Apa sisih bangkekanmu iki uga lara? (Lara Bangkekan Ulnar) - Ayo goleki rinciane!

Kadhangkala bangkekanmu lara, ta? Utamane ing sisih driji cilikmu. Mungkin kowe wis suwe banget nggarap keyboard, ngangkat beban, main olahraga kaya kriket, utawa malah lagi tangi esuk. Iku bisa ngganggu banget. Dina iki, ayo padha ngrembug babagan nyeri bangkekan ing sisih driji cilikmu, utawa sing diarani dokter minangka nyeri bangkekan 'ulnar'.

Apa iki lara bangkekan ulnar?

Gampangane, iki nuduhake rasa nyeri ing sisih njaba bangkekanmu, ing ngendi driji cilikmu ana. Ulna iku salah siji saka rong balung ing lengen ngisormu. Ulna iku papan balung nempel ing bangkekanmu. Ora preduli kepiye sampeyan muter tangan, nalika dokter ujar, "Ulna lara," gampang kanggo nemtokake lokasi sing tepat.

Coba pikirake, bangkekan tangan kita dudu mung sendhi. Iki minangka struktur sing rumit banget lan penting banget kanthi akeh perkara ing njero, kayata balung, otot, tendon, ligamen, saraf, lan pembuluh getih . Dadi, yen kerusakan utawa ciloko paling sithik kedadeyan ing salah sawijining bagean kasebut, rasa nyeri iki bisa kedadeyan.

Yèn tanganku lara kaya ngéné, kenapa? Ayo dideleng alesané.

Penyebab rasa nyeri iki bisa dipérang dadi rong kategori utama. Sing pertama yaiku kacilakan lan ciloko sing dadakan. Sing liyane yaiku kondisi medis sing saya berkembang.

Apa sing bisa ditindakake kanggo nambani rasa nyeri iki?

Perawatan sing sampeyan butuhake bakal gumantung saka panyebab rasa nyeri sampeyan. Dokter sampeyan bakal nemtokake kanthi tepat apa sing nyebabake. Nanging, ana sawetara perawatan sing umum digunakake.

• Ngaso: Iki bab sing paling penting. Yen sampeyan ngrasakake rasa lara nalika nindakake apa-apa, leren saka aktivitas kasebut sajrone sawetara dina. Bisa uga olahraga, nindakake pakaryan omah, utawa kerja ing kantor. Ngaso tangan menehi wektu kanggo bagean sing rusak supaya bisa mari.

• Lapisan Es: Bungkus es batu utawa kompres es nganggo kain resik lan tempelake ing area sing lara lan bengkak suwene 10-15 menit kaping pirang-pirang sedina. Aja nate ngolesake es langsung menyang kulit.

• Obat: Sampeyan bisa ngombe parasetamol utawa NSAID (obat antiinflamasi nonsteroid) kaya Ibuprofen utawa Diklofenak kanggo nyeri lan bengkak. Nanging, luwih becik takon karo dokter sadurunge nggunakake obat apa wae. Ing sawetara kasus sing parah, dokter bisa uga menehi rekomendasi obat sing luwih kuat kaya kortikosteroid utawa injeksi.

• Pangaturan Ergonomis: Yen sampeyan kerja ing ngarep komputer ing kantor, cobanen nyetel kursi, meja, lan keyboard sampeyan rada sithik. Atur iki supaya sampeyan bisa kerja nganggo bangkekan sing lurus.

• Terapi Fisik:Yen dhokter sampeyan nyaranake, sampeyan bisa nindakake latihan sing nguatake bangkekan lan nambah keluwesan miturut pandhuan terapis fisik.

• Imobilisasi tangan: Ing kasus sing parah, bidai, penyangga, utawa plester Paris (gips) bisa digunakake kanggo ngimobilisasi tangan.

• Operasi: Yen perawatan ing ndhuwur ora mbantu, utawa yen ana kondisi serius kayata balung sing patah utawa tendon sing robek, operasi bisa uga dibutuhake.

Apa rasa lara kaya ngene iki ora isa dicegah?

Mesthi wae bisa. Kanthi nggatekake bab-bab cilik, risiko iki bisa dikurangi banget.

Langkah-langkah keamanan umum

• Tansah nganggo sabuk pengaman nalika numpak mobil.
• Nganggoa piranti safety sing cocog (kayata pelindung pergelangan tangan) nalika olahraga utawa nindakake pakaryan sing mbebayani.
• Aja nyelehake barang-barang ing omah utawa ing papan kerja ing panggonan sing bisa tiba. Jaga supaya tetep rapi lan rapi.
• Aja menek kursi utawa meja kanggo njupuk barang. Gunakna piranti sing cocog kanggo tujuan kasebut.

Utamane kanggo sing nggunakake komputer

Akèh-akèhé kita ngentèkaké akèh wektu ing ngarep komputer akhir-akhir iki, mula penting banget kanggo mikirké bab-bab iki.

• Atur dhuwure keyboard supaya sampeyan ora perlu mbengkongake bangkekan munggah nalika ngetik.
• Tinimbang ngetik terus-terusan, luwih becik ngaso sedhela paling ora saben setengah jam lan salaman sethithik.
• Nggunakake sandaran tangan kanggo keyboard utawa mouse bisa ngurangi tekanan ing pergelangan tangan.

Kapan sampeyan kudu priksa menyang dokter?

Rasa lara lumrahe bakal ilang sajrone rong nganti telung dina. Nanging, yen sampeyan ngalami gejala ing ngisor iki, sampeyan kudu periksa menyang dokter.

• Yen sampeyan ora bisa ngobahake tangan, bangkekan, utawa driji.
• Yen sampeyan ngrasakake mati rasa utawa rasa tusuk-tusuk ing driji cilik, driji manis, bangkekan tangan, utawa lengen.
• Yen ana pembengkakan utawa perubahan warna (biru, ungu) ing bangkekan utawa tangan.
• Yen rasa lara isih ana luwih saka rong minggu sanajan wis perawatan ing omah.

Wektu sing dibutuhake kanggo mari saka rasa nyeri iki beda-beda gumantung saka panyebabe. Sanajan keseleo sing prasaja bakal mari sajrone sawetara minggu, patah tulang bisa mbutuhake pirang-pirang wulan kanggo mari kanthi lengkap. Mulane, penting banget kanggo nemoni dokter kanggo diagnosis lan perawatan sing tepat.