כך תמנעו מהתייבשות כשיש שלשולים או הקאות!

כשאנחנו מתחילים להרגיש בחילה או כשאנחנו ממשיכים להקיא, אנחנו חושבים שיהיה בסדר עוד מעט, נכון? אבל בשני המצבים האלה, כמות עצומה של מים אובדת מגופנו. אובדן מים זה נקרא התייבשות. אם לא מטפלים בו כראוי, זה יכול להיות מסוכן, במיוחד עבור ילדים צעירים וקשישים. במקרים חמורים, זה יכול אפילו לגרום לאי ספיקת כליות.

האם נוכל לזהות את סימני ההתייבשות מוקדם?

אם אתם חשים בחילה או הקאות, שימו לב היטב לסימנים אלה כדי לראות אם אתם סובלים מהתייבשות. אלו הם האותות שגופכם נותן לכם.

אבל זכרו, עד להופעת תסמינים אלה, ייתכן שאתם סובלים מהתייבשות במשך זמן רב. לכן עדיף להתחיל להשלים נוזלים ואלקטרוליטים שאבדו ברגע שאתם מתחילים להקיא או לשלשול.

מה עלינו לעשות כדי למנוע התייבשות?

כשיש שלשולים והקאות, הגוף מאבד נוזלים מהר מאוד . לכן חשוב מאוד לשתות כמה שיותר נוזלים. הדבר הראשון שצריך לעשות הוא לשתות הרבה מים נקיים.

אבל אם יש לך מצבים רפואיים אחרים, כמו מחלת לב, עדיף להתייעץ עם הרופא שלך לגבי כמות המים שעליך לשתות.

קשה לשתות מים כשאתם מקיאים. בזמנים כאלה, במקום לשתות כמות גדולה בבת אחת, נסו ללגום מים לאט לאט, לעתים קרובות . אתם יכולים גם להוסיף נוזלים לגוף על ידי מציצת קוביית קרח או אכילת קוביית קרח.

חיוני לחדש את מלאי המלחים הללו. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא לשתות תמיסת התייבשות דרך הפה כמו ה"ג'יבאני" הידועה. ניתן לרכוש אותם בקלות בבתי מרקחת.

בנוסף, לבישת פחות בגדים ושהייה במקום קריר ונעים גם יעזרו לשמור על קרירות הגוף.

היזהרו במיוחד אם ילדים צעירים מתייבשים!

כאשר ילדים צעירים סובלים משלשולים והקאות, הם עלולים לאבד כמות גדולה של נוזלים בפרק זמן קצר מאוד. לכן, כהורים, עלינו להיות זהירים מאוד. בנוסף לתסמינים הכלליים שהוזכרו לעיל, שימו לב לתסמינים הבאים אצל ילדים צעירים:

• יובש בפה ובלשון
• דמעות לא יוצאות כשאתה בוכה.
• עיניו או לחייו של התינוק שקועות
• פונטנל שקוע בחלק העליון של ראש התינוק
• יש חום
• בכי או יללות בלתי פוסקים, ללא כל אנרגיה
• קפל עור שאינו חוזר במהירות לקדמותו כאשר אוחזים ומשחררים אותו ביד

אם לילדכם יש אחד מהתסמינים הללו, פנו מיד לרופא .

אם ילדכם מראה סימני התייבשות, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לתת לו תמיסת התייבשות דרך הפה כמו ג'יבאני. יש אנשים שנותנים לו משקאות פירות ומשקאות ספורט, אך תכולת הסוכר והמלח שבהם אינה מתאימה בדיוק להתייבשות. ג'יבאני מכיל את הכמות הנכונה של חומרים אלה. אם ילדכם אינו מקיא, תוכלו לתת לו ג'יבאני עד שהוא מטיל שתן כרגיל. אם ילדכם מקיא ואינו מסוגל לשמור על נוזלים, הקפידו להתקשר לרופא.

קשישים נמצאים בסיכון גבוה יותר להתייבשות.

אנשים מבוגרים נוטים יותר להתייבש. הסיבה לכך היא שככל שהם מתבגרים, הם פחות חשים צמא כמו צעירים. כך שגם אם אין להם מספיק מים בגופם, הם פחות חשים זאת.

אדם קשיש הסובל משלשולים או הקאות צריך לנסות לשתות לפחות 1.7 ליטר נוזלים (כלומר בערך 7 כוסות מים רגילות) תוך 24 שעות . מתן נוזלים הוא גם טוב מאוד.

מתי עלינו לפנות לייעוץ רפואי?

באופן כללי, מומלץ לפנות לרופא אם אתם סובלים משלשולים או הקאות במשך יותר מיומיים. כמו כן, אם אתם חווים אחד מהתסמינים החמורים הבאים, פנו לרופא מיד, מבלי להמתין יומיים.

• אם יש לך חום.
• אם יש לך כאב חמור בבטן או בפי הטבעת.
• אם הצואה שחורה או דמוית זפת.
• אם אתם מראים סימנים חמורים של התייבשות.