Apa sampeyan duwe diabetes? Artikel iki bakal penting banget kanggo sampeyan. Ngontrol diabetes kadhangkala angel. Nanging yen kita ora nindakake kanthi bener, yaiku, yen tingkat gula getih kita tetep dhuwur, akeh organ awak kita bisa rusak. Nanging aja kuwatir. Ora kabeh wong sing duwe diabetes bakal ngalami komplikasi kasebut. Ana akeh perkara sing bisa ditindakake kanggo nyegah. Bebarengan karo perawatan sing diwenehake dening dokter, ngetutake kebiasaan kesehatan sing apik bisa mbantu sampeyan ngindhari kondisi kasebut.
Apa wae efek diabetes ing awak?
Kadar gula getih sing dhuwur sajrone wektu sing suwe bisa ngrusak macem-macem bagean awak. Sederhanane, jumlah gula iki ala kanggo pembuluh getih lan saraf sing alus ing awak. Ayo dideleng area endi sing kena pengaruh.
| Organ sing kena pengaruh | Komplikasi sing bisa kedadeyan |
|---|---|
| Mripat | Diabetes bisa nyebabake masalah penglihatan, kadhangkala malah wuta. Penyebab utama yaiku katarak , glaukoma, lan retinopati . |
| Jantung | Gula getih dhuwur sajrone pirang-pirang taun ngrusak pembuluh getih lan saraf sing nyambung menyang jantung. Iki nambah risiko kena penyakit jantung. Sampeyan bisa uga ngadhepi kondisi serius kaya serangan jantung lan stroke. Tekanan getih dhuwur lan kadar kolesterol dhuwur luwih nambah risiko iki. |
| Ginjel | Diabetes uga bisa ngrusak pembuluh getih sing alus ing ginjel. Iki bisa nyebabake fungsi ginjel mudhun. Suwe-suwe, loro-lorone ginjel bisa uga gagal. |
| Sikil | Iki wis kerep dirungokake wong akeh. Kadar gula darah sing dhuwur bisa ngganggu aliran getih menyang sikil lan ngrusak saraf. Iki bisa ndadekake butuh wektu luwih suwe kanggo mari sanajan mung tatu utawa goresan cilik. Kajaba iku, sensasi ing sikil sampeyan bisa suda, saengga sampeyan bisa uga ora weruh yen ana ciloko. Tatu kasebut bisa gampang kena infeksi, lan yen parah, sikil bisa uga kudu diamputasi. |
| Saraf | Kadar gula darah sing dhuwur bisa ngrusak saraf , sing diarani neuropati diabetes . Iki bisa nyebabake rasa nyeri, kesemutan, lan mati rasa, utamane ing sikil. |
| Kulit | Wong sing kena diabetes luwih cenderung kena infeksi jamur, kulit gatel, lan bintik-bintik coklat utawa kaya koral. |
| Amoralitas seksual | Wong lanang sing kena diabetes duwe risiko ngalami disfungsi seksual amarga kerusakan pembuluh getih lan saraf sing nyedhiyakake getih menyang penis bisa nggawe angel kanggo entuk lan njaga ereksi. |
Prekara sing bisa sampeyan lakoni kanggo nyuda risiko iki
Nanging aja wedi krungu bab-bab iki. Kabeh iki bisa dicegah. Yen sampeyan nambahake sawetara kabiasaan apik ing urip sampeyan, sampeyan bisa ngindhari masalah kesehatan sing ora perlu sing disebabake dening diabetes.
Sing paling penting yaiku ngontrol kadar gula getih kanthi becik. Kuwi cara paling apik kanggo nyegah komplikasi diabetes.
Apa sing kudune dadi tujuanmu?
Dhiskusi karo dhokter sampeyan kanggo ngerteni persis target level apa sing cocog kanggo sampeyan. Umumé, level sing sehat yaiku:
- Sadurunge mangan, kadar gula getih antara 70 - 130 mg/dL .
- Kadar gula darah kurang saka 180 mg/dL 2 jam sawise mangan.
- Jaga nilai tes A1C sampeyan, sing nuduhake tingkat gula getih rata-rata sajrone telung sasi kepungkur, ing ngisor 7% .
Bab liyane sing kudu digatekake
1. Priksa tekanan darah lan kolesterol sampeyan:
Yen tingkat kasebut mundhak, risiko sampeyan kena penyakit liyane, kayata penyakit jantung, bakal mundhak. Coba jaga tekanan darah (BP) sampeyan ing ngisor 140/90 lan tingkat kolesterol total sampeyan ing ngisor 200. Yen perlu, dhokter sampeyan bakal menehi resep obat kanggo ngontrol iki.
2. Terusake nindakake pemeriksaan medis:
Priksani dhokter kanthi rutin. Dhokter bisa mriksa getih lan cipratan sampeyan kanggo ndeteksi masalah luwih awal. Akeh komplikasi diabetes sing ora nuduhake gejala sing jelas ing tahap awal. Mula, aja nganti nglewati pemeriksaan kasebut.
3. Aja ngrokok babar pisan:
Ngrokok ngrusak sirkulasi getih lan nambah tekanan getih. Yen sampeyan butuh bantuan kanggo mandheg ngrokok, rembugan karo dokter.
4. Jaga mripatmu:
Priksaa mripatmu menyang dokter spesialis mata paling ora setaun sepisan. Kanthi cara iki, karusakan utawa penyakit bisa dideteksi luwih awal.
5. Priksa sikilmu saben dina:
Iki penting banget. Priksa sikilmu saben wengi sadurunge turu.
- Apa ana tatu, lecet, utawa lepuh?
- Apa ana abang utawa bengkak ing sekitar kuku?
- Wisuh sikilmu kanthi resik lan garingake kanthi resik, utamane ing antarane driji sikil.
- Gunakna losion kanggo nyegah kulit garing utawa tumit pecah-pecah.
- Nganggoa sepatu ing lantai sing anget utawa ing pantai. Nganggoa kaos kaki lan sepatu kanggo cuaca adhem.
- Sadurunge nyemplungake sikilmu ing bak adus, priksa suhu banyu nganggo tanganmu, amarga sikil kurang sensitif lan bisa nyebabake kobong.
- Nalika ngethok kuku, potong terus.
6. Jaga kulitmu:
Jaga kulitmu tetep resik lan garing. Gunakake bedak talek ing area sing kulit kerep gesekan, kayata ketiak. Aja adus nganggo banyu panas banget. Aja nggunakake sabun sing bisa nggawe kulit garing. Gunakake pelembab sing apik sawise adus.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Bab sing paling apik lan paling penting sing kudu ditindakake kanggo nyegah komplikasi diabetes yaiku ngontrol tingkat gula getih kanthi becik.
- Tansah ngawasi tekanan darah lan tingkat kolesterol sampeyan.
- Priksa manawa sampeyan nemoni dokter tepat wektu lan nindakake tes sing dibutuhake. Iki wektune akeh masalah bisa diidentifikasi luwih awal.
- Mandhega ngrokok babar pisan. Iku salah sawijining mupangat paling gedhe kanggo kesehatanmu.
- Priksa sikilmu saben dina. Aja nglirwakake sanajan ciloko cilik. Yen sampeyan nemokake masalah, langsung kandhani dhokter.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan