როგორია თქვენი არტერიული წნევა? მოდით, ზუსტად გავარკვიოთ, რა არის ის.

როგორ ხართ? დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ თემაზე, რომელიც ბევრი ადამიანისთვის მნიშვნელოვანია, მაგრამ ზოგჯერ ბოლომდე არ არის გაგებული. ეს არის „არტერიული წნევა“ ან „წნევა“, როგორც ჩვენ მას ვუწოდებთ. ეს არის წნევა, რომელსაც ვგრძნობთ, როდესაც სისხლი მიედინება ჩვენს არტერიებში, რომლებიც ჩვენი სხეულის დიდი სისხლძარღვებია. გულის ცემის ყოველ წამს ის სისხლს გადატუმბავს არტერიებში, რომლებიც სისხლს მთელ სხეულში ატარებენ. ეს ხდება წუთში 60-დან 100-ჯერ, დღეში 24 საათის განმავლობაში. ეს არტერიები აწვდიან ჟანგბადს და საკვებ ნივთიერებებს მთელ სხეულს და ეხმარებიან თქვენს სხეულს სწორად ფუნქციონირებაში.

„არტერიული წნევა“ და „გულისცემა“ ორი განსხვავებული რამ არის?

ზოგიერთი ადამიანი ფიქრობს, რომ „არტერიული წნევა“ და „გულისცემა“ ანუ გულისცემის სიჩქარე ერთი და იგივეა. თუმცა, ეს ასე არ არის. მიუხედავად იმისა, რომ ორივე გულთანაა დაკავშირებული, ეს ორი განსხვავებული რამ არის. დაფიქრდით, „არტერიული წნევა“ არის ის, თუ რამდენად სწრაფად და რა ძალით მოძრაობს თქვენი სისხლი სისხლძარღვებში. „გულისცემა“ არის ის, თუ რამდენჯერ ცემს თქვენი გული წუთში.

გულისცემის მომატება ყოველთვის არ ნიშნავს იმას, რომ არტერიული წნევაც მაღალია. ზუსტი წნევის დასადგენად, საჭიროა გამოიყენოთ მანჟეტი და არტერიული წნევის საზომი მოწყობილობა.

რატომ არ არის არტერიული წნევა ყოველთვის ერთნაირი?

თქვენი არტერიული წნევა ყოველთვის ერთნაირი არ არის. ის იცვლება იმის მიხედვით, თუ რას აკეთებთ. ვარჯიშის დროს ან სტრესის დროს თქვენი წნევა იზრდება. როდესაც გძინავთ და მოდუნებული ხართ, თქვენი წნევა ეცემა.

არა მხოლოდ ეს, არამედ ამ ფაქტორებმაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი არტერიული წნევის ცვლილება:

• ასაკი: არტერიული წნევა შეიძლება შეიცვალოს ასაკის მატებასთან ერთად.
• თქვენს მიერ მიღებული მედიკამენტები: ზოგიერთი მედიკამენტი გავლენას ახდენს არტერიულ წნევაზე.
• პოზის ცვლილებები: შესაძლოა, პოზაში მცირედი ცვლილებაც იყოს, მაგალითად, როდესაც დგომიდან უეცრად დაჯდებით.

რატომ უნდა ვიფიქროთ ამდენ დროს არტერიულ წნევაზე? არის თუ არა ის „ჩუმი მკვლელი“?

მაღალი არტერიული წნევა, ასევე ცნობილი როგორც მაღალი არტერიული წნევა, ზოგჯერ „ჩუმ მკვლელს“ უწოდებენ, რადგან ის ხშირად არ იწვევს სიმპტომებს. მაშინაც კი, თუ ვერაფერს გრძნობთ, მაღალი არტერიული წნევა შეიძლება დააზიანოს თქვენი გული, თირკმელები და ტვინი.

მაღალი არტერიული წნევა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების ძირითადი რისკ-ფაქტორია. მკურნალობის გარეშე, მაღალმა არტერიულმა წნევამ შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი მდგომარეობები, როგორიცაა:

• გარდამავალი იშემიური შეტევა (TIA)
• ინსულტი
• გულის შეტევა
• გადიდებული გული
• გულის უკმარისობა
• პერიფერიული არტერიების დაავადება - ეს ნიშნავს, რომ ფეხებში სისხლის მიმოქცევა მცირდება და ტკივილი ჩნდება.
• არტერიების კედლების შესუსტება და გამობერილობა (ანევრიზმები)
• თირკმლის დაავადება
• თვალებში პაწაწინა სისხლძარღვები სკდება.

უბრალოდ დაფიქრდით, თუ ორგანიზმში ამდენი რამ შეიძლება მოხდეს ყოველგვარი სიმპტომების გარეშე, რამდენად მნიშვნელოვანია თქვენი არტერიული წნევის კონტროლი!

ვის უფრო მეტად აქვს წნევის განვითარების რისკი?

თქვენ მაღალი არტერიული წნევის განვითარების მომატებული რისკის ქვეშ ხართ, თუ გაქვთ შემდეგი მიზეზებიდან რომელიმე:

• თუ ოჯახის რომელიმე წევრს აქვს მაღალი არტერიული წნევა, გულის დაავადება ან დიაბეტი („შაქრიანი დიაბეტი“).
• თუ შავკანიანი ხართ (ეს გენეტიკური ეფექტია).
• თუ თქვენ 60 წლის ან მეტი ასაკის ხართ.
• თუ სისხლში ქოლესტერინის დონე მაღალია.
• თუ იყენებთ ჩასახვის საწინააღმდეგო აბებს (ორალურ კონტრაცეპტივებს).
• თუ სიმსუქნე გაქვთ.
• თუ გაქვთ დიაბეტი („შაქრიანი დიაბეტი“).
• თუ იყენებთ თამბაქოს ნაწარმს (მაგალითად, სიგარეტს, ბიდის).
• თუ სწორად არ ვარჯიშობთ,.
• თუ ხშირად მიირთმევთ მარილით მდიდარ საკვებს.

როგორ და როდის უნდა გავზომოთ არტერიული წნევა?

თუ თქვენი არტერიული წნევა ნორმალურია, ექიმმა ის ყოველწლიური შემოწმების დროს უნდა შეამოწმოს. თუმცა, თუ ექიმთან ვიზიტის დროს თქვენი არტერიული წნევა მაღალია, მან შეიძლება გირჩიოთ, რომ არტერიული წნევა სახლში გაიზომოთ. ეს შეიძლება დღეში რამდენჯერმე ან კვირაში ერთხელ მოხდეს.

ყველაზე მნიშვნელოვანია, რომ არტერიული წნევა ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს გაზომოთ . შეგიძლიათ ის ზედიზედ ორჯერ ან სამჯერ გაზომოთ, მაგრამ თითოეულ გაზომვას შორის დაახლოებით ერთი წუთი დაელოდეთ. დასრულების შემდეგ, აიღეთ თქვენს მიერ აღებული ორი ან სამი გაზომვის საშუალო მაჩვენებელი.

ზოგჯერ ექიმმა შეიძლება გთხოვოთ 24-საათიანი არტერიული წნევის მონიტორის ტარება, რომელიც ავტომატურად გაზომავს თქვენს წნევას ყოველ 15 ან 30 წუთში, თქვენი ჩვეული საქმიანობის შესრულებისას.

რა არის მაღალი არტერიული წნევის სამკურნალო საშუალებები?

მაღალი არტერიული წნევა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების ძირითადი რისკ-ფაქტორია. მკურნალობის გარეშე მან შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი სერიოზული მდგომარეობები, როგორიცაა TIA, ინსულტი და გულის შეტევა, რომლებზეც ზემოთ ვისაუბრეთ. ამიტომ, მკურნალობა გულისხმობს ექიმის დანიშნულებისამებრ ცვლილებების შეტანას.

ცვლილებები დიეტასა და ცხოვრების წესში

• მიაღწიეთ თქვენი სხეულისთვის შესაფერის წონას და შეინარჩუნეთ იგი.
• რეგულარულად ივარჯიშეთ.
• მიირთვით დაბალანსებული, გულისთვის ჯანსაღი დიეტა, რომელიც შეიცავს მარილის, ცხიმისა და ქოლესტერინის დაბალ შემცველობას და მდიდარია ახალი ხილითა და ბოსტნეულით. ჯანსაღი კვება არტერიული წნევის მართვის მნიშვნელოვანი ნაწილია. DASH (დიეტური მიდგომები ჰიპერტენზიის შესაჩერებლად) კვების გეგმა და ნატრიუმის (მარილის) შეზღუდვა დაგეხმარებათ არტერიული წნევის კონტროლში. სთხოვეთ ექიმს, რომ დიეტოლოგთან გაგაგზავნოთ, რათა დაგეხმაროთ თქვენთვის შესაფერისი კვების გეგმის შექმნაში.
• შეზღუდეთ ალკოჰოლის მიღება. მამაკაცების უმეტესობას ურჩევენ დღეში არაუმეტეს ორი ალკოჰოლური სასმელის მიღებას, ხოლო ქალებსა და ტანდაბალ მამაკაცებს - არაუმეტეს ერთი ალკოჰოლური სასმელის. (ერთი ჭიქა დაახლოებით 350 მლ ლუდია, 350 მლ გამაგრილებელი ღვინო, 175 მლ ღვინო ან 1.5 უნცია მაგარი სასმელი).
• აკონტროლეთ სტრესი და რისხვა.
• სრულიად უარი თქვით თამბაქოსა და ნიკოტინის შემცველ ყველა პროდუქტზე.
• ასევე მნიშვნელოვანია სისხლში ლიპიდების დონის (LDL, ქოლესტერინი, ტრიგლიცერიდები) და სხვა ჯანმრთელობის პრობლემების, მაგალითად, დიაბეტის კონტროლი.

ექიმისა და მკურნალის შეხვედრა

• ექიმის მიერ დანიშნული ყველა მედიკამენტი მიიღეთ ზუსტად დანიშნულებისამებრ. არ დაიწყოთ ან შეწყვიტოთ არცერთი მედიკამენტის მიღება ექიმთან კონსულტაციის გარეშე. არტერიული წნევის მედიკამენტები აღარ მოქმედებს მათი მიღების შეწყვეტის შემდეგ.
• ზოგიერთ ურეცეპტოდ გასაცემულ მედიკამენტს, მაგალითად, დეკონგესტანტებს, შეუძლია გავლენა მოახდინოს არტერიული წნევის მედიკამენტების მოქმედებაზე.
• არ დაგავიწყდეთ ექიმთან ვიზიტი დაგეგმილ დღეებში. მას შეუძლია გაკონტროლოს თქვენი არტერიული წნევა, შეიტანოს საჭირო კორექტირება თქვენს მედიკამენტებთან დაკავშირებით და დაგეხმაროთ გულის დაავადებების რისკის მართვაში.

ექიმმა შეიძლება ასევე გითხრათ, რომ სახლში გაიზომოთ არტერიული წნევა და ჩაიწეროთ. თუ ის გეტყვით, ზუსტად მიჰყევით მის მითითებებს.

როგორ მოვემზადოთ არტერიული წნევის გაზომვამდე?

არტერიული წნევის ზუსტად გაზომვისთვის, გაითვალისწინეთ შემდეგი პუნქტები:

• თუ ახლახან დაასრულეთ მოწევა, ვარჯიში ან ყავის დალევა, არტერიული წნევის გაზომვამდე დაახლოებით 30 წუთი დაელოდეთ.
• წადით ტუალეტში და დაცალეთ შარდის ბუშტი.
• პერანგის სახელო აწიეთ. ქამარი პერანგის სახელოზე არ გაიკეთოთ.
• ხუთი წუთის განმავლობაში მშვიდად იჯექით საუბრის გარეშე.
• დაჯექით სწორად, ორივე ფეხი იატაკზე დადეთ. ფეხები არ გადაიჯვარედინოთ.
• ხელი მაგიდაზე გულის დონეზე დადეთ.

როგორ იზომება არტერიული წნევა?

თუ თქვენი არტერიული წნევა ხელით იზომება, ექიმი ან ექთანი ამას შემდეგნაირად გააკეთებს:

• სპეციალური ზოლი („მანჟეტი“) - რომელიც დაკავშირებულია საზომ მოწყობილობასთან („ლიანდაგი“ ან „სფიგმომანომეტრი“) - შემოხვეულია თქვენს ზედა მკლავზე (იდაყვის ზემოთ).
• შემდეგ ლენტი იბერება მანამ, სანამ ის თქვენს ხელს არ მოეჭიდება. ლენტზე მიმაგრებული პატარა ბურთის მსგავსი მოწყობილობა იჭრება. ეს აკომპრესირებს თქვენს მხრის არტერიას, დროებით აჩერებს მასში სისხლის ნაკადს. ამ ეტაპზე, მრიცხველმა უნდა აჩვენოს დაახლოებით 200 მმ.ვწყ.სვ.
• შემდეგ, სტეტოსკოპით ხელის არტერიაში სისხლის ნაკადის ხმის მოსმენისას, მანჟეტი ნელ-ნელა იხსნება (მანჟეტზე მიმაგრებული სარქვლის მეშვეობით). ამის შემდეგ, მრიცხველის ნემსი დაიწყებს დაშვებას.
• როდესაც სისხლის დენის ხმას (პულსის ცემის ხმას) გაიგონებთ, მრიცხველზე მაჩვენებელს უყურებთ. ეს არის სისტოლური მნიშვნელობა, რომელიც ყველაზე მაღალი მაჩვენებელია.
• შემდეგ სარქველი კიდევ უფრო იხსნება და სარქველი მთლიანად იშლება. ხელის არტერიაში წნევა წყდება და სისხლი ნორმალურად იწყებს მოძრაობას. როდესაც სარქველი იშლება და სისხლის ნაკადის ხმაური წყდება, მრიცხველზე ნაჩვენებია დიასტოლური მნიშვნელობა, რომელიც ყველაზე დაბალი მაჩვენებელია.

ასევე არსებობს ავტომატური არტერიული წნევის მონიტორები, რომელთა გამოყენებაც სახლში შეგიძლიათ.

რა ხდება არტერიული წნევის გაზომვის შემდეგ?

თუ ექიმთან ვიზიტის დროს ნერვიული და შეშფოთებული ხართ, შესაძლოა, თქვენი არტერიული წნევა რეალურად არსებულზე მაღალი იყოს. ამას „თეთრი ხალათის სინდრომი“ ეწოდება. ეს ჰგავს იმას, რომ ექიმის თეთრ ხალათიან ადამიანებთან შეხვედრისას თქვენი არტერიული წნევა იმატებს. თუ ეს მოხდება, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ, რომ მთელი დღის განმავლობაში სახლში გაიზომოთ არტერიული წნევა. შემდეგ შეგიძლიათ ჩაიწეროთ თქვენი არტერიული წნევის მაჩვენებლები და აჩვენოთ ექიმს.

არტერიული წნევის გაზომვას რაიმე გვერდითი მოვლენები აქვს?

არტერიული წნევის გაზომვისას, მანჟეტის მკლავზე შემოჭერისას, ოდნავ დაჭიმულობას გრძნობთ. თუმცა, ეს მხოლოდ მცირე ხნით გრძელდება. შემდეგ ყველაფერი ნორმალურად ბრუნდება. მნიშვნელოვანი გვერდითი მოვლენები არ არის.

რა არტერიული წნევის მაჩვენებლებს ვიღებთ?

არტერიული წნევის მაჩვენებელში ორი გაზომვაა:

• სისტოლური არტერიული წნევა (პირველი/ზედა ციფრი): ეს არის წნევა არტერიებში, როდესაც გული ცემს და სისხლს არტერიებში გადატუმბავს.
• დიასტოლური არტერიული წნევა (ქვედა/მეორე რიცხვი): ეს არის წნევა არტერიებში, როდესაც გული მოსვენების მდგომარეობაშია, ორ გულისცემას შორის.

ექიმები ამ გაზომვებს ვერცხლისწყლის სვეტის მილიმეტრებში (მმ ვწყ.სვ.) განსაზღვრავენ. მას ასე უწოდებენ, რადგან წარსულში წნევის საზომი მოწყობილობები ვერცხლისწყალს შეიცავდა.

რა არის ნორმალური არტერიული წნევა?

ნორმალური არტერიული წნევა 120/80 მმ ვწყ.სვ-ზე ნაკლებია.

თუ „არტერიული წნევა“ 120-129-ია (ზედა რიცხვი) და ქვედა რიცხვი 80 მმ ვწყ.სვ-ზე ნაკლებია , ეს „მომატებულ არტერიულ წნევად“ (ოდნავ მომატებულად) ითვლება. ამ კატეგორიის ადამიანებს, თუ ისინი არ მიიღებენ რაიმე ზომებს წნევის შესამცირებლად, მათი წნევა შეიძლება კიდევ უფრო გაიზარდოს.

რამდენად მაღალია საშიში არტერიული წნევა?

თუ თქვენი ყველაზე მაღალი მაჩვენებელი 180 ან მეტია და/ან ყველაზე დაბალი მაჩვენებელი 120 ან მეტი, დაუყოვნებლივ მიმართეთ სასწრაფო სამედიცინო დახმარებას ან სთხოვეთ ვინმეს, რომ დაუყოვნებლივ გადაგიყვანოთ საავადმყოფოში. ეს არის საშიში მდგომარეობა, რომელსაც „ჰიპერტენზიული კრიზისი“ ეწოდება.

„ჰიპერტენზიული კრიზის“ დროს შეიძლება განიცადოთ შემდეგი სიმპტომები:

• სუნთქვის გაძნელება.
• გულმკერდის ტკივილი.
• მკაფიო მხედველობის დაკარგვა ან მეტყველების გაძნელება.
• ზურგის ტკივილი.
• გონების დაკარგვა ან დაბუჟება.

უფრო დაბალი, მაგრამ მაღალი წნევის მაჩვენებლები ნიშნავს, რომ შესაძლოა გქონდეთ „1-ლი სტადიის“ ან „მე-2 სტადიის“ ჰიპერტენზია.

• 1 სტადიის ჰიპერტენზია: ზედა მაჩვენებელი 130-139 ან ქვედა მაჩვენებელი 80-89.
• მე-2 სტადიის ჰიპერტენზია: ზედა რიცხვი 140 ან მეტია, ან ქვედა რიცხვი 90 ან მეტი.

თუ თქვენი არტერიული წნევის მაჩვენებლები „1“ ან „2“ სტადიაზეა, ექიმი გირჩევთ ცხოვრების წესის შეცვლას და ასევე დაგინიშნავთ არტერიული წნევის შესამცირებელ მედიკამენტებს.

რამდენად დაბალია არტერიული წნევა?

90/60 მმ.ვწყ.სვ-ზე დაბალი წნევის მაჩვენებელი დაბალ არტერიულ წნევად ითვლება. ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება მუდმივად ჰქონდეს დაბალი არტერიული წნევა, რაც მათთვის ნორმალურია. თუმცა, სხვებისთვის დაბალი არტერიული წნევა ნიშნავს, რომ რაღაც რიგზე არ არის. შესაძლოა, მათ სასიცოცხლო ორგანოებს საკმარისი სისხლი არ მიეწოდებოთ.

უფრო მნიშვნელოვანია ზედა თუ ქვედა მნიშვნელობა?

ექიმს შეუძლია გამოიყენოს როგორც ზედა, ასევე ქვედა რიცხვი იმის დასადგენად, გაქვთ თუ არა მაღალი არტერიული წნევა. თუმცა, თუ 50 წელს გადაცილებული ხართ, ისინი, როგორც წესი, უფრო მეტად ზედა რიცხვზე (სისტოლურ რიცხვზე) ამახვილებენ ყურადღებას, როგორც გულის დაავადების რისკ-ფაქტორზე.

ასაკის მატებასთან ერთად, არტერიები დროთა განმავლობაში უფრო მკვრივი ხდება, ხოლო ცხიმისა და ქოლესტერინის (ფოლაქის) ​​დაგროვებისას, არტერიული წნევა მატულობს.

რამდენი დრო სჭირდება შედეგების მიღებას?

არტერიული წნევის გაზომვა მაშინვე შეგიძლიათ. თუმცა, მაღალი არტერიული წნევის დასადგენად ექიმს დასჭირდება ორი ან მეტი გაზომვა (სხვადასხვა დღეს). შესაძლოა, მან სხვა დღეს მოგთხოვოთ კიდევ ერთი გაზომვა.

როდის უნდა მივმართო ექიმს?

თუ სახლში გაზომილი არტერიული წნევა ნორმაზე მაღალი ან დაბალია, დაუკავშირდით ექიმს. თუ თქვენი მაჩვენებელი 180/120 მმ ვწყ.სვ.-ია, ან ამ მაჩვენებლებიდან რომელიმე მაღალია, დაუყოვნებლივ დარეკეთ 911-ზე ან მიმართეთ სასწრაფო დახმარების განყოფილებას.

მაშინაც კი, თუ არანაირი სიმპტომი არ გაქვთ, თქვენი არტერიული წნევა შეიძლება მაღალი იყოს. ამიტომ, მნიშვნელოვანია რეგულარულად შეამოწმოთ არტერიული წნევა, რათა დარწმუნდეთ, რომ ის ნორმალურ დიაპაზონშია. თუ მაღალი არტერიული წნევა გაქვთ, მიიღეთ მედიკამენტები ზუსტად ისე, როგორც ექიმმა დაგინიშნათ. არ დაიწყოთ ან არ შეწყვიტოთ მედიკამენტების მიღება ექიმთან კონსულტაციის გარეშე. არტერიული წნევის წამლები არ წყვეტენ მოქმედებას მიღების შეწყვეტის შემდეგაც. დროულად მიმართეთ ექიმს, რათა მან აკონტროლოს თქვენი არტერიული წნევა, შეიტანოს საჭირო ცვლილებები თქვენს მედიკამენტებში და დაგეხმაროთ გულის დაავადების რისკის მართვაში.

ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ (სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება)

კარგი, ჩვენი განხილვის საფუძველზე, იმედი მაქვს, კარგი წარმოდგენა შეგექმნათ „არტერიულ წნევაზე“. შეჯამებისთვის:

• არტერიული წნევა ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი ორგანიზმის ჯანმრთელობისთვის.
• ძალიან მნიშვნელოვანია არტერიული წნევის რეგულარული შემოწმება, განსაკუთრებით თუ გაქვთ რისკ-ფაქტორები.
• მაღალი არტერიული წნევა შეიძლება იყოს „ჩუმი მკვლელი“, ამიტომ ნუ დაელოდებით სიმპტომების გამოვლენას.
• ჯანსაღი ცხოვრების წესი (კარგი კვება, ვარჯიში, მოწევისთვის თავის დანებება, სტრესის მართვა) დიდ დახმარებას უწევს არტერიული წნევის კონტროლს.
• თუ ექიმი დაგინიშნავთ მედიკამენტებს, მიიღეთ ისინი ზუსტად დანიშნულებისამებრ. არასოდეს შეწყვიტოთ მედიკამენტების მიღება ექიმის რჩევის გარეშე.
• ყურადღება მიაქციეთ თქვენი არტერიული წნევის მაჩვენებლებს, განსაკუთრებით სახიფათო დონეებს, როგორიცაა 180/120 მმ. ვწყ.სვ. და მათი გამოვლენის შემთხვევაში დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.

შენი ჯანმრთელობა შენს ხელშია! ამიტომ ჯობია ამაზე იზრუნო.

` არტერიული წნევა, მაღალი არტერიული წნევა, გულის დაავადება, ჯანმრთელობა, არტერიული წნევის გაზომვა, წნევა, ჰიპერტენზია`