妊娠中の日焼けについて知っておくべきこと！

妊娠中は、体に様々な変化が起こりますよね。こうした変化に伴い、自分の容姿についてより意識するようになり、美しくありたいと思うのは当然のことです。もしかしたら、太陽の光でほんのり日焼けしたような、明るい茶色の肌を手に入れたいと考えるかもしれません。実際、妊娠中に顔に現れるニキビやシミなどを隠すのに役立つと考えることもあるでしょう。

これは本当に赤ちゃんに影響を与えるのでしょうか？

簡単に言うと、日焼けによって胎児に直接的な害が及ぶ可能性は非常に低いと言えます。しかし、だからといって100％安全というわけではありません。日光浴や日焼けマシンによるリスクは、妊娠しているかどうかに関わらず同じです。ただし、セルフタンニング剤やスプレータンニングなどは、正しく使用すれば比較的安全です。それでは、それぞれについて詳しく見ていきましょう。

まずは日照について見ていきましょう。

妊娠中は、外に出て新鮮な空気と日光を浴びるのがおすすめです。実際、屋外で少し運動するだけでも、健康維持に大いに役立ちます。お腹は日光に当たっても害はありません。

日光浴にはメリットもありますが、妊娠中は日光に当たる時間には十分注意する必要があります。過度な日光浴は誰にとっても問題を引き起こす可能性があります。ですから、常識を働かせ、予防策を講じるのが最善です。

一般的に、過度な日光浴は皮膚がん（メラノーマなど）のリスクを高めることは周知の事実です。また、以下のような皮膚の早期老化の兆候も引き起こします。

• 皮膚のしわ
• 黒ずみ
• たるんだ肌

そういった症状は太陽光によって悪化する可能性があります。そのため、多くの専門家は外出時には必ず良質な日焼け止めを使用することを推奨しています。また、帽子、サングラス、薄手の衣服などで肌を守ることもできます。

妊娠中の特別なリスク

妊娠中は、肌が非常に敏感になる女性もいます。肌が乾燥したり、かゆみが出たりすることがあります。この症状は、日光に当たると悪化することがあります。また、肌の色が濃くなり、顔にシミが現れることもあります。医学的にはこれを「メラノーマ」または「妊娠性肝斑」と呼びます。これらのシミは、日光に当たるとさらに濃くなることがあります。

もう一つのリスクは日焼けです。軽い日焼けは大きなリスクではありませんが、非常に痛くて不快です。その痛みには鎮痛剤は効きません。ですから、一番良いのは日焼けを避けることです。

妊娠中のもう一つの大きなリスクは、長時間日光に当たることによる体温上昇です。この状態が深刻化すると、脱水症状や熱中症などの症状を引き起こす可能性があります。

日焼けマシンの使い方は？

日焼けマシンは人工的な装置です。そこから放出される有害な紫外線は、皮膚の早期老化を引き起こし、皮膚がんのリスクを高める可能性があります。多くの医師は、誰であれ、いかなる時も、日焼けマシンは完全に避けるべきだと述べています。

妊娠中に日焼けマシンを使用しても、赤ちゃんに直接的な害はありません。しかし、日光浴と同様に、最大の危険は体温の上昇です。日焼けマシンを使用する場合は、できるだけ使用時間を短くしてください。短時間だけ使用することで、日焼けを防ぎ、体温を下げることができます。日焼けマシンを使用した後は、水分を十分に摂ることを忘れないでください。

では、セルフタンニングローションは安全なのでしょうか？

これらは肌に塗布して、日焼けしたような見た目にするものです。クリーム。これらは紫外線には効果がありません。ジヒドロキシアセトン（DHA）と呼ばれる色素が含まれています。この化学物質であるDHAは、皮膚のアミノ酸と反応し、皮膚の最上層にある死んだ細胞を一時的に茶色に変色させます。

これは肌に害を与えません。死んだ細胞が剥がれ落ちるにつれて、この変色は徐々に消えていきます。妊娠中のDHAの効果に関する研究はまだ多くありませんが、主に肌に作用し、血流に吸収される量はごくわずかです。そのため、赤ちゃんへの害のリスクは非常に低いと考えられます。

スプレータンニングについてどう思いますか？

スプレータンニングは、セルフタンニングローションと似ています。DHAを含む液体を体にスプレーするものです。皮膚に直接触れるリスクはありませんが、スプレーする際に化学物質が呼吸器系に入り込み、吸い込んでしまう可能性があるのが問題です。吸入による影響については、まだ明確なデータがありません。

そのため、多くの医師は妊娠中のスプレータンニングを避けるよう勧めています。どうしてもスプレータンニングをしたい場合は、換気の良い場所で行い、可能であればマスクを着用してください。

日焼け止めサプリメントは絶対に使わないでください！

これは真剣に検討すべきことです。市販の錠剤の中には、飲むと肌が日焼けすると謳っているものがあります。これらには、カンタキサンチンと呼ばれる食品添加物が非常に高濃度で含まれています。この物質が体内に過剰に取り込まれると、皮膚に沈着して肌を黒く変色させるのです。

カンタキサンチンは、食品に少量使用することが承認されている物質です。しかし、日焼け用錠剤には、承認された量よりもはるかに多くのカンタキサンチンが含まれています。これらの錠剤は、カンタキサンチン誘発性網膜症と呼ばれる深刻な副作用を引き起こす可能性があります。これは、この化学物質の結晶が眼球内に沈着する状態です。これらの日焼け用錠剤は、世界の多くの国で承認されていません。妊婦だけでなく、誰にとっても安全ではありません。

妊娠中の肌の状態、日光浴、日焼けサロンでの日焼けなどについてご質問がある場合は、医師にご相談されることをお勧めします。医師は、あなたと赤ちゃんにとって最適な方法を選ぶお手伝いをしてくれます。