Kita kabeh duwe wektu ing urip nalika kita rumangsa sedhih lan sedih. Iku lumrah. Nanging kadhangkala, yen rasa sedhih lan sedih iki terus nganti pirang-pirang dina utawa minggu, bisa uga luwih saka mung rasa sedhih biasa. Dina iki kita bakal ngrembug babagan salah sawijining kondisi kasebut, yaiku depresi. Bisa dadi angel banget kanggo wong sing nandhang sangsara iki kanggo ngungkapake perasaane lan ngandhani wong liya. Dadi, yen sampeyan duwe kanca, anggota kulawarga, utawa wong sing sampeyan kenal sing ana ing kahanan iki, penting banget kanggo sampeyan ngerti babagan iki kanggo mbantu dheweke.
1. Depresi ora mung rasa sedhih.
Ing kene umume wong nggawe kesalahan paling gedhe. Gampang banget mikir, "Oh, ora ana sing kudu dikuwatirake, bakal apik-apik wae sawetara dina." Nanging kasunyatane beda banget.
Gampangane, rasa sedhih biasane mung rasa sementara. Kita bisa uga rumangsa sedhih amarga kedadeyan sing wis kedadeyan, nanging bakal ilang sawise sawetara wektu, sedina utawa rong dina. Nanging depresi ora kaya ngono. Iku penyakit jangka panjang sing mengaruhi kabeh urip kita.
Coba pikirake, wong sing depresi ora kudu tansah sedhih. Kadhangkala dheweke rumangsa apatis lan kosong. Ing wektu liya dheweke bisa gampang nesu lan gampang nesu.
Sing paling penting yaiku depresi iku kahanan pikiran sing ndadekake angel kanggo seneng urip lan nindakake aktivitas saben dina. Iku ora mung rasa sedhih.
Sampeyan bisa luwih ngerti bedane saka tabel iki.
| Ciri khas | Sedhih Umum | Depresi |
|---|---|---|
| Wektu | Sauntara. Suwene sawetara jam utawa sawetara dina. | Jangka panjang. Suwene luwih saka rong minggu saben wektu. |
| Dampak | Kowé isa nindakké bab liyané ing urip kanthi bungah. | Aku ora duwe minat nindakake bab-bab sing biyen daksenengi. Aku ora rumangsa seneng. |
| Ciri-ciri fisik | Mbokmenawa ora. | Owah-owahan turu (turu kakehan utawa kurang turu), owah-owahan napsu, awak kesel. |
| Perasaan | Kowé isa ngrasakké emosi kaya sedhih lan getun, nanging kowé uga isa seneng. | Kosong, kuciwa, salah, gampang nesu, cepet nesu. |
2. Ora preduli sepira gedhene kekarepanmu utawa sepira gedhene tekadmu, kowe ora bakal bisa nyingkirake iki.
Saran kaya "Kuwatna atimu", "Aja mikir bab iku", "Lungaa menyang kuil utawa gereja lan gawe keputusanmu" iku lumrah banget ing masyarakat kita. Sanajan iman iku soko sing nggawa kekuwatan kanggo pikiran, depresi dudu kelemahane pikiran, nanging kondisi medis sing mbutuhake perawatan medis.
Nalika sampeyan ngomong kaya ngono, wong sing nandhang kondisi iki luwih rumangsa kaya, "Iki salahku, masalahe aku ora bisa ngontrol awake dhewe." Kuwi mung nggawe dheweke luwih depresi.
Dadi apa sing kudu sampeyan lakoni?
Tinimbang menehi saran, luwih becik tumindaka kanthi katresnan, kabecikan, lan pangerten. Ngomong kaya, "Aku setuju," "Piye kabare?", "Apa kita kudu menyang dokter?" iku luwih aji sewu kali tinimbang ngomong, "Wis cukup keputusanmu." Sing dibutuhake dudu wong sing mbenerake, nanging wong sing ngrungokake lan nggandheng tangane.
3. Depresi iku penyakit sing nyata.
Akeh wong sing isih mikir yen depresi iku "soko sing mung dibayangake." Nanging kuwi salah banget. Depresi iku kondisi medis sing nyata, kaya diabetes lan tekanan darah tinggi.
Riset nemokake yen depresi disebabake dening kombinasi ketidakseimbangan bahan kimia ing otak kita (neurotransmitter), genetika, lan faktor lingkungan. Iki tegese depresi dudu perkara sing bisa kita kendhaleni. Dadi, yen sampeyan utawa wong sing sampeyan kenal ngalami gejala depresi, sing paling apik yaiku langsung nemoni dokter utawa konselor kesehatan mental sing mumpuni.
4. Sanajan wong sing duwe kekarepan sing kuwat bisa ngalami depresi.
Kita ndeleng wong saka njaba lan mikir, "Wah, dhèwèké kuwat banget, kenapa dhèwèké duwé masalah kaya ngéné?" Nanging kuwi dudu kasunyatané. Depresi dudu ukuran kekuwatané wong.
Coba pikirake ibu utawa bapak sing dadi wong sing nanggung kabeh beban kulawarga lan dadi kekuwatan kanggo kabeh wong, utawa wong sing nindakake kabeh kanthi apik ing kantor. Dheweke bisa uga mesem lan katon kuwat ing njaba, nanging bisa uga lagi perang gedhe ing njero ati. Label "kuwat" nyebabake akeh wong ndhelikake masalah lan nandhang sangsara dhewekan.
Elinga, iki mung mitos yen mung amarga kowe kuwat ora ateges kowe ora bakal depresi. Nyuwun tulung dudu tandha kelemahan, nanging prekara sing ditindakake wong kuwat sing mikir babagan awake dhewe.
5. Antidepresan ora ndadekake sampeyan dadi wong sing ' getun '.
Sampeyan mbokmenawa wis tau krungu crita kaya, "Oh, obat-obatan penyakit mental kuwi nggawe sampeyan edan," lan "Kowe bakal turu sedina muput." Rasa wedi iki sing dadi sebab kenapa akeh wong ragu-ragu golek perawatan.
Nanging sejatine, antidepresan saiki luwih apik. Obat-obatan iki ora nggawe sampeyan ngantuk utawa ngganti kepribadian sampeyan. Obat-obatan iki mbantu sampeyan nyeimbangake maneh bahan kimia ing otak sing wis ora seimbang , mbantu sampeyan rumangsa luwih kasengsem ing urip lan luwih seneng maneh.
Mesthi wae, ora kabeh wong butuh obat. Kanggo sawetara wong, terapi wicara utawa owah-owahan gaya urip bisa uga cukup. Nanging kanggo wong sing butuh obat, entuk obat sing tepat ing sangisore pengawasan dokter bisa mbantu dheweke mulihake uripe menyang jalur sing bener.
6. Depresi ora ateges kowé wong sing negatif.
Iki luwih-luwih bener kanggo ibu-ibu sing nandhang depresi pascamelahirkan (PPD). "Kenapa kowe ora seneng sanajan duwe bayi sing ayu?" lan "Ana akeh wong sing nandhang sangsara tanpa anak, kowe kudune seneng karo apa sing kowe duwe," kabeh mau mung nggawe ibune luwih lara ati.
Depresi dudu pilihan, nanging penyakit. Sanajan dheweke nyoba seneng karo apa sing diduweni, owah-owahan kimia ing otak sing disebabake dening penyakit kasebut ora ngidini dheweke ngrasakake rasa seneng kasebut. Nyatane, ngomong kaya ngono bisa nggawe dheweke rumangsa luwih salah lan nggawe depresi saya parah.
7. Rumangsa rada apik ora ateges penyakite wis mari.
Sawetara wong mung ngalami depresi sapisan sajrone urip lan banjur mari. Nanging kanggo umume wong, depresi minangka penyakit kronis, kaya diabetes .
Bayangna, apa wong sing kena diabetes dumadakan mandheg ngombe insulin amarga kadar gula getihe apik? Ora, ta? Semono uga, wong sing lagi diobati depresi ora bisa mandheg ngombe obat utawa mandheg perawatan sanalika dheweke rumangsa luwih apik. Yen ngono, kemungkinan penyakit kasebut kambuh maneh luwih dhuwur.
Mulane, penting banget kanggo terus njaga kontak karo dokter lan nuruti saran saka dheweke, sanajan sampeyan rumangsa sehat.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Depresi ora mung rasa sedhih. Iki minangka penyakit nyata sing disebabake dening owah-owahan kimia ing otak.
- Iki dudu pratandha saka kelemahane utawa pikiran negatif. Wong sing kuwat lan duwe bakat uga bisa nandhang sangsara saka iki.
- Tinimbang menehi saran kaya "wis gawe keputusan," luwih becik rungokna, pahami, lan ajak supaya golek saran medis.
- Obat-obatan lan perawatan sing diresepake dening dokter iku aman lan bisa ningkatake kualitas urip sampeyan.
- Aja mandheg perawatan tanpa saran saka dokter mung amarga gejala sampeyan wis ilang. Iki minangka kondisi sing mbutuhake manajemen jangka panjang.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan