Sakit Kepala Nalika Nglakoni Aktivitas Olahraga - Apa iki prekara sing kudu diwedeni? Ayo dideleng.

Bayangna sampeyan lagi olahraga ing gedung olahraga, kringeten deres, utawa mlayu rada banter. Dumadakan, sampeyan ngrasakake lara banget ing sirah, kaya-kaya arep njeblug. Kadhangkala iki bisa kedadeyan nalika sampeyan watuk banter utawa ngangkat barang abot. Apa sampeyan tau ngalami iki? Sanajan akeh wong sing wedi ing wektu kaya iki, iki bisa uga dadi kondisi sing diarani Exertion Headache, sing biasane ora mbebayani. Dadi ayo goleki informasi luwih lengkap babagan iki dina iki.

Gampangane, apa kuwi Sakit Kepala Akibat Aktivitas Olahraga?

Sakit sirah amarga aktivitas fisik iku nyeri sirah sing kedadeyan nalika kita olahraga kanthi fisik utawa langsung sawise rampung. Rasa nyeri iki muncul kanthi dadakan lan ilang sajrone sawetara menit utawa jam. Nanging kadhangkala bisa tahan nganti sawetara dina. Sing penting yaiku umume ora ana kondisi medis sing serius.

Apa sing nyebabake rasa lara iki?

Rasa lara iki bisa disebabake dening apa wae sing ndadekake awak krasa kesel. Contone:

• Angkat Beban
• Nindakake olahraga kaya mlayu lan aerobik
• Nglakoni hubungan seks
• Batuk utawa wahing banter
• Ngempet buang air besar nalika arep menyang jamban

Amarga olahraga minangka panyebab utama iki, mula uga diarani "sakit kepala nalika olahraga." Iki uga diarani "sakit kepala nalika angkat beban" amarga luwih umum kedadeyan ing wong sing ngangkat beban.

Yagene iki kedadeyan karo awake dhewe?

Gampang banget. Nalika kita olahraga, otot kita butuh getih lan oksigen luwih akeh. Kanggo nyukupi kabutuhan iki, jantung kita deg-degan luwih cepet lan mompa getih ing sakubenge awak. Ing wektu iki, pembuluh getih (vena lan arteri) ing njero sirah saya amba supaya getih luwih akeh mili. Kaya nggawe pipa banyu luwih gedhe. Nalika pembuluh getih iki dumadakan saya amba lan tekanan getih mundhak, tekanan numpuk ing njero tengkorak. Tekanan kasebut sing kita rasakake minangka sakit kepala.

Apa gejala-gejalane iki?

Gejala sakit kepala nalika olahraga bisa beda-beda saka wong siji menyang wong liyane. Nanging, saliyane gejala umum, ana uga sawetara sing kadhangkala krasa kaya migren.

Wis suwene rasa lara iki kedadeyan?

Umume, rasa nyeri iki bisa tahan saka 5 menit nganti 48 jam (2 dina) . Kondisi iki ora mesthi tahan suwe. Biasane, rasa nyeri iki kedadeyan saben 3 nganti 6 sasi lan banjur ilang dhewe.

Kepiye carane dhokter bisa diagnosa iki kanthi tepat?

Yen sampeyan kerep utawa ngalami sakit kepala sing parah, priksa menyang dokter. Sanajan sakit kepala nalika olahraga biasane ora serius, penting kanggo mesthekake yen ora ana kondisi medis serius liyane sing bisa nyebabake sakit kepala kasebut.

Dokter bakal mriksa dhisik apa ana panyebab liyane. Kanggo nindakake iki, dheweke bisa uga nindakake sawetara tes, kayata:

• Angiografi: Iki kanggo mriksa pembuluh getih ing otak. Pindai sing diarani `(CTA - Computed Tomography Angiography)` utawa `(MRA - Magnetic Resonance Angiography)` bisa digunakake kanggo iki.
• MRI Scan: Kanggo njupuk gambar otak sing rinci.
• Spinal Tap (Lumbar Pungsi): Tes kanggo mbusak cairan serebrospinal saka balung mburi. Iki bisa mbantu ndeteksi kondisi kayata infeksi utawa getihen ing sekitar otak.

Apa wae perawatan kanggo iki?

Sakit sirah iki biasane diobati nganggo cara sing padha karo sakit sirah biasa. Nanging, ora becik yen ngobati dhewe. Tansah konsultasi karo dokter. Dheweke bisa uga menehi rekomendasi obat kayata:

• NSAID: Obat penghilang rasa nyeri kayata '(Indomethacin)' sing diresepake dening dokter.
• Beta-blocker: Obat kaya `(Nadolol)` lan `(Propranolol). Iki digunakake kanggo ngontrol rasa nyeri ing jangka panjang.
• NSAID sing didol bebas: Obat penghilang rasa nyeri kaya "(Naproxen)" sing bisa dituku ing apotek. Nanging iki mung kudu digunakake miturut saran dokter lan kanggo wektu sing cendhak.

Apa sing bisa ditindakake kanggo nyegah rasa lara iki?

Bab sing paling apik sing kudu ditindakake yaiku ngindhari aktivitas sing nyebabake rasa nyeri iki. Nanging kuwi ora mesthi bisa ditindakake. Dadi ana sawetara perkara sing bisa dicoba kanggo nyuda rasa nyeri.

Suplemen

Sawetara panliten nuduhake yen ngonsumsi suplemen kayata `(Coenzyme Q10)`, `(Magnesium)`, `(Riboflavin - vitamin B2)` bisa mbantu nyegah sakit kepala kasebut. Nanging, sampeyan kudu takon karo dokter sadurunge nggunakake.

Kapan kita kudu kuwatir babagan iki lan langsung menyang dokter?

Senajan sakit kepala nalika olahraga biasane ora mbebayani, ana sawetara gejala sing ora kena dilirwakake. Iki bisa dadi tandha saka kondisi sing luwih serius.