Yen sampeyan utawa wong sing sampeyan tresnani kena penyakit Parkinson, sampeyan ngerti betapa angele turu sing nyenyak. Bisa uga nguras tenaga yen turu sawise sedina muput kerja keras, mubeng-mubeng, utawa tangi saben jam. Nanging sampeyan ora kudu ngadhepi iki dhewekan. Akeh wong sing kena Parkinson sing duwe masalah iki. Dadi, kenapa iki bisa kedadeyan? Apa sing bisa ditindakake? Ayo padha ngrembug kabeh iki kanthi cara sing prasaja lan ramah dina iki.
Ayo dideleng dhisik apa kuwi Penyakit Parkinson.
Gampangane, penyakit Parkinson kuwi kondisi ing ngendi sel saraf ing otak sing ngontrol obahe awak kita mboko sithik rusak utawa ancur suwe-suwe. Nalika sel saraf iki rusak, macem-macem gejala wiwit katon ing awak kita.
Iki utamane kelainan gerakan . Iki tegese mengaruhi kemampuan kita kanggo mlaku, nggayuh, lan nyeimbangake. Sampeyan bisa uga ngalami gejala kaya iki:
- Otot kaku: Rasa kaku ing otot.
- Tremor: Gemeter sing ora bisa dikendhaleni, utamane ing tangan utawa sikil.
- Masalah karo keseimbangan: Rasane kaya arep kelangan keseimbangan lan tiba nalika mlaku.
- Obah alon (Bradykinesia): Kondisi ing ngendi kabeh ditindakake alon banget.
Nanging penyakit Parkinson ora mung mengaruhi gerakan. Penyakit iki uga nduweni akeh gejala non-motorik sing bisa mengaruhi swasana ati, indra pangambu, lan penglihatan.
Dadi, apa hubungane penyakit Parkinson lan turu?
Penyakit Parkinson lan turu nduweni hubungan sing rumit banget. Kaya benang sing kusut. Malah para ilmuwan durung nemokake mekanisme lengkap.
Kadhangkala, masalah turu disebabake langsung dening penyakit Parkinson. Sawetara panliten nuduhake yen masalah turu bisa dadi salah sawijining gejala paling awal saka penyakit Parkinson . Contone, mlaku nalika turu lan gerakan tangan-sikil-lan-cangkem bisa dadi tandha penyakit kasebut.
Ing sisih liya, obat-obatan kaya obat sing sampeyan gunakake kanggo penyakit Parkinson lan tantangan mental sing ana gandhengane karo iki uga bisa mengaruhi kualitas turu sampeyan. Siji bab sing jelas: Kanggo akeh wong sing kena penyakit Parkinson, turu sing nyenyak iku kaya impen. Riset nuduhake yen loro saka telung (2/3) wong sing kena penyakit Parkinson duwe masalah turu.
Apa sebabe masalah turu kerep banget dialami pasien Parkinson?
Dokter wis nemokake sawetara alesan utama kanggo iki. Ayo dideleng luwih cetha.
| Alesan | Panjelasan prasaja |
|---|---|
| Owah-owahan kimia ing otak | Penyakit Parkinson nyebabake owah-owahan ing keseimbangan bahan kimia tartamtu ing otak. Iki langsung mengaruhi siklus turu-tangi awak. Akibate, jumlah lan kualitas turu bisa mudhun. |
| Obat-obatan | Sawetara obat kanggo penyakit Parkinson bisa ngganggu turu. Sawetara obat bisa nyebabake rasa ngantuk ing wayah awan lan insomnia. |
| Masalah kesehatan mental | Rasa kuwatir lan depresi iku umum ing antarane pasien Parkinson. Salah siji saka kondisi mental iki bisa ndadekake angel turu ing wayah wengi utawa turu sing nyenyak. |
| Gejala liyane | Gejala liyane saka penyakit Parkinson, kayata lara awak lan kerep nguyuh ing wayah wengi (nokturia), uga bisa ngganggu turu. Apnea turu, kondisi ing ngendi ambegan mandheg nalika turu, uga umum ing tahap pungkasan penyakit Parkinson. |
Apa masalah turu sing bisa kedadeyan karo penyakit Parkinson?
Penyakit Parkinson ora mengaruhi saben wong kanthi cara sing padha. Masalah turu uga kedadeyan. Sampeyan bisa uga ngalami kaya ing ngisor iki:
- Insomnia: Tetep melek nganti pirang-pirang jam sawise turu.
- Turu sing ora teratur: Tangi kaping pirang-pirang ing wayah wengi.
- Ngantuk banget ing wayah awan: Rasa ngantuk sing ora bisa dikendhaleni ing wayah awan.
- Impen sing cetha utawa mimpi buruk:Nduweni impen sing cetha banget, kadhangkala medeni. Iki bisa nyebabake kebingungan antarane impen lan kasunyatan nalika tangi.
Kondisi khusus sing diarani Gangguan Perilaku Tidur REM
Iki minangka kondisi khusus sing mengaruhi meh separo pasien Parkinson. Biasane, nalika kita ngimpi, awak kita kelangan kesadaran sementara. Mulane, kita ora nindakake apa sing kita impikake.
Nanging kanggo wong sing duwe gangguan turu REM, kontrol kasebut ilang. Tegese sampeyan wiwit nindakake perkara sing sampeyan impikake. Yen sampeyan mlayu nalika turu, sampeyan bakal nyoba mlayu saka amben, njerit, lan nggebug tangan lan sikil sampeyan. Iki bisa dadi rada mbebayani kanggo sampeyan lan kanggo wong sing turu ing sandhing sampeyan. Sawetara peneliti percaya yen iki bisa dadi tandha awal penyakit Parkinson.
Kajaba iku, sawetara gangguan turu liyane umum ditemokake ing antarane pasien Parkinson:
- Kaya sing wis kasebut sadurunge, kerep tangi ing wayah wengi kanggo nguyuh (Nocturia).
- Sindrom Sikil Gelisah iku kondisi nalika sikil krasa kaya obah terus-terusan amarga rasa ora nyaman sing ora bisa ditanggung ing sikil.
- Apnea turu yaiku mandhege ambegan nalika turu.
- Masalah karo jam biologis awak (Gangguan turu ritme sirkadian).
Kepriye masalah turu iki didiagnosis lan diobati?
Yen sampeyan duwe masalah turu, sing paling penting yaiku ngomong kanthi terbuka karo dokter. Aja isin utawa nganggep perkara kasebut minangka perkara sing sepele. Dokter sampeyan bakal takon sawetara pitakonan supaya luwih ngerti masalah kasebut.
Kanggo mbantu sampeyan sajrone wektu iki, sampeyan bisa nggawe jurnal turu . Sajrone rong minggu, tulis rincian kaya nalika sampeyan turu, nalika sampeyan tangi, kaping pira sampeyan tangi ing wayah wengi, lan apa sampeyan rumangsa ngantuk ing wayah awan. Iki bakal mbantu dokter sampeyan entuk gambaran sing luwih apik babagan masalah sampeyan.
Yen dhokter sampeyan curiga ana sing ora beres, dheweke bisa uga ngrujuk sampeyan kanggo sinau turu . Iki kalebu nginep sewengi ing rumah sakit. Nalika sampeyan turu, aktivitas otak, ambegan, lan denyut jantung sampeyan dipantau liwat sensor cilik (elektroda) sing dipasang ing awak sampeyan.
Pilihan perawatan gumantung saka panyebab masalah turu sampeyan. Dokter sampeyan bisa uga menehi saran kaya ing ngisor iki:
1. Ngganti obat: Yen masalah turu sampeyan dianggep disebabake dening obat sing sampeyan konsumsi kanggo penyakit Parkinson, dhokter sampeyan bisa uga mutusake kanggo nyuda dosis obat kasebut utawa ngganti sampeyan menyang obat liyane.
2. Obat utawa perawatan anyar: Yen sampeyan duwe kondisi kaya apnea turu, aliran oksigen nalika turu bakal kaganggu.Dheweke bisa uga nggunakake piranti khusus (alat oral/mesin CPAP) kanggo nyekeli piranti kasebut. Uga ana obat khusus kanggo sawetara masalah turu.
3. Owah-owahan gaya urip: Kebiasaan saben dina lan lingkungan turu uga nduweni pengaruh gedhe marang kualitas turu. Bab-bab prasaja kaya njaga wektu turu lan tangi sing konsisten, njaga kamar turu tetep peteng lan sepi, lan ngindhari ndeleng telpon utawa TV sadurunge turu bisa nggawe bedane gedhe.
Bab liya sing bisa sampeyan lakoni kanggo turu sing nyenyak
Iki diarani "kebersihan turu" sing apik. Nindakake kebiasaan iki bakal menehi sampeyan rasa lega sing gedhe.
| Prekara sing kudu ditindakake (Do's) ✅ | Aja ditindakake ❌ |
|---|---|
| Metu ing njaba ruangan nalika awan. Kena sinar srengenge ngirim sinyal menyang awak yen wis wayahe tangi. | Aja turu suwe ing wayah awan. Ora apa-apa turu sedhela sajrone 20-30 menit. |
| Jaga awakmu tetep aktif sedina muput. Sanajan mlaku sedhela wae wis cukup, olahraga apa wae mesthi ana manfaate. | Aja ngombe ombenan sing ngandhut kafein, kayata kopi utawa teh, sajrone 6 jam sawise turu. |
| Rileksake pikiranmu sadurunge turu. Kaya adus banyu anget utawa pijet alus bisa mbantu. | Gunakna kamar turu mung kanggo turu. Pilih kamar liya kanggo maca, nonton TV, utawa kerja. |
Apa ora apa-apa nggunakake alat bantu turu sing didol bebas?
Mesthi ora. Iki penting banget. Sanajan pil turu, sing bisa dituku kanthi bebas ing apotek, katon kaya solusi sing gampang, nanging bisa nyebabake risiko tambahan kanggo wong sing kena penyakit Parkinson.
Sing paling penting yaiku,Aja ngombe pil turu sing didol bebas tanpa konsultasi dhisik karo dokter. Iki bisa berinteraksi karo obat Parkinson sampeyan lan bisa nggawe masalah turu sampeyan saya parah.
Kapan sampeyan kudu priksa menyang dokter?
Yen masalah turu sampeyan mengaruhi kualitas urip sampeyan, priksa menyang dokter. Aja nundha, utamane ing kasus kaya iki:
- Yen sampeyan rumangsa apa sing sampeyan lakoni nalika turu bisa mbebayani sampeyan utawa pasangan sampeyan.
- Kadhangkala masalah turu iki bisa dadi gejala depresi , sing bisa uga ana gandhengane karo penyakit Parkinson. Yen sampeyan wis kelangan minat marang bab-bab sing biyen sampeyan senengi lan rumangsa sedih babagan urip, hubungi dokter sing sampeyan percaya. Ana perawatan sing bisa mbantu kondisi iki. Sampeyan ora kudu nandhang sangsara kaya ngene.
Para peneliti isih sinau luwih akeh babagan hubungan antarane penyakit Parkinson lan turu. Kawruh kasebut bisa mbantu ngembangake perawatan sing luwih apik ing mangsa ngarep. Nanging wis ana akeh perawatan lan solusi sing bisa mbantu sampeyan. Dadi, rembugen kanthi terbuka karo dokter babagan masalah turu sampeyan. Bebarengan, sampeyan bisa ngembangake rencana kanggo ningkatake kualitas turu lan urip sampeyan.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Masalah turu iku umum banget kedadeyan karo penyakit Parkinson. Iki dudu salahmu.
- Ana sawetara alesan fisik lan psikologis sing mengaruhi iki.
- Aja ngombe obat turu saka apotek tanpa saran medis. Iki bisa nggawe masalah saya parah.
- Rembugen kanthi terbuka karo dhokter sampeyan babagan kabeh masalah turu sampeyan (kesulitan turu, ngimpi, ngantuk ing wayah awan).
- Ana akeh perawatan sing efektif lan owah-owahan gaya urip sing bisa mbantu sampeyan, mula aja nyerah.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan