მოდით, მეტი გავიგოთ მხედველობის შესახებ. რა არის 20/20 მხედველობა?

გსმენიათ ოდესმე ოფთალმოლოგისგან ან თვალის ექიმისგან, რომ თვალის გამოკვლევისას გითხრათ: „თქვენი მხედველობა 20/20-ია“? ან იქნებ გსმენიათ ეს თქვენი მეგობრისგან. ბევრი ფიქრობს, რომ 20/20 მხედველობა იდეალური, იდეალური და იდეალური მხედველობაა. მაგრამ მართლა ასეა? მოდით გავარკვიოთ, ზუსტად რა არის „20/20“-ის მითი.

რა არის 20/20 ხედვა?

მარტივად რომ ვთქვათ, 20/20 მხედველობა „ნორმალური“ მხედველობაა. ის ზომავს, თუ რამდენად მკაფიოდ და მკვეთრად შეგიძლიათ დაინახოთ რაღაც 20 ფუტის დაშორებით. თვალის სპეციალისტები ამას მხედველობის სიმახვილეს უწოდებენ.

წარმოიდგინეთ, როდესაც თვალის გამოკვლევაზე მიდიხართ, გაიძულებენ, რომ შეხედოთ ასოებიან ცხრილს. თქვენ ცხრილიდან 6 მეტრის დაშორებით იმყოფებით.

• პირველი ციფრი (20): ეს გიჩვენებთ, თუ რამდენად შორს ხართ ასოებიანი ცხრილიდან. თვალის ტესტებში ეს ყოველთვის 20-ია, რადგან სტანდარტული მანძილი 20 ფუტია.
• მეორე ციფრი (მეორე მხარეს 20): ეს გიჩვენებთ, რამდენი ფუტის დაშორებით დაინახავს ნორმალური მხედველობის მქონე ადამიანი ობიექტს იმავე სიცხადითა და სიმკვეთრით, როგორც თქვენ მას 20 ფუტის დაშორებით დაინახავდით.

ანუ, თუ თქვენ გაქვთ 20/20 მხედველობა, რასაც 20 ფუტის მანძილიდან ხედავთ, ნორმალური მხედველობის მქონე ადამიანს შეუძლია ისევე მკაფიოდ დაინახოს 20 ფუტის მანძილიდან. ეს არის „ნორმალური“ მხედველობა და არა „იდეალური“. გასაკვირია, რომ მსოფლიოს მოსახლეობის მხოლოდ დაახლოებით 35%-ს აქვს 20/20 მხედველობა, მიუხედავად იმისა, ატარებენ თუ არა ისინი სათვალეს, კონტაქტურ ლინზებს თუ ჩატარებული აქვთ თვალის ოპერაცია.

ახლა, შეხედეთ, ზოგჯერ თქვენი მხედველობა შეიძლება 20/15-ზე იყოს მითითებული. ეს ნიშნავს, რომ ის, რისი დანახვაც 6 მეტრის მანძილიდან შეგიძლიათ, 4.5 მეტრის მანძილიდან უნდა იყოს, რათა ნორმალური მხედველობის მქონე ადამიანმა ის ასე მკაფიოდ დაინახოს. ეს ნიშნავს, რომ თქვენი მხედველობა საშუალოზე უკეთესია!

ასევე, თუ თქვენი მხედველობა 20/40-ია, ეს ნიშნავს, რომ ის, რისი დანახვაც 20 ფუტის მანძილიდან შეგიძლიათ, ნორმალური მხედველობის მქონე ადამიანს 40 ფუტის მანძილიდანაც შეუძლია. ეს ნიშნავს, რომ თქვენი მხედველობა საშუალოზე ოდნავ დაბალია, რადგან მისი კარგად დასანახად მასთან უფრო ახლოს უნდა იყოთ, ვიდრე საშუალო ადამიანს. თუმცა, არ ინერვიულოთ, თუ თქვენი მხედველობა 20/20-ზე ნაკლებია, მის გასაწმენდად მრავალი გზა არსებობს.

ისევე, როგორც ჩვენი ქვეყანა მანძილს ფუტებში ზომავს, მსოფლიოს ზოგიერთი ქვეყანა მეტრულ სისტემას იყენებს. ამ ქვეყნებში 20/20 მხედველობას 6/6 მხედველობას უწოდებენ. ანუ ისინი ზომავენ, შეგიძლიათ თუ არა ნათლად დაინახოთ 6 მეტრის დაშორებით მდებარე ობიექტი 20 ფუტის ნაცვლად.

მხედველობაში მხოლოდ 20/20 მხედველობაა მნიშვნელოვანი?

მიუხედავად იმისა, რომ სამყაროს ნათლად დასანახად მნიშვნელოვანია 20/20 მხედველობა, არსებობს სხვა მნიშვნელოვანი ფაქტორებიც. ესენია:

• ფერების აღქმა: ფერების ზუსტად ამოცნობის უნარი.
• თვალის გასწორება: ეს ძალიან მნიშვნელოვანია სიღრმის აღქმისა და 3D ხედვისთვის. ორივე თვალის ერთად სწორად მუშაობისთვის აუცილებელია.
• დაბალი განათების ან ღამის ხედვა: მხედველობის ხარისხი სიბნელეში.
• პერიფერიული მხედველობა: მხედველობის დიაპაზონი, რომლის დანახვაც გვერდებზეა შესაძლებელი თავის მობრუნების გარეშე.

მაშ, გესმით? 20/20 მხედველობის მხოლოდ ერთი ასპექტია. ყველა ეს ფაქტორი ხელს უწყობს მხედველობის საერთო მდგომარეობას.

რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი კარგი მხედველობის ქონა?

კარგი მხედველობა თქვენი უსაფრთხოებისთვის აუცილებელია. უბრალოდ წარმოიდგინეთ, გზაზე მანქანის დანახვა, კიბეზე ჩასვლისას ერთი საფეხურის არ გამოტოვება - ეს ყველაფერი კარგ მხედველობას მოითხოვს.

ასევე, კარგი მხედველობა ძალიან მნიშვნელოვანია ცხოვრების მაღალი ხარისხის შესანარჩუნებლად . თქვენი მხედველობა გავლენას ახდენს თქვენს სამსახურზე, სოციალურ აქტივობებზე, ჰობიებზე, წიგნის კითხვაზე და ყველაფერ ამაზე. კარგი მხედველობა შეიძლება ნიშნავდეს სათვალის ან კონტაქტური ლინზების ტარებას. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ საკმარისად მკაფიოდ ხედავთ გარემოსთან და გარშემომყოფებთან ურთიერთობისთვის - კორექციით თუ მის გარეშე.

კარგი მხედველობა მხოლოდ ბასრი კუთხეების თავიდან აცილებაზე მეტია. ის ასევე დაგეხმარებათ გონების სიმკვეთრის შენარჩუნებაში , რაც ყოველდღიური დავალებების შესრულების ძალას გაძლევთ. კარგი მხედველობაა საჭირო საჭმლის მომზადების დროს რეცეპტის წაკითხვა, წამლის ბოთლზე მითითებული ინსტრუქციის წაკითხვა, საწმენდ ხსნარზე არსებული გაფრთხილებების წაკითხვა და მართვის დროს საგზაო ნიშნებისა და ავტობუსის მარშრუტის ნომრების დანახვა.

როგორ გავიგოთ, გაქვთ თუ არა 20/20 მხედველობა?

ოფთალმოლოგი თვალის გამოკვლევით შეამოწმებს თქვენს მხედველობას. ისინი, როგორც წესი, რამდენიმე მეთოდს იყენებენ, რომელთაგან ძირითადია:

• მხედველობის სიმახვილის ტესტი: ეს არის ის ტესტი, რომელიც ადრე ვახსენე, სადაც ცხრილში ასოების წაკითხვა გიწევთ. ამ ცხრილს სნელენის ცხრილი ეწოდება. ზოგჯერ, ასოების ნაცვლად, ფორმების მქონე ცხრილებიც გამოიყენება, განსაკუთრებით პატარა ბავშვებისთვის.
• რეტინოსკოპია: ეს გულისხმობს თვალში სხვადასხვა ლინზის დაფიქსირებას, რათა დადგინდეს, რომელი მათგანი გაძლევთ საშუალებას, კარგად დაინახოთ. ექიმი ამას აკეთებს თვალში სინათლის შეყვანის პარალელურად.
• ავტორეფრაქცია: ეს გულისხმობს აპარატის დაკვირვებას (შესაძლოა, მინდორში სახლის ან გრძელი გზის ბოლოს ჰაერის ბუშტის გამოსახულებას). აპარატი ავტომატურად ზომავს თქვენს მხედველობას. ექიმი ამ მონაცემებს იყენებს თქვენი მხედველობის შემდგომი შეფასებისა და თქვენთვის სათვალის სწორი რაოდენობის დანიშვნისთვის.

რა მიზეზების გამო შეიძლება არ მქონდეს 20/20 მხედველობა?

20/20-ზე ნაკლები მხედველობის ყველაზე გავრცელებული მიზეზებია რეფრაქციული ანომალიები. ეს არის თვალის ფორმის ცვლილებები, რომლებიც იწვევს მხედველობის დაბინდვას. ესენია:

• ჰიპერმეტროპია ან შორსმხედველობა: მდგომარეობა, რომლის დროსაც ახლომდებარე ობიექტები ბუნდოვნად ჩანს, ზოგჯერ კი შორეული ობიექტებიც ოდნავ ბუნდოვანია.
• მიოპია ან ახლომხედველობა: მდგომარეობა, რომლის დროსაც შორეული ობიექტები ბუნდოვანია, ხოლო ახლომდებარე ობიექტები მკაფიოდ ჩანს.
• პრესბიოპია: ეს არის მდგომარეობა, რომელიც ასაკთან ერთად ვლინდება. ის ართულებს საგნებთან ახლოს კითხვას, როგორიცაა წიგნები და გაზეთები. ის, როგორც წესი, 40 წლის შემდეგ იწყება.
• ასტიგმატიზმი: ამ მდგომარეობის დროს, რადგან თვალი იდეალურად სფერული არ არის, სინათლის სხივები თვალის შიგნით ერთსა და იმავე წერტილში არ ფოკუსირდება. შედეგად, როგორც ახლომდებარე, ასევე შორს მდებარე ობიექტები შეიძლება ოდნავ დამახინჯებული და ბუნდოვანი ჩანდეს.

ამ რეფრაქციული ანომალიების გარდა, თვალის სხვა დაავადებებმაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს მხედველობაზე. რამდენიმე მაგალითია:

• კატარაქტა: თვალის ბროლის დაბინდვა.
• რქოვანას დაავადებები: დაავადებები, რომლებიც ვითარდება რქოვანაში, თვალის წინა ნაწილში არსებულ გამჭვირვალე მემბრანაში.
• დიაბეტთან დაკავშირებული რეტინოპათია: დიაბეტით გამოწვეული თვალის უკანა ნაწილში ბადურის დაზიანება.
• გლაუკომა: მხედველობის ნერვის დაზიანება თვალის შიგნით წნევის მომატების გამო.
• ბადურის დაავადებები: სხვადასხვა დაავადებები, რომლებიც თვალის ბადურაში ვითარდება.
• ისეთი მდგომარეობები, როგორიცაა სტრაბიზმი , მაგალითად , ამბლიოპია/ზარმაცი თვალი.

ასევე, შესაძლებელია, რომ მხედველობა საშუალოზე უკეთესი იყოს, თუმცა ეს ნაკლებად სავარაუდოა.

როგორ მკურნალობენ მხედველობის დაბალ სიმახვილეს?

თუ თქვენ გაქვთ რეფრაქციული მანკები, მხედველობის კორექციის მრავალი მეთოდი არსებობს. ამ მკურნალობის მიზანია თქვენი მხედველობის მაქსიმალურად 20/20-თან მიახლოება. ისინი მოიცავს:

• სათვალე: ეს ყველაზე გავრცელებული და მარტივი მეთოდია.
• კონტაქტური ლინზები: კარგი ალტერნატივაა მათთვის, ვისაც სათვალე არ მოსწონს.
• მხედველობის კორექციის ქირურგიული ჩარევა: ლაზერული ქირურგიის მსგავსმა მეთოდებმა შეიძლება სამუდამოდ გააუმჯობესოს მხედველობა.

თუ თვალის სხვა დაავადებები გაქვთ, შესაძლოა ქირურგიული ჩარევა ან სამედიცინო მკურნალობა დაგჭირდეთ. გარდა ამისა, შეიძლება სათვალის ან კონტაქტური ლინზების ტარება დაგჭირდეთ. მიუხედავად ამისა, ზოგჯერ შეიძლება 20/20 მხედველობა ვერ მიაღწიოთ, მაგრამ მაინც შეგიძლიათ მიაღწიოთ მხედველობას, რომელიც თქვენთვის კომფორტული იქნება.

შემიძლია შევამცირო მხედველობის სიმახვილის 20/20-ზე დაბლა დაწევის რისკი?

დიახ, აბსოლუტურად. არსებობს მრავალი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თვალების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და მხედველობის დაქვეითების განვითარების რისკის შესამცირებლად. ესენია:

• რეგულარულად ჩაიტარეთ თვალის გამოკვლევა: შეამოწმეთ თვალები წელიწადში ერთხელ ან ორ წელიწადში ერთხელ მაინც. ეს მნიშვნელოვანია მაშინაც კი, თუ სათვალეს არ ატარებთ.
• თვალის დამცავი საშუალებების გამოყენება:პოტენციურად სახიფათო მასალებთან მუშაობისას გამოიყენეთ დამცავი სათვალე. ასევე, მზეზე გასვლისას გამოიყენეთ მზის სათვალე. ეს დაიცავს თქვენს თვალებს მავნე ულტრაიისფერი სხივებისგან .
• თუ იყენებთ თამბაქოს ან ნიკოტინის შემცველ პროდუქტებს, მიმართეთ ექიმს მისი შეწყვეტისთვის . მოწევა ძალიან მავნებელია თვალებისთვის.
• იკვებეთ სწორად: თქვენს თვალებს სათანადო ფუნქციონირებისთვის რამდენიმე ვიტამინი და მინერალი სჭირდება. თქვენს რაციონში ჩართეთ ისეთი საკვები, როგორიცაა ფოთლოვანი მწვანილი, ყვითელი ხილი და ბოსტნეული.
• შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა. სიმსუქნემ შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი დაავადებები, როგორიცაა დიაბეტი, რამაც ასევე შეიძლება გავლენა მოახდინოს თვალებზე.
• ხშირად დაიბანეთ ხელები: ეს ხელს შეუშლის მიკრობებისა და ინფექციების თვალში მოხვედრას.
• თუ კონტაქტურ ლინზებს ატარებთ, დაიცავით მათი სისუფთავის შენარჩუნების ინსტრუქცია და დროულად შეცვალეთ ისინი.
• არ უგულებელყოთ თვალის სიმპტომები ან მხედველობის ცვლილებები, განსაკუთრებით თუ ცვლილებები მოულოდნელად მოხდა და დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
• თუ გაქვთ ქრონიკული დაავადებები, როგორიცაა დიაბეტი, კარგად აკონტროლეთ ისინი. ამან შეიძლება შეამციროს თვალებზე უარყოფითი ზემოქმედება.
• დაისვენეთ თვალებისთვის: განსაკუთრებით მაშინ, თუ ბევრ ვიზუალურ სამუშაოს ასრულებთ ან დიდ დროს ატარებთ კომპიუტერის ეკრანთან ყურებისას, მნიშვნელოვანია, რომ თვალებს დაისვენოთ. შეგიძლიათ გამოიყენოთ 20-20-20 წესი : ყოველ 20 წუთში 20 წამის განმავლობაში შეხედეთ რაღაცას, რაც 6 მეტრის დაშორებით მდებარეობს.

და ბოლოს, რა უნდა გახსოვდეთ (სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება)

მხედველობის სიმახვილის ტესტის ქულების მიუხედავად, თქვენი თვალები ისეთივეა, როგორც ფანჯრები, რომელთა მეშვეობითაც თქვენ გარშემო არსებულ სამყაროს ხედავთ. ძალიან მნიშვნელოვანია მათზე კარგად ზრუნვა. ამით შეგიძლიათ შეამციროთ მხედველობის დაკარგვის რისკი.

გახსოვდეთ, 20/20 უბრალოდ „ნორმალური“ მხედველობაა და არა „იდეალური“. თუ რაიმე შეშფოთება გაქვთ ან არ ხართ დარწმუნებული თქვენს მხედველობასთან დაკავშირებით, ყოველთვის გონივრულია მიმართოთ ოფთალმოლოგს.

` მხედველობა, 20/20 მხედველობა, მხედველობის სიმახვილე, თვალის გამოკვლევა, თვალის დაავადებები, სათვალე, მხედველობა, მხედველობის გაუმჯობესება`