האם אי פעם פגעת בירך חזק בזמן ששיחקת או נפלת איפשהו? לאחר זמן מה, האזור הפך לכחול, נפוח וכואב כל כך שלא יכולת אפילו לגעת בו? רבים מאיתנו חוו זאת. ברפואה, זה מה שאנחנו מכנים חבלה בירך. למרות שזה נפוץ, זה לפעמים יכול להיות קצת רציני. אז בואו נדבר על הכל במונחים פשוטים היום.
במילים פשוטות, מהי חבלה?
פירוש המילה "חבורה" הוא פשוט חבורה . זוהי פגיעה בשרירים וברקמות בחלק העליון של הרגל, כלומר בירך. זה קורה בדרך כלל כשאתה מקבל מכה ישירה בירך. דמיין שאתה נפגע בירך מכדור בזמן משחק קריקט, או שאתה נפגע ממישהו בזמן משחק רוגבי. זה הזמן שבו חבורות אלו מתרחשות. חלק מהפציעות הללו קלות מאוד, אך חלקן יכולות להיות חמורות למדי. אבל החדשות הטובות הן שרוב הזמן, ניתן לטפל בהן במהירות באמצעות טיפולים ביתיים פשוטים.
מה באמת קורה בתוך הגוף כשנקעים את הירך?
כשאתם נוקעים את הירך, מה שבאמת קורה הוא שאתם פוגעים בשרירים הגדולים בחלק הקדמי של הירך, הנקראים שריר הארבע ראשי. ארבעת השרירים האלה עוזרים לכם ליישר את הברך ולכופף את הירך. לכן, כשאתם פוגעים בשרירים האלה, כלי הדם הקטנים שבתוכם מתפוצצים ודם מצטבר ברקמה. זה מה שגורם לצבע הכחול שאנו רואים מבחוץ. סוג זה של הצטברות דם נקרא המטומה.
חבורה זו יכולה לפעמים לגרום לסיבוכים אחרים:
- חבורת עצם: לפעמים, לא רק השריר אלא גם העצם שמתחתיו (עצם הירך) יכולה להיפגע.
- שבר בעצם: אם המכה חזקה מדי, העצם עלולה להישבר.
- מתיחת שרירים: שרירים עלולים להינזק קשות.
- מיוזיטיס אוסיפיקנס: זהו מצב חמור יותר, אך נדיר מאוד, שבו רקמת עצם מתחילה להיווצר בתוך השריר הפגוע.
איך יודעים אם החבלה הזו חמורה?
רוב החבלות בירכיים הן קלות. אבל אם המכה חזקה מאוד, זו יכולה להיות פציעה חמורה. אם אתם חווים תסמינים אלה, עליכם לפנות לרופא מיד , מכיוון שהמכה עלולה להיות חמורה.
- אם אתם מתקשים לכופף את הברך ביותר מ-45 מעלות וסובלים מכאבים עזים.
- אם קשה להניח משקל על הרגל הפצועה .
- אם האזור הפגוע מתנפח מהר מאוד .
אם יש לכם אפילו ספק קל ביותר לגבי חומרת הפציעה, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לפנות לרופא. זה גם ירגיע אתכם.
מהם הסוגים העיקריים של חבורות בירכיים?
רופאים מחלקים חבורות אלו לשלושה סוגים עיקריים בהתבסס על חומרתן. ניתן להבין מידע זה בקלות על ידי התבוננות בטבלה.
| סוג החבורה | מאפיינים | זמן ממוצע להחלמה |
|---|---|---|
| חבורה קלה | ניתן לכופף ולפתוח את הרגל כרגיל. הירך עשויה לכאוב מעט. ייתכן שתרגישו כאב כשתיגעו בה עם היד. | תוך 5-7 ימים |
| חבורה בינונית | קשה וכואב לכופף את הברך ביותר מ-90 מעלות. הכאב והנפיחות עשויים להימשך מספר שבועות. | בין כמה שבועות לחודשיים |
| חבורה קשה | קשה מאוד לכופף את הברך ביותר מ-45 מעלות, יש כאב חזק. הירך מתנפחת במהירות. ייתכן שיהיה קשה ללכת ללא קביים. | כמה חודשים |
כיצד רופא מאבחן זאת? (כיצד מאבחנים זאת?)
כשאתם הולכים לרופא, הדבר הראשון שהוא או היא עושים הוא לבדוק היטב את הפצע שלכם.
- הכומר יפעיל לחץ על אזורים שונים בירך.
- הם בודקים עד כמה אפשר לכופף את הברך.
- זה בודק את חוזק שריר הארבע ראשי שלך.
לעיתים, ניתן לבצע בדיקות כדי לבדוק את פנים הפצע.
- סריקת MRI:זה מאפשר לך לראות בבירור את השרירים ורקמות רכות אחרות.
- סריקת אולטרסאונד: ניתן לבדוק גם את פנים הגוף.
- סריקת CT או צילום רנטגן: בדיקות אלו עשויות להתבצע אם יש חשד לשבר בעצם או לחבלה.
איך מטפלים בחבלה בירך?
ברוב המקרים, חבורות אלו נרפאות במנוחה ובטיפולים פשוטים. בהתאם לחומרת הפציעה, הרופא שלך עשוי להמליץ על טיפולים אלה.
שיטת RICE
זה הדבר הכי חשוב לעשות כשיש לך חבורה. RICE הוא ראשי תיבות של:
- מנוחה - מנוחה: הימנעו מכל פעילות שמגבירה את הכאב. תנו לרגל מנוחה. הפסיקו לחלוטין לרוץ, לקפוץ ולשחק.
- קרח: יש להניח שקית קרח על האזור הפגוע למשך 15-20 דקות מספר פעמים ביום. אין להניח את הקרח ישירות על העור, אלא להניח עליו מטלית דקה. פעולה זו תפחית נפיחות וכאב.
- ג - דחיסה: כדי להפחית נפיחות , עטפו את הירך בתחבושת אלסטית. אך אל תעטפו אותה חזק מדי עד כדי עצירת הדימום.
- גובה: במידת האפשר, שמרו על רגליים מורמות בזמן הישיבה. זה יעזור להפחית נפיחות.
משככי כאבים
הרופא שלך עשוי לרשום לך משככי כאבים כגון תרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידיות (NSAIDs) כדי להפחית כאב ונפיחות. עם זאת, אין להמשיך להשתמש בתרופות אלו ללא ייעוץ רפואי.
פיזיותרפיה
נקעים בינוניים עד חמורים דורשים לעיתים פיזיותרפיה. כאן, תלמדו תרגילים מיוחדים לחיזוק השרירים שלכם ולסייע לכם לכופף וליישר את הרגל כראוי. ייתכן שתקבלו גם טיפולים כגון עיסוי או גירוי חשמלי (אלקטרותרפיה).
כִּירוּרגִיָה
זה נחוץ מאוד לעיתים רחוקות. אם מתפתח מצב כמו "מיוזיטיס אוסיפיקנס" שהוזכר קודם לכן, ייתכן שיידרש ניתוח להסרת העצם העודפת שנוצרה.
כיצד אוכל להפחית את הסיכון שפציעה מסוג זה תחזור על עצמה?
- התאמנו היטב: אם אתם עוסקים בספורט, אל תעמיסו על השרירים שלכם בבת אחת. התאמנו בהדרגה.
- חימום וקירור: יש להתחמם היטב לפני כל ספורט. לאחר המשחק, יש לבצע תרגילי מתיחות וקירור.
- לבשו ציוד מגן: אם אתם משחקים ספורט כמו רוגבי או כדורגל, לבשו מגיני ירכיים.
האם לא עדיף להפעיל חום כשיש לך חבולה בירך?
לא. לעולם אל תפעילו חום על פציעה טרייה. חום יכול להרחיב את כלי הדם ולהגביר את הנפיחות. זה יעכב את הריפוי. עדיף למרוח קרח ביומיים-שלושה הראשונים.
מסר לקחת הביתה
- חבלה בירך היא פציעה נפוצה בקרב ספורטאים.
- הדבר הטוב ביותר לעשות כשמטיילים עם פציעה הוא לפעול לפי שיטת RICE (מנוחה, קרח, דחיסה, גובה) .
- אם אתם סובלים מכאב חמור, לא יכולים להוריד את הרגל, והרגל מתנפחת במהירות, זה יכול להיות מצב רציני. פנו לרופא מיד.
- אין לחזור לספורט עד שהפציעה תרפא לחלוטין. יש להתייעץ עם רופא.
- אין להחיל חום על אזור פצוע טרי, יש למרוח קרח במקום זאת.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න