Apa panjenengan asring pilek? (Pilek Biasa) Sapa sing luwih beresiko?

Ana sawetara wong sing ora kelingan nalika lara. Nanging kanggo akeh wong, kena pilek paling ora kaping pindho utawa kaping telu saben taun iku kedadeyan normal. Dadi kenapa bisa kedadeyan? Apa sing nyebabake? Umur lan lingkungan sing sampeyan tempati bisa duwe pengaruh gedhe. Nanging ora preduli sampeyan enom utawa tuwa, ana sawetara perkara prasaja sing bisa sampeyan lakoni supaya tetep aman saka kuman sing ngganggu iki. Ayo padha ngrembug babagan iki dina iki.

Bayi sing nembe lair lan kadhemen

Bayi cilik sampeyan luwih rentan kena pilek lan infeksi liyane sajrone 4 nganti 6 minggu pisanan sawise lair. Iki amarga sistem kekebalan awak, sistem sing nglindhungi awak saka penyakit, durung berkembang kanthi lengkap.

Minangka ibu, lumrah yen rumangsa rada wedi sajrone wektu iki. Nanging tindakake langkah-langkah prasaja iki bakal mbantu nglindhungi bayi sampeyan:

• Nyusoni: Nyusoni bayi kapan wae bisa. Antibodi ing ASI menehi bayi akeh kekuatan kanggo nglawan kuman.
• Njaga botol tetep resik: Yen sampeyan menehi susu nganggo botol, sterilisasi botol lan puting susu kanthi tliti sawise saben panggunaan. Iki bisa ditindakake kanthi nggodhog ing banyu utawa dilebokake ing mesin cuci piring.
• Menehi susu formula utawa ASI sing pas: Simpen susu formula utawa ASI ing kulkas nganti sampeyan menehake marang bayi. Jupuk mung nalika sampeyan wis siyap menehi susu, angetke sethithik, lan wenehi susu kanthi cepet. Iki bakal nyuda kemungkinan bakteri tuwuh. Buwang susu sing isih ana sawise bayi rampung nyusu. Iki amarga kuman ing ludah bayi bisa nyebar kanthi cepet ing susu.
• Kebersihan pribadi: Wisuh tanganmu kanthi resik sadurunge nyusoni bayi lan sawise ngganti popok.
• Lingkungan sing aman: Yen ana wong sing lara, jaga bayi supaya ora cedhak karo dheweke. Luwih becik ngurangi kerepe sampeyan nggawa bayi menyang papan sing rame lan transportasi umum sajrone wektu iki.

Bocah cilik lan penyakit umum

Yen bocah cilikmu katon lara terus-terusan, lan terus-terusan lara, kowe ora dhewekan. Bocah cilik kerep kena pilek ping lima, kaping pitu, utawa luwih saben taun. Ora mung kuwi, infeksi kuping uga umum ing umur iki. Iki luwih-luwih bener kanggo bocah sing duwe sedulur utawa ngentekake wektu karo kanca-kancane ing daycare.

Ora dadi rahasia manawa pilek bisa nyebar menyang bocah-bocah ing umur iki. Bayangna anakmu ndemek dolanan nganggo irunge , sing kebak lendir. Banjur, yen ana bocah liya sing dolanan karo dolanan kasebut, virus pilek kasebut bisa gampang ditularake menyang bocah kasebut.

Priksani tabel ing ngisor iki, barang-barang iki bakal mbantu njaga kesehatan si cilik.

Kepiye carane nglindhungi bocah ing daycare?

Penyakit kaya pilek biasa bisa nyebar kanthi cepet banget ing pusat penitipan anak, mula sampeyan kudu luwih ati-ati supaya anak sampeyan tetep sehat.

Nalika ngumbah tangan, sampeyan kudu mbasahi nganggo banyu, ngolesake sabun, lan nggosok kanthi becik sajrone 20 nganti 30 detik. Cara paling gampang kanggo mulang bocah cilik babagan wektu iki yaiku nembangake lagu "Sugeng Ambal Warsa" kaping pindho nalika ngumbah tangane. Iki ndadekake dheweke seneng banget nalika nembangake lagu. Banjur dheweke bakal biasa karo kebiasaan ngumbah tangane kanthi bener. Elingake anak sampeyan supaya ngumbah tangane sadurunge mangan lan sawise nggunakake jamban.

Uga, tindakake tips iki:

• Wulangna anakmu supaya ora nuduhake barang-barang kaya cangkir, gelas, garpu, lan sendok karo kanca-kancane.
• Yen anakmu lara, jaganen mulih.
• Priksa manawa anakmu turu sing cukup , mangan panganan sing sehat , lan duwe wektu akeh kanggo dolanan ing njaba ruangan.
• Ganti sikat untune anakmu kanthi rutin. Aja nganti dheweke nggunakake sikat untune sedulure.

Urip asrama universitas

Yen sampeyan manggon ing asrama ing universitas, sampeyan luwih gampang kena pilek. Amarga akeh siswa sing manggon bareng ing papan sing sempit, ambegan hawa sing padha, lan ndemek permukaan sing padha. Saran sing padha sing sampeyan sinau ing TK penting ing kene: wisuh tangan kanthi kerep, mangan panganan sing sehat, lan turu sak cukupe.

Wong sing sistem kekebalane ringkih

Yen sistem kekebalan awakmu ringkih, kowe luwih gampang kena pilek tinimbang liyane. Contone, yen kowe kena AIDS, lagi nglakoni kemoterapi kanggo kanker, utawa wis tau transplantasi organ , kowe bisa uga kalebu ing kategori iki.

Ing wektu kaya ngene iki, penting banget kanggo sampeyan lan kulawarga supaya tansah nganyari informasi babagan vaksinasi sampeyan. Para pengunjung bisa uga kudu nganggo masker lan sarung tangan supaya kuman-kuman kasebut ora nyebar menyang sampeyan. Kaya wong liya, penting banget kanggo sampeyan mangan panganan sing bergizi lan cukup istirahat . Dhiskusi karo dokter yen sampeyan duwe masalah.

Yagene wong tuwa kudu kuwatir?

Nalika sampeyan saya tuwa, utamane sawise umur 65 taun, risiko sampeyan kena pilek saya tambah. Lan yen sampeyan kena, butuh wektu luwih suwe kanggo pulih.

Kanggo njaga kesehatan, jaga pola makan sing apik, olahraga sing cukup, ngombe banyu sing akeh, lan istirahat sing cukup.

Wisuh tanganmu kanthi resik kaping pirang-pirang sedina, utamane sadurunge mangan lan sawise nggunakake jedhing. Uga, aja nganti sikat untumu dienggo bareng karo wong liya. Ganti sikat untumu kanthi rutin.