Apa nyeri balung sing terus-terusan kalebu patah tulang amarga stres? Ayo goleki jawabane!

Apa sampeyan wong sing seneng olahraga, mlayu, mlumpat, utawa nindakake kerja keras? Apa sampeyan kadhangkala ngrasakake lara ing sikil utawa lengen sing asale saka panggonan sing padha? Sanajan sampeyan ora nggatekake wiwitane, apa rasa lara iki saya tambah parah saben dina? Yen mangkono, iki dudu ketegangan otot normal, nanging Fraktur Stres . Aja kuwatir, iki minangka kondisi sing mengaruhi akeh wong, utamane para atlet. Ayo dirembug kabeh kanthi prasaja.

Gampangane, apa kuwi fraktur stres?

Fraktur stres kuwi retakan cilik banget lan tipis banget ing balungmu. Kaya retakan ing tembok beton suwe-suwe. Iki dudu patah balung sing dadakan lan gedhe. Mulané ana wong sing nyebut "fraktur garis rambut," amarga kuwi garis alus kaya helaian rambut.

Kaya jenenge, patah tulang iki kedadeyan nalika balung kena stres utawa tekanan sing berlebihan. Dokter nyebut iki minangka "cedera overuse." Iki tegese kondisi kasebut kedadeyan nalika bagean awak sing padha bola-bali kena beban sing padha tanpa istirahat. Bayangna mlayu pirang-pirang dina utawa ngangkat bobot sing padha. Nalika balung ora duwe wektu kanggo pulih saka stres kasebut, balung kasebut mboko sithik wiwit ngalami retakan cilik.

Ing endi fraktur stres iki paling kerep kedadeyan?

Paling asring, kondisi iki kedadeyan ing balung sing nahan bobot awak. Yaiku, balung sing nahan bobot awak kanthi lengkap nalika ngadeg, mlaku, utawa mlayu.

Panggonan kanthi risiko paling dhuwur:

• Sikil ngisor: Rong balung ing kene yaiku tibia lan fibula .
• Tlapak sikil: Ing balung (metatarsal) sing nyambungake tlapak sikil lan driji sikil.
• Tumit: Balung tumit (calcaneus) .

Lokasi sing relatif langka nanging bisa uga:

• Tulang punggung lumbar
• Balung pinggul
• Tangan lan bangkekan

Apa gejala-gejala patah tulang akibat stres? Kepriye rasane?

Yen sampeyan ngalami patah tulang stres, sampeyan bisa uga ngalami siji utawa luwih saka gejala kasebut. Ayo dideleng kaya apa rasane nyeri iki.

Akeh wong sing ngrasakake rasa nyeri iki persis ing sak panggonan. Contone, yen sampeyan ngalami patah tulang stres ing sikil sampeyan, kabeh sikil bisa uga rada lara, nanging rasa nyeri lan mati rasa sing paling parah bakal dirasakake ing sadhuwure balung sing patah.

Apa sebabe kita kena patah tulang akibat stres? Apa panyebab utama?

Kaya sing wis dirembug sadurunge, panyebab utama iki yaiku "kakehan panggunaan," utawa nindakake perkara sing padha bola-bali. Terus-terusan meksa balung tanpa menehi wektu kanggo mari.

Coba pikirake, balung kita kaya bangunan. Balung uga butuh perawatan. Nalika kita olahraga, balung kita rusak sithik mbaka sithik. Nanging nalika kita ngaso, awak kita ndandani kerusakan kasebut lan nggawe balung dadi luwih kuwat. Sing kedadeyan ing patah tulang stres yaiku kerusakan kasebut terus tanpa menehi wektu kanggo ndandani. Kapisan, kondisi sing diarani "reaksi stres" kedadeyan ing permukaan balung. Iki kaya memar sing wis ditindakake ing njero balung. Yen sampeyan terus menehi bobot ing memar kasebut sadurunge mari, memar kasebut saya jero lan saya ringkih, pungkasane nyebabake retakan cilik, sing diarani patah tulang stres.

Sawetara alesan umum kanggo iki kalebu:

• Latihan tanpa istirahat sing cukup: Risiko iki luwih dhuwur nalika atlet latihan terus-terusan.
• Peningkatan aktivitas dadakan:Bayangna kowé wong sing mlayu rong dina seminggu. Nèk kowé dumadakan mlayu nem dina seminggu, awakmu ora bakal duwé wektu kanggo adaptasi.
• Miwiti olahraga utawa olah raga anyar: Miwiti bab anyar kanthi dadakan tanpa latihan utawa pandhuan sing tepat.
• Ngganti permukaan latihan: Kaya mlayu ing trek njero ruangan banjur dumadakan wiwit mlayu ing aspal.
• Nggunakake sepatu utawa peralatan sing ora pas: Utamane kanggo pelari, ora duwe sepatu sing apik bisa duwe pengaruh gedhe.
• Spesialisasi ing siji olahraga nalika isih enom: Sawetara bocah main olahraga sing padha setaun muput. Bocah kaya ngono kuwi duwe risiko patah tulang stres sing luwih dhuwur tinimbang bocah sing main macem-macem olahraga.

Sapa sing duwe risiko luwih dhuwur ngalami patah tulang stres?

Sawetara wong duwe risiko sing rada luwih dhuwur ngalami kondisi iki tinimbang liyane.

Game lan aktivitas

Wong-wong sing melu olahraga sing menehi tekanan akeh ing sikil ngisor lan tlapak sikile duwe risiko luwih dhuwur.

• Mlayu jarak adoh lan atletik
• Basket
• Tenis
• Senam (iki uga bisa berkembang ing tangan lan bangkekan)
• Tari

Kondisi kesehatan liyane

Sawetara penyakit lan kondisi awak uga bisa mengaruhi iki.

• Osteoporosis: Penyakit sing nglemahake balung.
• Masalah sikil: sikil rata utawa sikil lengkungan dhuwur.
• Kekurangan vitamin D: Vitamin D penting kanggo kekuatan balung.
• Obesitas: Saya akeh bobot awak, saya akeh tekanan sing ditanggung balung.
• Gangguan mangan: Nalika awak ora nampa nutrisi sing dibutuhake, balung dadi ringkih.

Dokter, kepiye panjenengan mangertos menawi menika fraktur stres?

Yen sampeyan ngalami rasa nyeri kaya ngene, priksaa menyang dokter. Dheweke bakal mriksa lan menehi diagnosa kondisi sampeyan.

Kapisan, dhokter bakal takon sampeyan. Kepiye rasa nyeri wiwit, kapan saya parah, olahraga apa sing sampeyan lakoni, lan liya-liyane. Banjur dheweke bakal mriksa area sing nyeri kasebut. Dheweke bisa uga njaluk sampeyan ngadeg nganggo sikil siji utawa mlumpat sethithik. Iki bakal mbantu sampeyan nemtokake lokasi rasa nyeri sing tepat.

Kadhangkala sawetara tes bisa ditindakake kanggo ngonfirmasi diagnosis.

• Rontgen: Nanging elinga, fraktur stres bisa uga ora katon ing sinar-X biasa ing sawetara minggu pisanan sawise kedadeyan.
• Pemindaian MRI (Magnetic Resonance Imaging): Iki minangka cara paling apik kanggo ndeteksi fraktur stres. Iki bisa ngasilake gambar balung lan jaringan lunak ing sakubenge kanthi cetha banget.
• CT Scan (Tomografi Komputer):Iki uga bisa menehi gambar balung sing rinci.
• Pindai balung (Pindai balung sak awak): Iki uga digunakake ing sawetara kasus.

Oke, saiki ayo ngomong babagan perawatan.

Perawatan sing paling apik lan paling penting kanggo iki yaiku istirahat . Menehi wektu kanggo balung supaya mari. Dokter sampeyan bakal menehi resep perawatan adhedhasar keruwetan kondisi sampeyan.

Pangobatan sing umum digunakake:

• Ngaso: Mungkasi olahraga utawa aktivitas sing nyebabake rasa nyeri sajrone sawetara minggu utawa sasi.
• Icing: Kanggo ngurangi rasa nyeri lan bengkak, pasang kompres es sing dibungkus andhuk suwene 15-20 menit kaping pirang-pirang dina.
• Obat pereda nyeri: Dokter sampeyan bisa uga nyaranake obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) utawa parasetamol. Nanging elinga, aja ngombe obat pereda nyeri luwih saka 10 dina tanpa konsultasi karo dokter.
• Elevasi: Jaga sikil utawa lengen sing tatu tetep ing ndhuwur tingkat jantung kapan wae bisa. Sampeyan bisa nyelehake bantal ing sangisore sikil nalika turu.
• Kompresi: Sampeyan bisa mbungkus perban elastis ing tatu kanggo nyuda pembengkakan.
• Imobilisasi: Kadhangkala sampeyan bisa uga dijaluk nganggo plester Paris (gips), sepatu khusus, utawa sepatu kanggo ngaso balung.
• Panggunaan kruk: Sampeyan bisa uga dijaluk nggunakake kruk kanggo ngurangi bobot ing sikil sing ciloko.

Ing kasus paling umum, operasi ora perlu. Nanging, yen balung ora mari kanthi bener, utawa yen patah tulang ana ing panggonan sing bisa nyebabake komplikasi, kayata pinggul, dokter bisa uga mutusake kanggo nindakake prosedur sing diarani fiksasi internal .

Pira suwene wektu sing dibutuhake kanggo pulih? Kapan aku bisa miwiti kerja maneh?

Iki minangka masalah paling gedhe kanggo akeh wong. Fraktur stres biasane mbutuhake wektu antara 6 nganti 8 minggu kanggo mari kanthi sampurna. Kadhangkala bisa uga luwih suwe.

Sanajan sampeyan wis rumangsa luwih apik, aja miwiti olahraga, mlayu, utawa mlumpat maneh nganti dhokter menehi saran.Dhèwèké bakal ngandhani kowé kepriyé carané miwiti manèh aktivitasmu kanthi bertahap. Biasane, kowé bakal miwiti nganggo olahraga sing ora pati penting kaya nglangi lan muter sepeda, banjur pindhah menyang olahraga kaya mlayu.

Kepriye carane nyegah fraktur stres?

Ana sawetara perkara sing bisa ditindakake kanggo nyegah kahanan iki kedadeyan.

Kapan sampeyan kudu priksa menyang dokter?

Rasa lara iku cara awak kanggo ngandhani, "Ana sing ora beres ing kene." Dadi, yen sampeyan ngalami rasa lara utawa bengkak sing terus-terusan sajrone utawa sawise aktivitas, aja dilirwakake lan langsung golek dhokter. Yen ana masalah, luwih cepet dideteksi, luwih gampang diobati lan mari.

Kapan aku kudu menyang ETU (Unit Perawatan Darurat)?

Ing sawetara kasus, perawatan langsung dibutuhake. Yen sampeyan ngalami kacilakan gedhe (trauma) utawa ngalami gejala ing ngisor iki, langsung menyang ETU (Unit Perawatan Darurat) sing paling cedhak.

• Yen ana rasa nyeri sing parah lan ora bisa ditanggung .
• Yen sampeyan ora bisa ngobahake bagean awak sampeyan.
• Yen ana bagean awak, kayata lengen utawa sikil , sing cacat lan katon beda saka biasane .
• Yen balung sing tugel katon liwat kulit .
• Yen ana pembengkakan sing parah utawa memar anyar.

Fraktur jinis iki bisa luwih serius tinimbang fraktur stres, mula penting kanggo langsung njaluk saran medis.