Ayo sinau babagan sendhi dhengkul kanthi prasaja. Iki katrangan lengkap babagan dhengkulmu!

Kaping pira saben dina kita mbengkongake lan nglurusake dhengkul? Coba pikirake... Saka wayahe kita tangi esuk nganti wayahe kita turu ing wayah wengi, dhengkul kita digunakake meh ing kabeh perkara sing kita lakoni. Nalika kita mlaku, mlayu, menek tangga, lungguh ing lantai, nyopir mobil, main kriket, utawa siyap-siyap nggebug bal... sendhi dhengkul kita mbantu kita karo kabeh iki. Nanging apa kita ngerti persis apa strukture lan kepiye kerjane? Apa panyebab nyeri dhengkul sing kadhangkala kedadeyan? Dina iki, kita bakal ngrembug kabeh iki kanthi cara sing prasaja sing bisa sampeyan ngerteni.

Gampangane, apa kuwi sendhi dhengkul?

Sendhi dhengkul iku sendi sing nyambungake pupu lan sikil ngisor. Nyatane, iku sendi paling gedhe ing awak kita.

Kaya dene sendhi liyane, dhengkul iku bagean saka sistem balung kita. Nanging ora mung balung. Uga kalebu balung rawan, otot, ligamen, lan saraf. Kabeh iki makarya bareng kanggo nggawe mekanisme sing apik tenan iki sing diarani dhengkul.

Fungsi utama dhengkul yaiku kanggo nyangga bobot awak, mbantu mbengkongake lan ngobahake sikil. Nyatane, dhengkul mbantu meh kabeh aktivitas sing sampeyan lakoni nggunakake sikil.

Yen sampeyan ngalami nyeri dhengkul, aja disepelekake. Priksaa dhokter langsung. Dheweke bisa nemtokake panyebab nyeri lan gejala liyane lan menehi resep perawatan sing bakal mbantu sampeyan bali normal.

Dadi ayo dideleng luwih cetha layanan apa sing diwenehake dening sendi dhengkul iki kanggo awak kita.

Sendhi dhengkul iku jinise apa?

Ing babagan kedokteran, sendi diklasifikasikake miturut komposisi lan fungsine.

Dhengkul iku kalebu sendi sinovial . Sendi jinis iki nduweni kebebasan obah sing akeh. Sendi iki dibentuk kanthi cara supaya siji balung pas karo balung liyane ing soket. Pucuk balung iki ditutupi karo jinis balung rawan sing licin lan alus sing diarani balung rawan hialin . Uga ana cairan pelumas sing diarani cairan sinovial sing ngisi celah antarane rong balung kasebut. Cairan iki ana ing bagean kaya kantung (membran sinovial). Bantalan ekstra iki sing ngidini sendi kaya dhengkul obah kanthi lancar tanpa gesekan.

Saka segi obahe, dhengkul iku kaya sendhi engsel . Coba bayangna kaya engsel ing lawang. Engsel lawang mung bisa mbukak lan nutup ing siji arah, ta? Kanthi cara sing padha, dhengkul mung bisa mbengkong lan manjang ing siji arah (maju lan mundur).

Sendhi dhengkul iku digawe saka apa?

Struktur kompleks iki sing diarani sendhi dhengkul kasusun saka limang bagean utama:

• Balung
• Tulang rawan
• Ligamen
• Otot
• Saraf

Ayo padha dideleng siji-siji kanthi prasaja.

### Balung

Telung balung utama nyawiji dadi siji kanggo mbentuk sendhi dhengkul.

Panggonan ing ngendi balung-balung iki ketemu diarani lumah artikulasi. Ana rong sendhi kaya ngono ing dhengkul. Siji ana ing antarane tempurung dhengkul lan balung pupu (artikulasi patellofemoral), lan sijine ana ing antarane balung pupu lan balung keringat (artikulasi tibiofemoral).

### Tulang rawan

Tulang rawan iku jaringan ikat sing kuwat lan fleksibel sing tumindak minangka panyerep kejut lan nglindhungi sendi. Ana rong jinis utama balung rawan ing dhengkul.

1. Tulang rawan hialin: Iki minangka jinis tulang rawan sing paling umum ing awak kita. Sawetara dokter uga nyebutake tulang rawan artikular. Iku alus banget lan lunyu. Kaya genteng teles sing dipoles kanthi apik. Iki sebabe rong balung obah kanthi lancar lan tanpa rasa lara. Permukaan ing ngendi balung paha, balung keringet, lan tempurung lutut ndemek siji liyane ditutupi karo tulang rawan iki.

2. Fibrocartilage: Kaya jenenge, iki balung rawan sing kuwat sing kasusun saka serat sing kandel. Kuwat banget. Bisa nyerep kejut lan getaran. Meniskus ing dhengkul kasusun saka rong bagean sing kasusun saka fibrocartilage iki. Kaya rong irisan. Iki dumunung ing antarane balung pupu lan balung dhengkul lan tumindak minangka bantalan. Meniskus iki nyerep kejut nalika kita mlayu lan mlumpat.

### Ligamen

Ligamen iku kaya karet gelang sing kuwat. Ligamen iki digunakake kanggo nyambungake balung lan njaga sendi tetep stabil. Ana rong jinis ligamen dhengkul.

Nalika ngomong babagan cedera dhengkul ing atlet, sampeyan bisa uga wis tau krungu babagan robekan ACL lan robekan MCL. Kuwi sing dimaksud kerusakan ligamen iki.

### Otot

Otot iku jaringan alus sing kasusun saka serat elastis. Otot-otot kasebut kontraksi (fleksi) kanggo ngobahake bagean awak. Otot-otot ing sikil mbantu banget ngontrol gerakan dhengkul.

Ana rong klompok otot utama.

• Fleksor: Iki mbantu mbengkongake dhengkul. Tuladhane yaiku otot ing ngarep pupu (Quadriceps).
• Ekstensor: Iki mbantu nglurusake dhengkul sawise mbengkong . Tuladhane yaiku otot ing mburi pupu (hamstring).

### Saraf

Saraf iku kaya kabel listrik. Saraf-saraf iki nggawa pesen saka otak menyang bagean awak liyane, lan uga nggawa sensasi (panas, adhem, lara) saka bagean awak menyang otak. Saraf utama, kayata saraf femoral lan saraf sciatic, ngliwati dhengkul. Saraf-saraf iki ngontrol gerakan lan sensasi otot-otot ing sekitar dhengkul.

Apa masalah lan kondisi sing paling umum sing mengaruhi dhengkul?

Apa wae sing ngrusak balung utawa jaringan ikat bisa mengaruhi dhengkul. Iki sawetara masalah sing paling umum sing mengaruhi dhengkul.

Apa gejala umum saka masalah dhengkul?

Gejalane bisa beda-beda gumantung saka kondisi sing mengaruhi dhengkulmu. Nanging, umume masalah dhengkul nduweni sawetara gejala umum:

• Lara: Rasa lara kedadeyan, utamane nalika ngobahake dhengkul utawa nyelehake bobot ing dhengkul.
• Bengkak: Bengkak ing sekitar dhengkul.
• Owah-owahan werna:Abang utawa biru ing dhengkul.
• Rasane anget: Nalika sampeyan ndemek dhengkul, rasane luwih anget tinimbang panggonan liyane.
• Rasa mlintir: Rasa kaya ana sing mlintir utawa kejepit ing njero dhengkul.
• Popping: Swara utawa sensasi popping ing dhengkul (utamane nalika ana cedera).
• Kaku dhengkul: Ketidakmampuan kanggo mbengkongake utawa nglurusake dhengkul.
• Kelangan kekuwatan dhengkul: Ketidakmampuan kanggo nyelehake bobot ing dhengkul lan rasa sikil mati rasa.

Kepriye carane njaga kesehatan dhengkulmu?

Dhengkul kita iku aset sing aji banget. Mula, dadi tugas kita kanggo ngrawat kanthi becik. Sampeyan bisa nindakake bab-bab prasaja iki kanggo njaga kesehatan dhengkul sampeyan.

• Tindakake gaya urip sehat: Tindakake diet seimbang lan rencana olahraga sing cocog karo sampeyan. Ngontrol bobot awak iku penting banget kanggo dhengkul. Amarga bobot sing berlebihan menehi tekanan sing ora perlu ing dhengkul.
• Golekana saran medis: Priksani dhokter kanthi rutin. Sanajan sampeyan ngrasakake lara entheng utawa owah-owahan ing dhengkul, aja nganti dilalekake lan langsung priksa menyang dokter.
• Nganggoa piranti protèktif: Yèn kowé olahraga utawa nindakaké pakaryan sing mbebayani kanggo dhengkulmu, nganggoa piranti protèktif sing cocog (kayata pelindung dhengkul) kanthi bener.
• Nganggo sepatu sing pas: Nganggoa sepatu sing pas karo sikilmu lan menehi dhukungan sing apik.
• Pemanasan sadurunge olahraga: Lakoni latihan pemanasan lan peregangan sadurunge olahraga utawa olahraga apa wae.

Dhengkul iku sendi paling gedhé ing awak kita. Lan duwé tanggung jawab sing gedhé. Amarga dhengkul digunakaké meh ing saben tumindak kita, kemungkinan ciloko dhuwur. Ciloko entheng saka wektu kanggo wektu bisa uga normal. Nanging aja nganti nglirwakake gejala dhengkul. Sanajan sampeyan ngrasakake owah-owahan sing sithik, priksa menyang dhokter lan golek saran. Banjur sampeyan bisa njaga dhengkul sampeyan tetep sehat, kuwat, lan bisa berfungsi kanthi bener.