最近、ものすごく元気で幸せな気分ですか？軽躁状態についてお話しましょう！

そういう日ってありますよね？すごく元気で、すごく幸せな気分になる日。たとえ山のような仕事があっても、一気に片付けられそうな気がする。それは普通のことです。でも、この幸せやエネルギーが普段よりずっと高くて、それが数日間続き、周りの人から見ても大きな違いに感じられるなら、それは軽躁病と呼ばれる症状かもしれません。でも心配しないで、簡単に説明しましょう。

軽躁病とは一体何でしょうか？

簡単に言うと、軽躁状態とは、気分、エネルギーレベル、活動量が異常に高まる状態のことです。最も重要なのは、それが普段の行動とは明らかに異なる変化であり、家族や友人もその変化に気づくはずだということです。

これは双極性障害の主要な症状であり、他の精神疾患でも見られることがある。

軽躁病と躁病の違いは何ですか？

多くの人がこの二つを混同しています。軽躁病は躁病よりもやや軽症な状態です。では、この二つの主な違いを見ていきましょう。

軽躁病の引き金となるものは何ですか？

この症状の原因は人によって異なりますが、最も一般的な原因としては以下のようなものがあります。

• 非常に刺激的な環境：例えば、大きな音、まぶしい光、混雑した場所など。
• 人生における大きな変化：離婚、結婚、失業など。
• 睡眠不足：十分な睡眠が取れていないことが大きな原因となることがあります。
• 薬物またはアルコールの使用。

軽躁病エピソードはどのくらい続くのですか？その後はどうなりますか？

診断基準によれば、この症状は少なくとも4日間持続する必要があるが、場合によっては数ヶ月続くこともある。

この時間以降、以下のような症状を感じるかもしれません。

• あなたは自分の行動について、喜びを感じることもあれば、恥ずかしさを感じることもあるでしょう。
• 当時引き受けた仕事量を考えると、あなたは疲れ果ててしまうかもしれません。
• あなたは当時何が起こったのか、漠然とした記憶を持っているかもしれません。
• とても疲れているようなので、たくさん眠る必要があるかもしれません。
• 双極性障害をお持ちの方は、この期間の後に重度のうつ状態を経験する可能性があります。

軽躁病の症状は何ですか？

これらの症状は人によって異なりますが、以下に一般的な症状をいくつか挙げます。これらは躁病の症状に似ていますが、より軽度です。

• 非常に高い強度と機能性を備えている。
• 大きな喜びと興奮の感情。
• 不眠症、あるいは数時間しか寝ていないのに十分に休息が取れたと感じる状態。
• 自尊心が高い。 「自分は何でもできる」といった考え方。
• いつもよりたくさん話す。早口すぎて、他の人の話を遮ることができない。
• 思考が次々と湧き上がってくる。様々な話題について、同時に多くの考えが頭に浮かぶ。
• 些細なことにもすぐに気が散ってしまう。
• ある活動に完全に没頭し、狂ったように取り組むこと。
• 意味のない動きを見せる。例えば、家やオフィスを歩き回ったり、座っている間もそわそわしたりする。
• 衝動的な行動は、誤った判断につながります。例えば、一度に多額のお金を使ったり、危険な性行為をしたり、無謀な事業投資をしたりすることなどが挙げられます。

単に幸せな状態と軽躁状態の違いはどうやって見分けるのですか？

これは多くの人が抱える問題です。誰もが幸せで健康でありたいと願っています。しかし、健康であることと、必ずしも健康であることは別物です。しばらくすると、自分のことを理解できるようになり、単に幸せな気分とは違う気分になったときに、その兆候に気づけるようになるでしょう。

一番良いのは、信頼できる家族や友人、普段から身近にいる人たちに助けを求めることです。普段とは違う行動や気分の変化に気づいたら、遠慮なく知らせてくれるように伝えておきましょう。

軽躁病は外見上はどのような状態であり、内面ではどのような感覚を伴うのでしょうか？（実例）

これらの出来事のいくつかを想像してみてください…

• あなたは突然家全体の掃除を始め、それを約20時間ぶっ通しで疲れ知らずで続ける。
• 私は午前3時まで起きていて、2、3時間眠ると、翌朝はすっかりスッキリした気分で目覚める。
• 私は複数のプロジェクトを同時に開始し、それらに休みなく取り組みます。
• 彼らは訓練も経験も全くないにもかかわらず、自分たちにはできないことは何もないと感じている。
• 友達は昼夜を問わず、みんなに電話やメールを送ったり、SNSに写真やコメントを頻繁に投稿したりする。
• 彼らは話すとき、非常に速いスピードで話題を次々と変える。

軽躁病の根本的な原因は何ですか？

科学者たちはまだ原因を断定できていないが、複数の要因が関係していると考えている。

• 家族歴：家族に双極性障害の人がいる場合、発症リスクは高くなりますが、必ずしも発症するとは限りません。
• 脳内の化学物質のバランスの崩れ。
• 一部の薬剤（特に一部の抗うつ剤）の副作用として。
• アルコールや薬物の使用。
• 人生における大きな変化（例：死別、離婚）。
• 深刻なストレス。
• 睡眠パターンの変化。
• 他の精神的または身体的疾患（例：脳損傷、脳卒中、ループス）の症状として。

医師はどのようにしてこの病気を正確に診断するのでしょうか？

医師の診察を受けると、あなたの病歴、家族の病歴、服用中の薬について質問されます。場合によっては、これらの症状を引き起こす可能性のある他の疾患（甲状腺機能亢進症など）を調べるために、血液検査や画像検査を行うこともあります。

他の医学的疾患が除外された後、精神科医に紹介される場合があります。軽躁病の診断には、医師は米国精神医学会のDSM-5ガイドラインを使用します。それによると、次のようになります。

• 少なくとも4日間連続で、一日の大半において、異常に高い気分とエネルギーが持続しなければならない。
• 先に述べた症状のうち、3つ以上が明確に現れている必要があります。
• この症状は日常生活に著しい支障をきたすものではなく、入院を必要とするほど重篤なものでもないはずです。
• この症状は、薬物やその他の医学的疾患の結果であるはずがない。

治療法にはどのようなものがありますか？

軽躁病の治療には、精神療法、気分安定薬、そして場合によっては抗精神病薬が用いられる。

心理療法

ここでは、精神科医やカウンセラーと相談したり、自分の症状や引き金となる要因を特定したり、それらを管理する方法を学ぶことができます。

薬

医師はあなたの症状に最も適した薬を処方します。リチウムやバルプロ酸などの気分安定薬、オランザピンやクエチアピンなどの抗精神病薬が一般的に使用されます。

重要：医師の指示なしに、いかなる薬の服用を開始、中止、または用量を変更しないでください。

この症状は薬を使わずに管理できますか？

症状が重くない場合は、生活習慣の改善やセルフケアで対処できるかもしれません。しかし、それでも医師に相談することをお勧めします。

• 毎日決まった時間に就寝しましょう。毎日6～9時間、質の良い睡眠をとりましょう。
• 刺激物を避けてください。コーヒー、紅茶、甘い食べ物、大きな音などは避けてください。
• バランスの取れた食事を心がけましょう。
• 運動。たとえ1日30分歩くといった簡単なことでも効果があります。
• 薬物とアルコールは完全に避けてください。
• 心を落ち着かせる方法を実践してみましょう。ヨガや瞑想、リラックスできる音楽を聴くことなどが効果的です。
• サポートグループに参加しましょう。あなたと同じような経験をした人たちと話すことは、大きな心の支えになります。