Diet khusus kanggo masalah weteng? (Diet Karbohidrat Khusus - SCD) Ayo sinau babagan iki.

Apa sampeyan kerep ngalami masalah kaya weteng ora nyaman, kembung, kram weteng, utawa diare? Sanajan iki normal kanggo sawetara wong, nanging bisa dadi gangguan nyata kanggo wong sing duwe penyakit pencernaan sing wis suwe. Dadi dina iki kita bakal ngrembug babagan diet khusus sing bisa mbantu ngontrol kondisi kasebut. Iki diarani 'Diet Karbohidrat Spesifik' utawa 'SCD'.

Gampangane, apa kuwi SCD?

Gampang banget. SCD kuwi rencana mangan khusus sing kanthi selektif ngilangi jinis karbohidrat tartamtu saka panganan kita. Khususé, iki ngilangi karbohidrat kompleks sing angel dicerna awak. Iki mbantu ngurangi gejala gangguan pencernaan, utamane penyakit radang usus (IBD) .

Wong sing nglakoni diet SCD ora mangan biji-bijian, kayata roti, pasta, lan sereal. Diet iki uga mbatesi gula lan laktosa, yaiku jinis gula sing ditemokake ing susu.

Sapa sing pisanan nemokake metode iki?

Diet SCD pisanan dikenalake ing taun 1920-an dening Dr. Sidney Haas, dokter anak Amerika. Dheweke ngenalake kanggo mbantu bocah-bocah sing nandhang Penyakit Celiac, kelainan pencernaan. Nanging, diet iki dadi populer ing saindenging jagad ing taun 1980-an amarga buku sing ditulis dening Elaine Gottschall, sing nulis babagan kepiye putrine, sing duwe IBD, bisa nambah gejalane kanthi diet iki.

Kapisan, ayo dideleng, apa jenenge karbohidrat iki?

Karbohidrat yaiku serat, pati, lan gula sing ditemokake ing panganan sing dipangan. Awak kita ngowahi karbohidrat kasebut dadi jinis gula sing diarani glukosa kanggo energi.

Ana rong jinis utama karbohidrat:

1. Karbohidrat Kompleks: Iki minangka karbohidrat sing paling sehat kanggo awak. Karbohidrat iki ngandhut vitamin, mineral, lan serat. Amarga butuh wektu luwih suwe kanggo dicerna, mula ora nyebabake lonjakan kadar gula darah kanthi dadakan. Gandum utuh, kacang buncis, kacang polong, lentil, kacang-kacangan, woh-wohan, lan sayuran kalebu kategori iki.

2. Karbohidrat Sederhana: Iki minangka panganan sing akeh gulane. Panganan iki dicerna kanthi cepet lan nyebabake lonjakan kadar gula getih kanthi dadakan. Dadi, sanajan kita entuk energi sing cepet, energi kasebut cepet ilang lan kita wiwit krasa kesel. Susu lan woh-wohan kanthi alami ngandhut jinis gula iki. Saliyane iku, gula sing ditambahake ing panganan kaya kue, biskuit, es krim, lan gula ing saus kaya saus tomat uga kalebu kategori iki.

Kepriye cara kerja diet SCD iki?

Dokter isih nliti kepiye iki kerjane. Nanging iki minangka teori sing ditampa saiki. Wong sing duwe penyakit pencernaan tartamtu ora bisa nyerna jinis karbohidrat tartamtu kanthi bener. Banjur, partikel panganan sing ora dicerna iki tetep ana ing usus kita.

Diet SCD kuwi babagan ngilangi karbohidrat sing angel dicerna saka pangananmu . Kita mung mangan karbohidrat sing gampang dicerna lan diserep dening awak. Iki bakal ngilangi bakteri ala saka panganan lan njupuk kendali. Iki bisa nyuda inflamasi lan gejala ing usus.

Diet iki uga umume ngilangi panganan olahan, aditif, lan pengawet. Sawetara perkara iki ditemokake bisa nambah inflamasi ing usus. Dadi ngilangi panganan kasebut bisa uga dadi alesan liyane kenapa sampeyan bisa rumangsa luwih apik kanthi cara iki.

Diet iki cocok kanggo sapa?

Pendekatan SCD bisa migunani kanggo bocah lan wong diwasa kanthi kondisi kronis tartamtu, kalebu:

• Penyakit radang usus (IBD) , kayata penyakit Crohn lan kolitis ulseratif.
• Artritis Idiopatik Remaja minangka kondisi inflamasi sendi sing kedadeyan ing bocah cilik.

Kajaba iku, wis ana saran manawa metode iki bisa migunani kanggo sawetara penyakit liyane kayata diverticulitis, penyakit celiac, lan fibrosis kistik, nanging iki isih ana ing tahap riset.

Panganan apa sing bisa lan ora bisa dipangan nalika diet SCD?

Iki bagean sing paling penting. Ayo dideleng apa sing bisa lan ora bisa dipangan miturut diet iki.

Kepriye carane miwiti diet iki?

Iki sing paling penting. Iku dudu ide sing apik kanggo miwiti diet sing mbatesi akeh panganan kaya iki dhewe .

Menawi dhokter panjenengan sarujuk, panjenengan saged dipunanjuraken supados nyimpen jurnal panganan kanggé nyathet asupan panganan, gejala, lan owah-owahan ing dhaharan panjenengan. Cara iki biasanipun dipunwiwiti kanthi rong ngantos limang dinten mangan dhaharan ingkang winates sanget lan gampil dicerna. Lajeng, panjenengan mboko sithik nambah dhaharan sanès.

Apa kaluwihan lan kekurangane metode iki?

Keuntungan

Yen sampeyan ngetutake diet SCD kanthi bener, gejala sampeyan bisa ilang meh kabeh. Iki diarani remisi. Ing panliten marang 200 wong sing kena penyakit Crohn, meh setengah saka wong sing ngetutake diet kasebut ngalami penurunan gejala sing signifikan. Dheweke nglaporake penurunan rasa nyeri, kesel, lan masalah turu.

Risiko

• Kesulitan ngetutake: Ngilangake akeh panganan kanthi cara iki bisa dadi tantangan, utamane nalika mangan ing njaba karo kanca-kanca utawa sajrone acara perayaan.
• Regane larang: Amarga panganan sing murah kaya roti lan beras wis ora ana, rega panganan bisa mundhak.
• Kekurangan nutrisi: Iki minangka risiko paling gedhe. Diet iki bisa nyebabake awak kekurangan nutrisi penting kaya kalsium, vitamin B, D, lan E. Iki bisa nyebabake kekurangan gizi lan penurunan bobot awak sing ora sehat . Mulane, dokter bisa uga ngrujuk sampeyan menyang ahli diet.

Kapan sampeyan kudu nemoni dokter?

Apa sampeyan ngetutake diet SCD utawa ora, yen sampeyan ngalami gejala ing ngisor iki, langsung temui dokter.

Ana wong sing ngetutake diet SCD sajrone uripé. Liyane, sawisé setaun utawa luwih periode tanpa gejala, ngenalake maneh panganan sing wis diilangi sadurunge (kayata, beras, gandum, kentang). Nanging, yen gejala bali, dheweke kudu bali menyang diet kasebut.