ორსულობის დროს წოლითი რეჟიმი ნამდვილად აუცილებელია? მოდით, ამაზე ვისაუბროთ!

ალბათ ბევრჯერ გსმენიათ, რომ ექიმები ზოგიერთ დედას ორსულობის დროს „წოლითი რეჟიმის“ დაცვას ურჩევენ. მაშ, რას ნიშნავს ეს „წოლითი რეჟიმი“? ნამდვილად აუცილებელია თუ არა ის? შესაძლოა, ამასთან დაკავშირებით კითხვებიც გაგიჩნდეთ. ამიტომ, დღეს მოდით, ამაზე დეტალურად, ძალიან მარტივად ვისაუბროთ.

რა არის წოლითი რეჟიმი? არსებობს თუ არა განსხვავება მაშინდელსა და ახლანდელს შორის?

მარტივად რომ ვთქვათ, „წოლითი რეჟიმი“ ორსულობის დროს ფიზიკური აქტივობის შეზღუდვის აქტია. წარსულში ექიმები ფიქრობდნენ, რომ თუ ორსულობის დროს არსებობდა გართულება, როგორიცაა ნაადრევი მშობიარობის ან ნაადრევი მშობიარობის რისკი, ან მაღალ არტერიულ წნევასთან დაკავშირებული მდგომარეობა, როგორიცაა „პრეეკლამფსია“, მაშინ წოლითი რეჟიმი ამ რისკს შეამცირებდა. წარმოიდგინეთ, იმ დროს ადამიანების უმეტესობას სჯეროდა, რომ საწოლში დარჩენა საუკეთესო რამ იყო, რაც ორსულ დედას შეეძლო გაეკეთებინა პრობლემის შემთხვევაში.

თუმცა, ამჟამინდელი კვლევებით ეს სიმართლე არ დადასტურებულა. ანუ, არ არსებობს მყარი მტკიცებულება იმისა, რომ საწოლში ყოფნა აუცილებლად გააუმჯობესებს ორსულობის შედეგებს. სინამდვილეში, ზოგიერთი ბოლოდროინდელი კვლევა აჩვენებს , რომ ერთ ადგილას დიდი ხნის განმავლობაში ყოფნამ შეიძლება სხვა რისკებიც გამოიწვიოს . მაგალითად, შეიძლება განვითარდეს სისხლის კოლტები, კუნთების სისუსტე და ძვლების სიმტკიცის შემცირება. სწორედ ამიტომ, ბევრი ექიმი ახლა ყველასთვის არ გირჩევთ ამ „წოლით რეჟიმს“. ამის ნაცვლად, ისინი ამბობენ, რომ თქვენ უნდა შეამციროთ თქვენი ჩვეული აქტივობები და არა მთლიანად შეწყვიტოთ ისინი . სწორედ ამას უწოდებენ ექიმები „აქტივობის შეზღუდვას“.

არსებობს თუ არა წოლითი რეჟიმის სხვადასხვა ტიპი?

წარსულში ტერმინი „წოლის რეჟიმი“ ხშირად ნიშნავდა დღის უმეტეს ნაწილს საწოლში ყოფნას. ანუ საწოლიდან ადგომის შეუძლებლობას, გარდა აუცილებელი აქტივობებისა, მაგალითად, ტუალეტში გასვლისა. თუმცა, ახლა სულ უფრო მეტი ექიმი იყენებს ტერმინს „აქტივობის შეზღუდვა“ . ეს ნიშნავს თქვენი ჩვეული აქტივობის დონის შემცირებას. ამიტომ, თუ ექიმი გეტყვით, რომ „შეზღუდეთ თქვენი აქტივობა“, მნიშვნელოვანია, ზუსტად ჰკითხოთ, რას გულისხმობენ. უმჯობესია, თქვენც და თქვენმა პატარამაც იგივე გაიგოთ.

ამის გაკეთების ძირითადად ორი გზა არსებობს:

• მკაცრი ან სრული წოლითი რეჟიმი: ეს ყველაზე მძიმე ფორმაა. დღის უმეტესი ნაწილი საწოლში მოგიწევთ დარჩენა. ეს შეიძლება საავადმყოფოში ან სახლში იყოს. თუმცა, ამჟამად ეს ძალიან იშვიათია , რადგან ბევრი ექიმი თვლის, რომ რისკები სარგებელს აჭარბებს.
• აქტივობის შეზღუდვა: ეს გულისხმობს თქვენი ჩვეული აქტივობების შემცირებას.ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეზღუდული იქნებით ისეთ აქტივობებში, როგორიცაა დიდი ხნის განმავლობაში დგომა და სიარული. ასევე შეიძლება შეზღუდული იყოთ ისეთ აქტივობებში, როგორიცაა სიმძიმეების აწევა ან კიბეებზე ასვლა. ტერმინი „აქტივობის შეზღუდვა“ შეიძლება გარკვეულწილად ბუნდოვანი იყოს. ამიტომ, უმჯობესია, ექიმს ჰკითხოთ, კონკრეტულად რა არ უნდა გააკეთოთ და რამდენად უნდა შეზღუდოთ.

რა არის ორსულობის დროს აქტივობების შეზღუდვის მიზეზები?

ექიმები თითოეული ადამიანის მდგომარეობის მიხედვით გვირჩევენ „აქტივობის შეზღუდვას“ ან პერიოდულ „წოლით რეჟიმს“. ანუ ყველა ერთნაირი არ არის. ისინი უახლეს კვლევებს ეყრდნობიან, რათა დაადგინონ, რა სარგებელი და რისკებია. აქ მოცემულია რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ეს:

• პრეეკლამფსია: ეს არის მაღალ არტერიულ წნევასთან დაკავშირებული გართულება, რომელიც შეიძლება განვითარდეს ორსულობის დროს.
• ნაადრევი მშობიარობის ნიშნები: ეს არის შემთხვევა, როდესაც მშობიარობა იწყება დადგენილ თარიღზე ადრე.
• საშვილოსნოს ყელის უკმარისობა: მდგომარეობა, რომლის დროსაც საშვილოსნოს ყელი ნაადრევად ცდილობს გახსნას.
• პლაცენტის პრობლემები: პლაცენტის მდებარეობასთან ან ფუნქციასთან დაკავშირებული პრობლემები, მაგალითად, პლაცენტა პრევია.

ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ექიმს ჰკითხოთ, რატომ გეუბნებათ ასე დასვენებას. შემდეგ ყველაფერი ნათლად გესმით და იტყვით: „აი, აი, რატომ“.

ასეთი დასვენება მართლა სასარგებლოა?

სიმართლე გითხრათ, აქ გარკვეული დავაა. არ არსებობს კვლევა, რომელიც საბოლოოდ დაადასტურებდა, რომ ეს ხელს უწყობს. თუმცა, ზოგიერთი ექიმი ფიქრობს, რომ ღირს ცდა, თუ წარმატებული ორსულობის მცირე შანსიც კი არსებობს. აი, რას ფიქრობენ ექიმები, რომლებიც ამბობენ, რომ „წოლითი რეჟიმი“ კარგია:

• ვფიქრობ, ეს სტრესს ამცირებს .
• ითვლება, რომ ის ამცირებს საშვილოსნოს ყელზე წნევას .
• ვფიქრობ, ეს ხელს უწყობს არტერიული წნევის დაწევას .

თუმცა, ზოგიერთი ექიმი თვლის, რომ ამ ტიპის „წოლით რეჟიმს“ მეტი ზიანის მოტანა შეუძლია, ვიდრე სარგებლის . ამიტომ, ეს ცოტა რთული საკითხია. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია ამის შესახებ ექიმთან კონსულტაცია.

რა რისკებს შეიცავს წოლითი რეჟიმი ორსულობის დროს?

როგორც ადრე განვიხილეთ, ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ ასეთ მდგომარეობაში ყოფნა ზოგჯერ შეიძლება საშიში იყოს . ანუ, არსებობს რამდენიმე შესაძლო გვერდითი ეფექტი. ესენია:

• ძვლის სიმკვრივის დაქვეითება: ისევე, როგორც ძვლები სუსტდება ვარჯიშის ნაკლებობისას.
• სისხლის კოლტები:ეს რისკი შეიძლება წარმოიშვას სისხლის მიმოქცევის დარღვევის შემთხვევაში, განსაკუთრებით ფეხებში, ერთ ადგილას დიდი ხნის განმავლობაში ყოფნისას.
• კუნთების ატროფია: კუნთები, რომლებიც არ გამოიყენება, თანდათან სუსტდება.
• დეპრესია და შფოთვა: ფსიქიკური ჯანმრთელობის ეს პრობლემები უფრო მეტად მაშინ წარმოიქმნება, როდესაც ერთ ადგილას ხართ ჩარჩენილი და საზოგადოებისგან იზოლირებული. წარმოიდგინეთ, რამდენად მარტოსულად და მოწყენილად იგრძნობდით თავს, მთელი დღე საწოლში რომ იწვოდეთ.

სწორედ ამიტომ, ექიმები ხშირად გვირჩევენ „აქტივობის შეზღუდვას“ „სრული წოლითი რეჟიმის“ ნაცვლად, რადგან ამან შეიძლება გარკვეულწილად შეამციროს ეს რისკები.

თუ მეტყვიან, რომ საწოლში დავისვენო ან აქტივობები შევზღუდო, რა შემიძლია გავაკეთო და რა არა?

ეს ბევრი ადამიანისთვის ყველაზე დიდი პრობლემაა. ექიმმა უნდა მოგცეთ მკაფიო ინსტრუქციები იმის შესახებ, თუ რა შეგიძლიათ და რა არა, რადგან ეს ყველაფერი დამოკიდებული იქნება იმ მიზეზზე, რის გამოც დასვენება გითხრეს.

ზოგადად დაშვებული რამ (თუმცა აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს):

• დაახლოებით 30 წუთის განმავლობაში სიარული (თუ ექიმი ამის საშუალებას მოგცემთ).
• თქვენი მდგომარეობისთვის შესაფერისი ჯანსაღი ვარჯიშის შესრულება (ექიმის თანხმობით).
• დაახლოებით 30 წუთის განმავლობაში ფეხზე დგომა (თუ ექიმი ამის უფლებას მოგცემთ).
• კიბეებზე ასვლა (შეზღუდვებით, თუ ექიმი იძლევა ამის საშუალებას).

ისეთი რამ, რაც ზოგადად არ არის დაშვებული ან რომელთა შეცვლაც შეიძლება საჭირო გახდეს თითოეული ადამიანის მდგომარეობის მიხედვით (ამის შესახებ ასევე უნდა მიმართოთ ექიმს):

• ერთდროულად 30 წუთზე მეტი ხნის განმავლობაში დგომა ან სიარული.
• 20 ფუნტზე (დაახლოებით 9 კილოგრამზე) მძიმე ნივთის აწევა.
• ინტენსიური, დამღლელი ვარჯიშის შესრულება.
• რაიმეს საშოში შეყვანა ან სქესობრივი კავშირი (ამის შესახებ აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს, რადგან ზოგიერთ შემთხვევაში ეს შეიძლება სრულიად აკრძალული იყოს).
• თვითმფრინავით მგზავრობა, განსაკუთრებით შორ მანძილზე მგზავრობა.
• ისეთ სამსახურში მუშაობა, რომელიც დღის უმეტესი ნაწილის განმავლობაში ფეხზე დგომას მოითხოვს.

გახსოვდეთ, რომ ყველა ადამიანი განსხვავებულია. ამიტომ, უმჯობესია, ექიმთან ესაუბროთ თქვენი აქტივობის დონის შესახებ. ის მოგცემთ თქვენი სიტუაციისთვის შესაფერის რჩევას.

რა შემიძლია გავაკეთო, როდესაც ჩემი საქმიანობა ასე შეზღუდულია? როგორ გავუმკლავდე ამ დროს?

სინამდვილეში, თქვენი აქტივობების ასეთი შეზღუდვა ზოგჯერ შეიძლება გამოწვევა იყოს. შეიძლება თავი მოწყენილად, მოწყენილად და სევდიანად იგრძნოთ. ამიტომ, მნიშვნელოვანია ახალი რუტინის შექმნა ან ახალი, სასიამოვნო აქტივობების პოვნა.

მაგალითად, თუ ჩვეულებრივ წონებს აწევთ და ვარჯიშობთ, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ სწრაფი სიარული, თუ ეს მისაღებია. თუ მთელი დღის განმავლობაში ფეხზე მუშაობთ, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ საღამოს შესვენება და ფეხების აწევა. ასევე შეიძლება გირჩიოთ კომპრესიული წინდების ტარება სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად და ფეხებში შეშუპების შესამცირებლად.

მნიშვნელოვანია, გაუმკლავდეთ ემოციებს, რომლებიც ამ დროს მოგდის თავში. შეიძლება იგრძნოთ იმედგაცრუება, მოწყენილობა ან გაბრაზება. შეიძლება შვებაც კი იგრძნოთ და იფიქროთ: „ოჰ, მიხარია, რომ დასვენება მოვახერხე“. რასაც არ უნდა გრძნობდეთ, გახსოვდეთ, რომ ეს რჩევა იმიტომ გეძლევათ, რომ ექიმი ფიქრობს, რომ ეს დასვენება თქვენთვის და ბავშვისთვის კარგია.

რა შეგიძლიათ გააკეთოთ:

• წიგნების კითხვა.
• უყურეთ ფილმებსა და სატელევიზიო შოუებს.
• მოუსმინეთ თქვენთვის სასურველ მუსიკას.
• თუ პატარა ხელნაკეთი ნივთების გაკეთება შეგიძლია, ესეც შვებაა.
• ესაუბრეთ მეგობრებსა და ოჯახის წევრებს. თუ მათ სახლში მოყვანას შეძლებთ, ესეც კარგი იქნება.
• შეგიძლიათ ონლაინ კურსებზე დასწრება და რაიმე ახალის სწავლა.
• დაგეგმეთ და შეადგინეთ ბავშვისთვის საჭირო ნივთების სია.
• სცადეთ ისეთი რაღაცეები, როგორიცაა მედიტაციის ტექნიკა, რომელიც გონებას ამშვიდებს.

ყველაზე მნიშვნელოვანია, რომ ექიმთან ისაუბროთ იმაზე, თუ რა შეგიძლიათ და რა არა. ისინი მოგცემენ რჩევებს, რომლებიც თქვენს სიტუაციაზეა დამოკიდებული. ასევე, რადგან სამედიცინო საზოგადოებაში არ არსებობს კონსენსუსი იმის შესახებ, თუ რამდენად ეფექტურია სინამდვილეში ეს „წოლითი რეჟიმი“ (ზოგი ფიქრობს, რომ ის შეიძლება საზიანოც კი იყოს), მნიშვნელოვანია, ექიმს ჰკითხოთ, რატომ გეუბნებათ აქტივობის შემცირებას. ორსულობასთან დაკავშირებით ნებისმიერი შეკითხვა ან შეშფოთება განიხილეთ მასთან.

მაშ ასე, რა გზავნილის გამოტანა გვსურს ამ ისტორიიდან?

კარგი, ორსულობის დროს „წოლის რეჟიმზე“ ან „აქტივობის შეზღუდვაზე“ ბევრი ვისაუბრეთ. აქ მოცემულია რამდენიმე მნიშვნელოვანი პუნქტი, რომელიც უნდა გახსოვდეთ:

• წარსულისგან განსხვავებით, „სრული წოლითი რეჟიმი“ აღარ არის რეკომენდებული. ამის ნაცვლად, რეკომენდებულია „აქტივობის შეზღუდვა“.
• ეს მხოლოდ რამდენიმე განსაკუთრებული მიზეზის გამოა რეკომენდებული, მაგალითად, ისეთი მდგომარეობების დროს, როგორიცაა „(პრეეკლამფსია)“ და „(ნაადრევი მშობიარობა)“.
• ჯერ კიდევ მიმდინარეობს კამათი იმის შესახებ, აქვს თუ არა ამას რაიმე სარგებელი. ასევე, შესაძლოა არსებობდეს გარკვეული უარყოფითი მხარეები.
• თუ მსგავსი რამ დაგინიშნათ, ზუსტად ჰკითხეთ ექიმს, რისი გაკეთება შეგიძლიათ და რისი არა.
• გარკვევით იკითხეთ, რატომ გთხოვენ ამ გზით დასვენებას.
• ამ პერიოდში ძალიან მნიშვნელოვანია გონებრივი სიმტკიცის შენარჩუნება. თუ დახმარება გჭირდებათ, ნუ მოგერიდებათ ოჯახის წევრებისგან, მეგობრებისგან ან ექიმისგან თხოვნა.

ყველაზე მნიშვნელოვანია, რომ ექიმთან კარგი ურთიერთობა გქონდეთ და ყველა თქვენს კითხვასა და შიშზე ესაუბროთ. შემდეგ ეს მოგზაურობა უფრო ადვილი იქნება. გისურვებთ თქვენ და თქვენს ჯერ არ დაბადებულ პატარას ჯანმრთელ და ბედნიერ ორსულობას!

ორსულობის დროს დასვენება, წოლითი რეჟიმი, ორსულობის გართულებები, პრეეკლამფსია, აქტივობის შეზღუდვა, ორსულობის ჯანმრთელობა, დედის ჯანმრთელობა