Apa kowé uga ngelus-elus kulitmu utawa narik rambutmu nalika dhewekan? Apa iki kalebu Perilaku Berulang-ulang sing Fokus ing Awak (BFRB)?

Apa sampeyan sok ngorek kuku, narik rambut, utawa nggigit lambe? Sampeyan bisa uga mikir iki mung minangka "kebiasaan gugup" cilik sing sok-sok kedadeyan. Nanging bisa uga luwih rumit tinimbang kuwi. Dina iki, kita bakal ngrembug babagan kebiasaan iki sing kita lakoni kanggo ngrusak awak kita dhewe tanpa disadari. Ing istilah medis, iki diarani Perilaku Berulang-ulang sing Fokus ing Awak (BFRB).

Apa sejatine perilaku berulang sing fokus ing awak (BFRB)?

Gampangane, "(BFRB)" iku tumindak sing koklakoni bola-bali karo barang ing awakmu. Sing kedadeyan yaiku, tanpa kowe sadhar, kowe nyebabake kerusakan cilik ing awakmu dhewe. Akeh wong sing ndeleng iki mung minangka "barang sing nggawe gugup". Contone, kaya nggigit kulit ing sekitar kuku nalika bosen utawa ngelus driji.

Nanging iki dudu mung bab-bab sing kita lakoni kanggo ngisi wektu. Riset nuduhake yen gen, struktur otak, lan emosi kita mengaruhi prilaku kasebut. Sampeyan bisa uga wis nyoba ngurangi bab-bab kasebut, nanging sampeyan mbokmenawa nemokake yen iku angel dihentikan. BFRB minangka dorongan sing kuwat lan ora bisa dikendhaleni. Lan, sampeyan bisa uga rumangsa seneng utawa marem sawise nindakake. Nanging aja kuwatir, ana perawatan sing kasedhiya yen sampeyan butuh bantuan.

Apa jinis utama saka `(BFRB)` iki?

Ana sawetara jinis `(BFRB)`. Rong jinis utama lan sing paling umum yaiku:

• Ngorek-orek kulit utawa ngorek-orek kulit: Iki sacara medis dikenal minangka "Ekskoriasi" utawa "Dermatillomania." Iki kalebu ngorek, ngeruk, lan ngeduk area kulit kanthi bola-bali.
• Njabut rambut: Iki diarani "Trichotillomania." Iki kalebu njabut rambut saka area kayata kulit sirah, alis, lan bulu mata.

Rong jinis iki uga minangka jinis utama sing diidentifikasi ing Manual Diagnostik lan Statistik Gangguan Mental (DSM-5-TR) Asosiasi Psikiatri Amerika.

Apa ana jinis `(BFRB)` liyané?

Ya, ana sawetara jinis `(BFRB)` liyane. Yaiku:

• Ngertike untu: `(Bruxism)`
• Driji retak: `(Crepitus)` (Iki biasane ora mbebayani, nanging sawetara wong nindakake minangka kebiasaan)
• Nyenyet kulit: `(Dermatophagia)`
• Nyedot driji: `(Nyedot driji)` (Iki umum kedadeyan ing antarane bocah cilik, nanging uga bisa kedadeyan ing sawetara wong diwasa)
• Keratosis gigitan lambe:
• Nggigit pipi sisih njero: `(Morsicatio buccarum)`
• Ngigit kuku: `(Onikofagia)`
• Ngigit/metu kuku: `(Onikotilomania)`
• Ngorek irung: `(Rhinotillexomania)` (Iki uga minangka kebiasaan sing ditindakake dening akeh wong)
• Mangan rambut: `(Trichophagnia)` (Ncabut rambut)

Senajan jinis liyane iki ora kasebut kanthi spesifik ing DSM-5-TR, dhokter bisa ngenali kanthi nyelehake ing kategori BFRB sing cocog.

Sepira umume kondisi iki?

Miturut maneka warna panliten, dokter wis resmi ngidentifikasi antarane 0,5% lan 4,4% populasi duwe BFRB. Nanging, angka sing sejatine luwih dhuwur. Iki amarga akeh wong sing ora njaluk saran medis kanggo kondisi iki. Mungkin amarga isin, utawa amarga dheweke ora ngerti yen iki minangka penyakit.

Apa gejala-gejala saka `(BFRB)`?

Prilaku "(BFRB)" sing umum katon yaiku:

• Narik, ngeruk, lan ngrusak rambut, kuku, lan kulitmu.
• Ngigit kuku, lambe, pipi.
• Driji njeblug, sendi njeblug.
• Ngertèk untu.

Nalika sampeyan nindakake bab-bab iki, sampeyan bisa uga rumangsa kaya:

• Sadurunge nindakake prilaku kasebut, sampeyan bakal ngrasakake akeh kuatir lan tekanan , lan sawise nindakake, sampeyan bakal ngrasakake lega sementara .
• Rasane kaya ora duwe kendali nalika nindakake kuwi (kaya ora bisa mandheg).
• Kadhangkala kowé nindakké kanthi sadar (sadar) , lan kadhangkala uga tanpa sadar (tanpa sadar) . Bayangna, nalika kowé lagi nonton TV utawa maca buku, kowé ora sengaja ngiris drijimu utawa narik rambutmu.

Yèn kok iki `(BFRB)` kedadeyan, apa sebabé?

Dokter isih durung ngerti persis apa sing nyebabake BFRB, nanging riset nemokake yen faktor-faktor iki bisa nyebabake:

• Struktur lan gen otak: Otak kita duwé pérangan sing ngontrol bab-bab kaya rasa seneng lan kepuasan. Lan pérangan sing ngontrol emosi. Sawetara owah-owahan ing struktur pérangan iki bisa nyebabaké BFRB. Gen kita nemtokaké kepriyé pérangan otak iki kawangun lan kepriyé cara kerjané. Uga, gen bisa mengaruhi apa bahan kimia sing ngontrol swasana ati lan impuls kita, kayata Serotonin lan Dopamin, ora diatur kanthi bener ing otak.
• Ngontrol Emosi: Kadhangkala, "(BFRB)" iki bisa dadi cara kita nggunakake awak kanggo ngatasi utawa ngindhari emosi negatif kaya isin, isin, bosen, lan sedhih.
• Gangguan: Nalika sampeyan rumangsa stres utawa kakehan stimulasi, "(BFRB)" iki bisa dadi cara kanggo ngalihake perhatian sampeyan. Yaiku, prilaku kasebut bisa mbantu sampeyan ngurangi stres, rasa ora nyaman, lan ngalihake perhatian sampeyan saka apa sing kedadeyan ing sekitar sampeyan.

Sing penting yaiku `(BFRB)` iki ora disebabake dening kepinginan kanggo nambah citra utawa ngganti penampilan. Ana kondisi mental liyane sing bisa disebabake dening perkara kasebut, nanging `(BFRB)` ora kaya ngono.

Sapa sing paling beresiko kena BFRB?

Wong sing duwe faktor-faktor iki bisa uga duwe risiko luwih dhuwur ngalami BFRB:

• Dadi wong wadon.
• Wis tau ngalami sawetara bentuk penyalahgunaan utawa trauma abot nalika isih cilik utawa ing pungkasaning urip.
• Ndhuweni anggota kulawarga kanthi kondisi "(BFRB)" (sing ana hubungane sacara biologis).
• Ndhuweni rasa percaya diri sing kurang.
• Ndhuweni Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD)
• Duwe kelainan panggunaan zat utawa kecanduan obat-obatan utawa alkohol.

Komplikasi apa sing bisa kedadeyan amarga `(BFRB)` iki?

Terus-terusan ngunyah, njupuk, lan narik macem-macem bagean awak bisa nyebabake komplikasi kayata:

• Infeksi bakteri: Infeksi bisa gampang kedadeyan nalika kulit tatu.
• Getih: Kadhangkala, tatu bisa getihen.
• Rambut rontok: Kerep nyabut rambut bisa nyebabake botak.
• Bekas luka: Karusakan ing kulit bisa nyebabake bekas luka permanen.

Nalika penampilanmu tanpa disadari owah amarga tumindakmu dhewe, iki bisa mengaruhi swasana ati, harga diri, lan rasa percaya dirimu. Kowé bisa njaluk bantuan saka konselor kesehatan mental kanggo ngatur perasaan kasebut.

Kepriye carane ngerteni yen sampeyan duwe `(BFRB)`?

Dokter perawatan utama, dokter kulit, utawa dokter gigi sampeyan bisa uga dadi wong pertama sing nemoni sampeyan yen sampeyan duwe BFRB. Contone, yen sampeyan duwe masalah kulit, dokter sampeyan bisa uga mikir yen sampeyan terus-terusan ngorek-orek kulit sampeyan. Dokter bakal takon babagan gejala lan kepiye perasaan sampeyan. Banjur dheweke bisa uga ngrujuk sampeyan menyang profesional kesehatan mental, kayata psikiater utawa psikolog.

Konselor kesehatan mental bakal mriksa sampeyan kanggo ndeleng apa gejala sampeyan cocog karo kritéria kanggo diagnosa BFRB:

• Kowé nglakoni tumindak sing bola-bali sing ngrusak awakmu.
• Kowé nyoba ngendhegake (utawa nyuda) prilaku iki, nanging ora bisa.
• Prilaku iki nyebabake sampeyan stres utawa ngganggu kemampuan sampeyan kanggo nindakake tugas saben dina kanthi bener.

Apa wae perawatan kanggo `(BFRB)`?

Siji utawa loro-lorone bisa digunakake minangka perawatan kanggo BFRB:

• Terapi: Konselor kesehatan mental bakal mulang sampeyan latihan mbalikke kebiasaan liwat metode perawatan sing diarani Terapi Perilaku Kognitif (CBT). Iki bakal mbantu sampeyan luwih ngerti babagan pemicu sing micu prilaku kasebut. Sampeyan uga bakal dilatih kanggo nemokake cara alternatif kanggo nanggapi tinimbang nindakake. Bayangna yen saben sampeyan rumangsa pengin nonjok wong, sampeyan bakal sinau meksa bal cilik utawa nindakake perkara liya.
• Obat-obatan: Saiki durung ana obat sing disetujoni khusus dening Administrasi Pangan lan Obat-obatan AS (FDA) kanggo BFRB. Nanging, ana obat-obatan sing bisa mbantu ngatur gejala. Dokter bisa uga menehi resep antidepresan sing diarani Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRI). Suplemen sing diarani NAC (N-acetylcysteine) uga bisa migunani kanggo sawetara wong.

Sing paling penting yaiku nerusake rencana perawatan sampeyan, sanajan sampeyan wis rumangsa luwih apik. Ngombea obat persis kaya sing diwulangake dening dokter. Aja nggawe owah-owahan ing rencana perawatan sampeyan tanpa persetujuan dokter.

Pengalaman apa sing diduweni wong sing kena `(BFRB)`?

BFRB bisa dirasakake lan katon beda-beda kanggo saben wong. Sampeyan bisa uga rumangsa kuwatir, lega, utawa stres. Angel ngerti kapan persis sampeyan bakal rumangsa kepengin nindakake. Kadhangkala, sampeyan malah ora ngerti yen sampeyan lagi nindakake nganti ana wong sing ngandhani sampeyan. Suwe-suwe, prilaku kasebut bisa ngrusak awak, nyebabake parut, lan nyebabake infeksi.

Nanging aja kuwatir. Perawatan, biasane kombinasi konseling lan obat-obatan, bisa mbantu sampeyan ngatur gejala BFRB. Butuh wektu lan latihan - sampeyan ora bisa mungkasi prilaku kasebut sewengi. Yen sampeyan duwe pitakon babagan rencana perawatan iki, rembugan karo dokter sampeyan.

Kapan sampeyan kudu nemoni dokter?

Priksani dhokter yen sampeyan duwe prilaku awak sing bola-bali sing pengin sampeyan mandheg nanging angel ditangani dhewe. Iki bisa kalebu ngorek kulit, nggeret untu, lan nyabut rambut.

Uga, yen sampeyan duwe tandha-tandha infeksi saka tatu, kayata nyeri, bengkak, utawa nanah, langsung kabari dhokter.

Pitakonan apa sing kudu sampeyan takon marang dhokter sampeyan?

Sampeyan bisa takon pitakonan iki nalika ketemu karo dokter:

• Kepriye carane mungkasi `(BFRB)` iki?
• Apa aku kudu ngobrol karo konselor kesehatan mental ?
• Apa panjenengan nyaranake kula ngombe obat?
• Apa ngombe obat bisa nyebabake efek samping?

Pesen sing kudu kita tampa saka iki

Ora ana wong sing seneng rumangsa ora bisa ngontrol tumindake dhewe. Ora preduli sepira kerase sampeyan nyoba nyegah perkara kasebut, kadhangkala rasane ora ana sing berhasil. Kuwi kasunyatan kanggo wong sing duwe prilaku repetitif sing fokus ing awak (BFRB).

Nanging kabar apike, sampeyan ora perlu terus nandhang sangsara amarga prilaku kasebut. Dokter bisa mbantu sampeyan nemokake solusi.

Akeh wong sing kasil ngatasi gejala kasebut nganggo konseling lan/utawa obat-obatan. Butuh pirang-pirang wulan supaya sampeyan rumangsa luwih apik lan weruh asil. Nanging tim medis sampeyan bakal mbantu sampeyan ngatur kondisi "(BFRB)" iki sajrone urip sampeyan. Dadi ora ana kata terlambat kanggo njaluk bantuan, lan aja isin.

Prilaku Repetitif sing Fokus ing Awak, BFRB, nyopot kulit, nyopot rambut , nggigit kuku, nggereng untu, kesehatan mental, terapi perilaku