האם גם אתם נוחרים במהלך השינה? האם זה יכול להיות דום נשימה בשינה?

האם שמעתם פעם מישהו בביתכם, אולי בעלכם או אביכם, פתאום נוחר בקול רם בלילה, ואז מפסיק לזמן מה, ואז מתחיל שוב לנשום בקול רם, כאילו הוא נחנק? או שאתם מרגישים עייפים ועייפים ללא סיבה לאורך כל היום? אלה יכולים להיות תסמינים של מצב שאנו מדברים עליו היום שנקרא דום נשימה בשינה . בעוד שאנשים רבים חושבים שמדובר בנחירות רגילות, זהו מצב חמור הרבה יותר שצריך לטפל בו. בואו נדבר על זה בפירוט.

במילים פשוטות, מהו דום נשימה בשינה?

דום נשימה בשינה הוא מצב שבו הנשימה נעצרת לרגע בזמן השינה, ואז מתחילה שוב. זה יכול לקרות מספר פעמים בלילה, לפעמים מאות פעמים. בכל פעם שאתה מפסיק לנשום, המוח שלך מקבל פחות חמצן. לאחר מכן המוח מעיר אותך לזמן קצר ואומר לך לנשום שוב. זה מונע ממך לישון עמוק . התוצאה היא ישנוניות במהלך היום, עייפות, קושי בריכוז, ואם לא מטופל, זה יכול להוביל לבעיות בריאותיות חמורות כמו לחץ דם גבוה ומחלות לב .

ישנם שלושה סוגים עיקריים של דום נשימה בשינה:

ניתן לחלק את דום הנשימה בשינה לשלושה סוגים עיקריים.

1. דום נשימה בשינה חסימתי (OSA): זהו הסוג הנפוץ ביותר. מה שקורה כאן הוא שכאשר אנו ישנים, הרקמה הרכה בחלק האחורי של הגרון שלנו מתרופפת, וחוסמת את דרכי הנשימה שלנו לחלוטין או באופן חלקי. זה כמו צינור מים שמתכופף באמצע ומונע מהמים לזרום. זה מקשה על הנשימה, ואתם מתעוררים לפתע בתחושה של חנק.

2. דום נשימה מרכזי בשינה (CSA): זה קצת שונה. אין חסימה של דרכי הנשימה. עם זאת, האות מהמוח לשרירי החזה לנשימה אינו עובר כראוי. משמעות הדבר היא שהמוח שוכח "לפקוד" אותך לנשום. זה נפוץ יותר אצל אנשים עם מחלות לב ומחלות מערכת העצבים.

3. תסמונת דום נשימה בשינה מורכב: לתסמונת זו המאפיינים את שני הסוגים הנ"ל. כלומר, ייתכן גם חסימה של דרכי הנשימה וגם חוסר באותות מהמוח.

מי נמצא בסיכון גבוה יותר למצב זה?

למרות שכל אחד יכול לפתח דום נשימה בשינה, ישנם אנשים הנמצאים בסיכון גבוה יותר.

• לאנשים עם עודף משקל (השמנת יתר): שומן סביב הגרון עקב השמנת יתרזה יכול להצטבר ולגרום לצרות של דרכי הנשימה.
• לבעלי צוואר עבה: היקף צוואר מוגבר הוא גם גורם סיכון.
• עבור גברים: גברים נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח מצב זה מאשר נשים.
• הזדקנות : שרירי הגרון נחלשים עם הגיל.
• היסטוריה משפחתית : אם למישהו במשפחה שלך יש דום נשימה בשינה, יש סיכוי גבוה יותר שגם אתה תפתח אותו.
• עישון ושתיית אלכוהול: אלה עלולים לגרום לנפיחות בדרכי הנשימה ולהחמיר את המצב.
• גודש באף: אם יש לך גודש באף תכוף (עקב אלרגיות), זה יכול להשפיע גם עליך.
• מצבים רפואיים אחרים: אנשים עם מצבים כמו סוכרת, לחץ דם גבוה, מחלות לב ו-PCOS (תסמונת שחלות פוליציסטיות) נמצאים בסיכון גבוה יותר.

האם גם לך יש את התסמינים האלה?

לעתים קרובות, האדם שאיתו אתם ישנים הוא הראשון שמבחין בתסמינים אלה, ולא אתם.

תסמיני ילדים עשויים להשתנות.

אם ילדים סובלים מדום נשימה בשינה, התסמינים שונים במקצת.

• גירעון קשב והיפראקטיביות בבית הספר.
• לקויות למידה.
• הרטבת לילה.
• שינה בתנוחה לא שגרתית (למשל, עם ברכיים וידיים על הרצפה).
• שאגה רמה.

כיצד מאבחנים זאת?

אם אתם חווים תסמינים אלה, הדבר הראשון שעליכם לעשות הוא לפנות לרופא . הרופא ישאל אתכם על השינה שלכם ועל התסמינים שלכם. חשוב מאוד גם לקבל מידע מהאדם שאיתו אתם ישנים.

לאחר מכן, הם יזמינו מחקר שינה כדי לאשר את האבחנה. ניתן לעשות זאת בשתי דרכים.

1. בדיקת דום נשימה בשינה ביתית: בדיקה זו כוללת מתן מכשיר קטן שתוכלו לקחת הביתה. אתם עונדים אותו בזמן שאתם ישנים בלילה. הוא מודד דברים כמו הנשימה שלכם, רמות החמצן וקצב הלב.

2. פוליסומנוגרם (PSG): זוהי הבדיקה המדויקת ביותר. היא דורשת שהייה של לילה בבית חולים או במעבדת שינה. שם, חיישנים מחוברים לגוף שלך כדי לנטר את פעילות המוח, הנשימה, קצב הלב ותנועות הרגליים.

בהתבסס על תוצאות הבדיקה, דום נשימה בשינה שלך יסווג כקל, בינוני או חמור .

מהם הטיפולים לדום נשימה בשינה?

החדשות הטובות הן שדום נשימה בשינה הוא מצב שניתן לטפל בו היטב. הטיפול תלוי בחומרת המצב.

• ירידה במשקל: ירידה במשקל היא הדבר הכי חשוב. אפילו ירידה של כמה קילוגרמים יכולה לעשות הבדל גדול.
• פעילות גופנית: פעילות גופנית יומית.
• תפסיק לעשן ולשתות אלכוהול.
• שינוי תנוחת השינה: במקום לישון על הצד, נסו לישון על הצד.
• שמירה על ראש מורם: יש לישון עם ראש מורם בעזרת מספר כריות.

במקרים בינוניים או חמורים, הרופא עשוי להמליץ ​​על שימוש במכשיר מיוחד.

• מכשיר CPAP (לחץ חיובי מתמשך בדרכי הנשימה): זהו הטיפול הנפוץ והיעיל ביותר. זהו מכשיר קטן. אתם ישנים עם מסכה שמגיעה דרך צינור המחובר אליו. מכשיר זה מפנה אוויר בעדינות וברציפות לדרכי הנשימה, ושומר עליה פתוחה ולא חסומה. ייתכן שיהיה קצת קשה להתרגל אליו בהתחלה, אבל אחרי זמן מה תתאהבו בו בגלל ההקלה שהוא מספק.
• מכשירים לפה: ישנם גם מכשירים המיוצרים על ידי רופא שיניים ומוכנסים לפה. אלה משמשים לשמירה על הלסת והלשון קדימה במהלך השינה, תוך שמירה על דרכי הנשימה פתוחות.
• ניתוח: ניתוח נשקל רק אם לא הצליח טיפול אחר. לדוגמה, הסרת רקמה עודפת בגרון או שינוי מיקום הלסת.

מה קורה אם לא מטופל?

אם דום נשימה בשינה לא מטופל, הוא עלול לגרום לבעיות בריאותיות חמורות.

• לחץ דם גבוה
• התקף לב ושבץ מוחי
• סוכרת מסוג 2
• תסמונת מטבולית
• תאונות דרכים: הסיכון להירדם בזמן נהיגה ולגרום לתאונות גבוה בהרבה עקב ישנוניות במהלך היום.
• בעיות נפשיות: אובדן זיכרון, דיכאון.

אז אם יש לכם ספקות לגבי תסמינים אלה, אל תתעלמו מהם. בהחלט פנו לרופא וקבלו ייעוץ.

דום נשימה בשינה, נחירות, CPAP, בעיות שינה, ישנוניות במהלך היום, דום נשימה