Apa kowe krasa kaya sesek napas nalika wetengmu ketabrak? Ayo padha ngrembug babagan 'kejang diafragma' iki!

Apa kowe tau dolanan, mlayu, utawa mlumpat-mlumpat lan dumadakan ngrasakake wetengmu ketukan banter, utawa punggungmu remuk kabeh nganti tekan lemah, lan kowe ora bisa ambegan? Rasane kaya hawa ing dhadha kejebak, lan rasane angel banget lan medeni nalika semana, ta? Akeh sing nyebut iki 'pukulan menyang angin'. Malah ana sing ngarani 'megap-megap'. Dadi dina iki, ayo padha ngrembug apa sejatine iki, kenapa kedadeyan, apa sing kudu ditindakake yen kedadeyan, lan kapan kowe kudu wedi.

Apa sejatine tegese 'badai angin' iki?

Sanajan kita ngomong 'Aku kena serangan jantung', iki sejatine dudu perkara sing ana hubungane langsung karo hawa ing dhadha kita. Yaiku, ora kaya hawa macet ing endi wae. Sing sejatine kedadeyan ing kene yaiku dampak dadakan ing otot gedhe kita sing diarani diafragma . Sederhanane, sing kedadeyan ing kene yaiku salah sawijining otot paling penting sing mbantu sampeyan ambegan sementara mandheg kerja kanthi bener. Bayangna, nalika sampeyan lagi mlayu, ana wong sing dumadakan ndorong sampeyan, lan irama ambegan sampeyan dumadakan pedhot.

Apa kuwi diafragma gedhe iki? Kepiye cara kerjane?

Oke, saiki ayo dideleng apa diafragma gedhe iki, dununge ing ngendi, lan apa sing kedadeyan karo diafragma kasebut.

Diafragma kuwi otot gedhe, rata, lan bunder sing katon kaya piring cilik sing diwalik. Otot iki dumunung ing antarane rongga dada lan rongga weteng. Yaiku, kaya tembok sing misahake bagean awak sing ngemot paru-paru lan jantung saka bagean awak sing ngemot weteng lan organ kaya ati.

Iki otot sing utamane makarya nalika kita ambegan mlebu lan metu. Bayangna kaya atap gedhe awujud kubah ing antarane dhadha lan weteng.

• Nalika kita ambegan: Diafragma gedhe iki obah mudhun lan rata . Iki nambah ruang ing njero rongga dada. Nalika ruang iki tambah gedhe, paru-paru bisa kanthi gampang nyedot udara mlebu.
• Nalika kita ngetokake ambegan: Diafragma gedhe iki munggah maneh, dadi bunder . Banjur ruang ing njero rongga dada suda, lan udara ing paru-paru didorong metu.

Kaya bellow sing lagi mlaku, ngerti? Proses iki kedadeyan terus-terusan, tanpa kita sadari.

Banjur kenapa kowe krasa sesek napas nalika wetengmu ketabrak?

Saiki sampeyan wis ngerti babagan diafragma, apa sing kedadeyan nalika weteng sampeyan dumadakan ketabrak banter, utawa punggung sampeyan mbengkong, utawa dhadha sampeyan ketabrak sikut kanthi banter?

Nalika sampeyan kena pukulan dadakan lan banter kaya ngene iki, diafragma dumadakan nyentak lan kenceng . Kaya-kaya sampeyan kena sengatan listrik, otot dumadakan kontraksi. Ing kedokteran, iki diarani kejang otot . Otot-otot ing sikil sampeyan kedutan, yaiku sing kedadeyan karo diafragma, nanging mung tahan sawetara detik.

Dadi, nalika diafragma gedhe iki dumadakan kenceng kaya ngene, fungsi normale, yaiku mbantu kita ambegan, mandheg sedhela. Rasane kaya otot kasebut ora bisa obah. Mula kita rumangsa ora bisa ambegan, kaya dhadha kita sempit, kaya arep sesek napas lan mati. Iku pengalaman sing ora kepenak lan medeni, ta? Ing wayahe iku, rasane kaya jagad iki bakal kiamat.

"Supaya tepatnya, rasane kaya mesin pernapasan utamamu dumadakan 'macet'. Mulané rasane ora kepenak banget."

Kapan kedadeyan kaya ngene iki isa kedadeyan?

Pengalaman 'durian runtuh' iki bisa kedadeyan karo sapa wae, kapan wae, lan saka umur pira wae. Nanging iki paling umum kedadeyan ing kahanan kaya iki:

• Nalika olahraga: Iki minangka panyebab sing paling umum. Coba pikirake kaya ngene: bal nabrak wetengmu kanthi banter nalika main bal-balan, ana wong mlumpat nalika main rugby, bal sing cepet nabrak nalika main kriket, sikut nabrak nalika main netball, utawa pukulan ing dhadha nalika olahraga gelut kaya karate. Kabeh iki bisa kedadeyan.
• Nalika bocah-bocah lagi dolanan: Nalika bocah-bocah cilik mlayu-mlayu, kedadeyan kaya iki bisa kedadeyan: dheweke nabrak siji lan sijine, tiba saka wit, ayunan, utawa dolanan nyangkut ing wetenge.
• Kecelakaan: Kondisi iki bisa kedadeyan saka kedadeyan kaya kepleset lan tiba saka undhak-undhakan, tiba saka sepeda, utawa malah kacilakan mobil ringan.
• Wektu liya: Kadhangkala, nalika ngguyu banter utawa watuk banter, diafragma sok-sok bisa obah rada obah lan krasa rada ora nyaman, nanging ora krasa sekuat kuwi.

Apa sing kudu ditindakake yen sampeyan kena 'badai'? Kepiye carane supaya cepet pulih?

Oke, saiki ayo padha dideleng apa sing kudu ditindakake ing wektu kaya ngene iki. Sing paling penting yaiku aja panik.

1. Tenang: Bab pisanan sing kudu ditindakake yaiku nyoba tetep tenang lan ora panik . Aku ngerti yen iku medeni nalika sampeyan ora bisa ambegan. Nanging cobanen nenangake awakmu sabisa-bisane. Elinga, iki biasane bakal mari sajrone sawetara detik, paling suwe sakmenit utawa loro.

2. Coba ambegan: Sabanjure, coba ambegan alon-alon lan jero . Sampeyan ora bakal bisa ambegan gedhe sekaligus. Coba ambegan cilik-cilik lan alon. Coba ambegan alon-alon liwat irung lan ambegan metu alon-alon liwat cangkem.

3. Owahana postur awakmu: Ambegan bisa luwih gampang nalika lungguh, biasane rada condong maju . Sawetara wong uga luwih gampang turu. Pilih posisi sing nyaman kanggo awakmu. Rileksake awakmu tinimbang mbungkuk.

4. Kendhokna klambimu: Yen sampeyan nganggo klambi sing ketat, kayata sabuk, dasi, utawa klambi sing ketat, kendhokna sethithik . Iki bakal ngurangi tekanan ing dhadha lan weteng sampeyan.

5. Pitulungan saka wong-wong ing sakubengmu:Yen kowe ora dhewekan, jaluk tulung marang wong-wong ing sakubengmu. Dheweke bisa nenangake kowe, ngrangkul kowe, utawa menehi banyu.

6. Coba ngomong utawa sambat: Aja kaget, konon nyoba ngomong, utawa malah sambat sethithik, bakal ngrangsang diafragma supaya bisa berfungsi maneh.

Umume wektu, sampeyan bakal wiwit rumangsa lega sajrone sawetara menit sawise nindakake iki. Kejang ing diafragma sampeyan bakal ilang, lan sampeyan bakal bisa ambegan kanthi normal maneh.

Kapan kita kudu kuwatir babagan iki? Apa kita kudu menyang dokter?

Senajan 'tenggorokan' biasane mari sajrone sawetara menit, kadhangkala perlu golek saran medis, amarga kadhangkala bisa dadi tandha kerusakan internal sing luwih serius tinimbang sing katon saka njaba.

Ing kasus kaya ngene iki, sampeyan kudu langsung menyang dokter utawa menyang rumah sakit :

• Yen sesek napas isih ana: Yen sesek napas luwih saka 5-10 menit lan saya parah, iki bisa uga dudu mung kahanan 'masuk angin' sing prasaja.
• Yen sampeyan ngrasakake nyeri banget: Yen sampeyan ngrasakake nyeri sing terus-terusan, parah, lan ora bisa ditanggung ing weteng, dhadha, utawa punggung, utamane yen rasa nyeri kasebut saya parah nalika sampeyan mencet utawa ndemek.
• Gejala liyane:
• Yen sampeyan ngalami kangelan ambegan, pusing, mripat biru, utawa semaput (sanajan mung sedhela).
• Yen sampeyan ngalami rasa nyeri, rasa sesek, utawa rasa abot ing dhadha (iki bisa dadi tandha serangan jantung, mula ati-ati).
• Yen sampeyan watuk getih , utawa muntah getih.
• Yen wetengmu krasa saya gedhe lan saya gedhe.
• Yen kulit dadi biru (utamane lambe lan kuku).
• Benturan abot: Yen sampeyan ngira yen benturane abot banget (contone: tiba saka dhuwur, kacilakan mobil sing serius, barang abot tiba ing awak), luwih becik mriksa kerusakan organ internal (kayata paru-paru, limpa, ati).
• Yen iki kerep kedadeyan: Yen sampeyan kerep ngalami sesek napas kaya iki tanpa alesan sing jelas, iki bisa dadi tandha saka kondisi medis liyane.

"Elinga, sanajan katon kaya perkara cilik, kadhangkala bisa dadi pratandha saka kondisi sing serius. Dadi yen sampeyan ragu-ragu, luwih becik golek saran saka dokter. Aja mung ngomong, 'Oh, iki mung pilek.'"

Apa iki bisa nduweni efek jangka panjang?

Yen sampeyan mung 'nyebul angin' lan ilang sawise sawetara wektu, biasane ora ana efek jangka panjang . Otot diafragma bakal bali normal, tanpa kerusakan apa wae.

Nanging, kaya sing wis kasebut sadurunge, yen dampak kasebut parah, utawa yen ana gejala liyane (kayata, iga sing patah, getihen internal), masalah jangka panjang bisa kedadeyan yen kondisi kasebut ora diobati kanthi bener. Pramila tansah becik golek saran medis nalika ragu-ragu.

Apa iki bisa dicegah supaya ora kedadeyan?

'Rejeki nomplok' iki asring disebabake dening kacilakan lan kedadeyan sing ora dikarepke, mula angel nyegah 100%. Kuwi urip, ta?

Nanging, kita bisa ngurangi risiko iki kanthi nindakake sawetara perkara:

• Keamanan ing olahraga: Nalika main olahraga, utamane olahraga kontak fisik, penting kanggo nggunakake piranti protèktif sing cocog karo olahraga kasebut. Contone, sawetara olahraga mbutuhake pelindung dada.
• Teknik sing bener: Nglatih postur lan teknik awak sing bener nalika olahraga lan ngangkat beban bisa mbantu nyegah ciloko sing ora perlu.
• Ngrawat bocah cilik: Minangka wong diwasa, kita kudu ngerti papan-papan sing bisa ndadekake bocah cilik tiba utawa kesandhung (pinggiran sing landhep, permukaan sing lunyu) nalika lagi dolanan. Priksa manawa papan dolanane aman.
• Pancegahan Umum: Penting kanggo nggatekake bebaya ing urip saben dina. Ati-ati nalika kerja ing papan sing dhuwur utawa mlaku ing permukaan sing lunyu.

Dadi, pesen pungkasan sing kudu digawa mulih:

Oke, saka apa sing wis dirembug, iki minangka perkara sing paling penting sing kudu digatekake:

• Senajan diarani rasa 'masuk angin' nalika ana sing nabrak weteng, dhadha, utawa punggung lan nggawe sampeyan krasa sesek, sejatine iki disebabake dening kejang diafragma sing dadakan .
• Iki biasane ilang dhewe sajrone sawetara menit . Siji-sijine sing perlu sampeyan lakoni yaiku tetep tenang lan nyoba ambegan alon-alon.
• Nanging, yen sampeyan terus ngalami kangelan ambegan, ngalami nyeri banget, utawa ngalami gejala serius liyane (kayata pusing, semaput, watuk getih), penting banget kanggo langsung golek perawatan medis .
• Yen benturane parah lan ana curiga ana ciloko internal, priksa uga.
• Mesthi wae wicaksana yen sampeyan kudu nemoni dokter lan mriksa kesehatan sampeyan kapan wae sampeyan ragu. Aja mung nganggep iku "mung perkara biasa".
• Iki umume dudu perkara sing kudu diwedeni, nanging iki perkara sing kudu digatekake lan dieling-eling .

Dadi, muga-muga saiki sampeyan luwih ngerti apa sing kedadeyan nalika 'badai' nabrak. Ati-ati!

Sesek napas, Kejang diafragma, Distensi weteng, Kembung, Kesulitan ambegan, Kejang otot, Pertolongan pertama