Apa kowe uga wedi banget karo bledhek lan gludhug? Iki babagan Astraphobia!

Lumrah yen rumangsa wedi nalika langit muni gemuruh utawa bledhek nyamber, ta? Meh kabeh wong ngrasakake kaya ngono. Nanging kanggo sawetara wong, rasa wedi iki ngluwihi wates normal lan dadi ora bisa ditanggung. Nalika kedadeyan kasebut, sedina muput, lan kadhangkala malah kabeh uripe, bisa kaganggu. Kuwi jinis rasa wedi sing ekstrem, yaiku Astraphobia, sing bakal dirembug ing artikel iki dina iki. Yen sampeyan uga duwe masalah sing padha, ayo sinau luwih lengkap babagan iki.

Apa iki wedi karo bledhek, utawa astraphobia?

Gampangane, Astraphobia kuwi rasa wedi sing kuat lan ora bisa dikendhaleni marang bledhek lan gludhug. Sanajan paling umum ditemokake ing bocah-bocah, kadhangkala bisa terus nganti diwasa. Aja kaget, rasa wedi iki kadhangkala uga mengaruhi kewan ingon kita!

Wong sing kena astraphobia bisa uga ngrasakake tekanan sing gedhe lan rasa wedi sing ora bisa ditanggung nalika krungu babagan badai sing bakal teka ing TV, radio, utawa telpon. Dheweke bisa uga terus-terusan mriksa ramalan cuaca kanggo ndeleng apa badai bakal teka. Sawetara wong bisa uga ngalami serangan panik nalika badai utawa ngalami gejala fisik kayata kangelan ambegan lan dada sesek amarga kuatir sing kuat sing dialami. Iki uga diarani brontophobia . Dadi loro jeneng iki padha.

Sapa sing luwih cenderung ngalami kondisi iki?

Bocah-bocah cilik luwih cenderung ngalami kondisi astraphobia iki. Iki bisa uga amarga dheweke durung sinau babagan jagad lan alam kanthi bener. Utamane, sawetara bocah hipersensitif marang barang-barang kaya swara lan cahya, tegese bocah-bocah kanthi Gangguan Pemrosesan Sensorik utawa bocah-bocah kanthi Gangguan Spektrum Autisme luwih cenderung ngalami rasa wedi marang badai. Dheweke bisa uga angel ngatasi swara gludhug lan bledhek.

Kajaba iku, sampeyan uga bisa kena risiko yen sampeyan duwe faktor ing ngisor iki:

• Yen ana wong ing kulawargamu, kayata ibu, bapak, sedulur, utawa wong tuwamu, sing ngalami depresi , kuatir , utawa fobia liyane, iki kadhangkala bisa turun temurun.
• Nèk ana wong ing kulawargamu sing duwé astraphobia, kowé isa waé wis ndelok dhèwèké wedi wiwit cilik lan tanpa disadari banjur dadi wedi karo astraphobia kuwi.
• Yen sampeyan tau ngalami pengalaman traumatis sing ana gandhengane karo cuaca ing jaman kepungkur. Contone, yen sampeyan isih cilik lan omah sampeyan rusak amarga badai gedhe, utawa yen wit gedhe rubuh lan ana wong sing tatu, iku bisa kacetha banget ing pikiran sampeyan lan nyebabake rasa wedi kaya iki.

Sepira umume iki?

Sakjane, astraphobia iki minangka fobia spesifik sing umum banget.Yaiku, rasa wedi sing ekstrem marang barang, obyek, utawa kahanan tartamtu. Riset nuduhake yen, sajrone setaun, udakara 8 saka 100 wong diwasa (8%) nandhang fobia tartamtu. Sing nggumunake, fobia tartamtu iki uga ditemokake kaping pindho luwih umum ing antarane wanita tinimbang pria. Dadi, yen sampeyan duwe jinis rasa wedi iki, elinga yen sampeyan ora dhewekan.

Yagene ana rasa wedi kaya ngono?

Sejatine, para ahli isih durung 100% yakin kenapa astraphobia bisa kedadeyan, nanging dheweke duwe sawetara panemu.

Kanggo sawetara wong, kaya sing wis kasebut sadurunge, kedadeyan traumatis nalika badai nalika isih cilik bisa dadi panyebab utama. Bayangna atap omahmu ketiup angin gedhe, utawa wit gedhe rubuh, utawa wong sing ditresnani ana ing bebaya. Pengalaman kaya ngono bisa dadi jero ing pikiranmu, lan rasa wedi kasebut bisa muncul maneh kapan wae badai teka ing mangsa ngarep.

Uga, yen salah siji wong tuwa utawa sedulurmu duwe kondisi iki, kowe uga luwih cenderung kena penyakit iki. Iki bisa uga amarga pengaruh genetik, utawa bisa uga prilaku sing dipelajari saka ndeleng anggota kulawarga wedi.

Nanging kadhangkala, wong ngalami astraphobia tanpa alesan sing jelas. Kuwi kerumitané.

Apa gejala-gejalane iki?

Kaya fobia liyané, ciri utama astraphobia yaiku rasa wedi sing luar biasa. Nalika rasa wedi iki kedadeyan, nyebabake stres sing gedhe banget. Asring, wong sing duwe rasa wedi iki ngerti manawa rasa wedi sing dirasakake luwih gedhe tinimbang bebaya nyata sing bisa ditimbulake dening badai. Yaiku, dheweke ngerti manawa, kanthi logis, ora ana sing kudu diwedeni, nanging dheweke angel banget ngontrol perasaan kasebut.

Rasa kuwatir sing sampeyan rasakake nalika ngalami astraphobia bisa nyebabake macem-macem gejala fisik, kayata rasa ora nyaman. Contone:

• Rasane nyeri ing dada , kadhangkala kaya dipencet.
• Krasa ngelu , malah bisa semaput (sinkop) .
• Kahanan kaya gangguan pencernaan lan diare .
• Palpitasi jantung iku rasa deg-degan sing cepet lan deg-degan.
• Mual lan muntah bisa kedadeyan.
• Angel ambegan (dyspnea) , rasa sesek napas.
• Kadhangkala kringeten kakehan.
• Geter , gemeter sing ora bisa dikendhaleni .

Gejala-gejala iki bisa kedadeyan sadurunge badai, sajrone badai, lan mungkin sawetara wektu sawise badai rampung.

Kepriye carane sampeyan ngenali iki?

Yen sampeyan ngira yen sampeyan duwe rasa wedi kaya iki, sing paling apik yaiku nemoni dokter. Dokter sampeyan bakal takon sawetara pitakonan kanggo mbantu nemtokake apa sampeyan duwe astraphobia. Kadhangkala gejala kuatir iki bisa ana gandhengane karo kondisi kesehatan mental liyane, mula penting kanggo entuk diagnosis sing akurat.

Dokter bisa uga takon babagan kaya ing ngisor iki:

• Apa wis nem sasi utawa luwih wiwit kowe wiwit wedi karo bledhek lan gludhug kaya ngene?
• Apa kowé ngindhari adegan bledhek lan gludhug ing televisi, ing film, utawa paling ora ing gambar? Apa kowé rumangsa ora kepenak nalika ndeleng adegan-adegan kuwi?
• Apa kowé rumangsa wedi banget utawa kuwatir nalika ndeleng bledhek utawa krungu gludhug?
• Apa sampeyan rumangsa wedi, stres, utawa sedhih banget nalika krungu ramalan cuaca yen badai bakal teka?
• Senajan kowé ngerti nèk kowé aman ing njero omah, apa rasa wedi iki ngganggu aktivitasmu saben dina? Contoné, apa kowé ora gelem kerja nalika dina udan deres, utawa kowé ora nindakké tugas-tugas penting?

Wangsulan sampeyan kanggo pitakonan-pitakonan iki bakal mbantu dhokter nemtokake apa sampeyan duwe astraphobia utawa kondisi liyane.

Apa ana perawatan? Apa kuwi?

Kabar apike, ya! Ana perawatan sing efektif kanggo astraphobia. Perawatan iki asring padha karo sing digunakake kanggo fobia liyane. Dokter utawa konselor kesehatan mental sampeyan bisa uga nyoba siji utawa luwih saka perawatan iki:

• Terapi paparan: Iki minangka perawatan sing paling penting lan efektif kanggo fobia. Iki kalebu mbabarake awake dhewe kanthi bertahap, sistematis, lan ing lingkungan sing aman marang barang sing sampeyan wedi. Contone, ing pandhuan dokter, sampeyan bisa uga dideleng rekaman badai sajrone wektu sing cendhak. Banjur sampeyan bisa uga dideleng gambar utawa video badai. Mboko sithik, sampeyan bakal diajari supaya tetep tenang lan ngontrol rasa wedi nalika badai nyata. Akeh wong sing ngrampungake perawatan iki kanthi sukses duwe asil jangka panjang sing apik banget.
• Terapi Perilaku Kognitif (CBT): Iki uga diarani "terapi bicara" dening sawetara wong. Iki bisa ditindakake dhewe karo psikiater utawa konselor, utawa ing klompok dhukungan karo wong liya sing lagi berjuang karo masalah sing padha. Tujuan utama CBT yaiku mbantu sampeyan ngenali pikirane sing ora dikarepake, ora rasional, lan mbebayani sing ana gandhengane karo bledhek lan gludhug sampeyan (contone, "Aku bakal mati yen aku disamber bledhek," "Omahe bakal ambruk") lan ngganti karo pikirane sing luwih realistis lan migunani.
• Terapi Perilaku Dialektis (DBT): Metode iki nggabungake terapi wicara karo meditasi., nambahake teknik ngurangi stres, kayata latihan mindfulness. Iki bisa mbantu sampeyan ngurangi rasa kuwatir, luwih ngerti emosi sampeyan (utamane rasa wedi), lan ngembangake katrampilan sing sampeyan butuhake kanggo ngatasi.
• Obat: Kanggo sawetara wong, utamane sing duwe rasa kuatir sing parah, dhokter bisa uga menehi resep obat anti-kuatir jangka pendek kanggo mbantu ngatur gejala lan nyegah serangan panik nalika sampeyan ngerti badai bakal teka. Nanging, iki biasane diwenehake bebarengan karo terapi.
• Teknik manajemen stres: Sampeyan bisa sinau teknik prasaja kanggo mbantu nyuda gejala kuatir. Contone, nalika sampeyan wiwit rumangsa kuwatir utawa wedi, sampeyan bisa nindakake latihan ambegan jero. Utawa, sampeyan bisa nindakake latihan aerobik kaya jumping jacks . Iki bisa mbantu ngalihake perhatian lan nyuda ketegangan ing awak. Sawise badai rampung, uga bisa mbantu metu lan ndeleng-ndeleng, utawa mlaku-mlaku sedhela, kanggo njamin awake dhewe yen kabeh apik lan lingkungane tenang.

Yen bocah cilikmu uga duwe rasa wedi iki, kepiye carane kowe bisa mbantu?

Rasa wedi lan kuatir sing ana gandhengane karo cuaca iku umum banget ing antarane bocah cilik. Amarga isih sinau babagan jagad iki, swara banter lan cahya sing padhang bisa medeni kanggo dheweke. Yen anak sampeyan wedi karo badai, iki sawetara cara sing bisa sampeyan lakoni kanggo mbantu dheweke:

• Jlentrehna kanthi prasaja, kanthi cara sing bisa dingerteni, yen swara kasebut ora bakal ngganggu dheweke, yen iku kedadeyan ing kadohan.
• Maca buku, nonton video, lan sinau luwih akeh babagan badai, udan, lan bledhek bebarengan. Kadhangkala rasa wedi ilang nalika sampeyan entuk kawruh.
• Rembugen bab-bab apik sing dialami badai minangka bagean normal saka urip, kaya udan sing digawa, sing mbantu wit-witan lan kembang thukul kanthi apik, lan menehi kita banyu kanggo ngombe.
• Utamane yen dheweke duwe kabutuhan sensorik khusus , tegese dheweke luwih sensitif marang swara utawa cahya, gawe papan sing aman lan nyaman kanggo dheweke ana ing njero ruangan nalika badai. Coba pikirake babagan menehi kemul favorit kanggo dibungkus, nyimpen dolanan favorit ing cedhake, utawa muter lagu sing nyenengake sing disenengi.

Sing paling penting yaiku tetep anteng. Yen sampeyan wedi lan kuwatir babagan badai, anak sampeyan bisa uga luwih wedi. Nalika sampeyan tetep anteng lan normal, anak sampeyan uga bakal rumangsa semangat.

Nanging, yen anakmu ngalami stres lan kuatir sing ekstrem babagan badai, nindakake perkara kasebut dhewekan ing omah bisa uga ora bisa ngurangi stres lan kuatir. Ing kasus kaya ngono, yen rasa wedi ora ilang, aja ragu-ragu golek bantuan saka konselor kesehatan mental anak utawa konselor sing mumpuni.

Apa sing kedadeyan yen ora diobati? Apa ana efek jangka panjang?

Kanthi perawatan, umume wong bisa ngatur gejala astraphobia kanthi becik lan urip normal. Nanging, yen ora diobati, rasa wedi iki ora mung bisa ilang, nanging uga bisa mengaruhi akeh aspek urip sampeyan. Iki bisa mengaruhi kesehatan mental, hubungan kulawarga, koneksi sosial, lan aktivitas saben dina.

Astraphobia sing ora diobati bisa nambah risiko kondisi kaya ing ngisor iki:

• Risiko tambah ngalami penyakit liyane sing ana gandhengane karo kuatir , depresi , utawa gangguan suasana ati liyane.
• Isolasi sosial. Wedi marang badai bisa ndadekake sampeyan ora lelungan utawa ketemu kanca.
• Gangguan panggunaan zat, kayata kecanduan alkohol utawa narkoba. Sawetara wong bisa uga nggunakake alkohol utawa narkoba kanggo ngatasi rasa wedi lan kuatir iki.

Mulane, iki dudu perkara sing bisa dianggep entheng. Yen sampeyan butuh bantuan, luwih becik njaluk bantuan.

Apa maneh sing arep koktakoni marang dhokter?

Nalika sampeyan menyang dokter, luwih becik takon pitakonan kaya iki kanggo njelasake luwih lanjut babagan astraphobia sampeyan:

• Apa ana alesan tartamtu ing uripku sing ndadekake aku luwih cenderung ngalami kondisi astraphobia iki?
• Apa aku duwe kondisi kesehatan mental liyane sing ndasari (kayata, gangguan kecemasan umum) sing mbutuhake perawatan?
• Pilihan perawatan apa kanggo astraphobia sing paling apik kanggo aku?
• Pira kemungkinan aku bakal nyingkirake kondisi astraphobia iki kanthi sampurna, utawa paling ora bisa ngontrol kanthi becik, nganggo perawatan iki?

Wangsulan kanggo pitakonan-pitakonan iki bakal dadi pitulungan gedhe kanggo nangani kahanan iki.

Akhire, akhire, elinga iki !

Oke, saiki sampeyan ngerti yen Astraphobia, sing wis dirembug dina iki, yaiku rasa wedi sing ekstrem marang bledhek lan gludhug. Iki paling umum ditemokake ing bocah cilik, nanging bisa mengaruhi sapa wae saka kabeh umur. Nalika umume wong ngatasi rasa wedi iki nalika saya tuwa, sawetara wong terus ngalami masalah iki.

Sing penting, iki dudu perkara sing kudu isin utawa didhelikake. Iki minangka kondisi mental sing bisa diobati lan diobati utawa dikelola kanthi apik.

Yen sampeyan utawa wong sing sampeyan kenal duwe jinis kuatir iki, sing paling apik yaiku golek saran medis. Terapi paparan , terapi wicara, lan, yen perlu, obat-obatan bisa mbantu. Kajaba iku, sinau teknik ngurangi stres bisa mbantu banget kanggo ngatur gejala kuatir sampeyan. Aja kuwatir, sampeyan ora dhewekan ing masalah iki, lan pitulungan kasedhiya!

`Wedi bledhek, wedi gludhug, astraphobia, brontophobia, fobia, kuatir, perawatan