Kaping pisan, sugeng dados ibu! Lelampahan punika endah sanget. Nanging, ing wekdal ingkang sami, mliginipun ing tigang wulan kapisan, panjenengan kedah berjuang kaliyan sawatawis kangelan. Panjenengan mesthi sampun kenal sanget kaliyan raos mual sanajan sampun ningali dhaharan, lan ngalami kangelan nglampahi dinten. Dina iki, kita badhe ngrembag babagan ' Morning Sickness ' utawi mual lan muntah nalika meteng ingkang dipun alami dening kathah tiyang sadangunipun wekdal punika. Aja kuwatir, punika umum sanget lan wonten kathah bab ingkang saged mbantu panjenengan ngatasi.
Kenapa diarani 'Morning Sickness' padahal rasane abot sedina muput?
Iki minangka masalah paling gedhe kanggo akeh wong. Sanajan diarani 'Morning Sickness' utawa "ora nyaman ing wayah esuk", udakara telu saka papat ibu ngandhut ngalami mual lan muntah iki kapan wae. Nalika sawetara mung ngalami ing wayah esuk, umume wong ngalami rasa ora nyaman iki luwih utawa kurang sajrone sedina.
Gampangane, alesan utama iki yaiku owah-owahan hormonal sing kedadeyan ing awak sampeyan. Sawise sampeyan ngandhut bayi, hormon `(hCG - human chorionic gonadotropin)` ing awak sampeyan mundhak kanthi cepet. Akeh dokter sing percaya yen kenaikan tingkat hormon iki utamane tanggung jawab kanggo rasa mual iki. Kajaba iku, indra penciuman sampeyan mundhak banget sajrone wektu iki. Sanajan sampeyan biyen mambu kaya biasane, wektu iki bisa uga cukup kuwat kanggo nyebabake rasa mual.
Kabar apike yaiku umume, rasa ora nyaman iki bakal ilang ing trimester pertama, udakara 12-14 minggu. Dadi elinga yen iki mung sementara.
Sapa sing luwih cenderung ngalami kondisi iki?
Ora saben wong ngalami iki kanthi cara sing padha. Ana wong sing bisa ngliwati kehamilan tanpa rasa mual babar pisan. Nanging ana uga wong sing luwih kena pengaruh.
- Kanggo ibu-ibu sing lagi ngandhut anak kembar: Nalika ana luwih saka siji bayi ing guwa garba, tingkat hormon hCG luwih dhuwur. Iki bisa nyebabake rasa mual lan muntah sing tambah akeh.
- Yen sampeyan ngalami kondisi iki nalika meteng sadurunge: Yen sampeyan ngalami morning sickness nalika meteng pisanan, sampeyan luwih cenderung ngalami nalika meteng kapindho.
- Riwayat kulawarga uga bisa mengaruhi sawetara wong. Yen ibu utawa adhimu wadon duwe kondisi kasebut, sampeyan uga luwih cenderung duwe.
Apa sing bisa sampeyan lakoni ing omah kanggo ngurangi rasa ora nyaman iki?
Senajan rasa ora nyaman iki ora bisa diendhegake kanthi lengkap, nanging bisa dikontrol.Ana akeh perkara sing bisa koklakoni supaya dinamu luwih gampang. Bayangna tangi esuk karo rasa mual lan rumangsa bakal kelangan sisa dinamu, ta? Nanging, cobanen bab-bab iki supaya dinamu luwih gampang.
| Coba (tumindak becik) | Ati-ati sethithik (tumindak becik sing ora kena ditindakake) |
|---|---|
| Mangan sithik nanging kerep: Tinimbang mangan akeh sekaligus, mangan sithik saben rong jam. Aja mangan nalika weteng kosong. | Ambune kuwat: Ambune panganan panas pancen kuwat banget. Mula, mangana sawise panganan rada adhem. Aja nganti ana ambune kuwat lan anget ing pawon. |
| Sadurunge tangi turu ing wayah esuk: Simpenen barang kaya krupuk ing sandhinge ambenmu lan mangan siji utawa loro ing amben sanalika tangi turu. Banjur enteni 15-20 menit sadurunge tangi turu. | Panganan sing lenga, pedhes, lan asem: Panganan sing lenga, digoreng, pedhes, lan asem (kaya tomat lan jeruk) angel dicerna dening weteng. Panganan kasebut uga bisa nambah rasa mual. |
| Jahe lan lemon: Jahe minangka obat sing apik kanggo mual. Teh jahe, banyu jahe, utawa malah jahe bisa mbantu. Ngambu lemon utawa nambahake sawetara tetes lemon menyang banyu lan ngombe uga bisa mbantu akeh wong. | Ngombe banyu nalika mangan: Ngombe banyu akeh nalika mangan bisa nambah rasa wareg lan nyebabake mual. Mula, ngombea banyu ing antarane dhaharan. |
| Ngombe banyu sing akeh: Ngombea banyu sithik-sithik sedina muput. Dehidrasi uga bisa nambah rasa mual. Yen sampeyan angel ngombe banyu, cobanen panganan kaya bubur, sup, utawa jus buah. | Tangia dadakan: Aja tangi dadakan ing wayah esuk, saka amben utawa saka lungguh. Tangia alon-alon. |
| Istirahat sing cukup: Rasa mual uga bisa saya tambah parah amarga kesel. Mula, istirahat sing cukup sabisa-bisane, lan luwih becik turu awan. | Nganggo sandhangan sing kenceng: Aja nganggo sandhangan sing kenceng ing sekitar area weteng. Iki bisa menehi tekanan ing weteng lan nambah rasa ora nyaman. |
Kapan sampeyan kudu priksa menyang dokter?
Senajan 'Morning Sickness' iku umum, kadhangkala bisa luwih serius. Kondisi iki diarani Hyperemesis Gravidarum . Ing kondisi iki, muntah sing berlebihan bisa nyebabake dehidrasi lan kekurangan nutrisi, sing bisa mengaruhi ibu lan bayi.
Yen sampeyan ngalami gejala ing ngisor iki, aja nganti nglirwakake. Priksa langsung menyang dokter . Sampeyan bisa uga kudu dirawat ing rumah sakit lan diwenehi larutan saline intravena lan obat-obatan liyane.
- Yen sampeyan muntah kaping pirang-pirang sedina tanpa mandheg.
- Yen wetengmu ora isa nahan banyu sithik wae.
- Yen sampeyan krasa ngelu nalika tangi, utawa yen mripatmu dadi biru.
- Yen frekuensi nguyuh sithik banget, utawa yen urin sing metu warnane kuning peteng/coklat (iki minangka pratandha utama dehidrasi).
- Yen bobot awak mudhun kanthi signifikan.
- Yen sampeyan rumangsa kesel lan ringkih banget.
Yen sampeyan ngalami gejala kasebut, penting kanggo njaluk saran medis tanpa kudu tetep ing omah. Dokter sampeyan bisa menehi resep obat sing aman kanggo ngontrol rasa mual.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Mual lan muntah ('Morning Sickness') iku lumrah banget nalika awal kehamilan. Aja kuwatir banget karo iki.
- Senajan rasa ora nyaman iki diarani 'Morning Sickness', nanging bisa kedadeyan kapan wae.
- Kondisi iki umume bisa dikontrol kanthi cara prasaja kaya mangan panganan cilik lan kerep, ngindhari panganan pedhes lan lenga, lan ngombe akeh cairan.
- Jahe lan lemon minangka rong obat omah sing paling apik kanggo rasa ora nyaman iki.
- Yen sampeyan ora bisa ngendhaleni muntah, nuduhake tandha-tandha dehidrasi, utawa bobot awak mudhun, langsung priksa menyang dokter. Aja isin ngomong babagan iki.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan