Apa sampeyan kerep pilek? Ayo dirembug kanthi prasaja!

Nalika kita ngomong pilek, kita kabeh ngerti penyakit iki. Wis kaping pira sampeyan kena wiwit cilik, ta? Kadhangkala sampeyan mikir, "Aku kena maneh!" Dadi dina iki kita bakal ngrembug babagan akeh perkara kaya apa pilek iki, kenapa kita tansah kena, apa sing kudu ditindakake nalika kena, lan kepiye carane supaya ora kena. Ayo padha mangerteni bab-bab iki kanthi prasaja, kaya ngobrol karo kanca.

Apa sejatine pilek kuwi?

Gampangane, pilek kuwi infeksi sing disebabake dening jinis kuman cilik, jinis virus, sing mlebu irung, tenggorokan, lan kantung udara ing sekitar irung (sing diarani "Sinus"). Rasane kaya ana wong sing nyolong mlebu omahmu lan ngganggu awakmu.

Coba bayangna, ora mung ana siji utawa rong jinis virus, nanging luwih saka rong atus sing bisa nyebabake pilek. Saka jumlah kasebut, sing paling umum nyebabake penyakit iki yaiku jinis virus sing diarani `(Rhinovirus)`. Dadi sanajan sampeyan pilek sapisan lan mari, sampeyan bisa kena maneh nganggo virus sing beda. Mulané iki umum banget.

Yagene awaké dhéwé tansah ketularan pilek? Apa iki ora ana obaté?

Sampeyan bisa uga mikir, "Apa ora ana obat utawa vaksin kanggo iki?" Kasunyatane, ana akeh banget jinis virus sing nyebabake pilek saengga angel nggawe vaksin siji sing bisa digunakake kanggo kabeh. Pramila durung ana vaksin khusus kanggo pilek biasa.

Nanging, aja wedi! Kita duwe kekuwatan super ing awak kita dhewe sing bisa ngatasi iki. Yaiku sistem kekebalan awak kita. Iki kaya tentara sing nglindhungi negara kita. Sistem kekebalan awak iki sing nglawan virus kaya sing metu lan nylametake kita saka penyakit. Prajurit utama ing tentara iki diarani sel getih putih . Dheweke sing perang sanalika virus mlebu ing awak.

Kepiye carane pilek iki nyebar saka wong siji menyang wong liyane?

Iki masalah sing dialami akeh wong. Ayo dideleng kepiye iki bakal kelakon.

Wahing, watuk lan nganggo tangan kita!

Sampeyan mbokmenawa wis nggatekake yen nalika wong sing pilek watuk utawa wahing, dheweke ngetokake tetesan ludah cilik. Tetesan kasebut ngandhut virus . Cilik banget nganti kita ora bisa ndeleng. Nanging tetesan kasebut mlebu ing udhara lan bisa dihirup dening wong sing cedhak.

Liyane iku, kita nyebute "lendir" . Cairan sing metu saka irung lan tenggorokan iki uga kebak virus. Yen ana wong sing pilek ngusap irunge lan ndemek gagang lawang utawa meja nganggo tangane, virus kasebut bakal tetep ana ing kono. Banjur yen sampeyan ndemek panggonan kasebut banjur ndemek mripat, irung, utawa cangkem nganggo tangane, sampeyan uga bisa kena penyakit kasebut.

Bayangna, kowé lagi ana ing kelas ing sekolah. Salah siji kancamu pilek. Dhèwèké wahing lan ndemek mejané. Banjur kowé ndemek meja kuwi lan tanpa disadari ngeruk irungmu. Kaya ngono kuwi carané penyakit iki nyebar.

Mulané kowé kudu kerep ngumbah tangan .Tegese. Penting banget kanggo ngumbah tangan, utamane sadurunge mangan, sawise nggunakake jedhing, lan sawise metu saka njaba. Gagang lawang, saklar lampu, telpon, lan keyboard komputer minangka papan sing paling akeh virus iki bisa ditemokake.

Apa gejala umum saka pilek?

Gejala biasane wiwit katon rong nganti telung dina sawise virus mlebu ing awak. Ora kabeh wong bakal ngalami gejala sing padha, nanging ana sawetara sing umum:

• Tenggorokan lara, watuk sing diiringi rasa gatel. Kadhangkala tenggorokan krasa kasar banget.
• Wahing lan irung mampet. Uga bisa uga ana irung meler.
• Krasa kesel banget. Kowé bisa uga krasa kesel banget nganti ora bisa nindakake apa-apa.
• Demam, yaiku demam entheng. Biasane antarane 37,2°C lan 37,8°C (100°F – 101°F) . Yen demam luwih dhuwur tinimbang iku, luwih becik periksa menyang dokter.
• Awak lara. Otot-otot ing awak bisa uga lara, kaya-kaya kaku sawise olahraga.
• Ilang napsu mangan. Sampeyan bisa uga rumangsa ora pengin mangan.

Yen sampeyan ngalami siji utawa luwih saka gejala kasebut, kemungkinan sampeyan lagi pilek.

Apa sing bisa koklakoni supaya cepet mari lan lega nalika pilek?

Senajan ora ana obat khusus kanggo pilek biasa, ana sawetara perkara sing bisa ditindakake kanggo mbantu kita entuk rasa lega lan pulih luwih cepet.

• Ngombe sing anget: Ngombe secangkir sup panas, banyu panas, teh, utawa teh jahe-ketumbar bisa mbantu ngurangi lara tenggorokan lan batuk. Uga bisa mbantu ngencerake lendir ing irung.
• Ayo ngukus: Adus nganggo uap banyu anget lan nglebokake uap ing awak bisa mbantu ngurangi irung mampet lan lara tenggorokan. Yen bisa, gunakake pelembab udara (mesin cilik sing nambahake uap menyang udhara ing kamar). Iki bakal nglembabake udhara ing kamar, saengga luwih gampang ambegan, lan uga bakal mbantu ngencerake lendir.
• Ngombe banyu akeh: Disaranake ngombe paling ora 8 gelas banyu saben dina. Nalika sampeyan pilek, penting banget kanggo ngombe cairan kaya banyu lan jus buah (gula rendah paling apik). Iki nyegah retensi banyu ing awak lan mbantu nglarutake lendir. Sanajan es loli tanpa gula uga apik!
• Ambegake irungmu kanthi becik: Yen irungmu mampet lan kebak lendir, luwih becik ambegake kanthi rutin. Tutup salah siji bolongan irung lan ambegake sisih liyane kaping pirang-pirang.
• Ayo padha ngaso: Iki penting banget. Nalika awak lara, butuh kekuwatan kanggo nglawan. Mula, istirahat sing cukup . Turu awan, lan turu luwih awal ing wayah wengi. Supaya awak bisa cepet pulih.

Elinga, obat penghilang rasa nyeri kaya Parasetamol bisa diombe kanggo demam lan lara awak. NangingAntibiotik ora efektif kanggo pilek amarga antibiotik mung efektif nglawan infeksi bakteri, dudu infeksi virus.

Apa sing kudu ditindakake supaya ora kena pilek?

"Luwih becik ngati-ati tinimbang sedhih nalika lara," ujare wong-wong. Dadi ana sawetara perkara sing bisa ditindakake supaya ora kena pilek.

Ngumbah tangan iku sing paling apik!

Iki minangka perkara sing paling penting lan paling gampang ditindakake . Ngumbah tangan kanthi resik nganggo sabun lan banyu anget paling ora 20 detik bisa mateni virus ing tanganmu. Utamane:

• Sadurunge mangan lan sawise nyiyapake panganan.
• Sawisé menyang jamban.
• Sawisé wahing, sawisé watuk, sawisé ngembus irung.
• Sawisé metu lan mulih.
• Sawisé niliki wong sing lara.

Nalika sabun lan banyu ora kasedhiya, sampeyan bisa nggunakake hand sanitizer (sing ngandhut alkohol). Nanging elinga, yen ana rereget utawa lemak ing tangan sampeyan, hand sanitizer ora bakal bisa mbusak. Mulane, luwih becik ngumbah tangan nganggo sabun kapan wae bisa.

Njaga gaya urip sing sehat

Iki uga penting banget.

• Dadi aktif: Olahraga saben dina nguatake sistem kekebalan awak.
• Kurangi stres: Stres sing berlebihan bisa ngurangi kekebalan awak. Mula, cobanen supaya pikiranmu tetep rileks.
• Mangan panganan sing seimbang: Mangan luwih akeh sayuran, woh-wohan, lan sayuran ijo nyedhiyakake awak kanthi nutrisi sing dibutuhake.
• Turu sing cukup: Turu paling ora 7-8 jam saben dina.

Nalika kita nindakake bab-bab iki, sistem kekebalan awak kita bisa mlaku kanthi apik. Banjur, sanajan virus mlebu ing awak, kita luwih cenderung tetep sehat.

Dadi, iki minangka bab sing paling penting sing kudu dieling-eling saka apa sing wis dirembug!

Oke, saiki kita wis ngrembug akeh babagan pilek. Iki ana sawetara perkara sing kudu digatekake:

• Pilek iku penyakit umum sing disebabake dening virus sing nyebabake irung meler lan lara tenggorokan.
• Ora ana vaksin utawa perawatan khusus kanggo iki. Sistem kekebalan awak kita nglawan.
• Iki utamane nyebar liwat wahing, batuk, lan tangan reged .
• Ngumbah tangan kanthi rutin nganggo sabun minangka cara paling apik kanggo nyegah infeksi.
• Nalika sampeyan pilek , istirahat sing cukup, ngombe cairan, lan gunakake barang sing anget.
• Antibiotik ora efektif kanggo pilek.
• Njaga gaya urip sing sehat bisa nyuda risiko kena pilek.

Dadi, muga-muga sampeyan luwih ngerti babagan pilek. Kanthi ngetutake tips iki, sampeyan bakal bisa nyuda frekuensi pilek lan cepet pulih yen sampeyan kena. Tetep sehat!

Pilek, flu, virus, sistem kekebalan awak, gejala, perawatan pilek, pencegahan pilek