כולנו שמענו את המילה 'כולסטרול', נכון? יש אנשים שקצת מפחדים מהמילה הזו. לעתים קרובות אנו שומעים אנשים אומרים, "אה, הכולסטרול שלי קצת גבוה", ואנחנו שואלים אותם בדאגה. מהו בעצם כולסטרול? האם הוא טוב או רע לגוף שלנו? היום, נדבר בפשטות רבה, כאילו היינו מדברים עם חבר, על בדיקת הדם הנקראת 'פרופיל שומנים', שנעשית כדי לנטר במדויק את הרמות הללו.
שומנים טובים, רעים וסוגים אחרים בכולסטרול
במילים פשוטות, כולסטרול הוא סוג של שומן החיוני לגופינו. הוא מסייע ביצירת הציפוי החיצוני של כל תא בגופנו. עם זאת, רופאים יודעים זה מכבר שאנשים עם רמות גבוהות של כולסטרול כללי נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח מחלות לב.
מאמר זה דן ספציפית בשני סוגים של כולסטרול: כולסטרול "טוב" וכולסטרול "רע".
1. כולסטרול "רע" - LDL (ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה): זוהי הבעיה. כמו חלודה שנוצרת בתוך צינור מים ישן, כולסטרול LDL זה נדבק לדפנות כלי הדם שלנו. עם הזמן, אלה מצטברים ומצמצמים את כלי הדם. אנו קוראים למצב זה טרשת עורקים . כאשר כלי הדם המספקים דם ללב מצטמצמים בצורה זו, קריש דם יכול להיווצר פתאום ולגרום להתקף לב .
2. כולסטרול "טוב" - HDL (ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה): זה הגיבור שלנו. מה ש-HDL עושה הוא לאסוף את הכולסטרול הרע (LDL) שהצטבר בכלי הדם ולקחת אותו לכבד כדי להיהרס. לכן, ככל שרמת ה-HDL גבוהה יותר בגוף, כך ייטב לנו.
3. טריגליצרידים: זהו סוג נוסף של שומן הנמדד יחד עם כולסטרול. רמות טריגליצרידים גבוהות גם מגבירות את הסיכון להתקף לב ושבץ מוחי . סיכון זה גבוה במיוחד אם יש לך רמות נמוכות של כולסטרול טוב (HDL). כמו כן, רמות טריגליצרידים גבוהות יכולות לתרום להתפתחות סוכרת.
איגוד הלב האמריקאי ממליץ שכל אחד יבדוק את רמת הכולסטרול שלו לפחות פעם אחת לאחר גיל 20. כך תוכלו ללמוד על רמות הכולסטרול שלכם ולנקוט צעדים לשליטה בהן במידת הצורך.
כיצד מתבצעת בדיקת פרופיל השומנים?
בדיקת הדם הפשוטה המודדת את סוגי השומנים השונים בדם נקראת פרופיל שומנים או פאנל שומנים.
הרופא שלך בדרך כלל יבקש ממך לצום במשך 9 עד 12 שעות לפני בדיקה זו.הסיבה לכך היא שהשומן מהמזון שאכלנו לאחרונה יכול להשפיע על הערכים בדוח. אבל צום לא תמיד הכרחי. לפעמים, אם אתם צעירים, או אם הרופא לא רוצה לראות פרופיל שומנים מלא, צום אינו הכרחי.
לכן, העצה הטובה ביותר בנושא זה היא להתייעץ עם הרופא שלך. הקפד לשאול אותו או אותה האם עליך לצום לפני הבדיקה.
מה המשמעות של המספרים בדוח שלך?
בואו נבחן מה אומרים המספרים בדוח שתקבלו לאחר הבדיקה. ערכים אלה נמדדים במיליגרם לדציליטר (מ"ג/ד"ל).
| מִבְחָן | מַשְׁמָעוּת | ערכים (ערכים במ"ג/ד"ל) |
|---|---|---|
| כולסטרול כולל | רָצוּי | פחות מ-200 |
| גבולי גבוה | 201 - 240 | |
| רמת סיכון גבוהה (גבוהה) | מעל 240 | |
| כולסטרול "טוב" (HDL) | טוב מאוד - מגן מפני מחלות לב (אופטימלי) | 60 ומעלה |
| רמה ממוצעת (מקובלת) | 40 - 59 | |
| סיכון נמוך - גבוה | מתחת לגיל 40 | |
| כולסטרול "רע" (LDL) | רמה אופטימלית | פחות מ-100 |
| קרוב לאופטימלי | 100 - 129 | |
| גבולי גבוה | 130 - 159 | |
| רמה גבוהה (גבוהה) | 160 - 189 | |
| גבוה מאוד | 190 או יותר | |
| טריגליצרידים | הרמה הטובה ביותר (רגילה) | מתחת ל-150 |
| גבולי גבוה | 151 - 200 | |
| רמה גבוהה (גבוהה) | מעל 200 |
אבל המספרים האלה לא זהים עבור כולם. הרופא שלך יקבע אילו מטרות מתאימות לך על סמך גורמים כמו האם יש לך מצבים אחרים, כמו סוכרת או לחץ דם גבוה, והאם מישהו במשפחתך סובל ממחלת לב. לדוגמה, מישהו בסיכון גבוה למחלות לב עשוי לקבל ייעוץ לשמור על רמת LDL מתחת ל-100, אולי אפילו מתחת ל-70.
אם רמות הכולסטרול אינן יציבות, מה עושים?
נניח שהערכים בדוח שלך קצת לא תקינים. אל תדאג. יש הרבה דברים שאנחנו יכולים לעשות.
ראשית, עליך להתחיל בשינויים באורח החיים.
תזונה שמורידה את הכולסטרול הטוב יכולה להפחית את הכולסטרול "הרע" (LDL) בכ-30%.
- הפחתת שומן רווי: שלטו בצריכת מזונות שומניים כמו בשר, חמאה, גבינה ושמן קוקוס.
- הימנעו לחלוטין משומני טראנס: חפשו את המילה "שמנים מוקשים חלקית" על התווית של מזונות ארוזים. אלו שומני טראנס. הם מאוד לא בריאים.
- אכלו יותר סיבים וסטרולים צמחיים: כללו בתזונה שלכם דברים כמו פירות, ירקות, שיבולת שועל ודגנים מלאים.
- פעילות גופנית: פעילות גופנית יומית כמו הליכה, ריצה ורכיבה על אופניים מפחיתה את הכולסטרול הרע ומגבירה את הכולסטרול הטוב.
- אם אתם מעשנים, הפסיקו היום: עישון מוריד את רמות ה-HDL ופוגע בכלי הדם.
תרופות גם עוזרות.
לפעמים קשה לשלוט ברמות הכולסטרול בעזרת שינויים באורח החיים בלבד. במקרים כאלה, הרופא ירשום תרופות מתאימות.
- סטטינים: אלו הן התרופות הנפוצות והיעילות ביותר. הן פועלות על ידי עצירת ייצור כולסטרול על ידי הכבד.
- פיברטים: אלה מסייעים בהורדת רמות הטריגליצרידים ובהעלאת רמות ה-HDL.
- תרופות אחרות: בנוסף לאלה, קיימות תרופות נוספות כגון אזטימיב, ניאצין ומעכבי PCSK9. הרופא שלך יחליט איזו תרופה מתאימה לך ביותר בהתבסס על מצבך.
הדבר החשוב ביותר הוא, לא להתחיל או להפסיק נטילת תרופות כלשהן ללא המלצת רופא.
האם כולסטרול לבדו קובע את הסיכון?
לא. דוח הכולסטרול שלך אינו מסמך שיקבע את עתידך. זכור, דברים נוספים מלבד כולסטרול משפיעים על הסיכון שלך למחלות לב. סוכרת, לחץ דם גבוה, השמנת יתר, חוסר פעילות גופנית, עישון והשפעות גנטיות הן בין הגורמים העיקריים.
לכן, הרופא שלך ישקול את כל זה ויעריך את הסיכון הכולל שלך.
בדרך כלל מומלץ לעבור בדיקה זו לפחות פעם ב-5 שנים. עם זאת, אם ערכי הבדיקה שלך אינם ברמה טובה, או אם יש לך גורמי סיכון אחרים, חשוב מאוד להיבדק לעתים קרובות יותר, כפי שממליץ הרופא שלך.
מסר לקחת הביתה
- כולסטרול חיוני לגופנו, אך עלייה בכולסטרול "הרע" (LDL) מגבירה את הסיכון למחלות לב.
- בדיקת דם פשוטה הנקראת פרופיל שומנים יכולה לקבוע את רמות הכולסטרול והטריגליצרידים שלך.
- תזונה בריאה, פעילות גופנית סדירה והימנעות מעישון חיוניים לשליטה בכולסטרול.
- אם שינויים באורח החיים בלבד אינם יכולים לשלוט ברמה, הרופא ירשום תרופות מתאימות.
- תמיד יש לדון עם הרופא שלך בערכים שבדו"ח שלך ובהחלטות הטיפול.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך