובלים מפוביה. אנשים רבים שומרים את הפחד שלהם לעצמם או אפילו לא מבינים שיש להם אותו. אבל אנחנו יודעים שכ-1 מכל 10 מבוגרים ו-1 מכל 5 צעירים בארצות הברית יתמודדו עם פוביה ספציפית בשלב כלשהו בחייהם. אז פילופוביה יכולה להיות אחת מהן.

מי נמצא בסיכון הגבוה ביותר לפתח פילופוביה?

מקובל לומר שנשים נוטות יותר לפתח פוביות מסוג זה. ישנם גם מספר גורמי סיכון נוספים:

• היסטוריה משפחתית: אם ראיתם את ההורים שלכם או מישהו קרוב אליכם סובל מפוביה או הפרעת חרדה, סביר יותר שתפתחו פחד דומה. בדיוק כפי שאמא מפחדת מעכבישים, כך גם ילדיה נוטים יותר לפחד מעכבישים.
• השפעה גנטית: מחקרים מסוימים מצביעים על כך שלחלק מהאנשים יש וריאציות גנטיות שהופכות אותם רגישים יותר להפרעות חרדה ופוביות.
• פוביות אחרות: נפוץ לסבול מיותר מפוביה אחת. אדם שפוחד מאהבה עלול לסבול גם מפחד ממחויבות (זה נקרא גמופוביה) , פחד מדחייה או פחד מנטישה.

למה אני כל כך מפחד מאהבה?

תחשבו על זה, למה שמישהו יפחד כל כך ממשהו יפה כמו אהבה? לעתים קרובות, כשמסתכלים על שורשי הפחד הזה, אפשר לייחס אותו לחוויה טראומטית בילדות . פילופוביה היא כמו תגובה מגוננת . אם אינכם מרשים לעצמכם לאהוב מישהו, תת המודע שלכם עלול לחשוב שאתם מצילים את עצמכם מפגיעה ומכאב.

הנה כמה סיבות אפשריות לפילופוביה:

• מערכות יחסים קודמות רעות: דמיינו ילד שראה את הוריו רבים או מתגרשים כילד. או הורה שמת, נטש או עבר התעללות כילד... זה יכול להיות קשה מאוד לילד שחווה דברים אלה לאהוב אחרים. אותו הדבר נכון גם לגבי מבוגרים. אם מערכת יחסים קודמת הייתה בגידה, גירושין, התעללות או נטישה, אין זה מפתיע שהם מפחדים לאהוב שוב. דמיינו, נימלי נפגעה קשות מחברה הראשון. לאחר מכן, היא מרגישה חרדה ופחד כשהיא חושבת על התחלה מחודשת של מערכת יחסים.

• פחד מדחייה או נטישה: אם אחד מהוריכם נטש אתכם בילדותכם, זו יכולה להיות גם סיבה לפחד שלכם מאהבה. כשאתם נדחים כל הזמן על ידי חברים ובני זוג כמבוגרים, אתם עלולים לפחד מאהבה. אתם עלולים להרגיש כאילו 'מישהו יעזוב אותי בכל מקרה'.

• לחצים תרבותיים או דתיים: יש תרבויות שלא חושבות הרבה על אהבה, ונישואים בשידוך הם כאלה שנחשבים לשידוך. ייתכן שתפחדו להתאהב כי אתם מרגישים שאין לכם זכות לבחור את בן/בת הזוג שלכם. כמו כן, אם אתם להט"בים, ייתכן שתפחדו להתאהב אם הדת או התרבות שלכם מתנגדות לקשר. מחשש לנידוי על ידי החברה ולדחות על ידי המשפחה שלכם.

• הפרעת התקשרות חברתית חסרת עכבות (DSED): ילד שאינו מקבל את תשומת הלב, האהבה וההערכה שהוא זקוק לה מהוריו או ממבוגרים אחרים שהוא מהימן בהם כילד, עלול לפתח פחד מאהבה ככל שיגדל. ילדים כאלה עשויים ליצור קשר טוב יותר עם זרים מאשר עם אנשים שהם אוהבים. DSED היא סוג של הפרעת התקשרות תגובתית .

מהם התסמינים של פילופוביה?

זה יכול להשפיע על אנשים שפוחדים מאהבה בדרכים שונות. אתם עשויים לחוות את הדברים הבאים:

• מערכות יחסים קרובות ואינטימיות הופכות לבלתי אפשריות.
• כשאתה נמצא במערכת יחסים , אתה מרגיש הרבה חרדה , ואתה כל הזמן דואג שהקשר יסתיים.
• את/ה חושש/ת לבן/בת הזוג שלך או לרגשות שלו/ה .
• הם דוחים אנשים או מסיימים פתאום מערכות יחסים .

כשאתם חווים רגשות אהבה, אתם עשויים לחוות גם תסמינים פיזיים כמו אלה:

• סְחַרחוֹרֶת
• יובש בפה
• תחושת פחד או פאניקה עזים
• בחילות, הקאות או שלשולים
• הזעה מרובה
• נשימה מהירה וקצב לב
• רעד או רעידות
• קוצר נשימה

איך לזהות פילופוביה?

אז איך רופאים מאבחנים פוביות? לאיגוד הפסיכיאטרי האמריקאי יש מדריך בשם המדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפשיות (DSM). אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש כמו פסיכולוגים משתמשים בו כדי לאבחן פוביות על סמך תסמינים וכיצד הן משפיעות על חייך.

רופאים משתמשים בקריטריונים אלה כדי לאבחן פוביה ספציפית כמו פילופוביה:

• פחד מתמיד מאהבה שנמשך לפחות שישה חודשים .
• פחד או חרדה חזקים שמתעוררים כשאתם חשים אהבה.
• תסמיני פוביה מופיעים כאשר אתה מתמודד עם אדם אהוב.
• הימנעו ממתן או קבלת אהבה משום שחרדה או פחד מניעים אתכם.
• תסמינים חמורים המפריעים ליכולת ליצור קשרים משמעותיים וקרובים.

כיצד מטפלים בפילופוביה?

אז האם אין טיפול לזה? בהחלט יש. טיפול שנקרא טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) יכול לעזור לך להתגבר על פילופוביה. זוהי צורה של פסיכותרפיה. במילים פשוטות, זהו טיפול בשיחות. הוא עוזר לך לזהות את המחשבות וההתנהגויות שגורמות לך לפחד מאהבה.

ייתכן שתפיק תועלת גם מסוג של טיפול בחשיפה הנקרא טיפול דה-סנסיטיזציה מערכתי . טיפול בחשיפה, על פי הדיווחים, מסייע ליותר מ-90% מהאנשים הסובלים מפוביות ספציפיות.

כך זה עובד:

• תלמדו כיצד לנהל את התסמינים שלכם באמצעות טכניקות הרפיה כגון תרגילי נשימה עמוקה ומדיטציה.
• אתה נחשף בהדרגה לרעיון האהבה . קודם אתה חושב על זה, אחר כך אתה מדבר על זה, ואז אתה נאלץ להתמודד עם מצבים קטנים.
• הוא מספק משימות מעשיות שיעזרו לך להתרגל לתת ולקבל אהבה.

מהם הסיבוכים האפשריים של פילופוביה?

מה קורה אם נשחרר את הפחד הזה מאהבה? חיים ללא אהבה יכולים להשפיע על בריאותכם הפיזית והנפשית. כתוצאה מכך, אתם עלולים להיחשף למצבים כמו אלה:

• חרדה, דיכאון או הפרעת פאניקה.
• עבור גברים, מדובר בבעיות זיקפה.
• הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD).
• הפרעת שימוש בחומרים.

מתי כדאי לפנות לרופא?

עליך בהחלט לפנות לרופא אם יש לך אחת מהתופעות הבאות:

• התקפי פאניקה מגיעים.
• אם אתם סובלים מחרדה מתמשכת שמפריעה לחיי היומיום או לשינה.
• אם יש לך תסמינים של דיכאון או בעיות שימוש בחומרים .

מה עליי לשאול את הרופא שלי?

כשאתם פונים לרופא, אתם יכולים לשאול שאלות כמו אלה:

• למה יש לי את הפוביה הזאת?
• מהו הטיפול הטוב ביותר עבורי?
• האם כדאי לי לנסות פסיכותרפיה?
• כמה זמן אצטרך טיפול?
• האם תרופות יכולות לעזור?

לבסוף, זכרו...

זה טבעי שכולנו ננסה להגן על עצמנו מפני פגיעה וכאב. אבל אם הפחד שלך מאהבה גורם לך למצוקה פיזית או נפשית, או משפיע על היכולת שלך ליצור מערכות יחסים, שם מתחילה הבעיה.

לתת ולקבל אהבה צריכים להיות דברים שמביאים שמחה.

כשאתם חוששים מאהבה בגלל פילופוביה, העולם שלכם יכול להרגיש בודד. אבל זכרו, אתם יכולים ללמוד להתמודד עם הפחד הזה באמצעות דברים כמו טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) וטיפול דה-סנסיטיזציה . עם הזמן, תוכלו לבנות מערכות יחסים קרובות ואוהבות עם בן/בת הזוג, המשפחה והחברים שלכם. אל תסבלו לבד, בקשו עזרה. אתם לא לבד.

פילופוביה , פחד מאהבה, פוביה, חרדה, בריאות נפשית, טיפול, מערכות יחסים