Apa ambegan mandheg nalika turu? Ayo sinau babagan kondisi mbebayani iki (Obstructive Sleep Apnea)!

Apa bojomu, utawa wong ing omahmu ngorok banter ing wayah wengi? Kadhangkala, nalika lagi ngorok, apa kowe dumadakan mandheg ambegan, lan sawise sawetara detik, njupuk ambegan jero lan wiwit ngorok maneh? Apa kowe tau rumangsa wedi nalika ndeleng iki? Iki pancen dudu perkara sing bisa dianggep entheng. Iki bisa uga minangka kondisi sing diarani Obstructive Sleep Apnea (OSA), sing lagi dirembug dina iki.

Apa sing diarani Obstructive Sleep Apnea (OSA)?

Gampangane, iki tegese nalika kita turu, otot-otot ing tenggorokan kita kendho banget, saengga nyempit utawa ngalangi saluran napas.

Coba pikirake, nalika kita turu, meh kabeh otot ing awak kita rileks. Kuwi normal. Nanging kanggo wong sing duwe OSA, jaringan alus ing mburi tenggorokan (ilat, langit-langit) rileks banget lan ngalangi saluran napas. Banjur ambegan mandheg sawetara detik, kadhangkala luwih saka semenit.

Apa sing kedadeyan nalika iki kedadeyan? Kadar oksigen ing getih saya suda. Iki ngirim sinyal menyang otak kita, ujar, "Ana bebaya! Kita ora bisa ambegan!" Banjur otak, kanggo nylametake nyawa kita, meh ora nggugah kita saka turu. Tepatnya, otak nggawa kita saka turu nyenyak menyang turu entheng. Nalika semana otot-otot ing tenggorokan kenceng maneh lan cara kanggo ambegan mbukak. Banjur kita dumadakan njupuk ambegan jero.

Iki bisa kedadeyan atusan kaping saben wengi. Nanging masalahé yaiku wong sing turu ora kelingan. Dhèwèké ora ngerti nèk dhèwèké ora ambegan kanthi bener sewengi muput. Nanging amarga dhèwèké terus-terusan diganggu kaya ngéné, dhèwèké ora tau bisa turu kanthi nyenyak lan tentrem.

Gejala apa sing dituduhake dening wong sing kena OSA?

Sawetara pratandha iki bisa uga ora katon dening wong sing turu, nanging katon banget dening wong sing turu karo dheweke (pasangan). Ayo dideleng apa pratandha kasebut.

Kaya apa swara ngorok wong sing kena OSA?

Bayangna pasanganmu lagi turu. Dheweke wis ngorok banter banget sajrone wektu sing suwe. Dumadakan, swarane mandheg... sepi banget. Kowé wedi, mikir, "Kok ora ana swara? Aku ora ngerti apa dheweke ambegan." Sawise 10, 20 detik, malah bisa uga luwih suwe, dheweke dumadakan ngetokake swara 'hhhh', njupuk ambegan, lan wiwit ngorok maneh. Kuwi salah sawijining gejala utama OSA. Iki bisa kedadeyan kaping pirang-pirang ing wayah wengi.

Apa sebabe OSA bisa kedadeyan? Apa wae faktor risikone?

Kaya sing wis dirembug sadurunge, panyebab utama yaiku otot-otot ing tenggorokan kendho banget nalika turu, saengga ngalangi saluran napas. Nanging iki ora kedadeyan karo kabeh wong. Ana sawetara faktor risiko tartamtu sing bisa mengaruhi iki.

Apa komplikasi mbebayani sing bisa kedadeyan yen iki ora diobati?

Yen iki mung dilirwakake minangka gangguan, iki bisa nyebabake masalah sing luwih gedhe. Kekurangan oksigen ing awak sewengi muput lan gangguan turu loro-lorone mengaruhi kabeh awak.

• Ngantuk banget ing wayah awan: Iki mbebayani banget. Turu nalika nyopir utawa ngoperasikake mesin bisa ngancam nyawa.
• Penyakit jantung: Kekurangan oksigen jangka panjang ndadekake jantung kebak tekanan, sing nambah risiko hipertensi, serangan jantung, gagal jantung, lan aritmia.
• Stroke: OSA nambah risiko stroke kanthi signifikan.
• Diabetes Tipe 2: OSA nambah resistensi awak marang insulin, sing nambah risiko kena diabetes.
• Pati dadakan:Senajan arang banget, OSA sing parah lan ora diobati bisa nyebabake serangan jantung nalika turu lan malah pati.

Kepriye carane ngerti kanthi tepat yen sampeyan kena OSA?

Yen sampeyan utawa ana anggota kulawarga sing ngalami gejala kasebut, sing pertama kudu ditindakake yaiku menyang dokter . Dokter bakal takon babagan gejala kasebut lan mriksa tenggorokan, cangkem, lan gulu sampeyan.

Banjur, kanggo ngonfirmasi kondisi iki, dheweke bakal nindakake tes khusus sing diarani studi turu . Iki ditindakake kanthi rong cara utama.

1. Polisomnogram (PSG): Iki minangka cara sing paling akurat. Ing cara iki, sampeyan kudu nginep sewengi ing rumah sakit utawa pusat turu khusus (laboratorium turu). Ing kana, nalika sampeyan turu, gelombang otak, denyut jantung, pola ambegan, tingkat oksigen getih, lan gerakan awak dipantau sewengi liwat sensor sing dipasang ing mesin.

2. Tes Apnea Turu ing Omah (HSAT): Iki minangka tes prasaja sing bisa ditindakake ing omah. Sampeyan bisa nganggo piranti cilik sing diwenehake dening rumah sakit nalika turu ing omah. Piranti iki ngukur sawetara perkara dhasar, kayata ambegan lan tingkat oksigen. Sanajan ora rinci kaya PSG, asring cukup kanggo nemtokake apa sampeyan duwe OSA utawa ora.

Apa wae perawatan kanggo iki?

Untunge, OSA minangka kondisi sing bisa diobati kanthi apik. Ana sawetara pilihan perawatan. Dokter bakal nemtokake perawatan sing paling apik adhedhasar keruwetan kondisi lan kondisi pasien.

• Owah-owahan gaya urip:
• Mudhunake bobot awak: Sanajan mung mudhun 5-10% saka bobot awak bisa nggawe bedane gedhe ing gejala OSA sampeyan.
• Ngganti posisi turu: Nalika turu telentang, ilat luwih cenderung mundur lan ngalangi saluran napas. Mulane, luwih becik turu miring .
• Aja ngombe alkohol lan obat turu: Obat iki ora kena digunakake ing wayah wengi amarga bisa ngendhokke otot tenggorokan.

• Mesin CPAP (Tekanan Saluran Napas Positif Terus-menerus):

Iki minangka perawatan sing paling efektif lan akeh digunakake kanggo OSA.Iki mesin nganggo 'topeng' cilik sing dienggo ing irung utawa ing irung lan cangkem. Apa sing ditindakake yaiku terus nyedhiyakake udara kanthi tekanan sing dibutuhake kanggo njaga saluran napas tetep mbukak nalika turu. Banjur ambegan kita ora mandheg. Sanajan rada angel kanggo biasakake ing wiwitan, akeh wong sing seneng amarga turu sing nyenyak lan rasa seger ing wayah awan.

• Piranti Oral:

Iki piranti sing digawe khusus kanggo cangkemmu dening dokter gigi. Nalika dienggo nalika turu, iki mbantu njaga rahang ngisormu rada maju, supaya saluran napasmu tetep mbukak. Biasane cocok kanggo wong sing duwe OSA entheng nganti sedheng.

• Bedah:

Yen perawatan liyane ora kasil utawa yen ana masalah struktural ing awak, operasi bisa uga disaranake.

• Uvulopalatopharyngoplasty (UPPP): Ngilangake jaringan sing berlebihan ing mburi tenggorokan.
• Tonsilektomi/Adenoidektomi: Ngilangake amandel utawa adenoid yen gedhe.
• Stimulasi saraf: Piranti stimulasi saraf dipasang ing awak kanggo ngrangsang otot sing njaga saluran napas tetep mbukak nalika turu.

Kapan aku kudu menyang dokter?

Menawi panjenengan utawi salah satunggaling kulawarga panjenengan gadhah gejala ingkang kasebut ing artikel punika, sumangga priksa dhateng dhokter tanpa wekdal . Utamanipun,

• Yen pasanganmu sambat babagan ngorok lan sesek napasmu.
• Yen sampeyan rumangsa ngantuk banget lan kesel banget ing wayah awan.
• Yen tangi esuk sirahe lara.

Darurat! (or) Darurat!

Yen sampeyan dumadakan ngalami kangelan ambegan, utawa ngalami gejala serangan jantung (nyeri dada, kringeten) utawa gejala lumpuh (kelangan kekuwatan ing sisih awak siji, kangelan ngomong), langsung menyang Unit Gawat Darurat (ETU) rumah sakit paling cedhak.