お店に行くと、シャンプーの種類がいくつもあると思いませんか？ボトルには「髪を滑らかにする」「ツヤを与える」「髪の乾燥を防ぐ」など、魅力的なラベルが貼られています。これらを見ると、どれを選べばいいのか本当に迷ってしまいますよね。ボトルの裏に成分表示があると、さらに混乱してしまいます。見慣れない成分や読みにくい成分がたくさん並んでいるからです…。そこで今日は、シャンプーボトルの中身、髪への影響、そして健康な髪のための正しいシャンプーの選び方についてお話ししましょう。
シャンプーによく使われる成分は何ですか？
シャンプーのボトルを手に取ると、裏面に長い小文字のリストが載っていることに気づくでしょう。これは「国際化粧品成分命名法（INCI）」リストと呼ばれています。簡単に言うと、このリストには製品に含まれるすべての成分が記載されています。すべての単語を理解する必要はありませんが、主要な成分を知っておくことは重要です。
運搬剤
これらはINCIリストの最初に記載されている成分です。つまり、シャンプーに最も多く含まれている成分です。これらの成分の主な役割は、シャンプーに含まれる他の有効成分が適切に作用するのを助けることです。いわば、担体のようなものです。最も一般的に使用される担体は「アクア」、つまり
水です。シャンプーによっては、水に加えて、または水の代わりにアルコールが添加されているものもあります。しかし、アルコールの種類によっては髪が乾燥してパサつくことがあるので、注意が必要です。一方で、髪に良いアルコールもあります。
| アルコールの種類 | 髪への影響 |
|---|
| 髪を乾燥させる可能性のあるアルコール類（プロパノール、エタノール、イソプロピルアルコール） | これらは髪から天然の水分を奪い、髪を乾燥させ、パサつかせ、切れやすくしてしまう。 |
| 髪に優しい「脂肪アルコール」 （セチルアルコール、ステアリルアルコール、セテアリルアルコール） | これらは髪に潤いを与え、その状態を保つのに役立ちます。また、髪を滑らかで柔らかくする効果もあります。 |
増粘剤
これらはシャンプーにとろみをつけるために使用されます。髪に害はありません。最も一般的な増粘剤には以下のようなものがあります。
- ステアリン酸
- キサンタンガム
- セチルアルコール
- ステアリルアルコール
界面活性剤
簡単に言うと、これはシャンプーに含まれる石鹸成分です。髪や頭皮の汚れ、ほこり、油分を取り除き、洗浄する働きがあります。シャンプーを使って入浴する際に泡立つのは、この「界面活性剤」によるものです。
これらの名前は多くのシャンプーで見かけることができます。
- ラウレス硫酸ナトリウム（SLES）
- ラウリル硫酸ナトリウム（SLS）
- ラウレス硫酸アンモニウム
これらの
硫酸塩は髪をよく洗浄しますが、髪の天然オイルを奪ってしまう可能性があります。そのため、
髪が非常に乾燥している場合や頭皮が敏感な場合は、硫酸塩を含むシャンプーを使うとさらに乾燥してしまうことがあります。これが、硫酸塩を含まないシャンプーが市販されている理由です。
保存料
シャンプーは、特に水分を多く含むため、時間の経過とともに細菌やカビが繁殖する可能性があります。これを防ぐために防腐剤が添加されます。食品にも使用される安息香酸ナトリウムやソルビン酸カリウムが、この目的で一般的に使用されています。
パラベンについての会話…
パラベンは化粧品によく使われる防腐剤です。しかし、近年、世界中でパラベンについて議論が巻き起こっています。いくつかの科学的研究によると、パラベンは体内でホルモンであるエストロゲンと同様の働きをする可能性があることが分かっています。そのため、乳がんなどの疾患との関連性が疑われています。この点については現在も研究が続けられています。シャンプーボトルには、以下のような成分名が記載されています。
- メチルパラベン
- プロピルパラベン
- ブチルパラベン
- エチルパラベン
保湿剤
これらの成分の働きは、髪を乾燥させる界面活性剤とは正反対の働きをすることです。つまり、髪に潤いを与え、滑らかでツヤのある髪に仕上げます。髪の表面（キューティクル）を滑らかにし、毛髪同士の摩擦を軽減します。
- アロエベラ
- 植物油（例：ココナッツオイル、オリーブオイル）
- シリコーンシリコーン類 ― 最も一般的に使用されているのはジメチコンです。これは毛幹の周りに薄い膜を形成し、髪に瞬時にツヤと滑らかさを与えます。
では、自分の髪質に合ったシャンプーはどのように選べば良いのでしょうか？
こうしたことを踏まえて、自分に合ったシャンプーを選ぶにはどうすれば良いでしょうか？一番良い方法は、
自分の髪質を考慮することです。
- 髪が乾燥してパサついている場合は、硫酸塩を含まず、脂肪アルコール、アロエベラ、ココナッツオイルなどの保湿成分を含むシャンプーを選びましょう。
- 髪が脂っぽい場合：硫酸塩を含むシャンプーは洗浄力に優れています。ただし、頻繁に使用すると髪が乾燥してしまうため、マイルドな硫酸塩含有シャンプーと硫酸塩フリーシャンプーを交互に使うのがおすすめです。
- 頭皮が敏感な方は、香料、硫酸塩、パラベンを含まないシャンプーを選びましょう。ハーブ系の製品が最適かもしれません。
「ナチュラル」または「オーガニック」シャンプーについて
近年、天然由来または「オーガニック」製品への需要が非常に高まっています。「天然」シャンプーは通常、硫酸塩を含まず、ハーブ成分で作られています。以下のような成分が含まれている場合があります。
- エッセンシャルオイル（例：ペパーミント、ラベンダー）
- 認証済みの「オーガニック」原料
- アロエベラ
- ココナッツオイル
- オーガニックハチミツ
- ハーブオイル（例：ホホバオイル）
皮膚疾患、重度のフケ、その他の頭皮トラブルがある場合は、シャンプーを選ぶ前に
医師または皮膚科医に相談するのが最も安全です。
要点
- シャンプーの成分表示（INCIリスト）を少し理解しておきましょう。最もよく使われる成分が最初に記載されています。
- 硫酸塩を含むシャンプーは洗浄力は高いものの、髪を乾燥させてしまうことがあります。髪が乾燥しやすい方や敏感肌の方は、硫酸塩フリーのシャンプーを検討してみてください。
- パラベンなどの安全性に疑問がある場合は、それらを含まない製品を選ぶことができます。
- 髪に潤いを与え、滑らかにする保湿成分（例：アロエベラ、ココナッツオイル、ジメチコン）を含むシャンプーを選ぶと、髪を健康的に保つのに役立ちます。
- 重度の皮膚疾患や頭皮トラブルがある場合は、シャンプーを使用する前に医師に相談してください。助言を求めることは必須です。
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