האם שריר הכתף המסובב הוא הגורם לכאבי כתף? בואו נגלה בוודאות!

האם לפעמים אתם חשים כאב חד בכתף ​​כשאתם מתעוררים בבוקר? או שאתם חשים כאב חד כשאתם מרימים את היד ומנסים להרים משהו מהמדף? כאבי כתף כאלה הם בעיה נפוצה בקרב אנשים רבים בארצנו. ברוב המקרים, הסיבה לכך היא הפרעה בחלק בכתף ​​שלנו הנקרא 'שרוול המסובב'. אז בואו נדבר על זה בדיוק ובפשטות היום.

במילים פשוטות, מה זה השרוול המסובב הזה?

שריר הכתף המסובב הוא אוסף של ארבעה שרירים וגידים המקיפים את מפרק הכתף. כמו שריר של שרוול חולצה, שרירים וגידים אלה יוצרים מעטפת מגן סביב מפרק הכתף. יש לנו שתי מערכות שרירים מסובבים אלה בכל אחת מהכתפיים שלנו.

תפקידו העיקרי הוא לחבר ולייצב את עצם הכתף, את עצם השכם ואת עצם הזרוע העליונה, עצם עצם הזרוע. שרוול המסובב עוזר לך להרים את הזרוע, לסובב את הזרוע ולכופף את הזרוע לאחור.

חשבו על מפרק הכתף שלנו ככדור גולף, עם 'T' קטן למעלה. ה'כדור' כאן הוא ראש עצם הזרוע העליונה (הומרוס). ה-'T' הוא החלל הקטן בשכמות. אז מה שעושה שריר הכתף המסובב הזה הוא לשמור על הכדור יציב על ה-T. אחרת הוא פשוט היה קופץ, נכון?

אילו שרירים מרכיבים את השרוול המסובב?

כפי שציינתי קודם, הוא מורכב מארבעה שרירים עיקריים וגידים הקשורים אליהם. גידים הם רצועות חזקות המחברות שרירים לעצמות. בואו נסתכל על ארבעת השרירים הללו ותפקידיהם העיקריים.

מדוע שריר השרוול המסובב נפגע לעתים קרובות?

מכיוון שאנו משתמשים בכתפיים שלנו למשימות רבות כל כך במהלך היום, אזור זה נוטה לפציעות. חלק מהפציעות יכולות להיגרם מפציעה פתאומית. אחרות יכולות להתפתח בהדרגה לאורך זמן. פציעות אלו שכיחות במיוחד בקרב ספורטאים.

אלו הן חלק מההפרעות הנפוצות ביותר:

• תסמונת שימוש יתר: מצב זה יכול להתרחש כאשר ממשיכים לבצע את אותו סוג של תנועה (למשל, צביעת תקרת בית, או שחקן קריקט שממשיך לשחק באולינג).
• תסמונת הפגיעה בגיד הכתף: ידועה גם בשם "דלקת בגיד הכתף המסובבת", והיא מתרחשת כאשר הרווח בין עצמות הכתף מצטמצם, מה שגורם לגידי הכתף המסובבת להילכד ולנדחס. זה גורם לדלקת וכאב.
• קרעים בשרוול המסובב: זה יכול להיות קרע חלקי או קרע שלם. זה יכול להתרחש פתאום (כגון בנפילה) או בהדרגה לאורך זמן.
• נקעים בכתף.

איך אני יודע אם שרוול הסיבוב שלי קרוע?

קרע בשרוול המסובב מלווה בדרך כלל בכאב בכתף . כאב זה יכול להיות כאב עמום שמגיע מהצד הפנימי של הכתף, או כאב חד ודוקר.

אם יש לכם כאב בכתף ​​שלא חולף תוך מספר ימים, בהחלט פנו לרופא. במיוחד אם אינכם יכולים להזיז את הכתף כלל או אם הייתם מעורבים בתאונה, פנו מיד למחלקת מיון של בית חולים.

איך רופא מאבחן את זה בדיוק?

כשתגיעו לרופא, הוא או היא יבדקו אתכם תחילה וישאלו אתכם על התסמינים שלכם. ודאו שאתם מספרים לו בדיוק מתי התחיל הכאב, אילו פעילויות מחמירות או משפרות אותו וכן הלאה.

לאחר מכן, ניתן לבצע מספר בדיקות כדי לאשר את האבחנה, כגון:

• צילום רנטגן:זה יכול לעזור לקבוע אם יש בעיה עם העצמות, כמו דורבן בעצם.
• סריקת MRI: זוהי הדרך הטובה ביותר לראות בבירור את מצב הרקמות הרכות, כלומר, השרירים והגידים. בעזרתה ניתן לדעת בדיוק אם יש קרע וכמה גדול הוא.
• סריקת אולטרסאונד: בדיקה זו יכולה לבדוק גם את מצב השרירים והגידים בזמן אמת.

מהם הטיפולים לכך?

סוג הטיפול שתזדקק לו יהיה תלוי באופי ובחומרת הפציעה. הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על טיפולים כגון אלה כדי לסייע בהפחתת הכאב ולסייע בריפוי שריר השרוול המסובב שלך:

• מנוחה: הדבר הראשון שצריך לעשות הוא לתת לכתף מנוחה טובה על ידי הימנעות מהפעילויות שגרמו לכאב.
• קרח: קרח עוזר מאוד בהפחתת כאב ונפיחות. אך לעולם אל תניחו קרח ישירות על העור. עטפו אותו במגבת דקה והשאירו אותו למשך כ-15-20 דקות. ניתן לעשות זאת מספר פעמים ביום.
• משככי כאבים: הרופא שלך עשוי לרשום תרופות כמו תרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידיות (NSAIDs) כדי להפחית כאב ודלקת. עם זאת, אם אתה משתמש בתרופות אלו במשך יותר מ-10 ימים, עליך להתייעץ עם הרופא שלך.
• פיזיותרפיה: פיזיותרפיה חיונית לחיזוק שרירי הכתף ולשיקום ניידות הכתף. פיזיותרפיסט ילמד אותך תרגילים המתאימים לך.
• זריקות קורטיזון: אם הכאב והדלקת חמורים מאוד, הרופא שלך עשוי לתת לך זריקת סטרואידים (קורטיקוסטרואידים) ישירות לכתף.
• ניתוח: אם המצב חמור, או אם טיפולים אחרים לא עזרו במשך מספר חודשים, ייתכן שיהיה צורך בניתוח. הרופא שלך יסביר לך זאת.

איך אפשר להימנע מהפרעות כאלה?

הדרך הטובה ביותר למנוע פציעות של השרוול המסובב היא להשתמש בכתף ​​בזהירות ולא להפעיל עליה יותר מדי משקל.

• הקשיבו לכאב: אם אתם חווים כאב בכתף, בין אם במהלך פעילות גופנית או פעילויות אחרות, אל תתעלמו ממנו. לעולם אל "תתעלמו מהכאב". הפסיקו לעבוד ותנוחו.
• חימום וקירור: בצעו חימום יסודי לפני תחילת כל פעילות גופנית או אימון גופני. כמו כן, אל תשכחו לעשות קירור לאחר סיום האימון.
• השתמשו בציוד הנכון: השתמשו בציוד מתאים ובטוח בעת משחק ספורט או ביצוע עבודה כבדה.
• פנו מיד לייעוץ רפואי:פנו לרופא ברגע שאתם חשים כאב או תסמינים אחרים. קבלת טיפול מוקדם יכולה לעזור למנוע את החמרת הבעיה.

לכן, שרוול הכתף המסובב הוא חלק חשוב מאוד בכתף ​​שלנו, חיוני לתנועה ויציבות. לכן, באחריותנו לטפל בו. אם אתם חווים כאב בכתף, אל תתעלמו ממנו. קחו מנוחה, ובמידת הצורך, פנו לרופא וקבלו את הטיפול המתאים.