Apa dhengkulmu krasa kaku nalika tangi turu ing wayah esuk? Apa kowe krasa lara kaya dicubit ing pinggul nalika tangi sawise lungguh ing kursi sawetara wektu? Utawa apa kowe terus-terusan ngrasakake lara ing sendi, kayata driji lan sikut? Iki minangka gejala umum saka kondisi sing diarani nyeri sendi sing kita alami kabeh, nanging kadhangkala kita ora nggatekake. Kanggo sawetara wong, rasa lara iku teka lan lunga, dene kanggo wong liya, iku masalah sing ngganggu kita sedina muput. Dadi dina iki, ayo ngrembug babagan apa iku nyeri sendi iki, kenapa kedadeyan, lan apa sing bisa ditindakake.
Gampangane, apa iki lara sendi?
Lara sendi iku rasa ora nyaman utawa nyeri ing siji utawa luwih sendi ing awak. Apa iku sendi? Iku panggonan ing ngendi rong balung utawa luwih ing awak nyambung. Contone, sendi pinggul yaiku panggonan balung pupu nyambung karo balung pinggul.
Rasa lara iki bisa dirasakake kanthi maneka warna cara. Ana wong sing ngrasakake kaya kram sing dibarengi rasa mual . Ana uga sing ngrasakake rasa kobong utawa perih . Kadhangkala, nalika sampeyan mbengkongake sendi, sampeyan bisa ngrasakake swara "klik". Sendi-sendi kasebut bisa uga rada kaku lan angel diobahake, utamane ing wayah esuk. Rasa iki mboko sithik suda nalika sampeyan nindakake aktivitas saben dina. Nanging, yen sampeyan kerja keras banget utawa kesel, rasa lara kasebut bisa saya tambah maneh.
Yen rasa nyeri iki saya parah, malah bisa nggawe angel nindakake aktivitas saben dina. Mulane, nalika nambani iki, penting banget kanggo ngrancang perawatan kanthi cara sing ora mung nyuda rasa nyeri, nanging uga mbantu sampeyan urip kanthi normal lan seneng.
Apa panyebab utama nyeri sendi iki?
Ana akeh sebab kenapa sendhi lara. Ayo dideleng sing utama. Kanggo mangerteni informasi iki kanthi cetha, delengen tabel ing ngisor iki.
| Kondisi medis | Panjelasan prasaja |
|---|---|
| Osteoarthritis | Iki sing umum diarani "degenerasi sendi." Balung rawan kaya bantal sing nglindhungi pucuk balung kita bakal rusak suwe-suwe. Balung-balung kasebut banjur gesekan siji lan sijine, nyebabake rasa nyeri lan kaku. Iki biasane luwih umum sawise umur 45 taun. |
| Artritis Reumatoid (RA) | Iki dudu infeksi sendi. Iki minangka kondisi ing ngendi sistem kekebalan awak dhewe nyerang sendi kita dhewe. Iki nyebabake sendi dadi bengkak, dadi lara, lan suwe-suwe, bisa dadi kaku (utamane driji lan bangkekan). |
| Asam urat | Asam urat iku rasa nyeri lan bengkak sing parah sing disebabake dening pengendapan kristal cilik saka bahan kimia sing diarani asam urat ing sendi. Rasane kaya nyeri sing tajem ing sendi. Paling umum kedadeyan ing jempol sikil. |
| Bursitis | Pembengkakan sing kedadeyan amarga panggunaan sendhi sing terus-terusan lan kakehan. Iki paling umum katon ing panggonan kaya pinggul, dhengkul, sikut, utawa pundhak. |
| Tendinitis | Tendon iku struktur kaya tali sing nyambungake otot karo balung. Iki uga asring disebabake dening gerakan sing bola-bali. Iki bisa katon ing panggonan kaya sikut, tumit, utawa pundhak. |
Saliyané iku, sawetara infeksi virus, flu, utawa ruam kulit uga bisa nyebabake nyeri sendi sementara. Nyeri sendi uga bisa kedadeyan amarga ciloko kayata patah tulang lan keseleo.
Sapa sing luwih beresiko?
- Kanggo sing wis duwe kondisi jangka panjang kaya arthritis.
- Kanggo sing wis tau ngalami kacilakan ing persimpangan dalan.
- Kanggo wong-wong sing terus-terusan nggunakake otot utawa sendi sing padha (kayata atlit, wong ing pekerjaan tartamtu).
- Kanggo wong-wong sing nandhang sangsara saka kahanan kaya stres, depresi, lan kuatir.
- Kanggo sing kabotan. Risiko sampeyan luwih dhuwur yen indeks massa awak (BMI) sampeyan luwih saka 25. Iki amarga bobot ekstra menehi tekanan luwih akeh ing sendi kaya dhengkul lan pinggul.
- Kanthi umurRisiko iki saya tambah. Nalika kita nggunakake simpang kita nganti pirang-pirang taun, iku lumrah yen dheweke duwe pembayaran.
Nah, banjur apa perawatan kanggo iki?
Sawetara nyeri sendhi bisa uga ora bisa diobati kanthi sampurna, nanging ana akeh cara kanggo ngatur kanthi becik lan ngontrol rasa nyeri.
1. Bab-bab prasaja sing bisa koklakoni ing omah
- Aplikasi panas lan adhem: Ngolesake botol banyu panas utawa waslap ing area sing lara sajrone 15 menit kaping pirang-pirang dina bisa mbantu ngurangi rasa lara. Yen ana bengkak, paling apik ngolesake kompres es.
- Adus nganggo banyu anget: Rendhem ing bak banyu anget sawetara wektu bisa ngendhokke otot lan sendi sarta nyuda rasa nyeri.
2. Olahraga lan ngurangi bobot awak
- Olahraga: "Kepiye carane olahraga nalika sendhiku lara?" sampeyan bisa uga mikir. Nanging olahraga sing tepat bisa nguatake otot ing sekitar sendhi lan nambah dhukungan sing ditampa. Olahraga sing entheng, kayata mlaku lan nglangi, paling apik. Nanging, penting kanggo ngobrol karo dokter sadurunge miwiti regimen olahraga apa wae.
- Mudhunake bobot awak: Yen sampeyan rada kabotan, mudhunake sawetara kilogram bisa nyuda tekanan ing sendi sing nahan bobot kaya dhengkul lan pinggul.
3. Obat-obatan lan kosmetik
- Obat penghilang rasa nyeri: Obat penghilang rasa nyeri kayata Parasetamol utawa NSAID (Obat Antiinflamasi Nonsteroid) bisa mbantu ngatasi rasa nyeri.
- Perawatan topikal: Ngolesake salep lan gel ing sendhi sing lara bisa menehi rasa lega sementara.
- Piranti bantu: Sampeyan bisa uga diwenehi resep nggunakake piranti kaya penyangga utawa tongkat.
- Terapi Fisik: Olahraga lan perawatan sing tepat ing sangisore pengawasan terapis fisik bisa nyuda rasa nyeri lan ningkatake fungsi sendi.
- Injeksi steroid: Nalika ana rasa nyeri lan bengkak sing parah, injeksi iki, sing disuntikake langsung menyang sendhi, bisa menehi rasa lega jangka pendek.
- Artroskopi: Iki kalebu nggawe sawetara sayatan cilik cedhak sendhi lan nyisipake instrumen tipis nganggo kamera kanggo mbusak utawa ndandani balung rawan sing wis aus utawa pecahan balung sing patah.
- Panggantos Sendhi: Yen balung rawan ing sendhi wis aus kabeh, sendhi kasebut dicopot lan diganti karo sendhi buatan sing digawe saka logam utawa plastik. Operasi iki ditindakake kanthi sukses banget kanggo sendhi pinggul lan dhengkul.
- Lara sendhi iku lumrah banget, nanging aja dilirwakake. Iku bisa dadi peringatan saka awakmu.
- Ana obat omah sing prasaja kanggo nyeri entheng, nanging yen rasa nyeri luwih saka sawetara dina, goleka saran medis.
- Aja nggunakake obat penghilang rasa sakit sajrone wektu sing suwe tanpa konsultasi karo dokter.
- Yen sampeyan ngalami gejala kayata demam, sendhi anget, lan bobot awak mudhun bebarengan karo rasa nyeri, langsung priksa menyang dokter.
- Diagnosis sing akurat minangka langkah pertama kanggo perawatan sing sukses. Dadi, aja wedi utawa nundha, temui dhokter lan rembugen masalah sampeyan.
Penting banget: Aja ngombe obat penghilang rasa sakit tanpa konsultasi karo dokter. NSAID, utamane, bisa mbebayani kanggo wong sing nandhang tukak lambung, penyakit ginjel, utawa penyakit ati. Mulane, tansah ngombe obat mung miturut saran dokter.
4. Perawatan liyane sing kasedhiya liwat dokter
Yen langkah-langkah ing ndhuwur ora bisa ngatasi rasa nyeri, dhokter bisa uga menehi rekomendasi perawatan kaya ing ngisor iki:
Apa solusi sing diwenehake dening operasi?
Yen obat-obatan lan terapi fisik gagal ngurangi rasa nyeri jangka panjang, operasi bisa uga dianggep.
Tandha-tandha peringatan sing mbutuhake perawatan medis langsung
Saliyané nyeri sendi umum, yèn sampeyan ngalami gejala kasebut, priksa menyang dhokter.
| Gejala | Katrangan |
|---|---|
| Priksaa dhokter langsung! | |
| Sendhi dadi panas lan bengkak. | Yen sendhi krasa anget nalika didemek lan bengkak banget, iku bisa dadi tandha infeksi. Pindhah menyang Unit Gawat Darurat (ETU) rumah sakit kanggo perawatan medis langsung. |
| Demam karo rasa nyeri | Yen ana demam bebarengan karo nyeri sendhi, bisa uga ana infeksi utawa kondisi medis liyane. |
| Mundhut bobot tanpa alesan | Yen bobotmu mudhun 4-5 kilogram tanpa alesan (tanpa diet), iku bisa dadi tandha penyakit serius. |
| Ora bisa mlaku | Yen sampeyan ora bisa mlaku kaya biasane amarga lara, priksa dhisik menyang dokter. |
Nalika sampeyan menyang dokter, dheweke bakal takon sawetara pitakonan. Contone, kapan rasa lara wiwit, apa ana kulawarga sampeyan sing duwe penyakit kaya iki, lan apa sifat rasa lara kasebut. Dadi bakal luwih gampang kanggo sampeyan mlebu kanthi pangerten babagan iki. Yen perlu, dheweke uga bisa ngrujuk sampeyan kanggo tes rontgen utawa tes getih.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment