Lumrah yen rumangsa sedhih, depresi, lan rada bosen. Saben uwong ngalami iki nalika urip terus mlaku. Nanging apa sampeyan ngalami rasa sedhih, ora duwe pangarep-arep, lan kurang motivasi sajrone pirang-pirang minggu? Apa kaya mega peteng sing nutupi pikiran sampeyan? Apa sampeyan rumangsa kesel banget nganti sampeyan ora bisa nindakake tugas saben dina kanthi bener? Yen mangkono, topik sing bakal dirembug dina iki bakal penting banget kanggo sampeyan. Iki sing sacara medis diarani 'depresi', utawa Depresi Mayor utawa Depresi Klinis .
Apa kuwi Depresi Mayor?
Gampangane, depresi iku kondisi sing bisa diobati sing ora mung rasa sedhih lan nglibatake bahan kimia ing otak kita. Iku ora mung sedina utawa rong dina rasa sedhih, nanging rasa sedhih sing jero sing tahan meh sedina muput paling ora rong minggu lan ditondoi kanthi ilang minat marang bab-bab sing biyen disenengi.
Miturut Manual Diagnostik lan Statistik Gangguan Mental (DSM-5), ana sawetara gejala liyane sing bisa dideleng saliyane rong gejala utama iki. Coba pikirake, apa sampeyan uga ngalami perkara kasebut?
| Gejala | Piye rasane kuwi? |
|---|---|
| Kesel terus-terusan | Aku krasa ora duwe energi. Aku ora kepengin nindakake tugas sing paling cilik wae. Sanajan aku turu sedina muput, rasa keselku ora bakal ilang. |
| Rasa ora ana gunane utawa rasa salah sing ora perlu | Aku terus-terusan mikir kaya "Aku ora peduli", "Kabeh iki salahku". Aku terus-terusan nyesel karo kesalahan lawas. |
| Kesulitan konsentrasi lan nggawe keputusan | Aku ora bisa fokus maca buku, nonton TV, utawa kerja. Aku ngentekake pirang-pirang jam mikir babagan keputusan sing paling cilik. |
| Owah-owahan turu | Sampeyan bisa uga ora bisa turu ora preduli sepira kerepe sampeyan nyoba (Insomnia) utawa sampeyan rumangsa ngantuk sedina muput lan turu luwih saka sing kudune (Hypersomnia). |
| Anhedonia (ora seneng karo apa wae) | Kepinginan kanggo ngobrol karo kanca-kanca, ngrungokake lagu, utawa nonton film sing biyen tak tonton saiki wis ilang kabeh. Ora ana sing nggawa kabungahan kanggo aku. |
| Rasa ora tenang utawa lesu awak | Sampeyan rumangsa ora tenang lan ora bisa tetep ing sak panggonan, utawa kacepetan wicara, pikiran, utawa mlaku sampeyan dadi alon kanthi ora normal. |
| Pikiran babagan pati utawa bunuh diri | Aku rumangsa urip iki ora ana tegesé. Pikiran kaya "Aku pengin mati" kerep muncul ing pikiranku. |
| Owah-owahan bobot awak sing signifikan | Mundhut napsu mangan, utawa bobot awak mundhak akeh banget amarga mangan akeh banget (owah-owahan bobot luwih saka 5% sajrone sewulan). |
Sing penting yaiku ora kabeh wong sing duwe siji utawa loro gejala kasebut ngalami depresi. Nanging yen sawetara gejala kasebut kedadeyan bebarengan lan mengaruhi urip saben dinane sajrone wektu sing suwe, sampeyan kudu golek saran medis.
Sapa sing paling kena pengaruh depresi?
Depresi sejatine bisa mengaruhi sapa wae, ing umur apa wae, nanging sawetara wong duwe risiko luwih dhuwur.
Apa risiko iki luwih dhuwur kanggo wanita?
Inggih. Panliten nemokake manawa wanita kaping pindho luwih cenderung nandhang depresi tinimbang pria. Ana sawetara alesan kanggo iki.
- Owah-owahan hormonal: Owah-owahan hormonal nalika pubertas, menstruasi, meteng, pascamelahirkan, lan menopause bisa mengaruhi kimia otak lan nyebabake depresi.
- Tekanan gaya urip:Iki uga amarga stres sing dialami wanita amarga tanggung jawabe, kayata nyeimbangake pakaryan lan tugas rumah tangga, ngrawat anak, lan ngrawat wong tuwa sing wis tuwa, ing budaya negara kita.
Apa gejalane beda kanggo wong lanang nalika ngalami depresi?
Asring, wong lanang alon ngenali depresi nalika kedadeyan. Amarga stereotip sosial kaya "wong lanang ora kudu nangis" lan "wong lanang kudu kuwat" ndadekake dheweke wegah ngomong babagan perasaane utawa njaluk bantuan.
Dadi depresi sing dialami wong-wong mau metu kanthi cara sing beda.
- Nesu lan gampang nesu sing ora masuk akal.
- Penyalahgunaan zat (kadhangkala amarga depresi, ing wektu liya minangka panyebab depresi).
- Kecenderungan kanggo nglarani wong liya utawa awake dhewe.
- Prilaku sing mbebayani (kayata ngebut).
Apa panyebab utama depresi?
Ora ana panyebab tunggal depresi. Iki minangka kombinasi saka pengaruh genetik, owah-owahan kimia otak, lan kedadeyan urip. Iki minangka perkara utama sing bisa "micu" episode depresi.
- Kelangan wong sing ditresnani: amarga pati, pegatan, utawa bubare sesambungan.
- Isolasi sosial: Rasa sepi, rasa kesepian.
- Owah-owahan gedhe ing urip: kelangan kerja, pensiun, pindhah menyang wilayah liya.
- Masalah hubungan: Masalah jangka panjang ing kulawarga, ing papan kerja.
- Kena pelecehan mental, fisik, utawa seksual.
Kepiye carane sampeyan ngerti kanthi pasti yen sampeyan ngalami depresi?
Iki pitakonan sing penting banget. Dudu ide sing apik kanggo mutusake dhewe yen sampeyan ngalami depresi. Lan yen sampeyan curiga yen sampeyan ngalami depresi, dudu ide sing apik kanggo ndhelikake. Bab sing paling apik sing bisa sampeyan lakoni yaiku nemoni dokter sing mumpuni.
Dhokter bakal mriksa sampeyan kanthi teliti, takon babagan gejala sampeyan, lan takon babagan riwayat medis pribadi lan kulawarga sampeyan.
Elinga, ora ana tes getih, rontgen, utawa tes liyane sing bisa diagnosa depresi. Nanging, dhokter sampeyan bisa uga nindakake sawetara tes getih kanggo ndeleng apa sampeyan duwe kondisi liyane sing bisa nyebabake gejala sing padha karo depresi. Contone, hipotiroidisme, kelenjar tiroid sing kurang aktif, uga bisa nyebabake gejala sing padha karo depresi.
Apa wae pangobatan kanggo depresi?
Iki kabar apike: Sanajan depresi minangka penyakit serius, nanging bisa diobati lan diubati kanthi sukses.
Cara perawatan beda-beda gumantung saka keruwetan penyakit kasebut. Cara perawatan utama yaiku:
1. Antidepresan: Obat-obatan sing mbenerake ketidakseimbangan neurotransmiter ing otak. Obat-obatan iki kudu digunakake persis kaya sing diresepake dening dokter. Butuh sawetara minggu kanggo ndeleng asil. Yen salah sawijining obat ora efektif, dokter bakal nyoba obat liyane.
2. Psikoterapi: Uga dikenal minangka "terapi bicara," iki kalebu ngobrol karo psikiater utawa konselor kanggo mbantu sampeyan mangerteni lan ngatur perasaan, pikirane, lan tindak-tanduk sampeyan.
Asring, asil paling apik bisa digayuh kanthi nggunakake loro perawatan kasebut bebarengan. Ing kasus sing parah banget, nalika penyakit kasebut ora nanggapi obat, dhokter bisa uga ngrujuk sampeyan menyang perawatan khusus liyane, kayata "Terapi Elektrokonvulsif (ECT)".
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Depresi dudu kelemahane ati utawa mung khayalan. Depresi iku penyakit nyata sing bisa diobati.
- Ana bedane gedhe antarane mung rumangsa sedhih lan depresi. Waspadaa karo rasa sedhih sing jero, ilang minat, lan gejala liyane sing luwih saka rong minggu.
- Yen sampeyan utawa wong sing sampeyan kenal ngalami gejala kasebut, aja nandhang sangsara dhewekan. Dhiskusi karo dokter. Nyuwun bantuan iku tandha kekuwatan.
- Aja mandheg ngombe obat sing wis diresepake dening dokter, utamane obat-obatan, tanpa mikir dawa. Yen sampeyan mandheg ngombe obat mung amarga wis rumangsa luwih apik, penyakit kasebut bisa uga kambuh maneh.
- Dhukungan paling apik sing bisa kokwenehake marang wong sing nandhang depresi yaiku mangerteni dheweke, ngrujuk dheweke menyang perawatan medis, lan menehi kekuwatan kanggo lelampahan kasebut.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan