Apa kamar turumu kudu digawe zona bebas alergi? (Kamar Tidur Tahan Alergi)

Apa sampeyan kerep wahing nalika ana ing omah? Apa sampeyan tangi esuk kanthi irung mampet lan mripat gatel? Yen mangkono, panyebab alergi iki bisa uga ndhelik ing papan sing ora sampeyan pikirake, yaiku kamar turu sampeyan. Kita ngentekake udakara sepertiga dina ing kamar turu. Dadi yen papan kasebut kebak barang-barang sing mbebayani kanggo kita, yaiku alergen , bisa duwe pengaruh gedhe kanggo kesehatan kita. Ayo dideleng kepiye carane nyiyapake kamar turu supaya bisa nyingkirake alergi sing ngganggu iki lan entuk turu sing nyaman.

1. Buwang tungau bledug ing kasurmu!

Tungau bledug iki kalebu serangga cilik banget sing ora katon nganggo mripat langsung. Nanging tungau iki minangka panyebab utama alergi lan asma. Tungau iki seneng manggon ing amben, bantal, kasur, lan sprei.

Coba pikirake, nalika kita turu, kulit kita bakal ngeculake sel-sel mati. Sel-sel kulit mati iki minangka panganan utama kanggo tungau bledug iki. Mulané tungau bledug seneng banget manggon ing kasur kita.

Ya, dadi kepiye carane ngontrol dheweke?

• Gunakake tutup: Gunakake tutup khusus ('tutup anti tungau bledug') ing bantal, kasur, lan sprei kanggo nyegah tungau bledug mlebu. Iki saiki kasedhiya ing sawetara toko ing Sri Lanka.
• Wisuh nganggo banyu panas: Wisuh sprei, sarung bantal, lan kemul paling ora seminggu sepisan nganggo banyu panas. Biasane, suhu 55-60 derajat Celsius cocok kanggo iki. Sawise iku, garingake kanthi resik ing srengenge. Utawa, yen bisa, garingake nganggo "pengering panas" nganggo udara panas. Panas iki bakal mateni tungau bledug.

2. Copot karpet lan sedot debu kanthi rutin.

Karpet iku panggonan sing apik kanggo ndhelik alergen kaya tungau bledug , serbuk sari, lan jamur. Kaya jebakan bledug. Yen bisa, luwih becik nyopot karpet saka kamar turu lan ngganti karo sing kaya jubin, lantai kayu atos, utawa linoleum. Saliyane iku, sampeyan bisa nambah karpet sing bisa dicuci lan gampang diresiki.

Yen sampeyan ora bisa nyopot karpet, priksa manawa sampeyan nindakake perkara iki:

• Karpet tumpukan cendhek: Tinimbang karpet sing kandel banget lan tumpukan dhuwur, pilih karpet sing tumpukane cendhak ('tumpukan cendhek'). Karpet iki uga nglumpukake bledug luwih sithik.
• Filter HEPA: Paling ora seminggu sepisan, gunakake penyedot debu nganggo filter HEPA .Resiki karpet kanthi resik nganggo siji. Filter HEPA iki bisa nyerep partikel bledug paling cilik ing udhara.
• Nganggo masker: Nalika nyedhot debu, nganggoa masker bledug kanggo nyegah ambegan bledug ing udhara.
• Resik-resik ing wayah awan: Tinimbang nindakake pakaryan omah sadurunge turu ing wayah wengi, lakoni tugas-tugas reresik iki ing wayah awan. Kanthi cara iki, partikel bledug sing kasebar ing udhara bakal nempel ing lantai sadurunge sampeyan turu.

3. Dekorasi jendhela sing prasaja

Gorden sing kandel, angel dicuci, lan kusut banget, sarta gorden kayu uga kalebu papan liya sing bisa nglumpuk bledug . Nanging, gunakna gorden sing bisa dicuci utawa kap lampu rol sing digawe saka kain entheng sing gampang dicopot lan dicuci.

Uga, jaga supaya jendhela lan lawang tetep resik lan garing. Yen lembab nglumpuk, jamur lan lumut bisa tuwuh ing area kasebut. Jamur iki minangka faktor utama sing nyebabake gejala pernapasan yen sampeyan duwe alergi utawa asma.

4. Resikna kamar turu saka barang-barang sing ora perlu.

Kanggo ambegan kanthi becik, penting banget kanggo njaga ruangan supaya tetep prasaja. Kurangi jumlah barang, dekorasi, buku, lan majalah sing ora perlu ing ruangan kasebut. Iki minangka papan ngumpule bledug. Yen sampeyan mindhah barang-barang kasebut menyang ruangan liya, sampeyan bisa ngurangi jumlah bledug sing kudu diresiki kanthi kerep.

Aja nyimpen barang-barang ing sangisore amben. Iku panggonan sing ngumpul bledug lan angel diresiki. Uga, aja nganti ninggalake sandhangan reged ing lantai.

5. Ayo njaga udhara ing kamar supaya tetep resik.

Tungau bledug lan jamur tuwuh subur ing lingkungan sing anget lan lembab, mula kita kudu ngindhari iki.

• Panggunaan AC (AC): Sajrone cuaca panas, gunakake AC (AC) yen bisa, sanajan ana angin sepoi-sepoi ing njaba. AC ora mung ngademake udhara nanging uga nyuda kelembapan.
• Kontrol kelembapan: Yen sampeyan manggon ing wilayah kanthi kelembapan sing dhuwur, gunakake dehumidifier (piranti sing nyerep kelembapan saka udhara) kanggo njaga kelembapan ing ruangan antarane 30% lan 50%.
• Suhu: Coba jaga suhu ing ngisor 25 derajat Celsius, amarga tungau bledug angel berkembang biak ing suhu sing endhek.
• Klambi teles: Aja numpuk klambi teles lan kringeten ing wadhah cuci. Kuwi panggonan sing apik kanggo jamur tuwuh. Cuci lan garingake klambi kasebut sanalika bisa.
• Filter Udara: Yen bisa, gunakake pembersih udara ('sistem filtrasi udara') nganggo filter HEPA ing njero ruangan. Filter iki nyaring alergen ing udara ing njero ruangan lan nyuceni udara.

6. Gawe kamar turu dadi "zona bebas kewan"

Asu utawa kucing kesayanganmu bisa uga turu karo kowe, nanging sejatine bulu, saliva, lan cipratane bisa ngandhut alergen. Ora mung kuwi, nanging dheweke uga bisa nggawa barang kaya jamur lan serbuk sari menyang omahmu nalika mlebu saka njaba ruangan.

Mulane, sing paling apik yaiku nyedhiyakake papan turu sing kapisah kanggo kewan ingonmu. Yen ora bisa, paling ora coba njaga kamar supaya tetep resik kanthi nyedhot debu kanthi kerep.

7. Ayo padha ngilangake coro!

Coro iku makhluk sing ora nyenengake sing bisa ditemokake ing omah apa wae. Partikel cilik ing kotorane bisa mbebayani banget, utamane kanggo bocah-bocah sing nandhang asma.

Kanggo nyegah coro mlebu omahmu, lakoni iki:

• Tutup celah lan retakan ing tembok lan lantai.
• Yen ana bocor ing pipa banyu lan kran, ndandani. Coro seneng lembab.
• Aja ninggalake barang-barang kaya andhuk teles ing lantai.
• Mandhega mangan ing kamar turu babar pisan. Sanajan mung sepotong panganan cilik wae wis dadi undhangan gedhe kanggo dheweke.
• Simpen panganan ing wadhah sing ditutup rapet.
• Yen ora ana sing bisa digunakake, goleka bantuan saka pembasmi hama.

Coba tindakake sawetara tips iki lan sampeyan bakal bisa nggawe kamar turu sampeyan dadi papan sing bebas alergi, sehat, lan nyaman. Nanging, yen gejala alergi sampeyan ora ilang sanajan wis ana langkah-langkah kasebut, priksa manawa sampeyan nemoni dokter kanggo njaluk saran.