あなたも抜け毛に悩んでいますか？抜け毛についてもっと詳しく学びましょう！

朝起きたら枕に髪の毛がいっぱい付いていたり、シャワーを浴びているときに抜け毛がひどかったりしませんか？櫛にいつもより多くの髪の毛が絡まったりしませんか？これは多くの人にとって悩みの種であり、自信を失わせる原因にもなります。人によっては、少し抜けただけでもとても悲しくなります。一方で、たとえ禿げてしまっても、それほど大きな問題ではないと感じる人もいます。しかし、この抜け毛は誰にでも起こりうるものです。そこで今日は、このことについて、少し軽い気持ちでお話ししましょう。

まず、この髪の毛は何なのか見てみましょう。

簡単に言うと、私たちの体には、手のひら、足の裏、まぶたなどごく一部の場所を除いて、ほぼ全身に毛、あるいは軟毛と呼ばれるものが生えています。しかし、そのほとんどは非常に細いため、目には見えません。

髪の毛はケラチンと呼ばれるタンパク質でできています。ケラチンは、皮膚にある毛包と呼ばれる小さな毛穴で生成されます。これらの毛包から新しい毛細胞が成長すると、古い細胞は皮膚の表面に押し出されます。目に見える髪の毛は、実際には互いに連結した死んだケラチン細胞の鎖です。平均的な成人の頭髪は約10万～15万本です。 1日に約50～100本の髪の毛が抜けるのは正常です。ですから、櫛に数本の髪の毛が付いていても心配する必要はありません。

毛包のライフサイクル

考えてみてください。私たちの髪の毛一本一本には、それぞれ独自のライフサイクルがあります。それは大きく3つの段階に分けられます。

• 成長期：これは毛髪が活発に成長する時期です。この期間は2年から8年続くことがあります。常に頭髪の約90％はこの成長期にあります。
• 退行期：これは約2～3週間という短い期間で、この間、毛包は成長を停止します。
• 休止期（テロゲン期）：この期間は約2～3ヶ月続きます。この期間が終わると、毛包が抜け落ち、その場所に新しい毛包が生え始めます。そして、毛周期が再び始まります。

年齢を重ねるにつれて、この毛髪の成長速度は徐々に遅くなる。

主な脱毛の種類は何ですか？

脱毛症は医学的には円形脱毛症と呼ばれます。円形脱毛症にはいくつかの種類があります。ここでは、主な種類をいくつか見ていきましょう。

なぜ髪が抜け落ちるのでしょうか？原因は何ですか？

医師たちは、なぜ一部の毛包の成長サイクルが他の毛包よりも短いのかを正確には解明していませんが、脱毛にはいくつかの主な要因が関係しています。

• 遺伝子：母親と父親の両方から受け継いだ遺伝子によって、薄毛になりやすい体質になる可能性があります。
• ホルモン：ホルモンバランスの乱れ、特にアンドロゲンと呼ばれる男性ホルモンのレベルの変化（女性の体内でも少量生成される）は、影響を与える可能性があります。
• ストレス、病気、出産：先ほど述べたように、これらは一時的な脱毛（休止期脱毛症）を引き起こす可能性があります。
• 一部の薬：化学療法薬、血液凝固抑制剤、および一部の高血圧治療薬は、一時的な脱毛を引き起こす可能性があります。
• 栄養不足：鉄、亜鉛、ビオチン、タンパク質の摂取不足も、脱毛の主な原因です。ビタミンD欠乏症も要因の一つとなり得ます。
• その他の病状：甲状腺疾患、糖尿病、ループスなどの免疫系疾患、真菌性皮膚感染症（白癬）なども脱毛の原因となることがあります。
• 髪に悪影響を与える行為：頻繁なシャンプー、ブリーチ、染色、パーマは髪を弱らせ、切れ毛の原因となります。過度の熱を加えるのも良くありません。

抜け毛の兆候はどうやって見分けるのですか？医者に診てもらうべきでしょうか？

はい。普段より抜け毛が多いと感じたり、特に部分的に薄毛が見られるようになった場合は、必ず医師の診察を受けてください。原因を早く突き止めれば、治療も容易になります。

医師の診察を受ける際に予想されることのいくつかをご紹介します。

1.病歴聴取と診察：あなたの健康状態、家族に同様の症状のある人がいるかどうか、服用している薬について質問されます。その後、頭蓋骨を丁寧に検査します。

2.血液検査：血液検査は、鉄分濃度（血清フェリチン）、甲状腺ホルモン（TSH）、ビタミンD濃度などを調べるために行われることがあります。

3.毛髪鏡検査：これは、特殊なカメラのような装置を使用して頭皮と毛包を拡大する検査です。

4．生検：これは非常にまれな処置です。頭皮から小さな皮膚片を採取し、検査室に送って基礎疾患の有無を調べます。

治療法にはどのようなものがありますか？

治療法は脱毛の原因によって異なります。原因を治療することで、多くの場合問題は解決します。

• 薬：
• ミノキシジル：液体またはフォーム状で販売されています。頭皮に直接塗布します。男性も女性も使用できます。
• フィナステリド：これは男性用の錠剤です。医師の指示に従ってのみ服用してください。
• その他の薬剤：円形脱毛症などの症状には、コルチコステロイドを含むクリームや注射剤が処方されることがあります。ホルモンバランスの乱れのある女性には、一部の避妊薬が処方される場合もあります。

• 特別な処置：
• PRP（多血小板血漿）療法：この治療法では、患者自身の血液から血漿を分離し、その中に含まれる成長因子を頭皮に注入します。これにより毛包が刺激され、発毛が促進されます。
• 植毛：毛髪がよく生える部位（通常は後頭部）から毛包を採取し、毛髪のない部位に移植する外科手術。
• 光線療法：低出力レーザー療法は、毛包を刺激するために使用されます。

脱毛は予防できますか？

遺伝的要因など、防ぐことのできない原因もあります。しかし、私たちがコントロールできることもたくさんあります。

• バランスの取れた食事を心がけましょう。タンパク質、鉄分、亜鉛、ビオチンを豊富に含む食品（卵、魚、葉物野菜、ナッツ類など）を食事に取り入れましょう。
• 髪には優しく扱いましょう。髪をきつく引っ張るようなヘアスタイルは避けましょう。髪をとかすときや洗うときは、優しく扱いましょう。濡れた髪はとかさないでください。
• 過度な化学薬品や熱の使用を避けましょう。頻繁な染毛や漂白を控えましょう。ドライヤーの冷風設定で髪を乾かしてください。
• ストレスを管理するには、ヨガや瞑想などを試してみましょう。十分な睡眠をとりましょう。

抜け毛が気になるなら、恥ずかしがる必要はありません。多くの人が経験することです。一番良いのは、医師に相談して原因を突き止め、適切な治療を受けることです。