Apa sampeyan tau ngrasakake swara klik dadakan lan nglarani ing dhengkul nalika main, mlayu, utawa mlumpat? Apa mburi dhengkul sampeyan bengkak lan biru? Sampeyan bisa uga ngalami LCL robek. Aja kuwatir, iki minangka cedera umum ing antarane para atlet. Ayo dirembug kanthi rinci lan prasaja.
Gampangane, apa kuwi robekan LCL?
Coba pikirake dhengkul kita kaya engsel ing lawang. Ana pita sing njaga engsel iki supaya tetep kuwat lan nyegah supaya ora obah kakehan. Kaya ngono kuwi ligamen ing sisih loro dhengkul kita.
Ing sisih njaba dhengkul (sisih sing madhep ngadoh saka awak), ana pita sing kuwat sing nyambungake balung pupu (femur) lan salah siji balung kering (fibula). Iki sing diarani Lateral Collateral Ligament (LCL) .
Fungsi utamane yaiku kanggo nyegah dhengkul supaya ora mlengkung metu tanpa perlu . Yen ligamen LCL iki ketarik utawa robek amarga kacilakan, tiba, utawa gerakan dadakan nalika olahraga, kuwi sing diarani robekan LCL.
Atlit sing main olahraga kaya bal-balan, bal-balan, lan ski luwih rentan kena kondisi iki. Nanging, kanthi perawatan lan rehabilitasi sing tepat, dheweke bisa bali menyang lapangan main.
Kepiye carane LCL robek iki kedadeyan?
Umume wektu, jinis ciloko iki disebabake dening kedadeyan nalika main olahraga.
- Pukulan banter ing dhengkul: Utamane nalika dhengkul kena saka njero, dhengkul bisa didorong metu lan LCL bisa suwek.
- Owah-owahan arah dadakan: Nalika sampeyan mlayu banter banjur dumadakan noleh menyang sisih.
- Kesalahan nalika ndharat: Yen sikilmu ana ing posisi sing salah nalika ndharat.
- Dengkul mlengkung utawa mlengkung banget.
- Gerakan mandheg-lan-mlaku.
Risikone dhuwur amarga kahanan kaya ngono asring bisa kedadeyan ing olahraga kaya bal-balan, ski, bal-balan, lan basket.
Apa gejala-gejala robekan LCL?
Yen sampeyan curiga yen sampeyan duwe LCL robekan, gatekna gejala-gejala iki. Sampeyan bisa uga duwe siji utawa luwih saka gejala kasebut.
| Gejala | Rasane kaya ngono |
|---|---|
| Lara | Aku krasa lara banget ing mburi dhengkulku. Rasa lara iki wiwit langsung sawise ciloko. |
| Pembengkakan | Area sing nyebabake ciloko kasebut, yaiku mburi dhengkul, dadi bengkak. |
| Kelembutan nalika ditekan | Yen sampeyan mencet mburi dhengkul nganggo driji, bakal lara banget. |
| Memar | Kadhangkala kulit ing sekitar cedera bisa malih dadi biru. |
| Rasa ora stabil | Iki minangka bab sing paling medeni sing dialami umume wong. Rasane kaya ora bisa ngontrol dhengkul, lan nalika ngadeg, dumadakan dheweke rumangsa kaya 'mlumpat', 'macet', utawa 'mbengkong'. Kaya-kaya dheweke wedi nyelehake sikile. |
Kepriye carane nemokake iki, Dokter?
Yen sampeyan ngalami ciloko kaya ngene iki, penting banget kanggo enggal-enggal menyang dokter. Dokter bakal takon dhisik babagan kepiye kacilakan kasebut kedadeyan. Banjur dheweke bakal mriksa dhengkul sampeyan.
- Priksani apa ana bengkak lan area sing lara nalika dipencet.
- Priksa stabilitas ligamen kanthi mindhah dhengkul ing arah sing beda-beda.
Sawise pemeriksaan iki, sampeyan bisa uga dijaluk nindakake sawetara tes maneh kanggo nemtokake keruwetan cedera kasebut.
- Rontgen: Suwekan LCL ora bisa dideleng ing sinar-X. Nanging, sinar-X penting kanggo ndeleng apa ligamen wis copot saka balung lan obah bareng, utawa apa ana patah tulang liyane.
- MRI (Magnetic Resonance Imaging): MRI minangka cara paling apik kanggo ndeleng kanthi jelas apa LCL wis suwek, sepira adoh suwek, lan apa ligamen liyane ing dhengkul (kayata ACL) utawa meniskus rusak.
- Pindai Ultrasonografi:Iki uga menehi sawetara gambaran babagan status LCL.
Perawatan gumantung saka tingkat cedera.
Luh LCL umume dipérang dadi telung tingkatan. Perawatan sing sampeyan tampa bakal gumantung saka tingkat cedera sampeyan.
| Tingkat cedera | Status | Wektu perawatan lan pemulihan |
|---|---|---|
| Kelas 1 | Ligamené rada kenthel lan rada rusak. Durung suwek kabèh. | Perawatan ing omah (istirahat, es) wis cukup. Sampeyan bisa uga disaranake nggunakake kruk lan penyangga dhengkul. Biasane mari sajrone 3-4 minggu . |
| Kelas 2 | Ligamen robek sebagian. Dhengkul rada ora stabil. | Sampeyan mesthi kudu nggunakake kruk lan penyangga khusus. Fisioterapi bakal dibutuhake. Butuh wektu udakara 8-12 minggu kanggo mari. |
| Kelas 3 | Ligamené robek kabèh (Robek kabèh). Dhengkulé ora stabil banget. | Ing kasus iki, operasi asring dibutuhake. Penjepit kudu dienggo nganti pirang-pirang wulan. Bisa mbutuhake wektu 8-12 minggu utawa luwih kanggo mari. |
Kapan operasi dibutuhake?
Ing cedera Kelas 3, utamane yen LCL uga rusak bebarengan karo bagean penting liyane saka dhengkul (contone, Ligamen Cruciate Anterior (ACL) utawa Meniskus), operasi mesthi dibutuhake. Operasi kalebu nyambungake maneh LCL sing suwek, nempelake maneh menyang balung, utawa nempelake maneh nggunakake tendon liyane.
Apa wae sing isa koklakoni ing omah?
Nalika nuruti pandhuan dhokter, ana sawetara perkara sing bisa sampeyan lakoni ing omah kanggo nyepetake proses penyembuhan. Iki uga diarani metode RICE.
- Ngaso: Lerenake dhengkulmu. Aja nindakake apa wae sing nyebabake rasa lara. Aja nyelehake sikilmu ing lemah utawa numpuk bobot ing ndhuwure nganti dhokter menehi pitunjuk.
- Es: Iki penting banget kanggo ngurangi pembengkakan lan rasa nyeri. Lebokake kompres es sing dibungkus kain tipis ing area sing tatu sajrone 15-20 menit . Lakoni iki saben 1-2 jam sajrone telung dina pisanan . Aja masang es langsung ing kulit.
- Kompresi: Buntel dhengkul nganggo perban elastis. Iki bisa mbantu ngontrol pembengkakan. Nanging aja dibungkus kenceng banget .
- Elevasi: Jaga sikilmu tetep dhuwur sabisa-bisane, kaya bantal. Njaga sikilmu tetep dhuwur ing ndhuwur tingkat jantung bakal mbantu nyuda pembengkakan luwih cepet.
- Obat penghilang rasa nyeri: Sampeyan bisa ngombe obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) kaya ibuprofen, kaya sing diarahake dening dokter.
Komplikasi lan faktor risiko sing kudu digatekake
Senajan kondisi iki biasane mari dhewe, komplikasi kadhangkala bisa kedadeyan. Yen sampeyan ngalami gejala kasebut , langsung ngandhani dhokter sampeyan.
- Ketidakstabilan dhengkul sing terus-terusan.
- Yen sampeyan krungu swara 'klik' saka dhengkul utawa krasa kaya 'mlumpat'.
- Yen sampeyan ngrasakake mati rasa utawa lemes ing dhengkul utawa sikil ngisor.
- Yen sampeyan ngrasakake kaku ing dhengkul.
Kapan sampeyan kudu langsung menyang ETU (Unit Perawatan Darurat)?
Gejala-gejala ing ngisor iki bisa uga minangka pratandha saka kondisi sing serius banget. Yen sampeyan ngalami salah siji saka iki, langsung menyang Unit Gawat Darurat (ETU) rumah sakit sing paling cedhak.
- Angel ambegan, nyeri dada dadakan, utawa watuk getih (iki bisa dadi pratandha saka pembekuan getih ing paru-paru - Emboli Pulmonal).
- Lara, bengkak, utawa abang ing pupu, selangkangan, utawa sikil (iki minangka pratandha saka pembekuan getih ing pembuluh getih).
- Yen rasa lara dadi ora bisa ditanggung.
- Sikil dadi pucet, adhem, utawa ganti warna.
- Mati rasa utawa ora bisa ngobahake driji sikil.
Aja mung ngenteni lan ndeleng ing wektu kaya ngene iki. Golekana saran medis langsung.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Suwekan LCL iku ciloko ing ligamen ing sisih njaba dhengkul. Iki umum kedadeyan ing antarane para atlit.
- Gejala utama yaiku nyeri ing sisih njaba dhengkul, bengkak, lan rasa kelangan kontrol dhengkul.
- Yen kedadeyan kacilakan kaya ngene iki, cepet-cepet golek dhokter.
- Perawatan gumantung saka keruwetan ciloko (Kelas 1, 2, utawa 3). Operasi bisa uga dibutuhake.
- Istirahat, fisioterapi, lan nuruti pandhuan dokter iku penting banget sajrone proses pemulihan.
- Aja kesusu bali olahraga. Sabar nganti awakmu pulih kanthi sampurna.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment