Apa panjenengan lagi ngandhut? Mula aja nganti nglakokake kesalahan iki! (Kesehatan Pra-konsepsi)

Dadi ibu iku impen paling gedhe saben wanita. Sampeyan uga mesthi salah siji saka wong-wong sing ngimpi babagan impen sing apik kasebut. Mungkin sampeyan lagi mikir jeneng sing apik kanggo bayi sampeyan, lan sampeyan lagi ndeleng sandhangan bayi sing lucu ing Internet kanthi semangat. Nalika sampeyan nyiapake pikiran kanggo pengalaman sing apik kasebut, saiki wektu sing paling apik kanggo nyiapake awak kanthi cara sing sehat. Nanging kaya nggawe dhaptar perkara sing kudu ditindakake, ana uga perkara sing ora kudu ditindakake. Dadi, yen sampeyan lagi ngandhut bayi, aja nindakake perkara kasebut.

Ora becik yen dadakan dadi gedhe banget utawa kuru banget.

Kaluputan utawa kekurangan bobot awak bisa nyuda kasempatan sampeyan meteng. Ing loro-lorone kasus kasebut, siklus menstruasi sampeyan bisa uga ora teratur. Ora haid saben wulan bisa dadi tandha yen ovarium sampeyan ora ngetokake endhog (ovulasi) . Ora bakal ana endhog kanggo dibuahi, mula meteng ora bakal kedadeyan.

Kadhangkala, owah-owahan bobot dadakan bisa nyebabake owah-owahan ing tingkat hormon, sing bisa nyebabake infertilitas. Kajaba iku, kabotan bobot bisa nyebabake risiko ing ngisor iki:

• Keguguran
• Diabetes Gestasional
• Preeklampsia - Tekanan getih dhuwur nalika meteng.
• Bobot lair mundhak lan sawetara cacat lair .

Dadi, tujuanmu yaiku njaga bobot awak sing sehat sadurunge lan nalika meteng. Para ahli ujar manawa calon ibu kudu nyoba njaga indeks massa awak (BMI) antarane 18,5 lan 27.

Ora apik olahraga kakehan.

Ora olahraga babar pisan iku ora apik kanggo awakmu. Nanging yen awakmu lagi mikir arep duwe bayi, iki dudu wektune kanggo latihan maraton. Olahraga sing berlebihan lan abot bisa nyebabake owah-owahan hormon, saengga ovariummu angel ngasilake utawa ngeculake endhog.

Sanajan bobot awak sampeyan sehat, aktivitas kaya mlayu abot, aerobik cepet, nglangi, utawa numpak sepeda bisa nyuda kemungkinan sampeyan meteng. Nanging, yen sampeyan kabotan, olahraga moderat bisa mbantu sampeyan mudhunake bobot awak lan nambah kemungkinan sampeyan meteng.

Aja nganti kasep banget kanggo miwiti mbangun kulawarga.

Wis dadi kawruh umum yen kesuburan bakal mudhun nalika umure saya tambah. Contone, yen sampeyan umure wis tekan pungkasan 30-an, kesuburan sampeyan bisa uga kurang saka separo saka nalika umure awal 20-an. Kaya dene jumlah lan kualitas endhog wanita sing mudhun nalika umure saya tambah, kualitas sperma pria uga mudhun sawise umur 50 taun. Iki ditrapake kanggo loro-lorone.

Mulane, rembugen karo dhokter babagan umur lan kemungkinan sampeyan ngandhut anak. Banjur sampeyan bisa entuk pangerten sing jelas babagan iki.

Mandheg ngombe alkohol dina iki!

Yen sampeyan lagi mikir arep duwe bayi sing metu cipratane , para ahli ujar manawa sampeyan kudu langsung mandheg ngombe alkohol .

Coba bayangna, separo saka kabeh kehamilan ing donya ora direncanakake. Dadi sampeyan bisa uga seneng-seneng karo kanca-kanca lan ngombe sawetara, lan sampeyan bisa uga ora ngerti yen sampeyan lagi meteng.

Iki ana sawetara alesan liyane kenapa sampeyan lan pasangan kudu nyingkiri alkohol .

Yen sampeyan ngrokok, kuwi uga dadi alangan gedhe.

Rokok iku mesthi ala kanggo kesehatanmu. Yen kowe ora mikir arep duwe bayi, kowe kudu mandheg ngrokok. Nanging yen kowe mikir arep duwe bayi, kowe kudu mandheg ngrokok . Elinga risiko ngrokok:

• Yen sampeyan ngrokok luwih saka 10 batang saben dina, kemungkinan sampeyan meteng bakal mudhun kanthi signifikan.
• Ngrokok bisa nyebabake owah-owahan ing tuba fallopi lan serviks, sing bisa nyebabake keguguran .
• Iki uga bisa dadi kehamilan ektopik , ing ngendi bayi dikandung ing njaba uterus. Jinis kehamilan iki ora nyebabake bayi.
• Ngrokok bisa ngrusak ovarium lan nyuda jumlah endhog sing diasilake. Semakin sithik endhog sing diasilake, semakin sithik kemungkinan sampeyan meteng.

Jaluk pasanganmu supaya mandheg ngrokok uga. Ngrokok bisa ngurangi jumlah sperma lan ngalangi obahe . Uga, yen sampeyan lagi nglakoni perawatan IVF, ngrokok bisa nyuda tingkat kasuksesane kanthi signifikan.

Aja ngonsumsi vitamin kakehan.

Nalika sampeyan lagi mikir arep duwe bayi, penting banget kanggo ngonsumsi vitamin prenatal sing ngandhut 400 mikrogram asam folat saben dina. Iki bisa mbantu nyegah cacat tabung saraf ing sistem saraf bayi sampeyan.

Nanging, aja ngonsumsi kakehan vitamin lan suplemen sing beda-beda. Contone, wis ditemokake yen ngonsumsi vitamin A sing kakehan bisa nyebabake masalah kanggo bayi sing lagi tuwuh. Takon dhokter sampeyan vitamin apa sing sampeyan butuhake.

Watesi panggunaan kafein.

Istirahat iku penting banget kanggo sampeyan ing wektu iki. Elinga, sampeyan kudu turu akeh ing wayah wengi sawise bayi lair. Nalika ngomong babagan kafein, sing paling penting yaiku ngontrol jumlahe . Ngombe kira-kira rong cangkir kopi saben dina ora bakal duwe pengaruh gedhe marang kemungkinan sampeyan meteng. Nanging, yen sampeyan ngonsumsi barang-barang kaya espresso shot sing kuwat, 3 soda diet, utawa coklat batangan saben dina, saiki wektune kanggo ngurangi.

Aja ngindhari hubungan seks.

Iki koyone gampang, nanging iki penting kanggo dirembug. Yen sampeyan pengin duwe anak, sampeyan kudu kerep nglakoni hubungan seks . Pasangan sing nglakoni hubungan seks paling ora saben rong dina luwih cenderung meteng.

Aja mandheg ngombe obat apa wae sing lagi kok ombe tanpa konsultasi karo dokter.

Sampeyan bisa uga mikir yen sampeyan kudu mandheg ngombe kabeh obat sing sampeyan ngombe nalika sampeyan lagi ngrancang duwe bayi. Nanging ora kabeh obat aman kanggo bayi. Sawetara obat bisa mbebayani kanggo sampeyan lan bayi yen sampeyan mandheg ngombe kanthi dadakan.

Iki penting banget yen sampeyan lagi diobati amarga kondisi kaya kejang, depresi, utawa tekanan darah tinggi. Contone, yen sampeyan mandheg ngombe obat epilepsi lan ngalami kejang nalika meteng, bayi sampeyan bisa uga ora entuk oksigen sing cukup. Dadi, kerja sama karo dokter sampeyan kanggo nggawe rencana perawatan sing aman kanggo sampeyan lan bayi sampeyan.

Ati-ati karo obat-obatan lan vaksin ilegal.

Obat-obatan terlarang bisa mbebayani sampeyan uga bayi sing lagi tuwuh. Ora ana gunane mandheg nggunakake obat-obatan kasebut sawise sampeyan ngerti yen sampeyan lagi meteng. Iki amarga organ bayi isih berkembang ing tahap awal iki. Mulane, obat-obatan ing awak sampeyan bisa mengaruhi perkembangane. Mulane , mandheg nggunakake obat-obatan terlarang wiwit sampeyan mikir babagan duwe bayi.

Sanalika sampeyan mutusake dadi ibu, rembugan karo dokter kanggo mesthekake yen sampeyan wis entuk kabeh vaksin paling anyar . Yen sampeyan duwe vaksin sing dibutuhake, sampeyan kudu entuk paling ora sewulan sadurunge sampeyan ngrencanakake meteng. Vaksin sing penting banget yaiku:

• Rubella (Rubella utawa Campak Jerman)
• Cacar air (Varicella utawa Cacar Air)
• Hepatitis

Yen penyakit iki berkembang nalika meteng, bisa nyebabake masalah serius utawa cacat lair kanggo bayi.