腰痛に対するTENS療法 - 知っておくべきこと

腰痛は今、私たちの国で多くの人々にとって大きな問題となっていますよね？薬をどれだけ飲んでも、どれだけ運動しても、痛みがなかなか治まらないように感じることがあります。もしあなたが同じような経験をしているなら、TENSという治療法について聞いたことがあるかもしれません。あるいは、理学療法を受けた際に医師から勧められたかもしれません。そこで今日は、TENSとは何か、腰痛にどれほど効果があるのか​​、そしてTENSを使用する際に知っておくべきことについてお話ししましょう。

TENSとは何でしょうか？簡単に理解してみましょう。

簡単に言うと、TENSは「経皮的電気神経刺激」の略です。これは痛みを和らげる治療法で、小型の電池式機器を使用します。このTENS機器には、ワイヤーで皮膚に接続された一連の粘着パッドが付いています。これらは「電極」とも呼ばれます。

パッドを痛む部分に貼った後、付属のリモコンで機械の電源を入れます。すると、非常に微弱な低電圧の電流がパッドを通して体内に流れます。この治療法は、腰痛だけでなく、変形性関節症や線維筋痛症などの症状による痛みにも効果があります。

想像してみてください。体に痛みを感じると、そこから神経を通って脳に信号が伝わります。TENS療法には、次の2つの効果があるとされています。

1.痛みの信号の遮断：この微弱な電流は、痛みの部位から脳への痛みの信号の伝達を遮断します。道路を封鎖すれば車が通行できなくなるのと同じです。

2．エンドルフィン生成：つまり、この電気刺激は、体内に存在する天然の鎮痛物質であるエンドルフィンの生成を促進します。これは、いわば私たちの体内で作られる鎮痛剤のようなものです。

TENSは腰痛の治療にどのように使うのですか？

腰痛の治療としてTENS療法を受ける場合、最も痛みの強い部位周辺の皮膚に電極パッドを貼ります。機械の電源を入れると、軽いチクチクとした感覚を感じることがあります。感じ始めているでしょう。これは痛みではありません。これで楽になるのであれば、すぐに感じ始めるはずです。

治療を中止した直後に痛みが再発する人もいますが、24時間以内に痛みが治まったと報告する人もいます。

しかし、正直に言って、TENS単独では腰痛に効果があるという研究結果は出ていません。つまり、TENSは誰にでも効く「特効薬」ではないということです。

しかし、一部の医療ガイドラインでは、3か月以上続く慢性的な腰痛があり、従来の治療法（運動、投薬）に反応しない人には、代替療法としてTENSを試してみる価値があるとされています。鍼治療やマッサージと同様に、TENSも代替療法の一つです。

TENSを使用する前に知っておくべきこと

TENS療法は一般的に安全ですが、すべての人に適しているわけではありません。そのため、TENS療法を検討している場合は、まず医師に相談することが重要です。特に以下のような症状がある場合は、医師がこの治療法を推奨しない可能性があります。

TENSを自宅で正しく使用するにはどうすれば良いですか？

医師から自宅でTENSを使用するよう指示されている場合は、指示に正確に従ってください。一般的な腰痛に対するパッドの貼り方は以下のとおりです。

• パッドを痛む部分の両側、または上下に貼ってください。
• 必ずパッドを最低2枚使用してください。1枚だけでは不十分です。
• 2つのパッドが互いに触れないようにしてください。少なくとも1インチ（約2.5cm）の間隔を空けてください。
• パッドを脊髄に直接当てないでください。

パッドを貼る前に、患部をよく洗い、乾燥させてください。クリームやローションは塗布しないでください。パッドを貼った後、機械を非常に弱い設定でオンにします。心地よい刺激を感じるまで、徐々に強度（電流）を上げてください。

安全のためにこれらのことを覚えておいてください

• TENSは、医師の指示による痛みに対してのみ使用してください。医師に相談せずに、その他の痛みに対して使用しないでください。
• パッドを貼った部分の皮膚を定期的に確認してください。赤み、水ぶくれ、または灼熱感が6時間以上続く場合は、TENSの使用を中止してください。すぐに医師に伝えてください。
• 傷口、切り傷、または皮膚が損傷している部分にはパッドを貼らないでください。
• TENSを使用中は運転しないでください。
• シャワー中や浴槽内ではTENSを使用しないでください。
• TENSは、温熱パッド（湯たんぽ）や冷却パック（アイスパック）と併用しないでください。
• 睡眠中はTENSを使用しないでください。

TENS療法には副作用はありますか？

TENSは非常に安全な治療法ですが、人によっては軽度の副作用が現れる場合があります。

• パッドに含まれるガムに対するアレルギー反応（発赤、かゆみ）
• しびれを感じるのが苦手な人もいます。不快な感覚かもしれません。
• ごくまれに、電流が増加すると火傷を起こすことがあります。
• 人によっては、頭痛、めまい、吐き気などの症状が現れることがあります。

もしこのような症状が現れた場合は、治療を中止し、医師に相談してください。

TENSに関するよくある質問（FAQ）

1. TENSは1日に何回使用できますか？

通常は必要なだけ何度でも使用できます。人によっては1日に数回、1回あたり約1時間使用することもあります。ただし、医師または理学療法士に相談することをお勧めします。

2. これのデメリットは何ですか？

重大な副作用が少ない分、最大の欠点は、効果が得られないものに時間とお金を無駄にしてしまう可能性があることです。つまり、あなたには効果がないかもしれないということです。

3. TENSパッドを貼るのに最適な場所はどこですか？

傷ついた皮膚に加え、以下の部位にはパッドを貼らないでください。

• 首の両側に。
• 頭部や顔面にはどこにも傷はない。
• 感覚が麻痺した、麻痺した肌。
• 静脈瘤の上に。
• 最も重要なこと：パッドを胸部と上背部に同時に貼らないでください。