時には、誰かと遊んだり話したりしたいと思うことがあります。でも、どうやって始めたらいいのか、何を話せばいいのか分からず戸惑うこともあるでしょう。人によっては、これはとても簡単にできることです。しかし、自閉症スペクトラム障害を持つ人にとって、他人と話したり友達を作ったりすることは、少し難しいかもしれません。少し練習と努力が必要になるでしょう。それは決してあなたのせいではありません。私たちは皆それぞれ違うのですから。簡単にできることもあれば、少し助けが必要なこともあります。そこで今日は、友情を築き、既存の友情を深めるために、会話がいかに重要か、そしてどのようにすれば適切に会話ができるのかについてお話ししましょう。
どうすれば相手と知り合い、会話を始めることができるのでしょうか？
まず、新しい人と会ったり、会話を始めたりすることは、大したことではありません。 「こんにちは」と声をかけ、自分の名前を言えばいいのです。少し年上の人と会う場合は、「こんにちは、はじめまして」などと言えば良いでしょう。
この段階で最も大切なのは、顔に微笑みを浮かべ、相手の目を見て、相手の話に興味を示すことです。そうすることで、相手はあなたがとてもフレンドリーで、話したがっていることを容易に理解してくれるでしょう。
新しい物語を始めるために使える方法をいくつかご紹介します。
- 学校の廊下や教室に入るときに誰かに会ったら、「こんにちは、お元気ですか？」などと声をかけてみましょう。
- カフェテリアや図書館では、笑顔で親しみを込めて「こんにちは、ここに座ってもいいですか？」と尋ねるか、あるいは単に「こんにちは」と声をかけましょう。
- 予備の鉛筆など、自分が持っているものを分けてあげたり、「素敵なバッグですね」とか「素敵な靴ですね！」といったちょっとした褒め言葉をかけたりしてみましょう。
- カフェテリアや図書館で「ここに座ってもいいですか？」と尋ねたり、グループが何らかの活動をしているときに「一緒に遊びませんか？」と尋ねたりして、誰かを誘ってみましょう。
ちょっと考えてみてください。ちょっとした笑顔と優しい言葉が、大きな違いを生むことがあるんです！
これらの言葉を言うのに慣れる必要がある場合は、両親や信頼できる大人と一緒に練習してみましょう。そうすれば、本当に誰かに話しかける必要があるときに、問題なく話せるようになります。
物語が一度始まったら、どうやってそれを継続させていくのか？
誰もが自分の好きなことについて話すのが好きです。ですから、誰かと一緒にいるときは、 「趣味は何ですか？」とか「好きなテレビ番組は何ですか？」といった質問をしてみましょう。こういった質問をすることで、相手はあなたが自分に興味を持っていることを知るでしょう。
会話を続けるには、相手が例えば「犬と散歩に行くのが好きです」と答えたら、その言葉について何か言うと良いでしょう。「ああ、私も犬を飼っています」とか「あなたの犬の名前は何ですか？」などと言ってみましょう。うなずきながら相手の言葉を繰り返すのも良いでしょう。「ああ、あなたの犬の名前はスポットなんですね？」など。
こうすることで、相手はあなたが注意深く耳を傾け、自分の言ったことを理解したと認識します。成功する会話とは、両者が交互に話すことです。
自閉症（自閉症スペクトラム障害）の場合、これらのことが少し違って見えるのはなぜですか？
自閉スペクトラム症のため、他人の表情や声のトーンの微妙な変化、非言語的な合図を理解するのが少し難しい場合があります。また、あなたは同じ話題について長時間話すのが好きでも、他の人はそうではないかもしれません。だからこそ、この会話では注意すべき細かい点について詳しく説明しているのです。そうすることで、これらの課題を克服するのに役立つでしょう。
話題を変えるべき時や、話すのをやめるべき時を、どうやって判断すればいいのでしょうか？
誰かと話しているときは、話題を変えるタイミングや話すのをやめるタイミングを知ることが重要です。相手が話題を変えたい、あるいは話すのをやめたいと思っているかどうかは、通常次のようなことから判断できます。
- 相手があなたを見る回数が減る（目を合わせなくなる）。
- 自分自身から目を離したとき、あるいは部屋の中を見回したとき。
- スマホを見ながら、あるいは他のことをしながら。
- 突然、全く別の話題について話し始めるとき。
- 自分が尋ねた質問に答えないとき。
相手が「もう行かなくちゃ。じゃあね！」などと言って、帰りやすくしてくれる場合もあります。もしあなたが帰りたいなら、「もう行かなくちゃ」「お話できて楽しかったです」、あるいは初めて会う人なら「お会いできて嬉しかったです」と言ってもいいでしょう。
友達とテキストメッセージやオンラインチャットをしている時、相手が会話を終わらせようとしているかどうかを見極めるのは少し難しい場合があります。そんな時は、相手があなたの最後の2つのメッセージに返信していない場合は、テキストメッセージや入力を止めても構いません。相手にとって気まずい思いをさせることはないでしょう。
他の人と話すときは、これらの点に留意してください。
会話をする際には、何をするべきか、何をしてはいけないかを知っておくことが重要です。以下の点を意識することで、相手はあなたとより安心して話せるようになります。
- 様々な話題について話しましょう。同じ話題ばかり長く話さないようにしましょう。そうすると、相手が飽きてしまうかもしれません。動物、スポーツ、食べ物、映画、ビデオゲームなど、様々な話題について話すことができます。
- 二人とも好きなものを選びましょう：例えば、飛行機の作り方について話したいと思っても、相手がそれに興味がない場合、相手にとっては退屈な話になってしまうかもしれません。ですから、お互いに共通する話題について話しましょう。
- 相手に話させる：一方的に話すのではなく、相手に意見を述べたり話したりする機会を与えることは非常に重要です。
- 近づきすぎないようにしましょう。相手に不快感を与えないよう、話している相手とは腕一本分の距離を保ちましょう。つまり、パーソナルスペースにも気を配る必要があるということです。
- 友好的な態度を示しましょう。相手の話をきちんと聞いていることを示しましょう。そのためには、微笑んだり、うなずいたり、相手の目を見たり、相手の話に関連した質問をしたりすることが効果的です。
自閉症スペクトラム障害のある方にとって、こうした社会的なルールは少し複雑に感じられるかもしれません。しかし、細かい点に注意を払い、慣れていくうちに、簡単にできるようになります。新しい言語を学ぶのと同じように、慣れていくうちにどんどん楽になっていくでしょう。
それでは、これまで話してきた内容から覚えておくべき点をいくつか挙げます。
さて、今日はいろいろなことを話しましたね。自閉症スペクトラム障害のあるあなたにとって、友達と気軽に会話することは少し難しいように思えるかもしれませんが、不可能ではないということがお分かりいただけたでしょうか。
以下の点に留意しておくと、非常に役立ちます。
1.友好的に始める：少し微笑んで「こんにちは」と簡単な挨拶を交わすことを恐れないでください。相手の顔を見て、相手の話に耳を傾けましょう。
2.質問をし、耳を傾ける：相手の興味のあることについて質問することで、あなたが相手に興味を持っていることを示すことができます。相手の話を注意深く聞き、それに関連したことを話しましょう。
3．相手のサインを理解する：誰かが会話を止めようとしている、あるいは話題を変えようとしていると感じたら、それを許しましょう。無理に会話を続けようとしないでください。
4．練習が最も重要です。すぐにできなくても大丈夫です。信頼できる人と練習しましょう。練習すれば必ず上達します。
5．自分らしくいること：これらのヒントは役に立つかもしれませんが、常に自分らしく、ありのままの自分でいてください。あなたの良いところや情熱こそが、あなたを特別な存在にするのです。
一番大切なのは、諦めずに努力し続けることです！誰もが友達と過ごしたり、おしゃべりしたりするのが大好きです。あなたにもその喜びを味わう権利があります。少し学び、少し努力すれば、あなたも素晴らしい友達になり、たくさんの素敵な友達を作ることができるでしょう！
自閉症、社会性、コミュニケーション、友情、会話能力、自閉症スペクトラム障害
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