脱水症状ですか？（脱水症状）パニックにならずに、これらのことについて学びましょう！

屋外で作業したり、子供と遊んだりした後に、疲労感や倦怠感を感じたことはありませんか？あるいは、嘔吐や下痢などの病気の後に脱水症状を感じたことは？これらは、私たちの日常生活でよくあることです。これは、体内の水分量が減少したときに起こる現象です。医学的には、この状態を脱水症と呼びます。そこで今日は、このことについてお話ししましょう。

なぜ私たちは体内に水分を溜め込むのでしょうか？（脱水症状）

簡単に言うと、この状態は体が摂取する水分量よりも失う水分量が多い場合に起こります。これにはいくつかの原因が考えられます。

• 大量の発汗：暑い日、運動中、または屋外で作業しているとき、私たちの体は汗をかきます。この汗は水分だけでなく、体に必要な塩分も奪います。
• 嘔吐と下痢：これは脱水症状の主な原因です。嘔吐や下痢をすると、体から水分と塩分が非常に急速に失われます。
• 特定の薬剤：高血圧などの症状に対して処方される一部の薬剤（医師は利尿薬と呼ぶ）は、頻尿を引き起こすことがあります。これにより、体から水分が失われることもあります。
• 水分摂取不足：忙しい生活を送っていると、日中に必要な量の水を飲むことを忘れてしまうことがあります。

水分や電解質（血液や体液に含まれるナトリウムやカリウムなどの必須ミネラル）が体から失われると、体の正常な機能が阻害されます。まるで車がオイルと水なしでは走れないのと同じです。

水を飲むだけで十分でしょうか？自宅でできることは何でしょうか？

脱水症状がそれほど重度ではなく、単に倦怠感や軽い喉の渇きを感じる程度であれば、自宅で対処できます。この場合の唯一の治療法は、体から失われた水分と電解質を補給することです。

飲むのに良いものは何ですか？

• 水：これが最初にして最良の選択肢です。
• 経口補水液：薬局で入手できるジーヴァニの小袋を水に溶かして飲むのは非常に効果的です。これにより、体に必要な水分と塩分を適切な量で補給できます。
• 自然な飲み物としては、フルーツジュース（糖分が多すぎると胃の不調を引き起こす可能性があるため、少量の水で薄めるのが最適です）、水で煮た果物、塩味のスープやグレービーソースなども良いでしょう。

飲んではいけないものは何ですか？

コーヒー、紅茶、炭酸飲料、アルコール類は、現時点では摂取を控えることをお勧めします。これらは体から水分をさらに奪い、脱水症状を悪化させる可能性があります。

いつ医師の診察を受けるべきですか？

脱水症状は重症化すると危険な場合があります。そのような場合は、自宅で治療を試みるよりも、すぐに医師の診察を受けるのが最善です。入院して点滴による水分補給が必要になる場合もあります。

以下の症状が一つでも見られる場合は、直ちに医師の診察を受けるか、最寄りの病院の救急外来（ETU）を受診してください。

もしこれがあなたの幼い子供に起こったらどうしますか？

幼い子供や乳幼児は、特に発熱、嘔吐、下痢などの症状がある場合、脱水症状を起こしやすくなります。親として、子供の脱水症状には十分注意する必要があります。なぜなら、子供にとって脱水症状は非常に危険な状態になり得るからです。

小さな子供にはどのように接しますか？

• 経口補水液：子供に与えるのに最適なのは、ジーヴァニのような溶液です。これは子供に適切な量の水分と塩分を供給します。
• 少しずつ与えてください。一度にたくさん与えようとしないでください。ティースプーンや注射器を使って、少しずつ与えてください。
• 年長のお子様の場合：スポーツドリンクを水で薄めて与えることができます。ただし、最初は少量から始め、お子様が耐えられる量に応じて徐々に増やしてください。
• 赤ちゃんの場合：母乳で育てている場合は、引き続き母乳を与えてください。粉ミルクで育てている場合は、引き続き粉ミルクを与えてください。嘔吐や下痢をしている赤ちゃんには、どんな理由であれ、絶対に果汁を与えないでください。症状が悪化する可能性があります。

子供がすぐに医師の診察を受けるべき兆候

お子様に以下の症状が見られる場合は、重篤な病気の可能性があります。すぐに医師の診察を受けてください。