薬を使わずに強直性脊椎炎と付き合っていくには？

医師から強直性脊椎炎（AS）と診断されましたか？朝起きた時、体がこわばってロボットのように動けないと感じますか？確かに、この痛みや不快感は単なる一時的なものかもしれません。主な治療法は薬物療法ですが、薬物療法以外にも、症状を大幅に軽減できる治療法がたくさんあることをご存知ですか？今日はそれらについてお話ししましょう。

運動：あなたの親友

強直性脊椎炎（AS）の治療薬がどれだけ増えても、運動は病気のあらゆる段階において重要な治療法です。研究によると、定期的な運動は炎症やASの症状を軽減することが分かっています。医師や理学療法士は、あなたに最適な運動の種類と正しい実施方法について、計画を立てるお手伝いをします。

自宅で運動することもできます。しかし、一人で運動することに飽きてしまう場合は、グループに参加すると良いモチベーションになります。

理学療法 - あなたに最適なプラン

理学療法の主な目的は、患者さんの活動性を維持し、痛みをコントロールすることです。そのためには、理学療法士と協力して、筋肉を強化したり伸ばしたりするための最適な運動方法を学ぶ必要があります。

最も重要なことは、強直性脊椎炎（AS）の患者さんの治療経験を持つ専門家と協力することです。そうすることで、あなたの症状や能力に合わせた治療計画を作成してもらうことができます。この計画には、運動、ストレッチ、器具の使用、セラピストによる直接的な治療などが含まれる場合があります。これらの治療によってASの進行を完全に止めることはできませんが、症状を軽減することで、より良い状態へと導くことができます。

作業療法 ― 日常生活をより快適にしましょう

強直性脊椎炎（AS）は、家事から仕事まで、生活のほぼあらゆる面に影響を与える可能性があります。作業療法は、痛みを軽減し、誰の助けも借りずに自立して生活できるようになるのに役立ちます。

想像してみてください…ここでは、ガーデニング、入浴、掃除といった日常的な作業を楽にするためのコツや道具について学ぶことができます。例えば、作業療法士が、浴室でバランスを保つためのシャワーベンチの使い方や、関節への負担を軽減するための杖の使い方などを教えてくれます。

他の治療法についても学んでみましょう。

水治療法

簡単に言うと、これは温水で行う運動のことです。温水は体に心地よい効果をもたらし、ゆっくりとしたコントロールされた運動は筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。また、筋力増強、関節痛の軽減、可動域の改善にも効果があります。

カイロプラクティック治療

この治療法では、セラピストが手または特殊な器具を使って脊椎に圧力をかけ、関節を動かします。これにより、関節や筋肉の痛みが和らぎます。ただし、非常に重要な点があります。脊椎が固定されている場合、つまり脊椎固定術を受けている場合は、この治療法は全く適していません。必ず医師と相談して判断してください。

鍼

これは約3000年の歴史を持つ伝統的な医療行為です。痛みの部位に応じて、5～20本の非常に細い針を皮膚を通して特定のツボに刺入します。これにより、脳と脊髄に「幸福ホルモン」と呼ばれる、体を心地よく幸せな気分にさせるホルモンが分泌されます。この治療法は、強直性脊椎炎（AS）患者の痛みを軽減するのに役立ちます。

マッサージ療法

良質なマッサージは、短期的には痛みやストレスを軽減し、柔軟性を高めるのに役立ちます。しかし、強直性脊椎炎（AS）患者の施術経験を持つ資格のあるセラピストを見つけることも重要です。彼らは、敏感な関節や筋肉に負担をかけないようにする方法を知っています。マッサージの効果は人それぞれですが、身体的にも精神的にも非常に有益だと感じる人もいます。