口から体温を測る正しい方法（口腔体温）は、本当に分かっているのでしょうか？

こんにちは！お子さんが風邪をひいたり、熱っぽく感じたりすると、まず最初に体温を測りますよね。でも、体温計を使って正確に体温を測る方法がわからないという方もいるかもしれません。特に口で体温を測る場合は、いくつか注意すべき点があります。そこで今日は、ご家庭でお子さんの体温を口で測る最も正確で簡単な方法についてお話ししましょう。

なぜ体温を口で測るのでしょうか？この方法はどのような場合に最適ですか？

「先生、なぜ口で体温を測る必要があるのですか？脇の下で測ることはできないのですか？」と思われるかもしれません。確かに、体温を測る方法はいくつかあります。脇の下、耳、額、あるいは幼い子供の場合は直腸で測ることもできます。しかし、通常4～5歳くらいで、少しは人の言うことを聞き、じっと座っていられる子供であれば、口で体温を測る（口腔体温）のは非常に簡単で、かなり正確な値が得られます。小さな子供が人の言うことを聞かなかったり、体温計を口に入れたがらなかったりする場合は、別の方法を考えます。しかし、少し大きくなって理解力のある子供にとっては、この方法は非常に良い方法です。

どのような温度計を使えば良いでしょうか？

これは非常に重要なことです。昔はガラス製の先端が付いた水銀温度計がありましたが、今は絶対に使用してはいけません。なぜだかわかりますか？もし先端が誤って割れてしまった場合、中に含まれる水銀という化学物質は非常に危険です。環境にも人体にも良くありません。

今はデジタル体温計があります。これを使うべきです。とても安全で使いやすく、温度もはっきりと表示されます。デジタル体温計にはいろいろな種類があります。先端が柔軟なタイプもあり、体温計の先端を曲げることができます。小さなお子さんには、そのようなタイプの方が適しているかもしれません。

覚えておいてください：ガラス製の水銀温度計は絶対に使用しないでください！必ずデジタル温度計を選んでください。

発熱検査を受ける前に何をすべきですか？（準備）

さて、これで高性能なデジタル体温計を手に入れたので、口に入れて体温を測る前に、いくつかやらなければならないことがあります。

1. 竹串を洗いましょう。

まず、竹串を丁寧に洗浄する必要があります。竹串の先端は、アルコール綿または石鹸と水で拭いてください。その後、きれいな水ですすぎ、清潔な布で拭いて乾かしてください。これは非常に重要です。そうしないと、細菌が繁殖する可能性があります。

2. 手も洗いましょう。

蚊取り線香を掃除した時と同じように、石鹸で手をよく洗ってください。病気の人に触れたり、世話をしたりする際は、清潔を保つことが非常に重要です。

3. 飲食後しばらく時間を置いてください。

あなたの子供食事や飲み物を摂り終えた直後は、口の中の体温を測る前に少なくとも20～30分待つ必要があります。なぜだかわかりますか？例えば、子供がアイスクリームを食べた場合、口の中の温度は少し下がります。あるいは、熱いお茶を飲んだ場合は、口の中の温度は少し上がります。その状態で体温を測ると、不正確な値が出てしまいます。ですから、食事や飲み物を摂った後はしばらく待つことが非常に重要なのです。

4. 口の中にガムや飴が残っていないか確認してください。

体温を測る前に、お子さんの口の中にガム、キャラメル、チョコレートなどの異物が入っていないことを確認してください。これらは体温測定に影響を与える可能性があります。

5. これから何をするのかを子供に伝えましょう。

特に年長のお子さんの場合は、これから何をするのかを丁寧に説明してあげましょう。「息子さん／娘さん、今、口の中の熱を診てみましょうか？痛くないから。しばらく口の中に入れておくだけでいいよ」などと言ってみてください。そうすれば、お子さんは怖がらずに協力してくれるでしょう。

さて、口の中の発熱を具体的にどのように確認すればよいのでしょうか？（手順を追って説明します）

さて、準備が整ったので、口の中の発熱をチェックする方法を見ていきましょう。

1.デジタル温度計の電源を入れる：通常、温度計には小さなボタンが付いています。それを押すと電源が入ります。ビープ音が鳴ったり、ディスプレイに何かが表示されたりする場合があります。

2.体温計の先端を舌の下に当てます。次に、お子さんに口を開けてもらいます。体温計の先端（銀色の部分）をお子さんの舌の下、舌の片側に当てます。舌の真ん中ではなく、少し横にずらしてください。そこが正確に体温を測るのに最適な場所です。

3.お子さんに口を閉じて唇をすぼめるように伝えましょう。体温計を舌の下に置いたら、唇をしっかり閉じるように伝えてください。ただし、体温計を噛まないように注意することも大切です。体温計を噛んでしまうと、壊れてしまったり、正確な体温を測れなくなる可能性があります。

4.お子さんに口呼吸ではなく鼻呼吸をするように伝えましょう。口の中にヘルペスができている場合は、口呼吸ではなく鼻呼吸をするように伝えてください。話さないように伝えましょう。ただ落ち着いていれば大丈夫です。

5.ビープ音を待つ：ここからはしばらく辛抱強く待ちましょう。通常、1分ほどで温度計から「ピー…ピー…」という音が鳴ります。これは温度が測定されたことを意味します。一部の温度計では、温度が表示され始めます。

6．体温を読み取る：ビープ音が鳴ったら、体温計を口から慎重に外し、ディスプレイに表示された値を読み取ります。それがお子様の体温です。

簡単に言うと、体温計の電源を入れる→舌の下に体温計を置く→唇を閉じる（噛まないように！）→鼻から息を吸い込む→ビープ音が鳴るのを待つ→表示された値を読み取る。簡単でしょう？

正常な体温は何度ですか？発熱とはどのくらいの体温を指しますか？

はい、体温を測りました。では、これが正常な体温なのか、それとも発熱なのかを調べてみましょう。

通常、健康な人の口腔内温度は摂氏36.5度から37.5度（華氏97.7度から99.5度）です。

しかし、これは多少変動する可能性があります。また、時間帯や活動内容、そして女性の場合は月経周期によっても多少変動することがあります。

一般的に、発熱とは口腔体温が摂氏38度（華氏100.4度）以上である状態を指します。

• 体温が37.6℃～37.9℃（99.7°F～100.2°F）の場合は、微熱の可能性があります。この時期は、お子様の様子に特に注意してください。
• 38℃（100.4°F）以上であれば、それは本当の発熱です。

しかし、発熱は病気そのものではなく、病気の症状であることを覚えておいてください。それは、体内で何らかの感染症やその他の原因と闘っている兆候なのです。

体温を測った後は、どうしますか？

熱が下がったら、まだいくつかやるべきことがあります。

1.竹串を再度洗浄します。竹を見つけたらすぐに、前述のように竹串を徹底的に洗浄し、乾燥させて、適切な保護ケースに保管します。

2.体温と時間を記録しましょう：小さな紙片やノートに、お子さんの体温と体温を測った時間を記録してください。これは、病院に行く必要がある場合に非常に重要です。1日に数回体温を測る場合は、毎回その値を記録してください。

3．発熱した場合、どうすればよいですか？

• お子さんに熱がある場合は、薄着をさせてください。
• 室温を快適なレベルに保ちましょう。扇風機をゆっくり回すのも良いでしょう。
• 水やフルーツジュースなど、水分を十分に摂るように促してください。
• お子さんの体調が悪い場合は、医師の処方箋に基づき、解熱剤（パラセタモールなど）を指示された用量で服用させてください。ただし、医師の指示なしに他の薬を服用させないでください。
• お子さんに高熱（例えば39℃以上）が出たり、飲食を控えたり、呼吸困難、けいれん、または非常にぐったりしている、あるいは無気力な場合は、すぐに医師の診察を受けてください。生後3ヶ月未満の乳児が発熱している場合は、深刻な問題ですので、直ちに医師の診察を受けてください。

口から体温を測る際に起こりうる間違いと、それらを避ける方法は何ですか？

体温を測る際、私たちは知らず知らずのうちに小さな間違いを犯してしまうことがあります。その結果、誤った体温が表示されてしまうのです。どのような間違いがあり、どうすればそれを避けることができるのかを見ていきましょう。

• 飲食後の体温測定：これについては以前にもお話ししました。体温を測定する前に、必ず20～30分待ってください。
• 体温計を舌の下に挟む：体温計は舌の下に挟んでください。舌の上に置くと、正確な体温を測定できません。
• 口をきちんと閉じないこと：子供が口をきちんと閉じないと、外気が入り込んで温度が変化する可能性があります。
• 竹串を噛むこと：竹串が破損し、測定値が不正確になる可能性があります。
• ビープ音が鳴る前に竹串を抜いてはいけません。竹串による温度測定が完全に完了するまで待ってください。
• 古い電池を使った温度計の使用：デジタル温度計の電池が弱っていると、誤った値が表示されることがあります。そのため、電池の取り扱いには十分注意してください。

少し言うことを聞かない子供をどう助ければ良いでしょうか？

4～5歳になっても、中には言うことを聞かない、少しわがままな子供もいます。そんな子供に、口の中にできた水疱を口の中に入れておくように言うのは、少し難しいかもしれません。

• ゲーム感覚でやってみよう。 「誰が一番長く口を閉じていられるか競ってみよう」みたいなちょっとしたゲームをしてみてはどうだろう。
• 物語を聞かせてあげましょう：竹串を子供の口にくわえさせながら、子供が好きな短い物語を聞かせてあげてください。そうすれば、子供の注意をそらすことができます。
• 自分でやってみよう：体温計を口に入れて（実際に熱を見る必要はありません、見せるだけでいいのです）、「ほら、痛くないよ」と言って、お子さんに手本を示してあげましょう。
• 無理強いは禁物です。お子さんが体温を測るのをひどく嫌がったり、泣いたりしている場合は、無理強いしないでください。無理強いすると、お子さんはますます怖がるだけです。その時は別の方法（脇の下など）を試すか、しばらく待ってからもう一度試してみてください。

最も大切なのは忍耐です。愛情と優しさをもって子供に話しかけ、落ち着かせるように努めてください。

最後に、重要なメッセージ

つまり、口で体温を測るのはそれほど難しくないですよね？正しく行えば、自宅で子供の体温を正確に把握することができます。

• 必ずデジタル温度計を使用してください。水銀温度計は絶対に使用しないでください！
• 竹串は使用前と使用後に必ずよく洗ってください。
• 食事や飲み物を摂取してから20～30分後に体温を測るようにしてください。
• 竹串を舌の下、片側に置きます。子供に口を閉じ、噛まず、鼻で呼吸するように伝えます。
• ビープ音が鳴るまで、しばらくお待ちください。
• 体温が38℃（100.4°F）以上の場合は、「発熱」とみなしてください。
• 発熱に加えて他の不快な症状が見られる場合、または子供の容態が著しく悪化している場合は、直ちに医師の診察を受けてください。

これらの点を念頭に置いておけば、あなたもお子さんの熱を正確に測ることができます。そうすれば、心配することなく必要な対策を講じやすくなります。皆様のご健康をお祈り申し上げます！

口腔体温、デジタル体温計、発熱測定、子供の発熱、発熱、体温、発熱を下げるためのヒント