გსურთ იცოდეთ ყველაფერი ვოკალური იოგების შესახებ, რომლებიც თქვენს ხმას სიცოცხლეს ანიჭებენ?

ყველას გვაქვს ჩვენი უნიკალური ხმა, არა? ზოგჯერ, მაშინაც კი, თუ ვინმეს ვერ ვხედავთ, მათ საუბრის მანერით ვცნობთ. მაშ, ოდესმე დაფიქრებულხართ, როგორ ყალიბდება ჩვენი ხმა? ჩვენს სხეულში რა პატარა რამ გვეხმარება ამაში? პასუხი ვოკალური იოგებია . დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ ამ შესანიშნავ ვოკალურ იოგებზე, მათ ფუნქციასა და მათი ჯანმრთელობის შენარჩუნების გზებზე.

რა არის ვოკალური იოგები? მარტივად რომ ვთქვათ...

მარტივად რომ ვთქვათ, თქვენი ვოკალური იოგები კუნთების ორი ზოლია, რომლებიც განლაგებულია ყელის პატარა, ყუთის მსგავს არეში, რომელსაც ხორხი ეწოდება. ეს ხორხი მდებარეობს ტრაქეის ზემოთ, მილის ზემოთ, რომელიც სუნთქვის დროს ჰაერს ფილტვებში ატარებს.

ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვისას ეს ორი ვოკალური იოგი დუნდება, რაც ჰაერს თავისუფლად გავლის საშუალებას აძლევს. თუმცა, როდესაც ლაპარაკს იწყებთ, ეს ორი ვოკალური იოგი ერთმანეთს უახლოვდება და ამოსუნთქული სუნთქვა შუაში ვიბრირებს. ეს ვიბრაცია თქვენი ხმის სახით გამოდის.

ბევრი ექიმი ამ ტერმინებს „ვოკალურ იოგებს“ უწოდებს და არა „ვოკალურ იოგებს “. ამას თავისი მიზეზი აქვს. წარსულში ადამიანები მათ მუსიკალური ინსტრუმენტის ორ სიმად მიიჩნევდნენ, რომლებიც დარტყმისას ხმას გამოსცემდნენ. თუმცა, ახლა ჩვენ ვიცით, რომ ეს მხოლოდ ორი სიმი კი არა, ურთიერთდაკავშირებული კუნთებისა და ხრტილების სერიაა. მკაცრად რომ ვთქვათ, ისინი არ წარმოადგენენ ერთეულ სტრუქტურებს, არამედ დაკავშირებულია ხორხის შიგნით არსებულ სხვადასხვა კუნთებსა და ხრტილებთან.

რა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ფუნქციები, რომლებსაც ვოკალური იოგები ასრულებენ?

მთავარია ხმის გამომუშავება, თუმცა ამის გარდა, ეს ვოკალური იოგები სხვა მრავალ მნიშვნელოვან ფუნქციას ასრულებენ.

1. ჩვენი უნიკალური ხმის შექმნა

ეს ყველაზე მნიშვნელოვანია. როდესაც საუბრობთ, მღერით, ღმუით, კვნესით, ჩურჩულით - ეს ყველაფერი ის ბგერებია, რომლებსაც ეს ვოკალური იოგები გამოსცემენ. როდესაც ვოკალური იოგები იკუმშება, ტრაქეიდან გამომავალი ჰაერი ვერ გამოდის და ხაფანგში ხვდება. ეს ხაფანგში ჩარჩენილი ჰაერი ვოკალურ იოგებზე ზეწოლას ქმნის. სწორედ ამ წნევის გამო გამოიყოფა ჰაერი წვეთების სახით, რაც ვოკალური იოგების ვიბრაციას იწვევს. თქვენი ხმის ტონალობის მიხედვით, ამ ვოკალურ იოგებს წამში ასობითჯერ შეუძლიათ ვიბრირება! ეს ვიბრაცია და ჰაერი ერთად ქმნიან თქვენს ხმას.

წარმოიდგინეთ, თქვენს სახეზე არსებული ყველა ორგანო, როგორიცაა ტუჩები, ენა, კბილები, ლოყები და სინუსები, ერთად მუშაობენ ამ ვოკალური იოგებიდან გამომავალი ხმის გასანათებლად, გასალამაზებლად და შესაცვლელად, რითაც ქმნიან თქვენს უნიკალურ ხმას.

2. ჩვენი სასუნთქი გზების დაცვა

ესეც ძალიან მნიშვნელოვანია.

• ყლაპვისას: ხორხი შესართავს ჰგავს. ეს არის ადგილი, სადაც ტრაქეის (სასუნთქი გზების) და საყლაპავის (საკვები და სასმელი)კენ მიმავალი ორი გზა იყოფა. ჭამის დროს ეს ვოკალური იოგები იხურება, რაც ხელს უშლის საკვებისა და სასმელის ტრაქეაში მოხვედრას. ყლაპვისას ხორხი მაღლა იწევს და საკვებს პირდაპირ საყლაპავში მიმართავს.
• ხველის დროს:თუ რამე ცდილობს სასუნთქ გზებში მოხვედრას, ვოკალური იოგები მოულოდნელად იკუმშება, რაც ხველას იწვევს. ასევე, გაციების დროს ხველა სასუნთქ სისტემაში არასასურველი ნივთიერებების მოცილებაში გეხმარებათ. ყოველ ჯერზე, როცა ყელს გამოწმენდთ, ყოველ ჯერზე, როცა ხველებთ, ეს ვოკალური იოგები იკუმშება.

3. სუნთქვის კონტროლი

ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვისას ვოკალური იოგები ერთმანეთს შორდება, რაც სასუნთქ გზებს შეუფერხებლად გავლის საშუალებას აძლევს.

სად მდებარეობს ვოკალური იოგები?

თქვენი ვოკალური იოგები განლაგებულია სხეულის იმ ნაწილში, რომელსაც ხორხი ეწოდება, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც „ხმის ყუთი“. ის მდებარეობს ტრაქეის ზემოთ, ადამის ვაშლის უკან, რომელიც ყელის წინა ცენტრში მდებარეობს. თუ ამ ძვალზე ერთ ან ორ თითს დაადებთ და დააჭერთ, იგრძნობთ, როგორ ადის ზემოთ. თუ პირს გააღებთ, იგრძნობთ, როგორ ადის ქვემოთ.

როგორია ვოკალური იოგების ფორმა და შემადგენლობა?

ვოკალური იოგები ხორხის შუაგულში განლაგებული ორი თეთრი ქსოვილის ზოლია. როდესაც ვოკალური იოგები ღიაა, მარჯვენა და მარცხენა იოგები ერთიანდება და ქმნის ინვერსიულ „V“-ს. როდესაც ისინი დახურულია, ისინი ერთიანდებიან და თხელ ხაზს დაემსგავსებიან.

ეს ვოკალური იოგები ხორხის მარცხენა მხრიდან მარჯვენა მხარეს და წინიდან უკანა მხარეს გადის. ისინი მიმაგრებულია ხორხის შიგნით არსებულ კუნთებსა და ხრტილზე, რომლებიც ხელს უწყობენ ვოკალური იოგების მოძრაობის კონტროლს.

ვოკალური იოგები დაფარულია ტენიანი, დამცავი გარსით, რომელსაც ლორწოვანი გარსი ეწოდება. ამ საფარის ქვეშ ვოკალური იოგები სამი ძირითადი შრისგან შედგება:

• უჯრედების გარეთა შრეს ეპითელიუმი ეწოდება.
• შუა ფენა, რომელსაც ლამინა საკუთარი ფენა ეწოდება, ხელს უწყობს ვოკალური იოგების მოძრაობას.
• კუნთების ყველაზე შიდა შრე. ეს მოიცავს ვოკალის კუნთს და თირეოარითენოიდულ კუნთებს .

როგორ იცვლება ვოკალური იოგების ზომა?

დაბადებისას თქვენი ვოკალური იოგები 6-დან 8 მილიმეტრამდე სიგრძისაა. ასაკის მატებასთან ერთად, ისინიც გრძელდებიან. ვოკალური იოგების სიგრძე და სისქე განსაზღვრავს თქვენი ხმის სიმაღლეს . უფრო სქელი ვოკალური იოგები წარმოქმნიან უფრო ღრმა, ხრინწიან ხმას (დაბალ სიმაღლეს).

• მამაკაცებისთვის: როდესაც ბიჭები სქესობრივი მომწიფების ასაკს აღწევენ, ჰორმონი ტესტოსტერონი იწვევს მათი ვოკალური იოგების ზრდას და დაგრძელებას. სწორედ ამიტომ ხდება მათი ხმა უფრო ღრმა. ზრდასრული მამაკაცის საშუალო ვოკალური იოგების სიგრძე 1,75-დან 2,5 სანტიმეტრამდეა. ეს ცვლილებები შეუქცევადია. ეს ნიშნავს, რომ მათ, ვინც ქალად გადაქცევისთვის ფემინიზაციური ჰორმონოთერაპიის კურსს გადიან, ან ხმის ტონის შესაცვლელად ლოგოპედთან მუშაობა მოუწევთ, ან ხმის ფემინიზაციის ოპერაციის გაკეთება, ან მათი ხმა ღრმა დარჩება.
• ქალთა:გოგონებშიც, სქესობრივი მომწიფების პერიოდში, ვოკალური იოგების გარკვეული სიგრძე მატულობს. ზრდასრული ქალის საშუალო ვოკალური იოგების სიგრძე 1,25-დან 1,75 სანტიმეტრამდეა. როდესაც ისინი მამაკაცებად ჩამოყალიბების მიზნით ტესტოსტერონის ჰორმონოთერაპიას (მასკულინიზაციის ჰორმონოთერაპიას) იღებენ, მათი ვოკალური იოგებიც ფართოვდება და გრძელდება. შედეგად, მათი ხმა უფრო ღრმა ხდება.

ზოგიერთი ადამიანის ასაკის მატებასთან ერთად, მათი სახმო იოგები და ხორხის სხვა კუნთები სუსტდება და ჭკნება, რაც მეტყველებას ართულებს.

რა დაავადებები აზიანებს ვოკალურ იოგებს?

ჩვენს ვოკალურ იოგებსაც შეიძლება განუვითარდეთ სხვადასხვა დაავადებები. ვნახოთ, რა არის ისინი.

ხშირად გამოვლენილი პირობები:

• ლარინგიტი: ეს არის სახმო იოგების ანთება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ხმის ჩახლეჩა, სისუსტე, ხრინწიანი ხმა ან ხრინწიანი ხმა. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ზედმეტი დატვირთვით, ინფექციებით, მოწევით და ხანგრძლივი მჟავა რეფლუქსით (გასტროეზოფაგური რეფლუქსური დაავადება - გასტროეზოფაგური რეფლუქსური დაავადება) .
• სახმო იოგების კვანძები, პოლიპები და კისტები: ესენი არიან არასიმსივნური (კეთილთვისებიანი) წარმონაქმნები. კვანძები და პოლიპები მყარი წარმონაქმნებია, ხოლო კისტები სითხით სავსე პარკები. მათ ასევე შეუძლიათ გამოიწვიონ ხმის სისუსტე, ჩახლეჩა ან სრული არარსებობა. ყველაზე გავრცელებული მიზეზია ხმის დაძაბვა (ზედმეტი ან არასწორი გამოყენება). სხვა მიზეზებს შორისაა მოწევა, სინუსიტი და ალერგია.
• სახმო იოგების დამბლა: ეს არის შემთხვევა, როდესაც სახმო იოგები ნორმალურად ვერ იხსნება ან იხურება. ამან შეიძლება გაართულოს ლაპარაკი, სუნთქვა და ყლაპვა. სხვადასხვა მდგომარეობამ, რომელიც აზიანებს ნერვებს, შეიძლება გამოიწვიოს სახმო იოგების კუნთების ფუნქციონირების შეწყვეტა. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ხმა, რომელიც სუნთქავს ან ართულებს ხველას ან ყელის გაწმენდას.

ნაკლებად ხშირად გამოვლენილი მდგომარეობები:

• ხორხის კიბო: კიბო შეიძლება განვითარდეს ხორხის ზოგიერთ ნაწილში, მათ შორის ვოკალურ იოგებში.
• ლარინგოსპაზმი: ეს არის სახმო იოგების უეცარი სპაზმი, რომელიც ართულებს სუნთქვას და ლაპარაკს. ეს სპაზმები მოულოდნელია და, როგორც წესი, ერთ წუთზე ნაკლებ ხანს გრძელდება.
• კუნთების დაჭიმულობის დისფონია (MTD): ეს ხდება მაშინ, როდესაც თავისა და კისრის კუნთები ზედმეტად აქტიური ხდება. თქვენ იჭიმებით ხორხის შიგნითა, გარეთა ან ორივე კუნთს. ამ დაჭიმულობამ შეიძლება გაართულოს ვოკალური იოგების თავისუფლად და მარტივად მოძრაობა, რაც იწვევს დაჭიმულობისა და დისკომფორტის შეგრძნებას ყელსა და/ან კისერში.
• რაინკის შეშუპება: ეს არის მდგომარეობა, რომლის დროსაც სითხე გროვდება ვოკალური იოგების „რაინკის სივრცეში“ და შეშუპება ხდება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ხმის ჩახლეჩა და ტონალობის დაცემა.
• სპაზმური დისფონია:ეს არის გრძელვადიანი მდგომარეობა, რომლის დროსაც მეტყველების მცდელობისას ვოკალური იოგები იჭიმება ან იჭიმება.
• ინდუცირებადი ხორხის ობსტრუქცია (ILO): ეს მდგომარეობა იწვევს ვოკალური იოგების გახსნის სირთულეს, რაც ართულებს სუნთქვას. ამას ასევე ვოკალური იოგების დისფუნქციას უწოდებენ.

რა არის ვოკალური იოგების დაავადებების საერთო სიმპტომები?

სიმპტომები დამოკიდებულია ვოკალური იოგების სპეციფიკურ მდგომარეობაზე, თუმცა არსებობს რამდენიმე საერთო სიმპტომი:

• ხმის ჩახლეჩა.
• ხმის დაკარგვა.
• სუსტი ხმა ან ნელი სმენა.
• ხმის ცვლილებები, განსაკუთრებით მაღალი ტონალობიდან დაბალ ტონალობაზე გადასვლა ან ხმის ჩახლეჩა.
• ხშირი ხველა, ყლაპვის გაძნელება ან კისრის ტკივილი.
• ყლაპვის, ლაპარაკის ან სუნთქვის გაძნელება.

რა მეთოდები გამოიყენება ვოკალური იოგების შესამოწმებლად?

თუ ხმაში ცვლილება (მაგალითად, ხმის ჩახლეჩა, მეტყველების გაძნელება) ორ კვირაზე მეტხანს შეგინიშნებათ, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს. სიმპტომებიდან გამომდინარე, შეიძლება დაგჭირდეთ ხმის სპეციალისტის ან ყელ-ყურ-ცხვირის სპეციალისტის (ოტორინოლარინგოლოგი) ვიზიტი. ასევე შეიძლება დაგჭირდეთ ლარინგოლოგის, ხორხის დაავადებებში სპეციალიზებული ექიმის ან ხმის სპეციალიზებული ლოგოპედის ვიზიტი.

ექიმთან ვიზიტისას, ის გკითხავთ თქვენს სამედიცინო ისტორიას და ჩაატარებს ფიზიკურ გამოკვლევას. გარდა ამისა, მათ შეუძლიათ დაგინიშნონ ისეთი ტესტები, როგორიცაა:

• კომპიუტერული ტომოგრაფია ან მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია: ამ ვიზუალიზაციის ტესტებით შესაძლებელია ყელში არსებული სიმსივნეების, კისტების ან სიმსივნეების აღმოჩენა.
• ბაქტერიული კულტურის ტესტი: ექიმმა შეიძლება აიღოს ნიმუში თქვენი ყელიდან, რათა შეამოწმოს ინფექციის გამომწვევი ბაქტერიები.
• ლარინგოსკოპია: ამ პროცედურის დროს ექიმი ხორხში შეჰყავს თხელი მილაკი (ლარინგოსკოპი), რომელიც აღჭურვილია განათებითა და კამერით და ათვალიერებს თქვენს ვოკალურ იოგებს.
• ვიდეოსტრობოსკოპია: ეს ლარინგოსკოპიის მსგავსია, მაგრამ იყენებს სპეციალურ განათებას, რათა ექიმმა დაინახოს, თუ როგორ ვიბრირებს თქვენი ვოკალური იოგები.
• ბიოფსია: ექიმმა შეიძლება აიღოს ქსოვილის ნიმუში თქვენი ვოკალური იოგებიდან და შეამოწმოს პათოლოგიური უჯრედები.
• ხორხის ელექტრომიოგრაფია (LEMG): ეს ტესტი ხელს უწყობს ვოკალური იოგების დისფუნქციის დიაგნოზირებას. ის ზომავს, თუ როგორ აკონტროლებენ ნერვები ხორხის კუნთებს.

რა არის ვოკალური იოგების დაავადებების მკურნალობის მეთოდები?

მკურნალობა ასევე დამოკიდებულია დაავადების ბუნებაზე. მკურნალობის გავრცელებული მეთოდებია:

• ხმის დასვენება (ლაპარაკისა და სიმღერის გარეშე - ვოკალური დასვენება).
• მედიკამენტები, რომლებიც ამცირებენ შეშუპებას და ტკივილს.
• ქირურგიული ჩარევა ისეთი წარმონაქმნების და სიმსივნეების მოსაშორებლად.
• ხმოვანი თერაპია: ეს დაგეხმარებათ ვოკალური იოგების განკურნებაში ან მათი სწორად გამოყენების სწავლაში. ასევე, დაგეხმარებათ მეტი თავდაჯერებულობითა და კონტროლით საუბარში.

რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ჩვენი ვოკალური იოგების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად?

ჩვენი ხმა ჩვენთვის ძალიან ძვირფასია. ამიტომ, ამ ვოკალური იოგების ჯანმრთელობის შენარჩუნებაც ძალიან მნიშვნელოვანია. საუკეთესოა მათი სწორად გამოყენება, დაძაბვის გარეშე.

ამ ნივთებს სახელები არ დაარქვათ:

• ხმის გადაღლა მისი ზედმეტი გამოყენებით (ზედმეტად ბევრი ლაპარაკი, ძალიან ბევრი სიმღერა).
• თუ თქვენი ხმა ჩახლეჩილი ან სუსტია, სცადეთ საუბარი ან სიმღერა.
• მოწევა, სიგარეტის კვამლთან კონტაქტი.
• დიდხანს ყვირილი ან ჩურჩულით საუბარი. ორივე ეს ფაქტორი ვოკალურ იოგებს ძაბავს.

გააკეთეთ ესენი:

• თუ გაქვთ გასტროეზოფაგური რეფლუქსური დაავადება/ლიპერპლაზიური რევმატოიდული დაავადება , ჩაუტარეთ სათანადო მკურნალობა.
• დღეში საკმარისი რაოდენობის წყალი დალიეთ და ორგანიზმი ჰიდრატირებული უნდა იყოს.
• თუ გსურთ, რომ თქვენი ხმა უფრო შორს ისმოდეს, გამოიყენეთ მიკროფონი.
• მოერიდეთ ისეთ გარემოს, სადაც დიდი რაოდენობით მტვერია და სადაც აგრესიული ქიმიკატებია.
• თუ ინფექცია გაქვთ, შეამცირეთ საუბრის რაოდენობა (და ხმა).
• როდესაც საუბრობთ ან მღერით, ივარჯიშეთ ქვედა ტანში სუნთქვაზე და არა მკერდზე.
• განსაკუთრებით მშრალ ამინდში (მაგალითად, ზამთარში), გამოიყენეთ ჰაერის დამატენიანებელი, რათა შეინარჩუნოთ ჰაერის ტენიანობა.

სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება

თქვენი ვოკალური იოგები გეხმარებათ ლაპარაკში, სიმღერასა და სუნთქვაშიც კი. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი პატარაა, თქვენს მეგობრებსა და ოჯახის წევრებს შეუძლიათ თქვენი ამოცნობა ვიბრაციის დროს გამოცემული ხმით.

დაიცავით თქვენი ვოკალური იოგები დაღლილობისგან. ნუ დაძაბავთ მათ ძალიან ხმამაღლა საუბრით ან დიდხანს სიმღერით. მოერიდეთ მოწევას (მათ შორის, პასიური მოწევის დროს) და დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი. ნუ დააზიანებთ ვოკალურ იოგებს და შეინარჩუნეთ თქვენი ხმის ჯანმრთელობა. ბოლოს და ბოლოს, თქვენი ხმა თქვენთვის ძვირფასი აქტივია!

ხმა , ვოკალური იოგები, ხორხი, ყელის დაავადებები, ხმის შენარჩუნება, ლარინგიტი, ხმის ცვლილებები