როგორ გავძლიერდეთ გულის შეტევის შემდეგ? მოდით ვისაუბროთ გულის რეაბილიტაციაზე

გულის შეტევის ან გულის ოპერაციის შემდეგ საავადმყოფოდან ახლახან დაბრუნდით? შესაძლოა, თავს ცოტა შეშინებულად, მარტოსულად და ნერვიულად გრძნობდეთ, რომ ვეღარ შეძლებთ ისე ცხოვრებას, როგორც ადრე ცხოვრობდით. ეს ძალიან ნორმალურია. მაგრამ არ ინერვიულოთ. თქვენ მარტო არ ხართ. დღეს ჩვენ ვსაუბრობთ სპეციალურ პროგრამაზე, რომელიც დაგეხმარებათ ცხოვრების ხელახლა დაწყებაში ძლიერი და ჯანმრთელი. ამას გულის რეაბილიტაცია ან გულის რეაბილიტაცია ეწოდება.

რა არის გულის რეაბილიტაცია?

მარტივად რომ ვთქვათ, კარდიორეაბილიტაცია არის სრული პროგრამა, რომელიც დაგეხმარებათ გულის შეტევის ან გულის ოპერაციის შემდეგ ფიზიკურად და გონებრივად გაძლიერდეთ. საქმე მხოლოდ ვარჯიშს არ ეხება. ეს ბევრად მეტია, ვიდრე ეს.

წარმოიდგინეთ, ექიმების, ვარჯიშის ექსპერტებისა და ნუტრიციოლოგების გუნდი ერთიანდება, რათა შექმნას გეგმა, რომელიც მორგებულია თქვენს კონკრეტულ მდგომარეობაზე. ეს პროგრამა, როგორც წესი, დაახლოებით სამ თვეს გრძელდება. თქვენი ასაკის, სქესის ან გულის დაავადების სიმძიმის მიუხედავად, ეს პროგრამა ძალიან სასარგებლო იქნება თქვენთვის.

რა არის ამ პროგრამის ძირითადი მახასიათებლები?

გულის რეაბილიტაციის პროგრამა რამდენიმე ნაწილისგან შედგება. ის თავსატეხს ჰგავს. როდესაც ყველა ნაწილი ერთად იკრიბება, სრული და ლამაზი სურათი იკვეთება. მოდით განვიხილოთ, რა არის ეს ძირითადი ელემენტები.

ვისთვის არის ეს გულის რეაბილიტაცია მნიშვნელოვანი?

ეს პროგრამა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მათთვის, ვისაც გულის ან სისხლძარღვების პრობლემები აქვს. მაგალითად:

• გულის შეტევის მქონე ადამიანისთვის.
• გულის უკმარისობის მქონე ადამიანისთვის.
• იმ პირებისთვის, რომლებსაც ჩაუტარდათ შუნტირების ოპერაცია (კორონარული არტერიის შუნტირება - CABG) .
• პირი, რომელსაც გულში სტენტი ჩაუტარდა ან ანგიოპლასტიკა ჩაუტარდა.
• იმ პირისთვის, რომელსაც გულის სარქველი შეკეთებული ან შეცვლილი აქვს.
• ადამიანი, რომელსაც ვარჯიშის დროს უვითარდება გულმკერდის ტკივილი (სტაბილური სტენოკარდია) .
• გულის გადანერგვის მქონე პირისთვის.
• პერიფერიული არტერიის დაავადების მქონე პირისთვის.

თუ ეს მდგომარეობა გაქვთ, შეგიძლიათ მიმართოთ ექიმს და გაიაროთ კარდიოლოგიური რეაბილიტაციის პროგრამა.

რა ხდება პროგრამის დაწყებამდე და მის განმავლობაში?

პროგრამაში ჩართვისას, იქ მყოფი სამედიცინო ჯგუფი თავდაპირველად გასინჯავს. ისინი განიხილავენ თქვენს სამედიცინო ისტორიას და მიმდინარე მდგომარეობას. შემდეგ, სავარაუდოდ, მოგთხოვენ რამდენიმე ასეთი ტესტის ჩატარებას.

• ელექტროკარდიოგრამის (ეკგ) ტესტი.
• სისხლის ანალიზი შაქრისა და ქოლესტერინის დონის შესამოწმებლად.
• ფიზიკური დატვირთვის ტესტი იმის დასადგენად, თუ რამდენად შეგიძლიათ ვარჯიშის შესრულება.

ისინი ამ ყველა ინფორმაციას იყენებენ თქვენთვის უსაფრთხო, პერსონალიზებული ვარჯიშის გეგმის შესაქმნელად.

პროგრამის განმავლობაში თქვენ ვარჯიშობთ ექსპერტების მეთვალყურეობის ქვეშ. ეს ნიშნავს, რომ მარტო არ ხართ. ვარჯიშის დროს ისინი მუდმივად გიზომავენ გულისცემას და არტერიულ წნევას . ამიტომ, შიშის საფუძველი არ არსებობს. ძალიან ნელა იწყებთ. თანდათანობით, თქვენი ძალისა და თავდაჯერებულობის ზრდასთან ერთად, ზრდით ვარჯიშის ხანგრძლივობას და ინტენსივობას.

სავარჯიშოების გარდა, კიდევ რა ისწავლება ამ გაკვეთილზე?

ვარჯიში ამის მხოლოდ ერთი ნაწილია. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ ბევრი რამ, რაც მნიშვნელოვანი იქნება თქვენი მთელი ცხოვრებისთვის.

• როგორ მოვამზადოთ გულისთვის სასარგებლო კერძები.
• სტრესის კონტროლის გზები.
• ხელს უწყობს ჯანსაღი წონის შენარჩუნებას.
• თუ ეწევით, მხარი დაუჭირეთ მოწევისთვის თავის დანებებას.
• როგორ მივიღოთ მედიკამენტები სწორად და დროულად.
• როგორ აკონტროლოთ და აკონტროლოთ არტერიული წნევა, ქოლესტერინი და შაქრის დონე სახლის პირობებში.

რა არის გულის რეაბილიტაციის რეალური სარგებელი?

ეს ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია. გულის რეაბილიტაციის პროგრამის დასრულების სარგებელი გაცილებით დიდია, ვიდრე შეიძლება წარმოიდგინოთ.

ზოგიერთი კვლევის თანახმად, გულის რეაბილიტაციის პროგრამის დასრულებამ შეიძლება ადამიანის სიცოცხლის ხანგრძლივობა დაახლოებით ხუთი წლით გაახანგრძლივოს.

ამის სხვა სარგებელია:

• ეს ხელს უწყობს გულის შეტევის შემდეგ სწრაფად გამოჯანმრთელებას და გაძლიერებას .
• თქვენი სხეული მოიპოვებს ძალას , რათა ყოველდღიური ამოცანები გაგიადვილდეთ .
• ცხოვრების ხარისხი იზრდება.
• მნიშვნელოვნად მცირდება გულის განმეორებითი შეტევის რისკი .
• ეს ამცირებს გულის სერიოზული დაავადების ან სიკვდილის რისკს მომდევნო წლებში.
• ის დიდ შვებას იძლევა გულის დაავადებებთან დაკავშირებული სტრესის, დეპრესიისა და შფოთვის მართვისას.
• ვცდილობ, ჩემს ცხოვრებაში ჯანსაღი ცხოვრების წესი (ჯანსაღი კვება, ვარჯიში და მოწევისგან თავის შეკავება) შევიტანო.
• ეს ხელს უწყობს ისეთი სიმპტომების შემცირებას, როგორიცაა გულმკერდის ტკივილი და სუნთქვის გაძნელება.

რა ხდება პროგრამის დასრულების შემდეგ?

სამთვიანი პროგრამის შემდეგ თქვენ „კურსდამთავრებული“ გახდებით. თუმცა, მოგზაურობა ამით არ მთავრდება. ახლა თქვენ გაქვთ ცოდნა და ძალა, რომ დამოუკიდებლად, თავდაჯერებულად ივარჯიშოთ. ის, რასაც კარდიორეაბილიტაციის დროს შეისწავლით - კარგი კვება, სტრესის მართვა, ჯანსაღი ჩვევები - მთელი ცხოვრება დაგიცავთ.

გახსოვდეთ, გულის დაავადება სიცოცხლის დასასრული არ არის. ის გზაზე სიჩქარის შემაფერხებელ ნიშანს ჰგავს. თუ ოდნავ შევანელებთ ტემპს, დავმშვიდდებით და ფრთხილად ვივლით, ამ მოგზაურობას უკეთესად და ბედნიერად გავივლით, ვიდრე ადრე.

თუ გულის შეტევა ან სხვა გულის დაავადება გადაიტანეთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს გულის რეაბილიტაციის პროგრამის შესახებ. ეს იქნება საუკეთესო საჩუქარი, რაც შეგიძლიათ თქვენი გულისთვის აჩუქოთ.