Kowé terus-terusan wahing , mripatmu abang lan gatel, kulitmu gatel... kadhang malah angel ambegan. Kowé mungkin wis kenal karo masalah iki sing diarani alergi. Kanggo sawetara wong, iki minangka perkara sing bisa nggawe uripmu sengsara. Nanging aja kuwatir, kowé ora kudu nandhang kondisi iki terus-terusan. Yen kita ngontrol lingkungan kita sethithik, kita bisa nyuda masalah alergi iki kanthi signifikan. Ayo dideleng kepiye carane?
Gampangane, kita nyebut alergen minangka barang sing ngganggu awak lan ngganggu sistem kekebalan awak. Nalika alergen mlebu ing awak, awak mikir yen mungsuh gedhe wis teka, mula awak wiwit nglawan. Kabeh mripat sing gatel, kulit sing gatel, lan biduren kabeh minangka akibat saka perang kasebut. Antarane mungsuh-mungsuh kasebut, ana sawetara mungsuh utama. Yaiku serbuk sari ing kembang, jamur ing omah, tungau bledug sing ora katon ing mripat, lan bulu kewan . Dadi kanggo ngontrol alergi kasebut, kita kudu nyingkirake mungsuh-mungsuh kasebut saka lingkungan kita sabisa-bisane.
Kepiye carane ngontrol alergi ing omah?
Omah kita iku panggonan sing paling kerep digunakake. Mula, penting banget kanggo njaga lingkungan ing njero omah supaya tetep resik. Nggawe owah-owahan cilik bisa nggawe bedane gedhe.
| Apa sing kudu ditindakake | Yèn ngono kuwi penting, kenapa? |
|---|---|
| Tutupen jendelane lan gunakna AC-ne. | Serbuk sari lan bledug saka njaba ora bakal mlebu omah. Aja lali ngresiki filter AC kanthi rutin. |
| Ngurangi kelembapan ing omah | Jaga kelembapan ing ngisor 50%. Kelembapan minangka panyebab utama tuwuhing jamur. Gunakake dehumidifier yen perlu. Wenehana perhatian khusus marang area sing lembab banget, kayata ruang bawah tanah lan jedhing. |
| Ngurus kewan ingon. | Jaga kewan ingon-ingon supaya ora metu saka omah yen bisa. Yen sampeyan njaga dheweke ing njero omah, aja digawa menyang kamar turu . Wulu lan ketombe dheweke minangka panyebab utama alergi. Adus kanthi rutin. |
| Sprei lan bantal | Gunakna sarung plastik kanggo bantal lan kasur supaya ora kena tungau bledug. Luwih becik nyopot barang-barang gedhe kaya bantal lan kain angsa. Cuci sprei nganggo banyu panas paling ora seminggu sepisan. |
| Kain lantai lan jendela | Luwih becik duwe lantai keramik, semen, utawa kayu tinimbang karpet. Karpet iku swargane tungau bledug. Gunakake tirai jendela sing prasaja tinimbang gorden lan gorden gedhe sing nglumpuk bledug. |
| Reresik | Sedot debu kanthi resik paling ora kaping pindho seminggu. Gunakake masker lan sarung tangan nalika ngresiki omah supaya ora ngisep bledug. Cuci jubin kamar mandi lan gorden kamar mandi nganggo pemutih sing diencerake kanggo mbusak jamur. |
Bab-bab sing kudu digatekake nalika metu ruangan
Ora mung ing omah, nanging kita uga kena alergen nalika metu omah. Serbuk sari lan jamur umum banget ana ing njaba omah. Dadi pikirake babagan iki nalika sampeyan metu omah.
Bayangna sampeyan lagi mlaku-mlaku ing taman kembang sing ayu ing wayah esuk. Nalika semana kembang-kembang ngetokake serbuk sari paling akeh. Yen sampeyan duwe alergi serbuk sari, iki bisa nggawe alergi sampeyan saya parah.
| Apa sing kudu ditindakake | Yèn ngono kuwi penting, kenapa? |
|---|---|
| Priksa cuacane. | Kadar serbuk sari ing udhara luwih dhuwur ing dina sing cerah, garing, lan ana angin. Tetepa ing njero omah sabisa-bisane ing dina-dina kaya ngono. Partikel jamur bisa tambah akeh ing dina udan lan ana angin. |
| Ati-ati karo wektu. | Kadar serbuk sari biasane paling dhuwur antarane jam 5 lan 10 esuk. Coba kurangi wektu sampeyan ing njaba ruangan sajrone wektu iki. |
| Aja nggarap kebon. | Yen bisa, delegasikan tugas kaya ngethok suket utawa nggaru godhong marang wong liya. Nindakake bab-bab kasebut bisa nambah serbuk sari lan partikel jamur ing udhara lan nambah alergi sampeyan. Yen sampeyan pancen kudu nindakake, nganggoa masker sing apik. |
| Adus nalika metu. | Alergen bisa uga ana ing sandhangan lan rambutmu sawise kowe metu. Dadi, nalika kowe tekan omah, ganti klambimu, adus sing cukup, lan wisuh rambutmu kanggo mbusak kabeh alergen kasebut. |
| Aja nggaringake klambi ing njaba ruangan. | Nalika sampeyan ngeringake sandhangan ing tali jemuran, serbuk sari lan partikel jamur ing udhara bakal nempel ing sandhangan sampeyan. Sampeyan bisa uga ngalami alergi nalika nganggo sandhangan kasebut. Yen bisa, gunakake pengering sandhangan, utawa garingake ing njero ruangan. |
| Pikiren uga babagan kendaraane. | Tutupen jendelane lan AC-ne tetep urip. Sedot debu njero kendaraan, utamane jok, kanthi rutin, amarga alergen saka sandhangan bisa nempel ing njero kendaraan. |
Yen sampeyan isih kesulitan ngontrol alergi sawise nindakake perkara kasebut, priksa manawa sampeyan nemoni dokter . Sampeyan bisa uga butuh obat khusus utawa perawatan liyane. Mung dokter sing bisa nggawe keputusan sing tepat lan menehi katrangan apa sing paling apik kanggo sampeyan.
Senajan alergi iku ngganggu, sing penting yaiku sinau kanggo urip karo alergi kasebut. Kita bisa nyingkirake masalah kasebut kanthi nggawe owah-owahan cilik ing gaya urip lan lingkungan kita.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Kapisan, cobanen ngenali alergen apa sing nyebabake alergi sampeyan. Sawise sampeyan ngerti apa iku bledug, serbuk sari, kewan, utawa jamur, luwih gampang kanggo ngontrol.
- Jaga omahmu supaya resik, garing, lan bebas alergen sabisa-bisane, utamane ing kamar turu .
- Tindakake pancegahan keamanan nalika metu menyang njaba ruangan, utamane ing dina lan wektu nalika jumlah serbuk sari dhuwur.
- Yen gejala alergi sampeyan ora mari sanajan wis nuruti pandhuan iki, aja ragu-ragu golek saran medis. Dhiskusi karo dokter lan entuk perawatan sing paling cocog.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan