Wis wayahe kowe sinau babagan dina-dina "istimewa" sing diomongake kanca-kancamu ing sekolah, lan kadhangkala adhimu ngomong, "Aku rada lara weteng dina iki." Ya, aku lagi ngomong babagan "Haid." Apa kuwi, kenapa bisa kedadeyan, lan apa kuwi prekara sing kudu diwedeni? Ayo goleki jawaban kanggo kabeh pitakonan kasebut ing crita dina iki. Gampang banget, kanthi cara sing bisa kokngerteni!

Dadi, kowé dudu bocah wadon cilik manèh, kowé saya gedhé. Nalika kowé saya gedhé, awakmu ngalami akèh owah-owahan. Salah sawijining bab sing paling penting yaiku miwiti haid. Ana wong sing nyebut iki "wis diwasa".

Apa kuwi haid? Kenapa iki bisa kedadeyan?

Oke, dhisik ayo dideleng apa kuwi menstruasi. Sederhanane, menstruasi yaiku metune getih sithik saka rahim bocah wadon liwat vagina . Iki proses alami sing kedadeyan ing awak. Kaya ambegan utawa nyerna panganan.

Iki tegese sampeyan lagi nyedhaki tahap pungkasan pubertas . Lan, sing paling penting, yen sampeyan nglakoni hubungan seks sawise haid diwiwiti, sampeyan bisa duwe bayi. Nanging isih ana wektu kanggo kuwi, ta? Saiki, ayo sinau babagan haid sampeyan.

Apa sing nyebabake haid? Keajaiban sing kedadeyan ing njero ati!

Apa sampeyan mikir iki sebabe sampeyan getihen? Iki amarga ana utusan kimia ing awak sampeyan sing diarani hormon . Kaya utusan cilik sing kerja ing njero awak kita. Rong hormon utama yaiku estrogen lan progesteron . Iki asale saka ovarium sampeyan.

Rong hormon iki kerja bareng kanggo ngentalake lapisan uterus. Kaya nyiapake kasur kanggo bayi sing lair. Lapisan sing kenthel iki wis siyap kanggo endhog sing wis dibuahi (yaiku, endhog sing wis dibuahi dening sperma) kanggo ditanam lan tuwuh dadi bayi.

Nanging ora saben sasi endhog sing wis dibuahi metu. Yen ora ana endhog sing metu, lapisan uterus sing kenthel bakal rusak lan metu karo getih. Kuwi sing diarani menstruasi. Banjur proses kasebut diwiwiti maneh saka awal.

Biasane butuh wektu kira-kira sewulan kanggo lapisan uterus dadi kandel lan rusak. Mulané umumé wong ngalami haid saben sasi sepisan.

Kapan haidmu bakal diwiwiti? Apa kowe uga wis cedhak?

Umume bocah wadon ngalami haid pisanan nalika umur 12 taun. Nanging ana uga sing ngalami sawetara taun luwih awal, dene liyane bisa uga ngalami sawetara taun sawise. Mung amarga kancamu Sandali ngalami haid nalika umur 11 taun, ora ateges kowe uga kudu ngalami. Dilmi bisa uga ngalami nalika umur 13 taun. Awak saben wong duwe wektune dhewe-dhewe.

Ora ana sing diarani wis tuwa banget kanggo haid. Nanging ana sawetara pratandha yen sampeyan lagi haid:

1. Perkembangan payudara: Biasane, haid sampeyan kedadeyan udakara 2 taun sawise payudara sampeyan wiwit tuwuh.
2. Rambut wiwit thukul ing sangisore ketiak lan ing bagean pribadi.
3. Ndeleng utawa ngrasakake keputihan : Iki minangka cairan encer lan encer sing biasane diwiwiti udakara 6 wulan sadurunge haid pisanan.

Nèk kowé ndelok pratandha-pratandha iki, kowé isa waé mikir, “Oh, aku kira haidku wis rauh.” Ora ateges kowé kudu panik, mung tegesé kowé kudu siyap-siyap.

Apa hubungane antarane ovulasi lan menstruasi?

"Ovulasi" (oh-uh-le-tion) yaiku metune endhog saka ovarium. Hormon sing padha sing ngencerake lapisan uterus uga mbantu endhog metu saka ovarium. Endhog iki banjur mlaku mudhun tabung tipis sing diarani tuba fallopi menyang uterus.

• Coba bayangna kaya ngene: Ovariummu kaya rong kantong endhog cilik. Kira-kira saben sasi, siji endhog metu saka saben kantong.

Yen endhog sing mlebu ketemu karo sel sperma (wis dibuahi), endhog kasebut nempel ing dinding rahim lan berkembang dadi bayi cilik suwe-suwe. Nanging yen endhog kasebut ora dibuahi, dinding rahim sing kandel bakal rusak lan metu karo getih. Kuwi sing diarani menstruasi.

Apa haidmu teka kanthi teratur sawise diwiwiti?

Sajrone setaun utawa loro sawise sampeyan miwiti haid, ora bakal teka ing dina sing padha utawa kanthi cara sing padha saben wulan. Tegese bisa uga teka luwih awal ing sawetara wulan lan telat ing sawetara wulan. Iki normal banget ing wiwitan, mula aja kuwatir. Ing kasus paling umum, sawise rong utawa telung taun saka haid pisanan sampeyan, haid sampeyan bakal wiwit dadi luwih teratur. Tegese bakal wiwit teka saben 4-5 minggu. Lumrah yen ora teratur sajrone 1-2 taun pisanan, nanging kudune dadi luwih teratur sawise 2-3 taun.

Apa bisa meteng sanalika menstruasi diwiwiti?

Ya! Iki bab sing akeh wong ora ngerti. Sampeyan bisa meteng sanalika sampeyan miwiti haid. Kadhangkala sampeyan bisa meteng sanajan sadurunge haid pisanan . Kepiye sampeyan ngerti?

Hormon sampeyan bisa uga wis wiwit kerja nalika semana. Hormon kasebut bisa uga nyebabake ovulasi lan ngencerake lapisan uterus. Yen sampeyan nindakake hubungan seks ing wektu kasebut, sampeyan bisa uga isih meteng, sanajan sampeyan durung nate haid. Dadi penting banget kanggo ngerti babagan iki.

Pira suwene wektu haid? Pira suwene wektu sing dibutuhake kanggo teka?

Haid biasane suwene udakara 5 dina. Nanging ana wong sing bisa uga luwih cendhek utawa luwih suwe. Malah 3 nganti 7 dina wae bisa dadi normal.

Haid biasane teka saben 4-5 minggu (yaiku antarane 28-35 dina). Nanging, sawetara bocah wadon bisa uga ngalami haid sing luwih jarang (kaya saben 3 minggu - 21 dina) utawa luwih kerep (kaya saben 6 minggu).

Ringkesan singkat saka periode kasebut:

• Suwene suwene (Durasi)? Biasane antara 3-7 dina.
• Sepira kerepe teka (Frekuensi)? Biasane antarane 21-35 dina (3-5 minggu).

Apik yen dielingi yen iki bisa uga rada mboseni ing wiwitan.

Apa sing kudune kokgunakake nalika haid? Pembalut, Tampon, utawa Menstrual Cup?

Ana sawetara cara kanggo ngatur getihen haid. Sampeyan bisa uga kudu nyoba sethithik kanggo nemokake sing paling cocog kanggo sampeyan. Sawetara bocah wadon mung nggunakake siji cara, dene liyane nggunakake cara sing beda-beda gumantung saka wektune.

1. Pembalut: Akeh bocah wadon sing nggunakake pembalut wiwit haid pisanan. Pembalut iki digawe saka katun lan kasedhiya ing macem-macem ukuran lan wujud. Pembalut iki duwe lembaran lengket sing bisa ditempelake ing jeroan. Pembalut kudu diganti saben 4-6 jam.
   • Pro: Gampang digunakake, cocok banget kanggo pamula.
   • Kekurangane: Kadhangkala bisa nggawe ora nyaman nalika nglangi utawa olahraga.
2. Tampon: Akeh bocah wadon luwih seneng nggunakake tampon tinimbang pembalut, utamane nalika olahraga utawa nglangi. Tampon iku sumbat cilik sing digawe saka katun. Tampon iki dilebokake ing vagina. Akeh tampon sing dilengkapi aplikator. Iki mbantu sampeyan masang tampon kanthi bener. Tampon nyerep getih saka njero.
   • Penting: Aja ninggalake tampon luwih saka 8 jam. Nglakoni kaya ngono nambah risiko kena infeksi mbebayani sing diarani Sindrom Syok Toksik . Dadi aja lali ngganti tampon kasebut tepat wektu.
3. Cangkir Menstruasi: Iki isih dadi barang anyar ing Sri Lanka. Umume cangkir menstruasi digawe saka silikon. Iki uga kudu dilebokake ing vagina. Getih nglumpuk ing njero, banjur sampeyan bisa njupuk, mbusak getihe, ngumbah, lan nggunakake maneh.
   • Sisih apike: Siji cangkir bisa digunakake nganti pirang-pirang taun, lan apik kanggo lingkungan. Bisa disimpen ing panggonane nganti 12 jam saben wektu (gumantung saka jumlah getihen).
   • Kekurangane: Butuh wektu rada suwe kanggo adaptasi ing wiwitan.

Dadi apa sing paling apik?Sing paling apik yaiku milih apa sing nyaman kanggo sampeyan lan cocog karo gaya urip sampeyan. Mungkin sampeyan pengin nggunakake pembalut ing sekolah lan tampon nalika latihan netball. Ora ana sing salah karo kuwi!

Tuladha: Bayangna, Sandali iku wong sing aktif banget. Dheweke olahraga lan nari terus-terusan. Dadi luwih kepenak dheweke nggunakake tampon utawa cangkir menstruasi tinimbang pembalut. Nanging kancane Dilmi iku wong sing biasane tetep ing omah lan maca buku. Nggunakake pembalut iku kepenak banget kanggone. Dadi sampeyan uga bisa milih dalan sampeyan dhewe.

Getih pira sing metu? Akeh banget?

Nalika sampeyan ndeleng jumlah getih sing metu sajrone haid, sampeyan bisa uga mikir, "Wah, getihe akeh banget!" Nanging nyatane, mung sawetara sendok getih sing metu sajrone haid sampeyan. Rata-rata, sampeyan mung perlu ngganti pembalut, tampon, utawa cangkir menstruasi kaping 3-6 sedina.

Nanging ana wong sing getihen luwih akeh, ana sing luwih sithik. Iki uga beda-beda saka wong siji menyang wong liyane.

Apa aku bakal ngalami haid sajrone uripku?

Wanita ngalami menopause nalika umur 45-55 taun. Ing wektu iku, menstruasi mandheg permanen. Uga, menstruasi mandheg nalika meteng . Saliyane iku, ya, sampeyan isih bakal ngalami menstruasi saben wulan sajrone sawetara taun.

Apa kuwi PMS? Apa mung aku sing ngalami?

"PMS" iku cekakan saka Sindrom Pramenstruasi . Iki nuduhake gejala mental lan fisik sing sampeyan alami ing dina-dina sadurunge utawa sajrone haid. Apa wae gejala kasebut?

• Moodness: Dumadakan rumangsa nesu utawa sedhih.
• Sedhih: Mung rumangsa sedih.
• Kuwatir: Rumangsa kuwatir sanajan mung bab sing paling cilik.
• Kembung: Rasane wetengmu kebak.
• Jerawat : Jerawat katon ing rai.

Gejala-gejala iki ilang sawise sawetara dina pisanan menstruasi. Ora mung sampeyan, akeh bocah wadon lan wanita sing ngalami PMS iki. Dadi iku normal.

Bayangna iki: Kancamu wiwit nangis amarga perkara sing paling cilik utawa gampang nesu nalika haid wis cedhak. Iku dudu salah dheweke, bisa uga PMS.

Apa sing kudu ditindakake kanggo kram weteng?

Akeh bocah wadon sing ngalami lara weteng, utawa kram, nalika haid. Utamane ing sawetara dina pisanan. Iki bisa ngganggu banget. Nanging aja kuwatir, ana sawetara perkara sing bisa sampeyan lakoni.

• Lebokna botol banyu panas (bantalan pemanas) ing wetengmu: Iki asring ngurangi rasa nyeri.
• Ngombe tablet Ibuprofen utawa Naproxen: Iki obat penghilang rasa nyeri . Sampeyan bisa tuku saka apotek. Nanging luwih becik takon karo dokter. (Ing Sri Lanka, sawetara wong nggunakake Panadol, nanging Ibuprofen bisa uga luwih efektif kanggo kram haid.)

Tips cilik: Ngombe banyu sing akeh lan olahraga entheng sedina utawa rong dina sadurunge haid. Iki uga bakal mbantu nyuda kram.

Kapan aku kudu periksa menyang dokter?

Umume bocah wadon ora duwe masalah gedhe karo menstruasi. Nanging, kadhangkala penting kanggo ngobrol karo dokter. Contone, yen sampeyan umur 15 taun lan durung menstruasi, priksa menyang dokter. Uga, yen sampeyan wis ngalami menstruasi luwih saka 2 taun lan isih ora teka kanthi rutin , yaiku saben 4-5 minggu, sampeyan uga kudu ngobrol karo dokter.

Salajengipun, menawi panjenengan ngalami getihen ing antawisipun periode , menika ugi boten normal, mila nyuwun saran medis. PanjenenganYen sampeyan ngalami kram parah sing ora ilang sanajan wis ngombe obat penghilang rasa sakit kaya Ibuprofen utawa Naproxen, utawa yen sampeyan getihen akeh banget , tegese sampeyan getihen akeh banget nganti sampeyan kudu ngganti pembalut utawa tampon saben jam, kuwi uga minangka kondisi sing kudu sampeyan priksa menyang dokter.

Yen haidmu luwih saka seminggu utawa sampeyan ngalami PMS parah sing ngganggu aktivitas saben dinamu , aja wedi menyang dokter. Dheweke bakal mbantu sampeyan. Ora ana sing kudu isin utawa wedi. Iki minangka perkara penting sing ana gandhengane karo kesehatanmu.

Apa maneh sing kudu dakngerteni?

Haid iku perkara alami lan sehat. Iku bagéan saka uripmu. Iku ora ateges kowé kudu mandheg olahraga, seneng-seneng, utawa seneng-seneng urip.

Yen sampeyan duwe pitakon liyane babagan menstruasi, aja wedi takon dhokter, ibu, bapak (ya, apik yen bapak uga ngerti babagan iki!), guru kesehatan sekolah, perawat sekolah, utawa adhimu. Dheweke bakal mbantu sampeyan.

Kowé ora dhéwékan!

Elinga, saben bocah wadon, saben wanita ing donya iki ngalami pengalaman iki. Dadi sampeyan ora dhewekan. Sing penting yaiku sinau nampa pengalaman iki, tanpa nggawe masalah gedhe.

• Turu sing kepenak.
• Mangan panganan sing bergizi.
• Ngombe banyu sing akeh.
• Santai.

Iki bakal mbantu sampeyan tetep sehat sajrone haid lan dina-dina liyane.

Dadi, mbakyu, muga-muga kowe luwih ngerti babagan menstruasimu saiki. Iki ora perlu diwedeni, iki minangka perkara sing normal lan alami sing kedadeyan ing awakmu. Dadi aja wedi! Muga-muga sukses kanggo kowe ing mangsa ngarep!