ისტორია თქვენს სუნთქვაზე: ყველაფერი დიაფრაგმის შესახებ!

ოდესმე დაფიქრებულხართ, როგორ ვსუნთქავთ ასე ძალისხმევის გარეშე? ამას ჩვენი სხეულის ძალიან საოცარი და ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილი უწყობს ხელს. ეს არის დიაფრაგმა, ან როგორც ინგლისურად ვამბობთ, „დიაფრაგმა“. მარტივად რომ ვთქვათ, ეს კუნთია. ისევე, როგორც ხელებისა და ფეხების კუნთები. მაგრამ ეს ცოტა განსხვავებულად მუშაობს. დღეს მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ რა არის ეს დიაფრაგმა, რა ემართება მას, რა დაავადებებს იწვევს და როგორ შევინარჩუნოთ მისი ჯანმრთელობა.

რა არის დიაფრაგმა? სად მდებარეობს ის?

წარმოიდგინეთ ასე: დიაფრაგმა თხელი, სახურავის მსგავსი კუნთია, რომელიც ჩვენს მკერდსა და კუჭს შორის მდებარეობს. უფრო ზუსტად, ეს არის ბრტყელი, გუმბათის ფორმის კუნთი. ის ფილტვებისა და გულის ქვემოთ მდებარეობს.

ეს დიდი დიაფრაგმა ჩვენი სხეულის რამდენიმე ადგილს უკავშირდება:

• ჩვენი გულმკერდის შუაში არსებული ძვალი - ანუ „(მკერდის ძვალი)“.
• ზუსტად ჩვენი მკერდის გალიის ქვეშ.
• ჩვენი ზურგები რიგში არიან.

რაც მთავარია, ეს დიდი ძგიდე ჰყოფს ჩვენს გულმკერდის ღრუსა და მუცლის ღრუს, სადაც ჩვენი კუჭია. ის ორ ოთახს შორის კედელს ჰგავს.

სუნთქვაში დახმარების გარდა, დიაფრაგმა ასევე ხელს უწყობს მუცლის ღრუში წნევის გაზრდას. ეს კიდევ რამდენიმე მნიშვნელოვან ფუნქციას ასრულებს. მაგალითად, ეს წნევა გვეხმარება შარდისა და განავლის ორგანიზმიდან გამოდევნაში. ის ასევე ხელს უწყობს მჟავა რეფლუქსის თავიდან აცილებას საყლაპავზე, მილზე, რომელიც საკვებსა და სასმელს კუჭში გადაჰყავს, ზეწოლის მოხდენით. იცოდით, რომ ამ საყლაპავის გარდა, დიაფრაგმაში გადის კიდევ რამდენიმე მნიშვნელოვანი ნერვი და სისხლძარღვი?

თუმცა, ზოგჯერ, სხვადასხვა მდგომარეობამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ამ დიდი დიაფრაგმის ფუნქციონირებაზე. მათგან ყველაზე გავრცელებულია თიაქარი და ნერვის დაზიანება ქირურგიული ჩარევის ან უბედური შემთხვევების შედეგად. ნეიროკუნთოვანი დარღვევები, როგორიცაა ამიოტროფიული გვერდითი სკლეროზი (ALS), ასევე შეიძლება დაასუსტოს დიდი დიაფრაგმა. ამ მდგომარეობებმა შეიძლება გამოიწვიოს სუნთქვის გაძნელება, გულძმარვა და ტკივილი გულმკერდისა და მუცლის არეში.

რა ხდება დიაფრაგმასთან?

ახლა ვნახოთ, რას აკეთებს ეს დიდი დიაფრაგმა ჩვენს სხეულში.

სუნთქვის პროცესი

ეს დიაფრაგმის მთავარი და უმნიშვნელოვანესი ფუნქციაა . როდესაც ვსუნთქავთ („ჩასუნთქვა“), დიაფრაგმა იჭიმება, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის იკუმშება, შემდეგ ბრტყელდება და მუცლისკენ ქვევით მიემართება . წარმოიდგინეთ, რომ ეს დგუშია. ეს მოძრაობა გულმკერდის ღრუში ვაკუუმს ქმნის. შემდეგ გულმკერდი ფართოვდება და ჰაერს შიგნით იწოვს.

ამოსუნთქვისას დიაფრაგმა დუნდება და უბრუნდება თავის მოხრილ, გუმბათისებრ ფორმას . შემდეგ ჰაერი ფილტვებიდან გამოდის, ისევე როგორც ბუშტის გაბერვა.

მარტივად რომ ვთქვათ, დიაფრაგმა ჩვენი სუნთქვის ძრავას ჰგავს!

მნიშვნელოვანი ნივთები, რომლებიც დიდ კედელში გადის

სუნთქვაში დახმარების გარდა, დიაფრაგმაში გადის რამდენიმე მნიშვნელოვანი ნერვი, რბილი ქსოვილი და სისხლძარღვი. ესენია:

• აორტა: ეს არის ყველაზე დიდი სისხლძარღვი, რომელიც სისხლს გულიდან მთელ სხეულში გადააქვს.
• საყლაპავი მილი: ეს მილის მსგავსია. ის ყელს კუჭთან აკავშირებს. საკვები და სასმელი საკვების მეშვეობით კუჭში ხვდება.
• ქვედა ღრუ ვენა: ეს არის ვენა, ანუ ვენა, რომელიც სისხლს სხეულიდან გულში ატარებს.
• დიაფრაგმის ნერვი: ეს ნერვი აკონტროლებს დიაფრაგმის მოძრაობებს. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია.
• გულმკერდის სადინარი: ეს ლიმფური სისტემის ნაწილია. ის ხელს უწყობს სითხის, ლიმფის, მთელ სხეულში გადატანას.
• საშოს ნერვი: მას ასევე ძალიან მნიშვნელოვანი ფუნქცია აქვს, განსაკუთრებით საჭმლის მომნელებელი სისტემის კონტროლში.

რა დაავადებები აზიანებს დიდ დიაფრაგმას?

დიდი ბარიერული რიფი შეიძლება დაზარალდეს სხვადასხვა მდგომარეობით, დაზიანებითა და უბედური შემთხვევებით. მოდით განვიხილოთ რამდენიმე მათგანი:

• თიაქარი:
• ჰიატალური თიაქარი: ეს არის შემთხვევა, როდესაც კუჭის ზედა ნაწილი დიაფრაგმაში არსებული ხვრელის მეშვეობით გულმკერდის არეში გამოდის.
• დიაფრაგმული თიაქარი: ეს არის შემთხვევა, როდესაც მუცლის ღრუში არსებული ორგანო გამოდის გულმკერდის ღრუში.

ეს თიაქრები შეიძლება დაბადებისთანავე იყოს, ან განვითარდეს ტრავმის, დაბერების ან სიმსუქნის გამო. ზოგიერთი თიაქარი ქირურგიულ ჩარევას საჭიროებს.

• დიაფრაგმის ნერვის დაზიანება:

ეს ნერვი შეიძლება დაზიანდეს კიბოთი, აუტოიმუნური დაავადებებით ან უბედური შემთხვევით. ეს ასევე შეიძლება მოხდეს ქირურგიული ოპერაციების დროს, როგორიცაა გულის შუნტირების ოპერაცია და ფილტვის გადანერგვა. ეს ნერვი ასევე შეიძლება შეკუმშოს ან დაზიანდეს სიმსივნით, აორტის ანევრიზმით ან საშვილოსნოს ყელის სპონდილოზით. ამ ნერვის ანთება ასევე შეიძლება განვითარდეს ისეთი დაავადებების გამო, როგორიცაა აივ ინფექცია და ისეთი დაავადებები, როგორიცაა დასავლეთ ნილოსის ვირუსი და ლაიმის დაავადება.

• კუნთების სპაზმები („სპაზმები“):

დიაფრაგმის კუნთის სპაზმის დროს, ამოსუნთქვისას დიაფრაგმა არ დუნდება და ზემოთ არ იხრება. ამის ნაცვლად, ის იჭიმება, რაც მუცლის არეში სპაზმის მსგავს შეგრძნებას იწვევს. ამ ტიპის სპაზმი შეიძლება დაძაბული ვარჯიშის დროსაც განვითარდეს. ზოგიერთი ადამიანი მას „გვერდით ნაკერსაც“ უწოდებს. როგორც წესი, დასვენებასთან ერთად უმჯობესდება.

• სისუსტე ან დამბლა:

ნეიროკუნთოვანი დარღვევები შეიძლება გამოიწვიოს დიაფრაგმის დამბლა. გაფანტული სკლეროზი (MS) და ამიოტროფული გვერდითი სკლეროზი ორი ასეთი დაავადებაა. დიაფრაგმის დამბლა ასევე შეიძლება განვითარდეს დიაბეტთან დაკავშირებული ნეიროპათიის, ზურგის ტვინის დაზიანებების ან ფილტვების პრობლემების, მაგალითად, ფილტვების ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადების (COPD) გამო.

რა სიმპტომები ახასიათებს დიდი დიაფრაგმის პრობლემებს?

დიაფრაგმული თიაქრის სიმპტომები შეიძლება იყოს დროებითი ან მუდმივი. ეს სიმპტომებია:

• მჟავა რეფლუქსი, გულძმარვა, ხველა და ყლაპვის გაძნელება.
• კანის ფერის შეცვლა (შესაძლოა კანი ცისფერი გახდეს).
• გახშირებული პულსი, ტკივილი და მოჭერილობა გულმკერდის არეში, ან სუნთქვის გაძნელება (განსაკუთრებით წოლის დროს).
• თავის ტკივილი.
• სლოკინი, რომელიც ხშირად მეორდება ან არ წყდება.
• ტკივილი ან ზეწოლა გულმკერდის, ზურგის, გვერდის, მხარზე ან მუცლის არეში (ჩვეულებრივ, ნეკნების ქვეშ). მუცლის, გულმკერდის და ზურგის ტკივილი შეიძლება ასევე გაუარესდეს ჭამის შემდეგ.
• ნეკნების ქვეშ მუცელში ფრიალის ან ფრიალის შეგრძნება.

მნიშვნელოვანია: გულის შეტევის ზოგიერთი სიმპტომი შეიძლება გულის შეტევის სიმპტომების მსგავსი იყოს. თუ გაწუხებთ სუნთქვა, გულმკერდის შებოჭილობა ან ტკივილი გულმკერდის არეში, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.

რამდენად ხშირია ეს სიტუაციები?

ტრავმით გამოწვეული დიაფრაგმის ნერვის დაზიანება დიაფრაგმის პრობლემების ყველაზე გავრცელებული მიზეზია. გულის შუნტირების ოპერაციის შემდეგ დიაფრაგმის ნერვის დაზიანების (და კუნთების სისუსტის) რისკი შეიძლება 20%-ს აღწევდეს.

ჰიატალური თიაქარი ასევე საკმაოდ გავრცელებული მდგომარეობაა. ის განსაკუთრებით ხშირია 50 წელს გადაცილებულ და სიმსუქნით დაავადებულ ადამიანებში. დადგენილია, რომ 50 წელს გადაცილებული ადამიანების დაახლოებით 55%-ს შეიძლება ჰქონდეს ჰიატალური თიაქარი.

როგორ შევინარჩუნო დიაფრაგმის ჯანმრთელობა?

დიაფრაგმა კუნთია. ამიტომ, ჩვენი სხეულის ნებისმიერი სხვა კუნთის მსგავსად, მისი გაძლიერება ვარჯიშით არის შესაძლებელი. დიაფრაგმის სუნთქვის ვარჯიშები დიაფრაგმას უფრო ეფექტურად მუშაობაში ეხმარება. ეს ვარჯიშები ასევე დაგეხმარებათ სტრესის შემცირებაში და თავს უკეთ გრძნობდეთ.

დიაფრაგმის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, გააკეთეთ შემდეგი:

• დიდი რაოდენობით საკვების ნაცვლად, მიირთვით მცირე ულუფები. მოერიდეთ გულძმარვის გამომწვევ საკვებს.
• თუ გაქვთ სამედიცინო მდგომარეობა, რომელიც დიაფრაგმის პრობლემების განვითარების მაღალ რისკს გიქმნით, რეგულარულად ჩაიტარეთ სამედიცინო შემოწმება.
• შეინარჩუნეთ თქვენთვის შესაფერისი ჯანსაღი წონა.
• ვარჯიშის დაწყებამდე კარგად გახურდით. ეს თქვენს დიაფრაგმას შეკუმშვის დროს მისცემს.
• ვარჯიშის დროს ნუ გადააჭარბებთ.

როდის უნდა მივმართო ექიმს?

თუ დიაფრაგმის პრობლემასთან დაკავშირებული რაიმე სიმპტომი გაქვთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. გახსოვდეთ, რომ ზოგიერთი სიმპტომი შეიძლება გულის შეტევის მსგავსი იყოს. ამიტომ, თუ გულმკერდის ტკივილი, გულმკერდის შებოჭილობა ან სუნთქვის გაძნელება გაქვთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.

დიაფრაგმული თიაქრის სიმპტომები შეიძლება სხვა სამედიცინო მდგომარეობების სიმპტომებიც იყოს, ამიტომ სწორი დიაგნოზის დასასმელად მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაცია.

როგორ გავიგო, მაქვს თუ არა დიაფრაგმის პრობლემების რისკი?

თუ თქვენ გაქვთ რომელიმე შემდეგი მდგომარეობა, თქვენ გაქვთ დიაფრაგმის პრობლემების განვითარების მაღალი რისკი:

• აუტოიმუნური დაავადებები, როგორიცაა ლუპუსი.
• ფილტვების ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადება, ფილტვის კიბო ან ფილტვებთან დაკავშირებული სხვა პრობლემები.
• გულის დაავადება, რომელიც ოპერაციას მოითხოვს.
• „ლაიმის დაავადება“.
• ნეირომუსკულური დარღვევები, როგორიცაა გაფანტული სკლეროზი.
• სიმსუქნე.
• ვირუსები, როგორიცაა „აივ“.

სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება

როგორც ხედავთ, დიაფრაგმა ჩვენი სუნთქვისა და საერთო ჯანმრთელობის მნიშვნელოვანი ნაწილია. სხვადასხვა სამედიცინო მდგომარეობამ, დაზიანებებმა და უბედურ შემთხვევებმა შეიძლება დააზიანოს დიაფრაგმა. ამიტომ, თუ გაქვთ მდგომარეობა, რომელიც დიაფრაგმის პრობლემების განვითარების მაღალ რისკს გიქმნით, მნიშვნელოვანია მიმართოთ ექიმს და რეგულარულად ჩაიტაროთ შემოწმება. თუ გაწუხებთ სუნთქვა, ტკივილი გულმკერდის არეში ან ყლაპვის გაძნელება, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.

ყველაზე კარგი ის არის, რომ ამ მნიშვნელოვანი კუნთის გაძლიერება სპეციალური სუნთქვითი ვარჯიშებით შეგიძლიათ. ეს ვარჯიშები დიაფრაგმის სწორად ფუნქციონირებას უწყობს ხელს. ასე რომ, გაუფრთხილდით თქვენს სუნთქვას, იყავით ჯანმრთელი!

დიაფრაგმა , სუნთქვა, ფილტვები, თიაქარი, დიაფრაგმის ნერვი, სასუნთქი გზების დაავადებები, ჯანმრთელობა