Sapa sing kepengin ngentekake pirang-pirang dina ing amben amarga pilek utawa flu? Rasa lemes, pusing, lan ora pengin mangan iku perkara sing ngganggu banget. Dadi kita kabeh nyoba supaya cepet mari. Nanging kadhangkala, sawetara perkara sing kita lakoni kanthi pangarep-arep cepet mari bisa tanpa disadari nggawe penyakit kita saya parah. Dina iki, ayo ngrembug babagan sawetara kesalahan umum sing biasane kita lakoni nalika pilek utawa flu. Yen sampeyan ngindhari kesalahan kasebut, sampeyan bisa cepet mari.
Apa wae kesalahan-kesalahan sing tanpa disadari ditindakake nalika lara?
Kita kabeh tau nglakoni siji utawa luwih saka kesalahan iki. Coba pikirake pira akehe kesalahan sing koklakoni. Kowe bisa uga kaget. Supaya luwih gampang dingerteni, ayo dideleng ing tabel.
| Kesalahan umum sing kita lakoni | Iki sing pancen kudu koklakoni. |
|---|---|
| 1. Nglakoni Kekuwatan | Awakmu butuh energi kanggo nglawan penyakit. Dadi, tinggalake kabeh kegiatanmu sing biasane lan utamakan istirahat. Lali wae karo kerja kantor, PR, lan sekolah, lan tetep turu wae. Iki bakal mbantu awakmu luwih cepet mari lan uga bakal nyegah awakmu nyebarake penyakit menyang wong liya. |
| 2. Nglirwakake gejala flu | Pilek biasa ora mesthi mbutuhake kunjungan menyang dokter. Nanging yen sampeyan ngalami gejala flu, kayata demam dhuwur, lara awak , lan kesel banget , langsung golek dhokter. Dheweke bisa uga menehi resep obat antivirus, kayata Oseltamivir (Tamiflu). Iki bisa mbantu nyuda gejala lan mbantu sampeyan pulih sajrone sedina utawa rong dina yen diombe sajrone 48 jam pisanan saka gejala sampeyan. |
| 3. Ora turu kanthi bener | Nalika sampeyan kurang turu, sistem kekebalan awak bakal ringkih. Yaiku, pasukan awak sing nglawan kuman bakal ringkih. Siji panliten nemokake yen wong sing turu kurang saka 6 jam sedina kaping papat luwih gampang lara tinimbang wong sing turu paling ora 7 jam. Dadi, turua luwih awal ing wayah wengi lan turu awan. Yen sampeyan angel turu ing wayah wengi amarga batuk, coba lebokake madu ing tenggorokan sampeyan. Sampeyan uga bisa nggunakake pelembab udara ing kamar yen sampeyan angel ambegan. |
| 4. Meksa dhokter menehi resep antibiotik | Iki minangka kesalahan gedhe sing ditindakake dening akeh wong. Pilek lan flu disebabake dening virus. Antibiotik mung bisa mateni bakteri. Mulane, antibiotik ora bakal nambani virus. Panggunaan antibiotik sing ora perlu bisa nyebabake efek samping kaya diare lan alergi. Kajaba iku, iki nyebabake resistensi antibiotik, masalah kesehatan utama ing saindenging jagad. |
| 5. Ora ngombe banyu sing cukup | Ngombe banyu nalika lara tenggorokan pancen nggodha. Nanging nalika ngombe akeh cairan, lendir bakal encer lan dhadha bakal krasa ora kenceng. Iki uga bakal nyegah sakit kepala. Mula, ngombea banyu sing akeh. Kajaba iku, ngombe ombenan anget kaya ta ketumbar, teh jahe, utawa kaldu pitik bakal mbantu awak krasa seger. |
| 6. Ora mangan | Lumrah yen rumangsa ora mangan nalika lara. Nanging penting kanggo mangan apa-apa. Kalori lan nutrisi ing panganan sing kok pangan menehi energi kanggo sel kekebalan awakmu. Energi kasebut sing mbantu dheweke nglawan virus. Hasile? Kowe bakal luwih cepet mari. Ngombe secangkir sup pitik iku apik banget. Malah riset wis mbuktekake. |
| 7. Ngrokok | Ngrokok ngrusak paru-paru lan nambah risiko infeksi tenggorokan. Iki bisa nggawe gejala pilekmu saya parah. Mula, aja nganti ngrokok, vape, lan liya-liyane. Asap rokok uga ala kanggo awakmu. |
| 8. Ana ing sangisore stres | Nalika sampeyan stres, hormon sing diasilake ing awak sampeyan ora apik kanggo sistem kekebalan awak. Hormon kasebut uga nambah inflamasi ing awak sampeyan. Iki bisa nggawe irung mampet luwih parah. Dadi, coba tetep tenang lan istirahat . Banjur sampeyan bakal bisa tangi kanthi cepet. |
Ayo sinau luwih lengkap babagan antibiotik.
Iki minangka topik sing penting banget, mula ayo dirembug luwih jero. Ing negara kita, wis dadi kebiasaan yen menyang apotek lan njaluk "pil biru" utawa antibiotik liyane sanalika sampeyan pilek .
Sing paling penting yaiku: Pilek lan flu biasa disebabake dening virus. Antibiotik ora bisa mateni virus.
Dadi kenapa dhokter kadhangkala menehi resep antibiotik kanggo pilek? Ana alesan kanggo kuwi. Kadhangkala, nalika awak ringkih amarga infeksi virus, infeksi bakteri sekunder bisa berkembang. Contone, lendir dadi kuning, sing meh padha karo infeksi dada. Mung ing kasus kaya ngono, miturut saran dhokter, antibiotik kudu digunakake.
Sing kedadeyan nalika kita ngombe antibiotik tanpa perlu yaiku bakteri ing awak kita dadi biasa karo obat kasebut. Banjur, nalika kita kena infeksi bakteri lan ngombe obat kasebut, obat kasebut mandheg kerjane. Iki sing diarani resistensi antibiotik . Iki minangka masalah serius ing saindenging jagad. Dadi, aja ngombe antibiotik dhewe.Tansah nuruti saran medis.
Sawetara tips prasaja liyane kanggo pemulihan cepet
- Kumur nganggo banyu uyah: Larutake sasendhok teh uyah ing segelas banyu anget lan kumur nganggo banyu kasebut kaping pirang-pirang dina kanggo ngredakake lara tenggorokan.
- Njaga ventilasi sing apik: Jaga jendela ing kamarmu tetep mbukak lan priksa manawa ventilasine apik. Iki bakal nyuda akumulasi kuman .
- Mangan panganan sing bergizi: Mangan panganan sing gampang dicerna lan sugih nutrisi kaya woh-wohan, sayuran, lan biji-bijian. Iki bakal menehi energi sing dibutuhake awak kanggo nglawan penyakit kasebut.
Lara iku repot. Nanging, kanthi sabar, istirahat sing cukup, lan menehi apa sing dibutuhake awak, sampeyan bisa cepet pulih lan bali menyang urip normal.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Bab pisanan lan paling apik sing kudu ditindakake nalika lara yaiku ngaso . Wenehana wektu kanggo awakmu supaya mari.
- Ngerteni bedane pilek lan flu. Yen sampeyan ngalami gejala kaya demam dhuwur lan lara awak, langsung priksa menyang dokter .
- Antibiotik ora efektif kanggo infeksi virus. Aja ngombe tanpa resep dokter.
- Ngombea banyu lan cairan sing akeh. Uga, mangana panganan sing bergizi, sanajan sampeyan ora kepengin mangan.
- Aja ngrokok lan stres. Iki bakal ngalangi proses penyembuhan sampeyan.
pilek, flu, antibiotik, pemulihan, kesehatan, Sri Lanka
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan