אנו יודעים שהמאבק בסרטן השד אינו מסע קל. לאחר ניתוח, כימותרפיה או הקרנות, זה נורמלי להרגיש עייפות רבה, הן פיזית והן נפשית. לאחר סיום הטיפול, ייתכן שתתהי, "האם אי פעם אוכל לחזור לחיי הקודמים?" כן, את בהחלט יכולה! שיקום כאן כדי לעזור לך עם זה. בואו נדבר על זה היום.
למה אנחנו צריכים שיקום?
במילים פשוטות, שיקום נועד לסייע לגוף שלך להתאושש לאחר טיפול בסרטן השד. טיפול זה יכול לגרום לך לחוות אי נוחות שונות.
- כאב ונוקשות: ייתכן שתרגישו כאב או נוקשות באזורים כמו הכתף, בית השחי או המפשעה שבהם בוצע הניתוח.
- חולשה ועייפות: עייפות הנגרמת כתוצאה מהטיפול יכולה לגרום לך להרגיש כל כך חלש עד שלא תוכל אפילו לבצע משימות קטנות.
- קושי בתנועה: ייתכן שיהיה קשה לעשות דברים כמו להרים את היד או לשים אותה מאחורי הגב.
- לימפדמה: ייתכן שגם אתם חוויתם זאת. לימפדמה היא מצב שבו נוזל הלימפה בזרוע אינו מתנקז כראוי, מה שגורם לנפיחות בזרוע, כתופעת לוואי של הטיפול, במיוחד לאחר הסרת בלוטות לימפה בבית השחי.
אם אתם חווים אחת מהתופעות הללו, אל תתביישו ואל תסבלו לבד. אלו הן תופעות שאנשים רבים חווים. ישנם מטפלים מומחים שיכולים לעזור בכך. אלה פיזיותרפיסטים ומרפאים בעיסוק.
מהי פיזיותרפיה?
פיזיותרפיה עוסקת בסיוע בבעיות בתנועה, בכאב ובכוח של הגוף. דמיינו שאתם מתקשים להרים את היד לאחר ניתוח, הכתף כואבת, או שאתם מרגישים שאתם משתגעים. זה הזמן שבו הרופא שלכם עשוי להפנות אתכם לפיזיותרפיסט.
כשתפגשו לראשונה עם פיזיותרפיסט, הוא ידבר אתכם וישאל אתכם על הכאב, הנפיחות ואי הנוחות האחרת שלכם. לאחר מכן הוא יבדוק עד כמה אתם יכולים להזיז את פלג הגוף העליון, הכתפיים והזרועות, ואת מצב היציבה שלכם. לאחר מכן , אתם והמטפל תעבדו יחד כדי להחליט אילו מטרות אתם רוצים להשיג וליצור תוכנית להשגתן.
טיפולי פיזיותרפיה עשויים לכלול דברים כמו:
- עיסוי: הרפיית שרירים ומפרקים מתוחים.
- מתיחות: הגברת גמישות המפרקים והשרירים בעזרת מטפל.
- תרגילי חיזוק: מלמד תרגילים פשוטים שניתן לעשות בבית.
- ניהול בלימפדמה: למד כיצד להשתמש בטכניקות עיסוי מיוחדות ותחבושות לחץ כדי לשלוט בנפיחות בזרוע.
חשוב לציין שזה לא הזמן לאלץ את הגוף שלך להתאמן ולהקשות עליו. המטרה העיקרית היא להפחית את אי הנוחות, להקל על התנועה ולהשיב את הכוח שאבד לך.
עזרה מטיפול בעיסוק
ריפוי בעיסוק הוא קצת שונה. הוא מתמקד בעזרה לחזור לשגרה היומיומית שלך. זה כולל הכל, החל מהלבשה בבוקר, דרך ביצוע מטלות במטבח ועד חזרה לעבודה.
מרפא בעיסוק יעזור לך למצוא פתרונות לאתגרים בחיי היומיום שלך.
המטפל שלך יכול לעזור בדברים כמו:
- שיטות חלופיות: מלמד על דרכים חלופיות לביצוע משימות יומיומיות בקלות רבה יותר או על מכשירים אדפטיביים שתוכננו במיוחד למטרה זו.
- ניהול אנרגיה: עוזר לך לתעדף את המשימות היומיומיות שלך כדי למקסם את האנרגיה שלך.
- שינויים באורח החיים: מראה לכם כיצד לבצע שינויים קטנים בסביבת הבית או באורח החיים שלכם כדי להקל על הדברים.
- רווחה נפשית: תרגול טכניקות הרפיה שיכולות לעזור בניהול כאב או לחץ.
- בעיות חשיבה: מסייע בהתמודדות עם בעיות זיכרון וחשיבה, כגון 'מוח כימותרפי' הנגרמות כתוצאה מטיפול.
- ניהול בלימפדמה: טיפים לפעילות גופנית וטיפוח העור יכולים לעזור בניהול נפיחות בזרועות.
ההבדל בין פיזיותרפיה לריפוי בעיסוק פשוט
כדי לעזור לך להבין טוב יותר את שתי שיטות הטיפול הללו, בואו נסתכל על טבלה זו.
| תֶרַפּיָה | המוקד העיקרי | דוגמאות |
|---|---|---|
| פיזיותרפיה | בעיות בתנועת הגוף, כוח וכאב. (כיצד הגוף שלך נע) | תרגילים לכאבי כתף, התגברות על קשיי הליכה ועיסוי לשליטה בלימפדמה. |
| ריפוי בעיסוק | היכולת לבצע שוב פעילויות יומיומיות בכוחות עצמך. (מה שאתה עושה בחיי היומיום) | דרכים קלות להתלבש, דרכים לחסכון באנרגיה לעבודה במטבח והתמודדות עם בעיות זיכרון. |
אל תשכחו את כוחה של פעילות גופנית!
גם אם אינך זקוק/ה ספציפית לפיזיותרפיה, הרופא/ה שלך עשוי/ה להמליץ על כמה תרגילים פשוטים ובטוחים שתוכל/י לעשות בבית. אך זכור/י, אל תתחיל/י שום פעילות גופנית עד שהרופא/ה או המטפל/ת שלך יאמר/י שאת/ה מוכן/ה.
לא רק שפעילות גופנית עוזרת לך לחזור לחיים נורמליים, מחקרים מצאו שפעילות גופנית יכולה גם להאריך את תוחלת החיים של אנשים המחלימים מסרטן השד.
פעילות גופנית מספקת גם יתרונות כגון:
- מסייע בשמירה על תנועה טובה של הזרוע והכתף לאחר ניתוח או טיפול בקרינה.
- מפחית עייפות הנגרמת מסרטן או מטיפול.
- זה יכול להפחית בחילות הנגרמות כתוצאה מכימותרפיה.
- עוזר לך לישון טוב.
- מפחית מתח.
- זה גם עוזר לשפר את חיי המין שלך.
אם אינכם בטוחים היכן להתחיל, שקלו לפנות לעזרתו של מאמן כושר מוסמך בעל ניסיון בעבודה עם אנשים המחלימים מסרטן. הרופא שלכם יכול להמליץ על מישהו כזה.
מסר לקחת הביתה
- שיקום הוא חלק חשוב מאוד בהחלמה לאחר טיפול בסרטן השד.
- פיזיותרפיה יכולה לעזור עם דברים כמו כאב, נוקשות, קושי בתנועת הגוף ונפיחות בזרועות (לימפדמה).
- ריפוי בעיסוק עוזר לך לבצע שוב משימות יומיומיות בקלות ובביטחון.
- פעילות גופנית מועילה מאוד, אך יש להתחיל רק לאחר קבלת אישור הרופא .
- שוחח בגלוי עם הרופא שלך על כל אי נוחות פיזית או רגשית שאתה חווה. לעולם אל תפחד לבקש עזרה. אתה לא לבד במסע הזה.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך