האם אתם היחידים שצריכים שמיכה כשכולם משתמשים במאוורר? או שאתם רועדים יותר מאחרים ביום קר רגיל? לפעמים זו יכולה להיות דרכו של הגוף שלכם לעשות דברים. זה אומר שאתם קצת יותר רגישים לקור מאחרים. עם זאת, אם אתם ממשיכים להרגיש קור במשך זמן רב, אולי אפילו כשאתם בסביבה חמה, זה יכול להיות סימן לבעיה בריאותית שדורשת את תשומת ליבנו. אז בואו נדבר על זה קצת יותר בפירוט היום.
אילו תסמינים נוספים מגיעים עם הצטננות?
אם אתם חשים קור כל הזמן, ייתכן שתחוו גם תסמינים אחרים כמו:
- כְּאֵב
- תחושת עקצוץ
- קהות ועקצוץ בגפיים
- צְמַרמוֹרֶת
- נוקשות או אי נוחות בגוף
- מרגיש חלש
- נְפִיחוּת
- שינוי צבע העור (במיוחד באצבעות הידיים ובבהונות)
- תחושת אי נוחות כללית
תסמינים אלה מצביעים על כך שגופך מתקשה להתמודד עם הקור. יכולות להיות לכך מספר סיבות.
הסיבות העיקריות לכך שאתם עשויים להרגיש קור כל הזמן
ישנם מספר מצבים בריאותיים שיכולים להיות מאחורי תחושת קור מתמדת. בואו נבין אותם בפשטות בעזרת טבלה.
| מצב בריאותי (מצב) | במילים פשוטות... | תסמינים שעלולים להופיע בנוסף להצטננות |
|---|---|---|
| אֲנֶמִיָה | היעדר תאי דם אדומים בריאים הנושאים את החמצן הדרוש לגוף נקרא "אנמיה". | עייפות, מראה חיוור, דופק מהיר. |
| תת פעילות של בלוטת התריס | ייצור מופחת של הורמונים הדרושים לחילוף החומרים של הגוף על ידי הבלוטה בצורת פרפר בצוואר. | שיער דליל, עור יבש, עצירות, עלייה במשקל, וסת כבדה או לא סדירה. |
| בעיות בכלי הדם | זרימת דם מוגבלת לידיים ולרגליים. לדוגמה: מחלת ריינו. | אצבעות ורגליים לבנות או כחולות, חוסר תחושה, עור קר ולח. |
| סוּכֶּרֶת | נפרופתיה סוכרתית (נזק לכליות הנגרם מסוכרת) עלולה לגרום לך להרגיש קור. | הקאות/בחילה, גירוד בעור, קשיי נשימה, נפיחות בפנים/ידיים/רגליים. |
| אנורקסיה | הפרעת אכילה המובילה לרזון קיצוני עקב פחד מוגזם מעלייה במשקל. | ירידה חמורה במשקל, מחשבות תכופות על משקל, הפסקת הווסת. |
| מחסור בוויטמין B12 | צריכה לא מספקת של ויטמין B12, החיוני לייצור עצבים ותאי דם אדומים בגוף. | חולשת שרירים, קושי בהליכה, נימול בידיים וברגליים, עייפות, ירידה במשקל. |
ירידה במדד מסת הגוף (BMI)
מדד מסת גוף נמוך, או BMI, פירושו שיש לך פחות שומן בגוף. שומן הגוף משמש כבידוד ועוזר לשמור על חום. שרירים גם מייצרים חום. לכן, אם ה-BMI שלך נמוך מ-18.5, ייתכן שתרגיש קר יותר מאחרים מכיוון שיש לך פחות שומן גוף ושרירים.
אבל זכרו, לא כולם יחלו גם אם ה-BMI שלהם נמוך. עם זאת, עבור אנשים מסוימים, זה יכול לגרום לבעיות כמו מחזור לא סדיר, עצמות חלשות ותת תזונה. לכן מומלץ לשאול את הרופא מה המשקל האידיאלי שלכם.
למה נשים מרגישות קר יותר מגברים?
זוהי גם בעיה עבור אנשים רבים. לנשים בדרך כלל יש קצב חילוף חומרים מעט נמוך יותר מגברים. משמעות הדבר היא שהגוף שורף פחות אנרגיה במנוחה. התוצאה היא ייצור של פחות חום. כמו כן, ההורמון הנשי אסטרוגן יכול להפחית את טמפרטורת הגוף ולהפחית את זרימת הדם לגפיים, מה שיכול להגביר את תחושת הקור.
למה אני מרגיש קור אחרי אימון?
למרות שגופכם מתחמם במהלך פעילות גופנית, לאחר שתסיימו את פעילות גופנית, טמפרטורת הגוף יורדת כאשר הזיעה מתאדה. לפעמים זה יכול לרדת נמוך מדי ואתם עלולים להרגיש קור. עם זאת, זה יכול לקרות גם במקרה של התייבשות חמורה , לכן אל תשכחו לשתות הרבה מים בזמן הפעילות הגופנית.
מה אם מזיעים כשקר?
הזעה נגרמת בדרך כלל מחום, אך לעיתים ניתן להזיע כשאתה מרגיש קור. זה יכול לנבוע מתגובת "הילחם או ברח" של הגוף במהלך לחץ, חרדה או התקף פאניקה.
עם זאת, זה יכול להיות גם סימן לחום, זיהום, התקף לב או מצב רפואי חמור אחר.
בפרט, פנו לטיפול רפואי מיידי אם אתם חווים תסמינים אלה יחד עם הזעה קרה:
- הִתעַלְפוּת
- כאבים בחזה
- כאבי גוף
- הֲקָאָה
- קושי בנשימה
מכיוון שאלה יכולים להיות סימנים להתקף לב, חיוני לפנות מיד למחלקת חירום של בית חולים . כמו כן, אם אתם מתפרצים בזיעה קרה לאחר תאונה, פנו מיד לטיפול רפואי.
מה אתם עושים כשאתם מרגישים כל הזמן קר?
יש כמה מהדברים הכי טובים שאפשר לעשות עם זה.
1. ראשית, גשו לרופא כדי לברר את הסיבה.
הדבר החשוב ביותר הוא לדבר עם הרופא שלך על כך. הוא או היא יכולים להקשיב היטב לתסמינים שלך, ובמידת הצורך, לבצע בדיקות דם כדי לגלות בדיוק מה גורם להצטננות שלך.
2. טפלו בגורם
הטיפול תלוי בסיבה.
- אם יש לך אנמיה , הרופא שלך עשוי להמליץ על כדורים/זריקות של ברזל או ויטמין B12.
- אם תת פעילות של בלוטת התריס היא בעיה, יינתנו התרופות ההורמונליות הנדרשות.
- במקרה של סוכרת , ניתנות תרופות לשליטה ברמות הסוכר בדם.
- אם אתם מעשנים וסובלים מבעיות בכלי הדם שלכם, הפסקת עישון תהיה עזרה גדולה.
3. דברים קטנים לשמירה על חום הגוף
אם אתם מרגישים קור בלי סיבה רפואית, נסו את הדברים הבאים:
- לבשו כמה שכבות של בגדים.כמו גופייה מתחת, חולצה מעל זה, וסוודר מעל זה.
- שתו משקאות חמים (ללא קפאין או אלכוהול). אפילו מרק חם יביא בריאות נהדרת לגוף.
- השתמשו בכובע או צעיף כדי לכסות את הראש, הצוואר והאוזניים .
- אל תלבשו בגדים רטובים. אם אתם מזיעים או נרטבים בגשם, החליפו בגדים במהירות וייבשו את עצמכם.
מסר לקחת הביתה
- אמנם זה נורמלי להרגיש קור כל הזמן לפעמים, אבל אל תתעלמו מזה אם זה נמשך.
- ייתכנו סיבות רפואיות שונות לכך, כגון אנמיה, בעיות בבלוטת התריס, סוכרת ומחסור בוויטמינים.
- אם אתם חשים קור כל הזמן, במיוחד אם זה מלווה בתסמינים אחרים כמו עייפות, קהות חושים וקשיי נשימה, הקפידו לפנות לרופא .
- אם אתם חווים תסמינים כמו כאבים בחזה וסחרחורת יחד עם זיעה קרה, זהו מצב חירום. פנו מיד למחלקת חירום של בית חולים.
- לעיתים קרובות ניתן לשלוט במצב זה על ידי מציאת הגורם, קבלת טיפול מתאים ושינויים פשוטים באורח החיים.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך