Apa sampeyan sok ngrasakake lara aneh ing pundhak utawa lengen ndhuwur? Sampeyan bisa uga mikir yen iki masalah karo otot gedhe. Nanging kadhangkala panyebab rasa lara iki bisa uga amarga otot cilik sing ora tau dirungokake utawa ora bisa dideleng. Kuwi otot sing lagi dirembug dina iki sing diarani coracobrachialis. Sanajan jenenge rada aneh, penting kanggo sampeyan ngerti apa fungsine lan masalah sing bisa disebabake.
Sapa Coracobrachialis iki?
Gampangane, iki minangka potongan otot cilik sing mlaku saka ngarep pundhak nganti tekan ndhuwur lengen. Supaya tepat, iki diwiwiti saka tonjolan balung cilik ing ngarep balung pundhak ( scapula ). Ing istilah medis, iki diarani proses korakoid. Saka kana, otot iki nempel ing balung lengen ndhuwur (humerus), balung ing lengen ndhuwur, ing ketiak.
Mangkono asale jeneng iki.
- Coraco- nuduhake bagean balung pundhak sing diarani 'prosesus korakoid'.
- -Brachialis nuduhake lengen ndhuwur.
Iki dudu benjolan otot sing gedhe lan katon kaya bisepmu. Umume, iki ndhelik ing njero. Nanging aktivitas tartamtu bisa nyebabake benjolan otot iki dadi kenceng lan lara. Nalika semana dadi panyebab sing ndhelik saka nyeri pundhak utawa nyeri lengen .
Sing istimewa yaiku saraf sing ngliwati otot iki, sing diarani 'saraf muskulokutan', mlaku saka pundhak nganti tekan lengen. Dadi, masalah karo otot iki bisa nyebabake rasa nyeri muncul ing papan liya ing lengen.
Apa sing lagi ditindakake karo potongan daging cilik iki?
Saktemene, iki dudu potongan daging utama ing tangan kita. Nanging iki ndhukung sawetara obahe tangan kita. Iki kaya menehi bantuan sethithik kanggo proyek gedhe. Ayo dideleng apa wae proyek kasebut.
| Fungsi | Panjelasan prasaja |
|---|---|
| Fleksi (ngangkat tangan maju) | Iku mbantu ngulurake tangan kanggo salaman karo wong liya utawa nampa apa wae sing diwenehake wong liya. |
| Adduksi (nyedhakke lengen menyang awak) | Potongan daging iki mbantu nalika kita ngegarake tangan menyang sisih lan nggawa maneh menyang njero. |
| Rotasi internal | Kita saling ndhukung kanthi muter tangan menyang sisih, kaya-kaya ngrangkul awake dhewe. |
| Stabilitas pundhak | Nalika muter lengen, jaga balung lengen ndhuwur tetep ana ing njero sendhi pundhak, sing mbantu nyegah sendhi pecah. |
Bayangna potongan daging iki ana tatu. Kowé ora bakal bisa nindakake bab-bab sing kasebut ing ndhuwur. Nanging kowé bisa uga krasa lemes, lara, utawa ora stabil ing pundhakmu nalika nindakake. Utamane ing wektu kaya iki:
- Nalika sampeyan nggawa barang abot kaya bundelan buku utawa bayi cilik sing cedhak karo awak sampeyan.
- Nalika ndorong lawang sing macet, push-up, utawa nglangi.
- Nalika kowé ngulurake tanganmu lan nyekel barang ing sisih liyané. Contoné, nalika kowé masang sabuk pengaman ing mobil.
- Nalika main game sing nglibatake mbuwang tangan menyang ndhuwur sirah, kaya bowling ing kriket.
Kepriye carane aku ngerti endi panggonane potongan daging iki?
Kowé isa éntuk gambaran sethithik babagan ngendi bisa nemokaké iki. Mlakua ing ngarep pangilon lan remet bisepmu. Iki potongan daging tipis sing bisa kokdeleng ing ngarep pundhakmu, cedhak ketiakmu.
Cara liya yaiku nglakokake rong driji ing sadawane balung selangka lan munggah menyang pundhak. Ana balung kaya lonjakan sing bisa dirasakake ing tangan sing diarani proses korakoid. Saka kono otot iki diwiwiti. Yen sampeyan mencet mudhun sethithik, sampeyan bakal bisa ngrasakake otot iki. Saka kana, otot kasebut mudhun ing lengen, ing antarane otot bisep lan trisep.
Penyakit apa sing mengaruhi daging iki?
Amarga daging iki dimaksudake kanggo ana ing njero awak, mula ora kena bebaya saka njaba. Lan kita ora nggunakake kanthi berlebihan. Nanging sawetara wong bisa uga duwe masalah karo iki. Utamane para atlet lan wong-wong sing kerep nindakake pakaryan sing padha.
| Kondisi | Apa sing kedadeyan? |
|---|---|
| Cedera Ketegangan sing Diulang-ulang | Kondisi iki bisa kedadeyan nalika tendon digunakake terus-terusan tanpa menehi istirahat sing cukup. Nalika tendon kasebut tatu lan ora duwe wektu kanggo mari, bisa dadi kaku lan bisa uga dadi kapur. |
| Sindrom Nyeri Miofasial | Radang kronis ing fasia lan jaringan otot ing sakubenge bisa kedadeyan amarga ketegangan sing terus-terusan. Iki bisa nyebabake pembentukan titik pemicu, sing bisa nyebabake rasa nyeri sing terus-terusan. |
| Jebakan Saraf | Iki minangka kondisi sing arang banget kedadeyan. Olahraga sing berlebihan bisa nyebabake otot iki nggedhekake lan ngencengi saraf muskulokutan sing ngliwati otot kasebut. Iki bisa nyebabake gejala kayata mati rasa, kesemutan, utawa nyeri ing sadawane saraf, mudhun ing lengen. |
Kepriye carane ngerti yen potongan daging iki sing nyebabake rasa lara?
Ngenali rasa nyeri ing area awak iki rada angel, amarga kita ora ngerti akeh babagan iki. Masalah liyane, kaya sing wis dakcritakake sadurunge, amarga saraf sing nyambung menyang area awak iki mudhun ing lengen, rasa nyeri bisa dirasakake ing pundhak, lengen ndhuwur, utawa malah lengen ngisor.
Dadi, yen sampeyan uga ngalami nyeri pundhak utawa nyeri lengen sing ora bisa ditemokake panyebabe, cobanen iki:
1. Temtokake lokasine:Cedhak karo ketiakmu, ing sisih njero lengenmu, remet alon-alon area ing antarane otot bisep lan trisep nganggo drijimu.
2. Priksani apa ana rasa lara: Apa lara nalika dipencet? Apa rasa lara ing pundhak utawa lengen saya parah nalika dipencet?
3. Apa sampeyan ngrasakake ana benjolan?: Nalika sampeyan ndemek area kasebut , apa sampeyan bisa ngrasakake benjolan cilik lan kenceng ing njero daging? Yen rasa lara banget nalika sampeyan mencet benjolan kasebut, bisa uga ana titik pemicu myofascial.
Yen sampeyan curiga yen rasa lara sampeyan asale saka potongan daging iki, gampang banget kanggo ngandhani dhokter.
Yen saraf kejepit, sampeyan bisa uga ngalami mati rasa ing sisih njero lengen utawa lemes nalika mbengkongake sikut. Yen sampeyan ngalami gejala kasebut , aja mbuang wektu lan langsung menyang dokter.
Apa sing kudu daklakoni kanggo rasa lara kaya ngene iki?
Bab pisanan sing kudu dingerteni yaiku perawatan paling apik kanggo nyeri otot yaiku ngaso . Yen ototmu lara, kowe kudu menehi wektu kanggo mari.
- Ngaso: Aja nglakoni aktivitas sing nyebabake rasa lara kanggo sawetara wektu. Mandheg ngangkat beban lan nindakake olahraga sing nggawe tanganmu kaku .
- Pijet: Yen benjolan kasebut kenceng lan krasa kenceng, pijet alus bisa mbantu ngilangake rasa lara. Nanging, luwih aman yen ana wong sing ngerti carane nindakake iki.
- Saran medis: Luwih becik nemoni dokter kedokteran olahraga utawa dokter kulawarga sampeyan. Dheweke bakal mriksa sampeyan lan ngrujuk sampeyan menyang fisioterapis yen perlu.
- Perawatan khusus: Yen sampeyan ngalami nyeri myofascial, sampeyan bisa entuk rasa lega sing apik saka perawatan khusus kaya terapi titik pemicu.
Yen sampeyan ngalami gejala ( mati rasa , inflamasi) sing nuduhake yen sampeyan duwe saraf kejepit, aja mung nganggep yen iku masalah sampeyan , nanging priksa menyang dokter kanggo njaluk saran.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Coracobrachialis kuwi otot cilik nanging penting sing dumunung ing lengen ndhuwur, cedhak ketiak.
- Yen sampeyan ngalami nyeri pundhak utawa lengen sing ora ana sebab sing jelas, potongan daging cilik iki bisa dadi panyebabe.
- Otot iki bisa kesel amarga kerja kanthi cara sing padha, ngangkat beban, lan sawetara latihan.
- Yen sampeyan ngalami nyeri ing otot, sing pertama kudu ditindakake yaiku ngaso.
- Yen rasa lara isih ana utawa ana gejala liyane kayata mati rasa, priksa menyang dokter tinimbang nyoba ngobati dhewe.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan