妊娠後期：知っておくべきこと！

あなたは今、妊娠後期に入っています。あと数週間で、愛しい赤ちゃんを腕に抱くことができるでしょう。これは妊娠後期、つまり妊娠29週目から40週目、または7ヶ月目、8ヶ月目、9ヶ月目にあたります。大変な時期ではありますが、同時に素晴らしい時期でもあります。体は少し疲れているかもしれません。でも心配しないでください。これからすべてお話ししていきます。

この間、赤ちゃんにはどのようなことが起こるのでしょうか？

赤ちゃんは最後の3ヶ月で急速に成長します。出産予定日を迎える頃には、満期産児は通常、身長が約48～53cm、体重が2.7～4kgになります。

この時期になると、赤ちゃんは出産を容易にするために頭を下向きにし始めます。妊娠36週頃になると、赤ちゃんの頭が骨盤に向かって下がり始めます。これを「胎児下降」と呼びます。赤ちゃんはこの頭を下にした姿勢で最後の2週間を過ごします。

それだけでなく、この時期には他にも非常に重要なことがたくさん起こります。赤ちゃんは今、次のことができるようになります。

• 目を開けて見てごらん。
• 音に耳を傾けてください。
• 指しゃぶりをしなさい。
• 泣く
• 笑顔。

赤ちゃんの脳は発達を続けています。肺と腎臓は完全に成熟しています。体は筋肉量が増え、体脂肪率は約16%まで増加しています。頭頂部の頭蓋骨は少し柔らかくなり、出産が楽になります。この時期の赤ちゃんのほとんどは青い目をしていますが、本当の色は生後数週間経ってから現れます。爪は指先まで完全に伸びています。男の子の場合は、睾丸が陰嚢に下降しています。

この時期には、赤ちゃんの肌を保護するために「胎脂」と呼ばれる白い蝋状の膜が形成されます。また、赤ちゃんの体にある細くて柔らかい毛（「胎毛」と呼ばれる）が抜け落ち、40週目までにほぼ完全になくなります。

体にどのような変化を感じていますか？また、それに対してどのような対策をとっていますか？

この時期、あなたの体は様々な不快感を覚えるかもしれません。これらは赤ちゃんが成長するにつれて起こることです。では、それらがどのようなもので、どのように対処できるのかを見ていきましょう。

その他の一般的な相違点

• 疲労感：妊娠中期に比べて体力が少し落ち、疲れを感じやすくなるかもしれません。バランスの取れた食事を心がけ、軽い運動をし、疲れたら座って休んでください。
• 酩酊感と便秘：この症状はホルモン「プロゲステロン」の分泌過多が原因です。一度に大量の食事を摂らず、1日に数回に分けて少量ずつ食べるようにしましょう。油っぽいもの、辛いもの、酸っぱいものは控えましょう。便秘には、食物繊維が豊富な食品（果物、野菜）を摂り、水分を十分に補給しましょう。
• 痔：肛門周辺の静脈が腫れた状態。温かいお湯に浸かると症状が和らぐことがあります。軟膏を使用する前に医師に相談してください。
• 坐骨神経痛：背中から脚にかけて走る神経痛の一種。赤ちゃんの成長に伴い坐骨神経が圧迫されることで起こる。通常は出産後に治まる。
• 妊娠線：お腹、胸、お尻などに現れることがあります。すべての人にできるわけではありません。もしできたとしても、出産後には徐々に薄れていきます。

即座に注意が必要な警告サイン！

いくつかの症状が現れた場合は、次の診察まで待たずに受診してください。すぐに医師に連絡してください。深刻な病気の兆候かもしれません。

双子を妊娠していますか？そんなあなたへの特別なアドバイスです。

双子を妊娠している場合は、これらの点についても考えてみてください。

• ベビーカー選び：横並びタイプと縦並びタイプ、どちらが良いでしょうか？お店に行って両方を少し押してみて、どちらが使いやすいか確かめてみましょう。
• 母乳育児に関するアドバイスを受ける：2人の赤ちゃんに母乳を与えるのは大変ですが、不可能ではありません。事前に医師に相談してみてください。
• 鉄分レベルをチェックしましょう。鉄剤を服用する必要があるかどうか、医師に相談してください。双子の母親は、鉄欠乏性貧血を発症するリスクが4倍高くなります。
• 妊娠高血圧症候群の症状に注意してください。双子を妊娠している場合、この症状のリスクが高くなります。頭痛、視界のぼやけ、急激な体重増加などの症状が現れた場合は、すぐに医師に相談してください。
• サポートグループを探しましょう：お住まいの地域で双子の母親たちのグループを探してみてください。彼女たちが提供するサポートやアドバイスは、きっとかけがえのないものとなるでしょう。