Apa kowe tau mikir kenapa gampang banget kanggo sawetara wong percaya karo wong liya lan mbangun hubungan, dene kanggo wong liya angel banget? Sawetara wong mesthi takon karo kanca lan pasangane, "Apa kowe bakal kangen aku?" "Apa kowe bakal ninggalake aku?" kanthi cara sing wedi. Ana wong liya sing ngindhari wong liya yen dheweke nyoba nyedhaki luwih cedhak, ndhelikake perasaane. Alesan ing mburi prilaku iki bisa uga amarga hubunganmu karo wong tuwamu nalika isih cilik, yaiku nalika isih bayi. Kuwi sing diarani "gaya keterikatan" ing psikologi. Ayo dirembug babagan iki kanthi prasaja dina iki.
Gampangane, apa wae gaya-gaya lampiran iki?
Iku gampang banget. Gaya kelekatan yaiku cara pengasuh utama kita (biasane ibu utawa bapak kita) sesambungan karo kita nalika bayi, kepiye dheweke nyukupi kabutuhan kita, lan kepiye dheweke mengaruhi hubungan kita nalika diwasa.
Coba pikirake kaya ngene. Kepriye reaksimu nalika ibumu ninggalake kowe sawetara wektu nalika kowe isih cilik? Apa kowe kerep nangis? Apa kowe wedi? Utawa apa kowe tetep anteng amarga ngerti "Ibu bakal bali rauh"? Uga, apa sing koklakoni nalika Ibu bali? Apa kowe lega? Apa kowe nesu? Utawa apa kowe mung ora nggatekake dheweke?
Wangsulanmu kanggo pitakonan-pitakonan iki bisa menehi katrangan babagan kepiye kabutuhanmu dicukupi nalika isih bayi. Wangsulan-wangsulan iki uga bisa menehi pitunjuk gedhe babagan kepiye kowe bakal nangani paseduluran lan hubungan romantis nalika diwasa.
Apa jinis-jinis utama gaya dasi?
Psikolog wis ngenali papat jinis utama gaya keterikatan.
1. Gaya Keterikatan sing Aman: Iki minangka gaya sing paling sehat lan paling apik.
2. Gaya Keterikatan Kuwatir: Iki minangka gaya sing ora aman.
3. Gaya Nyingkiri Keterikatan: Iki uga minangka gaya sing ora aman.
4. Gaya Keterikatan sing Ora Teratur: Iki uga minangka gaya sing ora aman.
Tujuan kita kudune nyingkiri gaya keterikatan sing ora aman lan tumuju gaya keterikatan sing aman.
Dadi, kepiye gaya keterikatan iki mengaruhi hubungan kita?
Riset luwih saka 50 taun wis mbuktèkaké yèn ikatan emosional sing kokduwèni karo sing ngrawat kowé nalika cilik mengaruhi langsung hubungan romantismu ing mangsa ngarep.
Bayangna yen sampeyan duwe ibu utawa bapak sing bisa dipercaya sing ngurus kabeh kabutuhan sampeyan. Yen mangkono, sampeyan luwih cenderung ngembangake hubungan sing stabil lan aman nalika diwasa. Ing sisih liya, yen pengasuh sampeyan ora tansah ngurus kabutuhan sampeyan, lan perawatan kasebut ora konsisten, sampeyan bisa uga duwe macem-macem masalah njaga hubungan nalika diwasa.
Sing penting yaiku gaya keterikatan iki kawangun sajrone 18 sasi pisanan uripmu. Amarga otak berkembang kanthi cepet sajrone wektu kasebut, pengalaman kasebut mengaruhi kita sajrone urip kita.
1. Gaya Lampiran sing Aman
Gampangane, iki nuduhake kemampuan kanggo mbangun hubungan sing sehat, nyenengake, lan langgeng.
Ing masa kanak-kanak: Bocah-bocah iki rumangsa aman, dihargai, dingerteni, lan nyaman karo sing ngrawat. Dheweke nangis nalika sing ngrawat lunga sawetara wektu, nanging bakal dilipur nalika bali. Nalika wedi, dheweke mlayu menyang sing ngrawat.
Diwasa: Yen sampeyan duwe gaya iki, sampeyan rumangsa aman lan percaya diri ing hubungan diwasa sampeyan. Sampeyan kanthi terbuka nuduhake perasaan sampeyan karo pasangan lan kanca-kanca cedhak sampeyan. Sampeyan njaluk bantuan saka wong liya nalika dibutuhake. Sampeyan uga duwe harga diri sing apik.
| Ciri-ciri Lampiran sing Aman | |
|---|---|
| Gampang percaya karo wong liya | Ora ana rasa wedi utawa keraguan sing ora perlu ing sajroning sesambungan. |
| Komunikasi kanthi efektif | Dheweke kanthi jelas ngungkapke kabutuhan lan perasaane. |
| Ngatur emosi | Nalika emosi kaya sedhih lan nesu muncul, emosi kasebut bisa dikelola kanthi cara sing sehat . |
| Ora angel nglampahi wektu dhewekan | Ora perlu wong liya sing tansah ana ing sandhingmu kanggo nggawe kowe bahagia. |
| Resolusi konflik | Nalika ana masalah, dheweke nyoba ngrampungake liwat diskusi tinimbang ngomeli. |
2. Gaya Keterikatan sing Cemas
Iki minangka gaya keterikatan sing ora aman. Wong sing nduweni gaya iki asring wedi ditolak lan ditinggal . Mulane, dheweke terus-terusan nggoleki validasi saka wong liya.
Nalika isih cilik: Bocah-bocah iki sedhih banget nalika pisah karo wong tuwane. Nanging, dheweke ora kepenak nalika wong tuwane bali. Dheweke malah bisa nesu. Bocah-bocah iki luwih ora percaya karo wong liya tinimbang bocah liyane.
Diwasa: Nalika diwasa, wong-wong iki kerep rumangsa yen pasangan utawa kanca-kancane ora tresna marang dheweke. Amarga iki, dheweke duwe rasa wedi banget ditolak utawa ditinggal. Dheweke duwe rasa percaya diri sing kurang. Dheweke terus-terusan butuh persetujuan saka wong liya supaya rumangsa ditampa. Dheweke bakal rusak banget nalika hubungane bubar.
| Ciri-ciri Keterikatan Kuwatir | |
|---|---|
| Rasa ora ana regane | Pikiran kaya "Aku ora cukup apik" tansah muncul. |
| Hipersensitivitas marang kritik | Sanajan sampeyan ngomong bab cilik, iku tegese akeh. |
| Kesulitan nalika dhewekan | Aku tansah rumangsa butuh karo wong liya. |
| Kesulitan percaya karo wong liya | Aku tansah ndeleng dheweke kanthi rasa curiga, mikir, "Apa wong iki pancen tresna marang aku?" |
| Rasa iri | Sampeyan bisa uga rumangsa meri nalika pasangan sampeyan ngobrol karo wong liya. |
3. Gaya Nyingkiri Keterikatan
Iki uga minangka gaya keterikatan sing ora aman. Wong sing nduweni gaya iki angel mbentuk hubungan sing migunani amarga wedi karo keintiman . Dheweke ora seneng cedhak sacara emosional.
Ing bocah cilik: Bayi lan bocah-bocah iki ora njaluk panglipur saka sing ngrawat. Dheweke ora bakal nolak yen ditawani, nanging dheweke asring ngindhari interaksi. Bocah-bocah iki ora weruh bedane antarane sing ngrawat lan wong sing ora dikenal.
Minangka wong diwasa: Minangka wong diwasa, yen sampeyan duwe gaya iki, sampeyan bisa uga ngindhari hubungan sing cedhak. Sampeyan ora bakal kecanthol sacara emosional karo kanca lan pasangan sampeyan. Wong-wong iki duwe rasa kamardikan sing kuwat banget. Dheweke rumangsa kaancam yen ana wong sing nyoba nyedhaki dheweke. Iki ndadekake angel banget kanggo nuduhake perasaan sing paling jero karo wong liya.
| Ciri-ciri Keterikatan sing Nyingkiri | |
|---|---|
| Kamardikan sing kuwat | Sikap "Aku ora butuh bantuan sapa wae, aku isa nindakake kabeh dhewe." |
| Gampang ngremehake wong liya | Yen ana wong sing nyoba nyedhak, mesthi bakal ora digatekake utawa disingkiri. |
| Kesulitan percaya karo wong liya | Wong-wong mau mikir yen yen ngungkapke perasaane, bakal digunakake kanggo nglawan dheweke. |
| Wedi karo keakraban | Rasa ora nyaman nalika cedhak karo wong liya kanthi emosional utawa fisik. |
| Masalah komitmen | Dheweke ora gelem mlebu hubungan sing serius utawa nikah. |
4. Gaya Keterikatan sing Ora Terorganisir
Iki minangka jinis gaya keterikatan sing ora aman sing nomer telu. Wong sing nduweni gaya iki ora konsisten ing tindak-tanduke lan angel percaya karo wong liya.
Sajrone masa kanak-kanak: Bocah-bocah kanthi gaya iki asring nuduhake sipat bingung. Dheweke bisa uga rumangsa wedi yen ana kedadeyan ala. Iki asring amarga kurang konsistensi ing prilaku wong sing ngrawat dheweke. Contone, wong kasebut kadhangkala nglipur bocah kasebut, nanging ing wektu liya nggawe bocah kasebut wedi. Dadi bocah kasebut ora bisa percaya kanthi lengkap marang wong sing ngrawat dheweke. Amarga wong sing padha sing nglarani dheweke kadhangkala uga nggawa panglipur. Gaya iki asring katon ing bocah-bocah sing wis dilecehake, trauma, utawa diabaikan .
Diwasa: Nalika diwasa, tindak-tanduke wong-wong iki bisa mbingungake lan ora bisa ditebak. Dheweke kepengin katresnan lan sambungan, nanging dheweke wedi. Akibate, dheweke bisa uga ngembangake pola nggoleki katresnan banjur bola-bali nolak nalika entuk. Dheweke bisa uga cedhak banget karo pasangane ing sawijining dina, lan adoh banget ing dina sabanjure.
| Ciri-ciri Keterikatan sing Ora Terorganisir | |
|---|---|
| Kesulitan percaya karo wong liya | Wedi yen wong sing ditresnani bakal nglarani dheweke. |
| Kesulitan ngontrol emosi | Emosi dumadakan munggah mudhun. |
| Nuduhake gejala kuatir lan nyingkiri | Kadhangkala dheweke nyoba nyedhak, ing wektu liya dheweke ngadoh. |
| Wedi ditolak | Rasa wedi iki nyebabake wong ngadohi awake dhewe saka sesambungan sadurunge miwiti. |
| Prilaku sing kontradiktif | Perasaan sing bertentangan kaya "Aku pengin kowe, nanging aja cedhak karo aku." |
Apa model dasi iki isa diganti?
Ya, sampeyan isa! Kuwi kabar paling apik. Ngganti iki diwiwiti saka kesadaran diri . Sawise sampeyan ngerteni apa kecenderungan emosional sampeyan, pola apa sing sampeyan duwe ing hubungan diwasa sampeyan, sampeyan bisa miwiti ngganti pola pikir lawas kasebut.
Sanajan sampeyan bisa nindakake iki dhewe nganti sawetara tingkat, luwih becik ngobrol karo konselor utawa terapis sing bisa mbantu sampeyan ing perjalanan iki. Dheweke bisa mbantu sampeyan mangerteni bab-bab kasebut, nambani tatu lawas, lan mbangun hubungan sing sehat. Sampeyan uga bisa ngobrol karo dokter kulawarga babagan iki.
Kepriye carane mbangun ikatan 'aman' karo anakku?
Minangka wong tuwa, ikatan emosional sing dibangun karo anak iku penting banget. Iku kaya menehi peta lan kompas marang anak sadurunge miwiti lelakone urip.
Bayangna kaya semen. Nalika sampeyan duwe semen anyar, sampeyan bisa nyetak dadi bentuk apa wae sing dikarepake. Nanging yen wis garing, butuh akeh gaweyan kanggo ngganti. Dadi, luwih gampang kanggo nuntun kesehatan emosional anak sampeyan sajrone periode perkembangan.
Dadi kepiye carane mbangun rasa tresna sing aman karo anakmu? Kapisan, tarik napas jero. Kasunyatan manawa sampeyan maca artikel iki tegese sampeyan kepengin weruh kesejahteraan anakmu. Sampeyan mbokmenawa wis kanthi naluri menehi anakmu apa sing dibutuhake. Iki sawetara perkara liyane sing bisa mbantu:
- Gawe awakmu kasedhiya kanggo bocah lan kabutuhane:Ora praktis yen menehi perhatian 100% marang anakmu saben wektu. Nanging luangkan wektu karo anakmu sanajan dheweke ora ngarep-arep. Kanthi cara iki, anakmu bakal ngerti yen kowe pengin karo dheweke amarga dheweke.
- Validasi perasaan: Gatekna apa sing dirasakake anakmu lan tulungi dheweke menehi label perasaan kasebut. Elingake yen "rumangsa nesu lan sedhih iku normal, lan ana alesan kanggo saben perasaan." Mbantu dheweke nemokake cara sing sehat kanggo ngatur emosi sing angel kaya nesu bakal nguatake ikatan sampeyan.
- Libatake minat lan hobi anakmu: Sinau babagan minat lan hobi anakmu. Rembugen apa sing disenengi lan goleka cara kanggo nyambung karo dheweke.
- Seneng nglampahi wektu bebarengan tanpa alesan: Minangka wong tuwa, bagean gedhe saka tugasmu yaiku nuntun anakmu. Kuwi penting banget. Nanging uga penting kanggo nglampahi wektu karo dheweke tanpa alesan tartamtu. Kanthi cara iki, anakmu bakal ngerti sepira gedhene katresnanmu marang dheweke lan yen kowe nampa dheweke apa anane.
Ikatan sing sampeyan bangun karo bayi sampeyan sajrone 18 sasi pisanan uripe bisa mengaruhi cara dheweke sesambungan karo sampeyan sajrone uripe. Dadi, tetep konsisten lan mangerteni nalika nangani bayi sampeyan. Sampeyan uga bisa ngobrol karo dokter anak bayi sampeyan babagan iki lan njaluk saran luwih akeh.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Sesambetan sing koklakoni karo wong-wong sing ngrawat kowe nalika isih cilik, utamane ing 18 sasi pisanan, dadi pondasi kanggo sesambetan sing bakal koklakoni ing urip diwasamu.
- Ana patang gaya kelekatan utama, sing paling sehat lan tujuane kudu dadi kelekatan sing aman.
- Ngenali gaya keterikatan sampeyan minangka langkah pertama ing perjalanan menyang owah-owahan sing sehat.
- Sanajan sampeyan duwe gaya keterikatan sing ora aman, mesthi bisa diganti lan mbangun hubungan sing sehat.
- Minangka wong tuwa, sampeyan bisa aktif nyumbang kanggo mbangun ikatan sing aman karo anak sampeyan.
- Yen sampeyan duwe uneg-uneg babagan pola hubungan sampeyan utawa perkembangan emosional anak sampeyan, aja ragu-ragu kanggo ngobrol karo dokter utawa konselor sing mumpuni.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment