子供の風邪：自宅でできる治療法をご紹介します！

お子さんはしょっちゅう風邪をひきますか？ええ、お子さんが年に8回、あるいはそれ以上風邪をひくのはごく普通のことです。実際、小さなお子さんが病院に行く原因として最も多いのが風邪です。ですから、大したことではないと思っても、お子さんが具合が悪いとやはり心配になりますよね？今回は、風邪とは何か、家庭でできること、そしていつ病院に行くべきかを見ていきましょう。

風邪はウイルスと呼ばれる小さな細菌によって引き起こされます。これらは空気中や触れるものに付着しているため、非常に簡単に広がります。最も重要なことは、抗生物質、つまり皆さんがご存知の抗生物質は、これらのウイルスには効かないということです。多くの母親は、子供が風邪をひいたらすぐに抗生物質を飲ませても大丈夫だと考えていますが、それは間違いです。抗生物質は細菌感染症に処方されるものです。風邪はウイルス感染症なので、抗生物質を飲ませても効果はなく、子供に無駄に薬を飲ませるのは良くありません。しかし、この病気が治るまで、赤ちゃんが少しでも快適に過ごせるようにしてあげることはできます。

風邪の症状とは？赤ちゃんにこれらの症状がないか確認してみましょう。

それでは、子供が風邪をひいたときにどのような症状が現れるか見ていきましょう。子供には、以下の症状のうち1つ以上が現れることがあります。

• 鼻づまりを感じますか？それとも鼻水が出ますか？最初は水っぽい鼻水ですが、1～2日後には少し粘り気が出て、黄色や緑色になることがあります。これは正常な反応なので、鼻水の色が変わっても心配しないでください。必ずしも細菌感染を意味するわけではありません。
• 喉がかゆい、または痛みを感じますか？喉に軽いむず痒さを感じたり、話したり食べ物を飲み込んだりする際に軽い痛みを感じたりするかもしれません。
• あなたはよく鼻水が出ますか？鼻水が立て続けに何回も出るのもまた、風邪の症状の一つです。
• 咳は出ていますか？最初は乾いた咳から始まり、その後、痰の絡む咳に変わることがあります。
• 「お母さん、頭が痛いよ」って言ったら、軽い頭痛がするかもしれないよ。
• 体が熱っぽいですか？微熱がありますか？高熱ではなく、ほんのり体温が上がる程度の微熱かもしれません。
• 彼はとても疲れていて、元気がないように見えますか？いつも走り回っている子供でも、少し元気がなくて、遊ぶことに興味がないだけかもしれません。
• 食事や水分摂取量を減らしましたか？喉の痛みや体の不調が原因で食欲が減退している可能性があります。

風邪を治すために、自宅でできることは何ですか？

さて、赤ちゃんが風邪をひいて辛そうにしているなら、家でできることがいくつかあります。これらは赤ちゃんの苦痛を少しでも和らげてくれるでしょう。

• 発熱や体の痛みに効く薬：軽い発熱や体の痛みがある場合は、医師の指示に従ってパラセタモールまたはイブプロフェンを服用させてください。ただし、赤ちゃんの年齢と体重、服用頻度に応じて、薬のパッケージに記載されている用量を必ず守ってください。自己判断で薬の量を増やしたり減らしたりしないでください。
• 蒸気吸入：部屋に少量の蒸気を充満させると、鼻づまりや鼻水が和らぎます。冷ミスト加湿器をお持ちの場合は、それを使用してください。お持ちでない場合は、浴室のドアを閉め、お湯の蛇口をしばらく開け、赤ちゃんを蒸気の中にしばらく抱いてください。ただし、蒸気を吸入している間は、赤ちゃんがお湯に近づきすぎないように注意してください。火傷をする恐れがあります。安全な距離を保ってください。
• 鼻づまりには生理食塩水：鼻が詰まって呼吸が苦しい場合は、薬局で入手できる生理食塩水（点鼻薬やスプレーなど）を使用できます。各鼻孔に数滴ずつ垂らすと、しばらくすると鼻水が緩んで出やすくなります。
• 赤ちゃんの鼻掃除：幼児などの幼い赤ちゃんは、自分で鼻をかむことができません。そのような場合は、ゴム製のスポイトを使って、鼻から優しく鼻水を取り除いてあげましょう。使用方法については、医師またはかかりつけの医療従事者にご相談ください。
• 鼻をかむ練習：お子さんが少し大きくなって、物事を理解できる年齢になったら、鼻をしっかりかみ、ティッシュで拭き、そして拭き取る練習をさせてみましょう。
• 水分を十分に摂りましょう。これは非常に重要です。水分を十分に摂ることで脱水症状を防ぎ、粘液を薄めることができます。
• 母乳育児をしている場合は、赤ちゃんに頻繁に母乳を与えてください。粉ミルクを与えている場合は、粉ミルクを与えてください。
• 年長のお子様には、水が最適です。または、経口補水塩（ORS）を水に溶かして与えることもできます。果汁を与える場合は、少量の水で薄めてください。
• ただし、この時期には、紅茶、コーヒー、チョコレート飲料など、カフェインを含む飲み物は与えないでください。また、甘い飲み物を与えすぎるのも良くありません。
• 市販の咳止め・風邪薬には注意が必要です。6歳未満のお子様には、医師の指示なしに市販の咳止め・風邪薬を与えないでください。これらの薬は、小さなお子様に副作用を引き起こす可能性があります。6歳以上のお子様の場合でも、このような薬を与える前に必ず医師に相談するのが最も安全です。
• アスピリンは絶対に与えないでください！： 18歳未満の幼児には、発熱やその他の理由でアスピリンを与えないでください。ライ症候群という、脳と肝臓に影響を与える非常に危険だが稀な病気を引き起こす可能性があります。そのため、発熱や痛みにはパラセタモールやイブプロフェンが適しています。
• 咳に蜂蜜： 1歳以上の子供には、咳や喉の痛みを和らげるために、小さじ1杯の蜂蜜を与えることができます。多少の緩和効果があります。ただし、 1歳未満の乳児には蜂蜜を与えない方が良いでしょう。なぜなら、乳児ボツリヌス症と呼ばれる危険な病気を発症するリスクがごくわずかにあるからです。

このような症状がある場合は、必ず医師の診察を受けてください！

風邪はたいてい数日から1週間ほどで治ります。しかし、時折、軽度の問題が発生することもあります。もしお子さんにこれらの症状が見られる場合は、ためらわずにすぐに医師の診察を受けてください。

• 風邪の症状が日ごとに悪化しているように見える場合、または1週間以上症状が治まらない場合は、医師の診察を受けてください。
• 犬の吠え声や集団の喧嘩のような音のする、別の種類の咳（「クループ」とも呼ばれます）がある場合、または咳が非常にひどく、息苦しく、止まらない場合は、医師に相談してください。
• 呼吸が苦しい、喘鳴がある、呼吸時に胸がへこむ、唇や舌が青くなるなどの症状がある場合は、緊急事態ですので、すぐに病院へ行ってください。
• 赤ちゃんに高熱（例えば、38.9℃以上）があり、機嫌が悪かったり、具合が悪そうに見える場合は、医師の診察を受けてください。特に生後3ヶ月未満の赤ちゃんの場合、微熱（38℃以上）でも深刻な場合があるので、すぐに医師の診察を受けてください。
• 発熱が5日以上続く場合。
• 喉の痛みがひどく、赤ちゃんは何も食べたり飲んだりしようとせず、何も飲み込むのも非常に困難です。
• パラセタモールやイブプロフェンを服用しても頭痛が続く場合、または頭痛が非常にひどい場合。
• 首が硬直して片側に回せない、痛みがある、光を見るのが難しい、嘔吐する、または自傷行為をするなどの症状がある場合も、危険な兆候です。
• 耳の痛みについて話しているとき、または耳を押さえながら泣いているとき。
• 赤ちゃんがいつもより眠そうにしている場合、またはなかなか起こせない場合。

このような症状が見られた場合は、「明日また見てみよう」と言うのではなく、医師に相談するのが最善です。

風邪をひくリスクを減らすためにできることは何でしょうか？「予防は治療に勝る！」

風邪をひいて苦しむより、風邪をひく可能性を減らす方が良いですよね？そこで、このパンデミックから子どもたちを守るためにできることがいくつかあります。子どもたちにこれらのことを教え、実践することがとても大切です。

• 病気の人には近づかないように教えましょう。咳やくしゃみをしている人を見たら、近づかないように、離れるように伝えましょう。
• 喫煙者がいる場所、つまり「受動喫煙」が発生する場所から遠ざけてください。タバコの煙は幼児の呼吸器系を弱め、病気のリスクを大幅に高めます。
• 石鹸と水で手をしっかり洗うように定期的に教えましょう。これはとても大切です！石鹸と水で少なくとも20秒間（ハッピーバースデーの歌を2回歌うくらいの時間）手を泡立てて洗うようにしましょう。特に：
• 食事の前に。
• トイレに行った後。
• 鼻を掻いて拭いた後。
• 他の子供たちと遊んだ後。
• 外出して帰宅した後。

石鹸と水が使えない場合は、アルコールベースの手指消毒剤を使用することもできます。

• お子さんには、咳やくしゃみをするときは、手で口を覆うのではなく、肘やティッシュで口を覆うように教えてください。手で口を覆うと、細菌が手に付着し、触れるものすべてに広がってしまいます。ティッシュを使った場合は、すぐにゴミ箱に捨てるように教えてください。
• お子さんには栄養バランスの良い食事を与え、十分な睡眠をとらせてください。バランスの取れた食事（野菜、果物、葉物野菜をたっぷり摂る）と十分な睡眠は、お子さんの免疫力を高めます。免疫力とは、体が病気と闘う能力のことです。
• 赤ちゃんのおもちゃや、赤ちゃんが頻繁に触れるもの（ドアノブ、テーブルなど）は定期的に掃除しましょう。
• できる限り、特に風邪などの病気が流行する時期には、お子さんを混雑した場所に連れて行くのは避けてください。

最後に、覚えておくべき最も重要なことは以下のとおりです。

これで、小さなお子さんが風邪をひくのはごく普通のことだとお分かりいただけたでしょう。ですから、過度に心配する必要はありません。

ほとんどの場合、風邪は危険な病気ではなく、自宅でのケアで数日で自然に治ります。

最も大切なのは、赤ちゃんに愛情を注ぎ、必要な休息を与え、水分を十分に摂らせることです。発熱や体の痛みがある場合は、パラセタモールなどの鎮痛剤を与えてください。ただし、先ほどお話ししたような危険信号が見られる場合は、ためらわずにすぐに医師の診察を受けてください。

抗生物質は風邪を治す薬ではないことを覚えておいてください。また、1歳未満の乳幼児には蜂蜜を与えないでください。

予防策についても考えましょう。手洗いは決して怠らないでください。

これらの点を理解し、適切に対応すれば、たとえお子さんが風邪をひいてもすぐに回復し、また走り回って遊べるようになるでしょう。あなたとご家族のご健康をお祈り申し上げます！

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